恋爱中卑微了怎么逆转

恋爱中卑微了怎么逆转，在爱情里，双方希望自己是对方的唯一，但很多人觉得自己在爱情中很卑微，感觉自己只是对方的备胎，那么，今天我就来分享恋爱中卑微了怎么逆转。

有些人整天抱怨自己得不到甜甜的爱情，明明自己对心爱的人付出了所有，可最后还是被抛弃或者被背叛了，于是对爱情充满了仇恨。对于这些人来说，得不到想要的爱情是他们自己造成的，因为这种人在爱情里太卑微了，卑微到对方根本就不把你当成一回事，那么在恋爱中卑微的人该怎么逆转？

一般在恋爱中，卑微的大多都是女生，每个女生都希望遇上自己的真命天子，希望对方可以一生只爱一个，和自己一起组建一个美满的家庭，然而事实上很多女生，在谈恋爱的时候会非常自卑，怕失去，怕对方责骂，怕自己不够好，于是把自己的姿态放低。

男人这种生物，总是喜欢挑战，喜欢得不到的东西，如果女生在感情中越是把自己放得低，对方越不会在意你，这是个永恒的定律。就像女生都喜欢男生的坏一样，越是高冷不看他一眼的女生，男生越想去挑战和征服，最后再慢慢产生感情。

想要改变自己卑微的地位，女生就要学会让自己变得有价值，只有这样才能吸引男生的注意。高价值的女生通常都有自己的事情做，就算没有工作，她们看起来也很忙，并且会把自己的生活填满，因为她们有她们的兴趣爱好。

女生有自己的兴趣爱好并且一直坚持是一件很吸引人的事情，比如说写作、画画、织毛衣、手工这些不需要年龄和地点限制的，只要你有时间你就可以去做，最好选一些比较有内涵的兴趣爱好，这样才能让男生对更加关注。

除了要让自己变得有价值，还要提升自己的观赏价值，爱情的本质是吸引，价值决定了你在这段关系中是否占主导地位，你要有足够吸引对方的价值，对方才会心甘情愿地对你好，甚至崇拜你，仰慕你，想方设法爱你更多一些。

有句话说得好：喜欢一个人，始于颜值、忠于才华、陷于人品。颜值排在首位，能否吸引一个人，大部分都是先看颜值，颜值能接受了，才有兴趣了解后面的.才华和人品。

总而言之，在感情中女生不能让自己太卑微，只有在感情中骄傲的女生，才值得男生用心去爱。

一、服从法则

关系的逆转，高低位的变换，根本上是个人价值，魅力等的变化，从而导致了服从关系也发生了深刻的变化。而你所具备的吸引力往往可以决定你的服从性，你对对方千依百顺，对方对你衣来伸手，饭来张口，这些都预示着你吸引力不够！

而吸引学有强调框架这个概念，你有框架，代表着你有你的原则，做人的原则。并不是别人叫你做什么你就做什么。

因此，你希望你处于高位，那么你就要学会如何培养你的另一半的服从度，学会如何调教你的另一半。即，偶尔叫你的另一半帮你做一些小事，比如系鞋带、逛街的时候拎一下包包。并且，让自己越来越有价值，你的价值越高，对方对你的服从度也会越高。

二、控制自身需求感

1、学会控制自身的需求感

在挽回的时候，对对方念念不忘，甚至各种偷偷关注对方的动态等等行为，都是因为自身的需求感过高，怎么控制？先学会自身的注意力转移，从在他身上的注意力转移到别的地方。

重拾自己喜欢的事情，找回昔日为了他而放弃的小小爱好，慢慢的降低对他的需求感，并且利用这段时间，去提升自己，整理心情再重新去谈挽回。这样的你，才可能在挽回中实现成功。

2、学会引导对方投入

感情是需要共同投入维护的，所以要逆转彼此的高低位，就要学会如何去引导对方为这段感情投入。让对方重视你，珍惜你，就要让他为你投入，为这段感情投入，只有投入了，他才不会觉得这段感情是可有可无的，才会正视这段感情的存在，正视你的存在。而且能够让你们之间的地位开始渐渐发生转变。

三、提高个人价值

1、有自己的兴趣爱好

高价值的女人通常都有自己的事情要做，就算没有工作，她们看起来也很忙，并且会把自己的生活填满，因为她们有她们的兴趣爱好。女人有自己的兴趣爱好并且一直坚持是一件很吸引人的事情，比如说写作、画画、织毛衣、手工这些不需要年龄和地点限制的，只要你有时间你就可以去做，最好选一些比较有内涵的兴趣爱好。

