如果感情出问题了，可以找情感调解员寻求帮助吗？看个人需求了，完全可以，事实上好的心理咨询师可以很好的解决这类问题。当出现问题的时候我们对待感情问题是不应该就去找情感专家，因为每一个人的情感问题不一样如果自己可以通过自己去思考，去反思可以寻找到解决问题的方法。假如你自己没有找到解决方法去寻求情感专家，专家给你的也只是解决方法的思路我们还是要通过自己的实际情况区寻求解决方法！所以在遇到问题之前还是需要自己去寻找方法，解决问他还是要自己才可以！

感情矛盾是双方的误解，或自己对取与舍的犹豫不决。或者对双方的感情认识模糊不清带来心里的彷徨不安。所谓解铃还须系铃人，两个人的感情问题需要自己正面面对，勇敢的沟通解决。咨询情感心里咨询师，只能帮你提供一些感情案例，借鉴一些处理感情问题的方法，却不能代替你做出决定。面对自己的遭遇，自己的客观实际。还需要自己做出最终的判断，做出合情合理的决定，找到最佳的解决方法。很多时候，都是当局者迷，旁观者清。

人能时时清醒些，站在局外人的位置去回过头来看自己的问题，多能找到解决问题的方案。没能解决的问题矛盾，事件依然正在进行时，也多为变数。无论多么清晰的解决方案，也都要遵循着进行中的客观事实。人不要太相信自己的直觉，但要清楚自己爱或者不爱。人处理情感问题不应该只知道倾向于自我的感受，其实肯于牺牲自己的感受，很欢喜很愿意去感受对方的感受，多能解决很多情感矛盾的问题。。。

有的。而且我还可以告诉你，所有人都有面对感情，特别无力的时候。

这是很正常的情况。

要知道，没有人能做到，完美地解决所有问题。更何况，感情问题往往并不是一个人能够解决的，很多时候这是牵扯到包括你在内，将第二乃至第三方牵连其中。遇到极其无力的状况，是必然的。

那么为什么，我们不能完美的解决所有情感问题呢？这里往往会遇到三种问题

1.每个人都会有心里倦怠期，很难长久保持很高的自我效能

2.相互之间认知会出现偏差，沟通并不能做到完美

3.立场不同的情况下，很多事情是无法达成共识的。



那么为什么这么说呢？

1.为什么很难保持较高的自我效能？

首先相信你在日常生活中，一定会发现有的时候，整个人就是会情绪很低落，我们常说的很“丧”。这是因为从心理上来说，人的情绪是处于波动状态的。负面情绪会不断的在你心中堆叠，总有有一天会爆发出来。

2.为什么认知交流会出现偏差？

并且在日常生活中，你和他人的交流总是会有壁垒和不便的，越是在你面对情感问题的时候，你越是会发现沟通会变的更加困难。所以经常会发生这样的情况，你所面对的问题，并不会向你期望的方向前进，进而给你带来巨大的困扰。这种情况下，你会产生无力感就会很正常了。

3.立场的不同又会造成那些困扰？

而沟通困难很大程度上，是来源于你们之间的立场并不统一。举个很简单的例子，相信不少人都遇到年假的时候，去谁父母家这个问题。当你站在自己角度，去看待这个问题的时候。你会发现有足够充足的理由，支持你的选择。可同样你的另一半在这个问题上，也具备充足的借口。往往到得最后，也没有获得统一。

相信在你的生活中，这种现象并不罕见，往往这个时候你很难说，双方有谁做错了。可是结果却总不尽如人意，这种情况下格外让人觉得无力。

那么难道说，面对一些棘手的感情问题，除了坐看事情的恶化就没有别的办法了吗？当然不是，我经常说没有解决不了的问题，只有没找对方法的问题。就像我们前面说到的，你有时会对感情问题感觉无力，这很正常。但是无力过后，怎么解决问题，走出无力的困境才是最重要的。

其实面对感情问题特别无力的时候，往往是因为你无法解决。能够解决的问题，是不会让你产生无力感的。那么既然问题解决不了，你为什么不换个角度，淡化问题呢？问题是客观存在的，但是你的心态却是主观的认知。

总结起来就是，当你不能解决令，你感到无力的客观问题时。你可以调动自己的主观认知，进而从心态上，摆脱无力的情绪。

想要做到这一点，你可以从三个方向下手

一.学会调整自我效能

首先你要培养的是，面对困难时不会陷入无力的心态。

1.学会转移注意力

不要让一件不开心的事，影响你一整天的心情。学会让自己的情绪，更加的自主和具有韧性。你越是专注于负面情绪，负面情绪对你产生的影响就越大。陷入心理上的“墨菲定律”，困于泥潭中无法自拔。

