《有钱人和你想的不一样》书里面有这样一个练习，我觉得很有意义，所以我写下来了，

把焦点放在你已经拥有的事物上，而不是想着你所没有的事物，

列一张清单，写下十件你在生命中感激的事物，

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1、我感谢我的父母给了我生命，未来我会在人性的层面与你们相遇；

2、我感谢我的老婆嫁给了我陪伴着我，此生无悔，白头偕老；

3、我感谢我女儿，你给了我无限的温暖和爱，希望你活出自己的人生；

4、我感谢我身边的朋友，你们在我最困难的时候一直支持我，未来我也会支持你们；

5、我感谢葛君明老师和萨提亚模式，你们帮助我不断提升我的自我价值，不断强大内心；

6、我感谢我过往36年所经历的所有成功和失败，你们帮助我更好地面向未来；

7、我感谢我自己这个生命，我是积极向上的，主动乐观的，聪明善良的，正直真实的；

8、我感谢我的感受、我的观点、我的期待、我的渴望，你们给我丰富的内在；

9、我感谢我未来会遇到的每一个问题、困难和挑战，你们在帮助我成长和升华；

10、我感谢我的时间，感谢你给我机会，让我去创造我的人生。

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然后把这十件事物念出声音来，

接下来的一个月，每天早上都把它念一遍，如果你不感激你现在所拥有的的事物，你将不会得到更多。

1. 感恩父母给我生命，养育我长大。

2. 感恩弟弟像哥哥一样承担家里责任，让我可以自由选择自己的生活。

3. 感恩宝宝的到来，让我体会了妈妈一职的伟大与无私。

4. 感恩所有亲人对我的关爱与照顾。

5. 感恩前半生一路相伴的友人，因你们的陪伴让我人生不孤单。

6. 感恩自己人生路上遇到的所有贵人，是你们让我少走很多弯路。

7. 感恩一直努力不放弃的自己，

8. 感恩柚大提供这么好的创业机会，让我看到了未来的希望。

9. 感谢柚子家族小伙伴们的帮助和赋能，让我更快的成长。

感恩所有的一切，因为有你们，我才得以成长，不念过去，不畏将来，砥砺前行。

在生活中一般都是因为一些人的帮助，会让我感到感激。因为在别人的帮助下会感到一些温暖，这会让人感到很感激。帮助别人不仅让别人心存感激，也会让自己感到很开心，因为这是一件可以帮助人的事情。这对社会也是很有帮助的。
在生活中经常会遇到一些老年人过马路，我会看到一些孩子围在老人的旁边，扶着他过马路，这样我也产生一丝丝的感激之情，虽然并不是我受到了帮助，但是我认为如果社会上的人都给予一些人帮助，那么这个社会就没有太多的悲苦了。
滴水之恩必当涌泉相报
古时候有句话是这么说的，滴水之恩必当涌泉相报，这就暗示着社会多出一些关怀，就会让社会变得更加温暖，这是非常有利于人们修养更好的品性的，也会让人们受益匪浅，对人们也是有很大的帮助。

感激伤过自己的人，因为他们使我成长，感激父母把我养大成人，感激生命中的导师教我人生的道理。

这个问题因人而异的呢，

有的人感激父母，

有的人感激国家，

我的话感激的是自己。

国家
父母
自己

首先是父母的养育之恩，这是天底下最大的恩德，一个人活在这个世界上，永远不能忘的就是父母，除了生育之恩以外，父母对子女的爱更应该是我们应该铭记在心和需要报答的。
其次是在你困难的时候，你的朋友或者陌生人给你的真心的帮助，爱，体现在真心上，没有欲望目的的爱才上真正的大爱，所以，在你困难的时候，当很多人都远离你的时候，谁能出来真心帮助你，哪怕他是一个陌生人，你也应该记住并记得感恩。
另外，在你的人生旅途上，对你的发展负责的老师，也是我们需要感恩的对象。
当然，我们也要学会爱自己，自己有时候也需要感谢自己。

当你正处于艰难时期时，你可能很难心存感激。我 们经常花费大量的时间在抱怨我们所没有拥有的东西，有时候我们希望在未来能拥有某些东西，但却忘记了我们现在拥有的东西。 如果你感到沮丧时，你应该提醒自己，事情一定会很快好起来的，你实际上是一个快乐的人。做到这一点的最好办法是写下你感谢的事情的清单。下面是其中的一些：

一、你的家庭

即使你与你的父母处在一个不好的关系，你也应该感谢你的家人。无论你跟家人相处融洽或是处于吵架状态，请记住，这些人是真正爱你的，即使他们没有表现出来。他们将在任何情况下随时准备帮助你。

二、你的健康

要感谢的另外一个重要的事情是你的健康。我们常常忘记了我们的健康，直到我们生病才恍然大悟。如果你有头痛或更严重的疾病，就会导致你不能完成你的任务，你无法专注，所拥有的只是痛苦。如果你是一个健康的人，就要每一天感谢它，并确保你处于健康的生活方式，更健康就会让你更快乐和成功。健康就是财富！

三、生命中的小事

当你有一个艰难的一天，不妨试着仰望着天空和太阳。这会让你想起只要活在这世上就是一件很棒的事。你有没有停下来，闻闻那些美丽的玫瑰的香味？也许这听起来有点傻，但当你下次感到沮丧时不妨尝试一下。有很多小事情，我们应该心存感激，如太阳的温暖，第一个春天的花朵，鸟儿的鸣叫……这些生活中的小事是不胜枚举的。只要停留一会，看看你周围，你一定会注意到那些微小的，但令人惊奇的事情。

四、你的朋友

不管你有多少朋友，感激他们，即使你只有一个朋友。一个好朋友总是比一些普通的朋友更好。心存感激你的朋友，并尝试提醒他们你是多么地经常关心他们，如果你有很好的的朋友，记得感谢他们。

五、未来

是的，我们都不知道我们的未来，但感激它是非常重要的事情。也许是你要进入大学或迈向人生另一阶段了。

六、此时此刻

同样重要的是要感谢你的此时此刻。心存感激你目前的工作、你的房子、你的车，你生命中的此时此刻以及其他你现在所拥有的。所有这些事情有助于使你的生活更容易一点，那么为什么不珍惜与感激呢？

七、过去的失败和错误

每个人都应该感谢他们过去的失败和错误。每一个失败的经验或过失都会使你成为更好的人。有时错误是伟大的，因为它们帮助你成为更好的人与改善你的生活，当然，前提是你要好好从失败与错误中学习，而不要过多地纠结于你过去失败的经验。

生命中总有一些是你要感谢的，即使是在恶劣的情况下。

在你的生活中想感谢什么呢？欢迎分享你的看法。

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