2、扩大社交圈

或许好多人会怀疑，觉得没有必要扩大社交圈。记住了，逆转的核心：就是提升自我价值。而你在众多的朋友中得到关注，与每个人都打成一片，跟每一个人都相处得很和谐，那么你就是一个价值高的人。

因为，我们都羡慕那些可以跟每个人都打成一片的人。如果，你只能选择他一个人，那么你可以选择的人是很少的，代表你社交圈子很低，那么你的价值就很低。如果你羡慕别人丰富的生活，那你必须拥有良好的社交圈子，因为只有足够多的朋友，才有可能组织各种活动、拥有精彩丰富的生活。但是，想要扩大社交圈子，必须具备一颗积极外向、愿意并主动去结交朋友的心。

3、注重保持形体健康

当你盲目地去做运动或者饮食的时候，其实你的身材很可能走形，一个健康的形体对女人来说很重要，养成健身的习惯也是保持运动量和保持身体健康的好习惯。

你甚至可以带动你的朋友或者伴侣跟你一起健身或者户外运动，面对阳光和新鲜空气，人的心境和感情都会产生很微妙的变化，同时崇尚健康的你很容易就给人留下好印象。

4、适当地休闲

通常女人的娱乐方式就是去购物、去电影或者和好友去做美容，但是对于男女之间的相处，并不适合这种女人的娱乐方式，女人如果想周到体贴，知情知趣，就要学会寻找适合的休闲方式，室外活动或者观光是比较好的选择。

比如可以去爬山，户外野餐，去宁静的竹林散步，或者去湖边钓鱼，都是比较适合男女舒适地在一起的活动，如果男友也比较喜欢室外新鲜空气和阳光，不妨两人去郊外玩玩，丰富自己的生活同时还能增进双方的感情。

在爱情中，有些女孩在男人面前活得很卑微，因为她们太爱他了。担心自己做了什么得罪对方的事，把他的言行当成了圣旨，只要对方说一句话，就会尽力让他满意。即使和别人有暧昧关系或者出轨，只要对方不离开自己，一个人也会默默忍受。相信大部分女生都渴望被爱和被关心，但是因为种种原因，她们选择做爱别人的那个人。为了留住一个男人，会毫不犹豫地放弃本可以拥有的被爱的机会，努力追求他。

爱情的本质是吸引，吸引的本质是价值。价值决定了你在这段关系中是否占主导地位，很多关系中的问题都围绕着这个价值前提。如果你有足够的价值去吸引对方，他们会愿意好好待你，甚至崇拜你，仰慕你，尽自己最大的努力更爱你。有些女生在进入一段感情的时候可能有很好的颜值，但是因为已经找到了另一半，开始进入一种懒散的状态，对自己的要求也逐渐降低。不打扮，不注意身材，蓬头垢面围着男友转。

久而久之，对方开始厌恶自己，自己也变得越来越不自信，越来越卑微。直到有了冲突，他不再让着你，甚至开始攻击你，吵架说你现在看你，女人长得不像女人，邋遢等等，说明你的颜值已经不能镇住他了。高颜值的女生不一样。高颜值的女生很有魅力。她不必对任何人都好。很多男人会热情地追求她，甚至会因为害怕被带走而想尽办法征服她。

想要在情感中改变卑微的态度，首先要正确面对自己，建立自信。恋人只有在平等的基础上才能互相尊重。既然你被对方接受了，说明你自己身上有闪光点。你们的条件不可能完全一样，但至少实力相当，不用觉得不如他。要自信让自己更美丽。其次不要害怕失去他。是你的跑也跑不掉，不是你的强留也留不住，所以你可以大胆地和他相处。如果你有什么意见就去问他，坦率地说出来表达你的意见。否则你要卑微一辈子吗？旧的不去新的不来，总有一个给你。所以要保持好的外表，让颜值给你加分，提升你的价值和魅力，自然吸引对方更爱你。

在任何一段感情中，太多的自卑感不有利于人体的身心发展，然后轻度的自卑才可以产生成就的需求，转换为奋发向上的动力！

1、多与人交往

不管是什么样的感情，朋友还是恋人，如果与人主动与别人去说话可能会放不开胆子，这是许多自卑人的交往中都是小心翼翼，自卑的人通常都希望朋友来关心她，不会和别人开玩笑。首先，这是一个严重的心理障碍，你要去想办法克服它。要勇于和活泼开朗的人交朋友，交朋友的过程中要打开自己的心扉，主动一点，尤其是对自卑的人，不断改变自己的自卑心理。比如说你们可以谈谈自己的爱好兴趣，然后对待朋友也要真诚。

