“曾无数次想要一了百了，以为自己对这个世界失望透顶；突然也会有灵光乍现的时候，满脑子都是点子和想法，但很快它会搅得你无法思考，无法睡觉。”

——双相情感障碍患者

在我们的生活中，有的人因为分手、失业而陷入低落情绪，也有的人因为脱单、升职而兴高采烈，每个人必会经过人生的低谷和高潮。

高兴了会笑，难过了难免会黯然神伤，这是我们生而为人正常的情绪反应。

然而，也有一些人，情绪就如过山车般“一秒天堂，一秒地狱”：一阵子没来由的愉快、兴奋、感到自己无所不能；又一阵子心情低落、没精力、觉得自己一无是处； 情绪的剧烈变化不能自控也非常影响生活— —他们很可能正在遭受“双相情感障碍”的困扰。

或许你对“双相情感障碍”并不熟悉，然而它因其 “高患病率、高复发率、高自杀率” 的特点成为十大精神疾病之首。

双相情感障碍，简称 双相障碍(Bipolar Disorder) 又称 躁郁症 ，在精神障碍疾病分类中与抑郁症同属心境障碍。但这是一种比抑郁症更复杂的重性精神疾病，有着 躁狂与抑郁交替发作的症状表现 。

据统计，全球大约有 六千万人 受到这种疾病的影响，年轻人发病率更高。

而“双相情感障碍”的自杀率是抑郁症的 2倍 ，是普通人的 15倍 。

患者情绪波动异常而又极端，突然地兴奋又突然地失落，情绪就如过山车般，时而热情健谈、思维敏捷，时而情绪低落，消极厌世。

抑郁发作和躁狂发作两种完全相反的状态交替出现，很容易从一个极端到另一个极端，无法自控。

在躁狂状态下会精力异常充沛，以致冲动行事或做出鲁莽的决定。 患者很容易被激怒并表现出来，睡眠或失眠的需要减少，并且有快速的想法或浮夸的自我形象。

躁狂阶段有一系列不同的症状，它们 通常以情绪高涨或易怒为中心 。具体的体征和症状包括：

异常乐观，精力充沛

脾气暴躁，易怒

注意力不集中，容易转移

思维敏捷，异常健谈

自我感觉良好，自负

行为鲁莽，不顾后果

睡眠减少或容易失眠

在抑郁状态下，患者可能会 感到压倒性的悲伤或哭泣的冲动，体验绝望和无价值的感觉，并对生活抱有消极的看法。 患者可能更需要睡眠，无法完成日常任务并感到非常低落，甚至会导致自杀念头。具体的体征和症状包括：