2.树立坚强的自信

要坚信自己不会被任何外来的的打击，所击败和摧毁。我相信你在面对那些看起来解决不了的情感问题时，一定会产生很大的挫败感，失去了自信心。

如果你对自己都丧失了信心，那么就遑论解决问题了。在面对问题的时候，首先你自己就不能丧失信心，这样会使本来能解决的问题，也会解决不了。

二.学会认清现实

面对那些情感中的无力时刻，你要明白，那些问题本质上来说，就是无法解决的。你越是因此而纠结，越是会感到无力。

1.先要保持心态上的冷静

在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静。无数心理研究表明，冲动的情绪会让原本简单的问题，变的复杂数倍。所以当你面对问题的时候，你不妨先学会冷静下来，这样会对你之后解决问题的进程，提供很大的帮助。

2.做好自己的工作

就像前面反复强调的那样，许多感情问题是无法解决的。所以当问题发生后，你只需要做好你自己的事情就可以了。不让问题恶化，就是对此最大的帮助。当你端正心态去看待问题的时候，情绪就会平和很多，不再为不可能的事情做多余的努力，就不会引发心理上的挫败感，自然也就不会陷入无力的深渊。

三.学会转换立场

当然，仅仅靠出于自我安慰角度的树立自信，和自我要求上的心态控制。并不能彻底弥补你认知上的错位。因此仅靠前两点，你依然无法排解

有的时候要想找到原因并不是一件容易的事，很多时候就是柴米油盐琐琐碎碎的小事日积月累不断磨耗掉大家的耐心。

这时候不妨做一些让他/她开心的事讨好他/她，人一开心就容易敞开心扉，敞开心扉才能把心里的话掏出来，很多事情说开了也就解决了一半。
以前我爸妈也经常闹矛盾，有时候会吵架还会动手。

有的时候我妈也对他爱理不理的，不想跟我爸说，但是我爸还是比较客观的分析一下事情的前因后果。每每这个时候我妈经常不说的话，但是至少她听进去了，再来几句软话贴心话就什么都搞定了。

在我们经历感情的过程当中，会出现很多问题，或多或少或大或小，可能会影响两个人之间的感情，这时候我们一定要想办法解解决问题，解决矛盾，只有这样才能够让我们的感情变得更加的顺利，下面主要介绍几个方法。

第一，学会正规矛盾

很多人在感情上遇到问题了首先就是开始逃避，不敢去面对，或者说根本不知道怎么去解决，逃避问题和规避问题，

其实我们要学会解决矛盾，虽然任何事物在累积到一定量的时候都会产生质变，我们很难去控制，但是我们能够去处理好问题。



第二，找到矛盾的根源

在感情生活中，经常出现争吵，或者冷战，哪怕一次和好也好啦，可是两个人根本找不出自己身上的毛病从而从小吵到大吵，甚至因为鸡毛蒜皮的事情就开始吵架，所以找到两个人身上的矛盾的根源



第三、矛盾爆发的框架争夺

准确来说应该是主动权争夺，会出现一个惯性，就是在争吵中就越不离一个问题，而且都是围绕一个问题而展开来，然后战火就无休止的继续蔓延下去，情绪的动力慢慢减弱的时候双方的关系才好起来。

我也谈过好几次恋爱，也曾经面临着分手，主要原因是男朋友觉得我不够爱他，对他不是特别的上心，因为我工作太忙，基本上没有多余的时间聊天，加上我是一个工作狂，工作起来什么事都忘了，所以因为这点他没少和我赌气吵架，我也感觉很无奈，后来我仔细想了想，确实是我有问题有错误，所以我换了一个新的，比较轻松的工作，刻意增加和他聊天的次数，这样我们的感情慢慢开始升温，在一起变得特别的开心幸福。

最后我想说的是，感情相处并没有想象中的那样容易，需要两个人共同去努力，互相理解，互相尊重，多从对方的角度考虑问题，多牺牲自己来成全对方，只有得到对方的喜欢和认可，感情才能够长久幸福，单靠一个人的付出，那样会很累，也不会有好结果，所以说感情有矛盾可以去解决，只要彼此愿意，一切都不是问题。