在人际交往中，拘谨羞涩，眉低脸红，说话声小，表情紧张等特点都可以看作是腼腆的表现。腼腆的人在与他人初次交往时，对谈什么话，怎样保持目光接触，都会感到为难、不自在。

他们不善于言表，尤其在人多的场合，咕哝半天也表达不出自己的意思，让人着急甚至引起误解，成为社交的一大心理障碍。

产生腼腆的原因很多：有的人天生胆小内向，性格原因使然，有的人怕在人前出丑，有损自己的面子；有的人受过几回挫折就丧失了勇气，变得谨小甚微起来；有的人持有传统保守思想“言多必失”“祸从口出”等。造成一些现代人在人前感觉腼腆，无法行动自如的情形。

要“解放思想”，跟上时代的步伐。抛弃那些封建教条和代办的古训，要做超脱的一代，成为一个洒脱的人。其次，在人前鼓起勇气，自我鼓励。只要多个自己壮胆，多给自己鼓劲，随时注意调整好自己的情绪，腼腆就会被制服。

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“壮胆”不是凭着傻大胆，鼓劲也不是乱鼓一气，而是要在拓展胸襟，开阔视野的坚实基础上，有理有力地去做。再次，与人交谈时训练自己看多方的眼睛，让人感觉到你是一个坦诚而有自信的人，个人留下良好的印象。

最后克服腼腆心里的另一窍门就是改变自己一人交谈的方式。通常，腼腆的者感觉与人交谈十分困难。研究人员已发现，为了使谈话不至于中止，他们会用“是的”“我同意”或“多有趣啊”来敷衍。

其实，当人际交流受阻时可以问些开放性的问题，如“你是怎么形成这种爱好的？”等。轻松随意的话题能够表达你的友好，也可以将注意力集中在对方，而不是自己身上。

这个词语是用来形容人的性格的

腼腆意为因害羞而举止不自然或微笑，用来形容一个人害羞、内向。

腼腆多用于形容易怯场的人；常见于在交流方面存在障碍或无法正常和陌生人交流的人；为了掩饰内心的恐惧和焦虑亦会如此。

这种性格以前还算是一个中性的词语，其实在现代社会来说，这其实就是一个略带贬义的词语，通俗的解释就是说，上不了台面，没见过什么世面，才会造成这种性格。

要想要改变这种性格，就必须不断挑战自己，不太善于和别人沟通，没有在公共场合发表意见的勇气，这些以前不敢做的事情就要下定决心去做，只有尝试过后，你才会发现这些远远没有你想象中的困难，当你做的多了，熟能生巧，自然而然的这些事情，对你而言就不那么难了。你会发现改变就在不自觉的情况下发生了，就是迈出第一步比较困难，如果实在不可以，最好找一个和你性格差不多的人一起去活动，这样彼此有个照应，还能够共同提高。

说到底就是得出去和人打交道，公开发表言论，和不同的人进行交流，既能拓展自己的知识面，提高自己的综合素养，也能提高自信，从根本上改变腼腆的性格。