情绪低落，思维迟缓

对日常生活丧失兴趣或无愉快感

精力明显减弱，无原因的疲倦，无力

意志消沉，自责或内疚

注意力不集中、记忆力下降

失眠、早醒或睡眠过多

反复出现死亡念头，或有自杀企图或行为

就在患者认为自己的情绪跌至谷底时，情绪忽然又冲到山顶，感受欣快和无穷无尽的能量。

正是这些极端的情绪波动定义了双相情感障碍。 它们可以每周发生一次，或者更偶尔地出现——也许一年只有两次。

双相情感障碍患者可能会受到极端情绪波动的影响，但他们并非无能为力。

药物、心理治疗和健康的生活方式都可以帮助他们享受充实而富有乐趣的生活，尤其是在得到最亲近的人的支持的情况下。

如果你身边的家人或朋友被诊断出患有双相情感障碍，这里有一些方法或许会对你和他的相处有所帮助：

加强对“双相障碍”的了解

花点时间去好好了解一下“双相情感障碍”这种精神疾病，你会更能理解朋友所经受的煎熬，也更能提供朋友所需的有用的帮助。

接纳情绪的起伏，表示理解

要明白， 极端的情绪起伏并非他们自己的选择，不是性格缺陷也不是弱点 ，尊重并理解，而不是去施压，让他们在低落时感觉自己没有意义，只是身边人的负担。

建立合作关系，在与其互动中保持一致

与双相情感障碍朋友建立合作关系，而不是去责怪、诋毁他们。告诉他们可以相信你。 更多去关注他们所认为重要的事，而不是你所认为的。

保持开放的态度

对患者的情绪转变、生活状态的转变表示理解。有个别患者会觉得药物的副作用，如镇静、体重增加等无法忍受，拒绝服药，表示理解，而非个人谴责、命令，积极寻求医生的帮助。

保持联系，认真倾听

在情绪低落时，患者可能会有很深的孤独感，觉得自己被世界遗弃，所以要经常联系，告诉他你一直都在。带有慈爱的倾听他们的诉说，以突破其内心的防御和攻击。

注意在听到他们带有自杀倾向等任何有危险的言语时，积极引导，适时寻求医生帮助。

共同计划如何应对发作

在情绪发作时，不要一直重复“冷静一点”“高兴起来”... 这些命令性的句子会让他们觉得很鸡肋和敷衍，去问他们想做什么，积极引导。

在状态稳定时，可以共同计划如何应对下次发作，按照他能接受和渴望的方式。

分享、鼓励积极的生活方式

正能量就像一颗小太阳可以照亮周遭的世界。

多多分享你健康的生活方式、作息，比如运动、早睡早起以及遇见的生活中的美好，并鼓励患者朋友也去这样做。 健康美好的生活会让他对生活重拾信心。

告知患者他对你的重要性

不要吝啬你的爱，告诉他你需要他，他对你很重要，也可以找一些生活中的小事来寻求他的帮助，并积极表达你对他的感谢。

让你的朋友知道，原来他的存在是有意义的，这样会降低其自我怀疑、自杀的可能性。

耐心陪伴，而非怜悯

没有人愿意听到“我为你的情况感到很抱歉”，更何况是双相障碍患者。他们需要的是真诚的陪伴和理解，也许过程会比较漫长，但不要放弃，耐心地陪伴和积极的引导就够了。

状态稳定时，积极陪同就医

在患者状态稳定时，告知其“双相情感障碍”的病情，以及告诉他们这和感冒一样，只是生病了，不必内疚或羞愧，是可以治疗的。 鼓励并陪同他们去积极就医，寻求专业的帮助。

他们需要的是陪伴和理解，耐心倾听，但不是批判、争论、威胁或责怪。

帮助一个人度过躁狂或抑郁的时期可能并不顺利，你需要得到专家的帮助。如果你担心病情的恶化，马上给患者的医生打电话。

当然，为朋友或家人担心是很正常的，但很重要的是，你仍然需要花一些时间和精力来关爱自身。记住： 要照顾好别人，首先得照顾好自己。

Reference: 

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/where-science-meets-the-steps/202103/11-ways-help-friend-bipolar-disorder

https://www.psycom.net/depression.central.bipolar.html

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/insight-is-2021/202106/bipolar-disorder-loving-someone-who-is-manic-depressive

https://www.psycom.net/bipolar-disorder-slideshow

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建议好朋友听从医嘱，按时吃药这是必须要做到的。
其次去同理她的情绪和感受，在她需要的时候提供帮助，做好陪伴和倾听就好了，不需要做出异于常人的关照。
另外，服药的同时进行心理咨询，治愈效果更好。

你这个问题啊，首先，情感在这个情感经历多半是由于自己的成长环境啊，导致的那么这种成长环境导致的这种疾病99%都会活在一个不是那么快乐的一个世界里，而且会沉浸在他的世界这种情况下，你要做的首先是把她带到你的世界里，就是你的世界很快乐，这种你要去给他快了，这是第一个，第二个就是尽量去注意一些细节，因为他在情感方面，特别是他的一些雷区，他是怎么造成情感障碍？这些情况你要去特别注意这些细节，然后不要去触碰这些，其实啊，从这个方面来说的话是很辛苦的，你首先要把细节做好，然后就是把他带入你的世界，去把快乐带给他，希望我的回答对你有帮助

你离他远点吧。知味社区

双相 情感 障碍是指具有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍，两种表现交替出现，快速循环的发作可在一天之内，而有时躁狂和抑郁的交替也会达数年之久；躁狂发作时病人主要表现为 情感 高涨、言语增多、活动增多；而在抑郁发作时表现完全相反，患者情绪低落、思维缓慢、活动减少等；病情严重者在发作高峰期还可出现幻觉、妄想或紧张性症状等精神病性症状。

情感 障碍虽然属于重性疾病，但治疗效果上较为理想，患者通过系统的药物、物理及心理治疗后能使病情得到极大的缓解，随着症状的好转病人的 社会 功能也会逐渐恢复，而且只要治疗及时是可以完全恢复正常状态的。但在现实的临床工作中我们还是会遇到很多症状迁延，病情顽固的患者，有时还需要反复住院，这其中最主要的原因就是病人没有遵医嘱服药所致；临床上治疗双相 情感 障碍需要三个阶段。

首先是 急性期 的治疗，目的是控制症状、缩短病程，在治疗过程中应充分，高效，在最短时间控制病情，并达到完全缓解，防止症状复燃或恶化；如非难治性病例，一般治疗周期在6-8周左右；

其次是 巩固期 ，为了防止症状复燃，促使 社会 功能恢复，家人需要监督患者服药，药物剂量应与急性期相同，一般躁狂或混合发作为2-3个月的治疗期，配合心理治疗更加高效，期间注意防止患者自行减药或停药，进而影响整个疗程的治疗效果；

最后是 维持期 ，这个阶段的主要目标就是维持良好的 社会 功能，提高患者生活质量；这个阶段病人的异常症状都会得到有效的改善，而也正是因为这个原因，病人认为疾病完全康复，便逐渐减少药量或者停药；很多患者因为未能坚持治疗导致病情复发，在这个阶段使用接近治疗剂量的心境稳定剂者预防效果比低于治疗剂量者为好 。

维持期的治疗原则是，如果疾病反复发作两次以上，维持时间至少为2-3年，在停药期间如有复发迹象应及时恢复原治疗方案，缓解后应给予更长的维持治疗期。

双相障碍的病人除了疾病的发作时有情绪波动，在稳定期如果心情突然特好，觉得周围的一切都非常美好，烦心的事情一件都没有了，脾气渐长，可因小事控制不住想发火，说话速度较以前快，感觉总有好多话要说，声音比以前也大了，感觉脑子莫名奇妙的变聪明了，没有睡意，不知疲倦，想和异性接触等等，这些情况是暗示着患者的疾病开始波动，这时需要及时调整药量避免病情进一步加重。

对于病情好转出院后的病人，定期复诊十分必要，一般首次复诊应在出院后2～4周，以后1月1次或与医生一起探讨复诊的频率，复查内容包括化验血液中药物浓度，肝功能及心电图等，医生视病情调整剂量，维持药物剂量应遵医嘱，切忌自行减量甚至停药。

这个问题难度比较大，只能从百度搜集一些病因的了解：

双相障碍病因未明，生物、心理与 社会 环境诸多方面因素参与其发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与双相障碍关系密切的心理学易患素质是环性气质。应激性生活事件是重要的 社会 心理因素。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在双相障碍发生过程中具有重要的影响。

患者多半在出现情绪上的问题，狂躁，郁症状并存发作。我认为亲人朋友应该给予精神上的帮助，理解。给予更多关爱，

从心灵上给予正能量的鼓励。包容！让患者感觉到受关爱，也许生活中，介意做参与一些比较静的事物，来慢慢引导，改善。

比如，听听古典轻音乐，佛歌。可以静心。逐渐学习一些佛学，精神上的信仰支柱。从精神上来改变，帮助。

1.多休息，多做一些轻松惬意的事情。
2.利用周末或假期出去旅行，放松心情，改变环境，开阔眼界。
3.尝试一些新鲜的事物，比如去运动，做一些新的实验，尝试新的美食，这样你会感觉更有活力，精力也会更充沛。
4.多交朋友，与朋友一起分享快乐和烦恼，可以给你带来压力的减轻，也可以给你带来快乐。
5.多关爱自己，多做一些自己喜欢的事情，比如阅读、唱歌、散步等等，这样可以让你放松自己，减轻疲劳。

双相的朋友说好累有以下办法，第一个办法就是作为朋友多安慰一下他还有关心一下他，第二个办法就是陪他去看心理医生，这样他也才能缓解自己的情况，希望我的回答对你有帮助。

双相的朋友说好累怎么办?如果是朋友，就开导一下，再就是问一下有什么可以帮忙的，可以帮一下，别让他想不开，甚至得上抑郁症。