 2、正确看待自己

产生自卑的心理，最主要的原因还是自己的缺点，还主要来源于别人对你的看法，对你的评价。但是仔细想一想，每个人都有自己的短处，也有自己的长处。不能因为别人对你的评价，而对自己不自信。或许你的长处也比别人厉害呢，不要太过在乎那些外在的声音，而影响你自己的情绪。长久的自卑心理会让你自己降低信心，会与别人疏远很多，会变得不愿意和人交往，久而久之也会缺少朋友。你应该勇敢地克服自己的自卑心理，不能让别人扰乱你的自信心。

 3、经常进行自我鼓励

经常给自己树立目标，不断增强自信。如果你在做一件事情的时候没有信心，觉得自己不可能把这件事情办好，那就是你缺乏自我鼓励，心理上害怕失败。你会觉得如果失败了别人会对你产生不好的看法，你要勇于战胜自己的心理，要经常在自己心中树立自己的自信心。不管是在生活的工作还是学习中，在心里觉得别人对你的评价不重要，都要有思想积极的表现，然后给自己进行鼓舞，增强自己的自信心。

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。想要克服感情中的自卑感需要旅行看书学习、学会拒接、停止过分的猜疑、 避免过分的比较。

女生自卑的原因来自于很多的方面，原生家庭是对女生自卑来源的一个重大因素。所以导致女生缺乏安全和爱。

觉得自己内心没有可以支撑自己自信的地方，所以女生就应该去用其他的地方来填充自己，当感觉到自己压力大无处释放的时候，可以去自己喜欢的地方旅行，爬山，游玩都可以净化自己的心灵。从而加强对生活的喜爱。去通过不断的学习来提升自己。

在爱情里的自卑，也间接性的导致女人的卑微。男人让做什么就做什么，即使是自己非常的抗拒，但也会纵容男人，不管是在家务还是在感情。

把自己所有的好都留给男人，害怕失去男人，爱的卑微，可是时间一长，男人就会觉得非常的枯燥和乏味，变得不再珍惜，最坏的结果，男人的变心和分手。

女人的自卑，也会表现出敏感和不自信的一面。她们总认为男人没有给自己足够的爱。自己配不上这个男人。也总会怀疑，自己的男人会变心，整天疑神疑鬼。

但是敏感多疑的人因为本身就很缺乏安全感，甚至无法自己建立足够的安全感，所以当“甜蜜期”一过，他们又回到了最初的原点。所以男人终有一天会受不了女人的折腾，然后男人的失望。最后主动离开这个女人。

老是拿自己和别的女人做比较。她们也会经常问男人，我和那个女人谁好看，我和她身材谁好等等。她们总是期待自己的男人拿出肯定的答案来回答她们，让自己的心稍微安心一点。尽管有的时候连她们自己也不信。

可逐渐问的次数多了，男人就会出现反感和无聊。所以不要老是去做比较，男人既然选择你，就一定有喜欢你的点。

自卑感主要源于自我的不自信，自我认识不足，总是以他人的尺度和标准来衡量自己。感情中出现自卑感其实是很正常的一件事，不用过度焦虑和紧张，而是好好处理，别让它成为一种消耗和困扰。想要克服感情中的自卑感，我认为该这样做：

1、客观认识自卑、认识自己

首先需要我们认真客观地认识自己、对自己有个准确的定位、充分的认知，要搞清楚自己为什么会自卑。在感情中自己喜欢一个人自然而然是因为自己认为对方好、认为对方很优秀，就会莫名的将对方作为一个参考和自己相比较。

但是实际上，我们并不可能光看到他的一个闪光点就认为他整个人各个方面都是优秀的。相反，我们自己肯定是了解自己的，知道自己哪些不足，处于这种不平等比较对自己来说是不公平的。

2、改变和提升自己

其次，产生自卑感就是自己太闲了，当你有自卑感时，就花点时间把让你感到自卑的方面列出来，并一一改变，找准自己的优势并发扬、提升自己。也多肯定自己，每个人都会比自己想象的要好一点。

我有一个朋友，很喜欢她的男朋友，但是她真的很悲观，总是和我说她很自卑，觉得很配不上那个男生，会有愧疚感。每天都表现得很开心，其实私下都很emo，很有负担感。她真的很优秀，我就告诉她，两个人在一起一定要比一个人开心才行，后来因为她不舍得分手，也不想这种状态继续下去，就努力提升自己，直接消除了自己的自卑感。

3、多与对方沟通

感情中出现自卑感其实不是一个人的问题，更多的是两个人的问题，摆脱自卑很多时候对方的改变反而更重要。自卑的人最大的问题就是不相信自己可以被爱，所以这个时候可以多和对方沟通，问问他为什么喜欢自己，喜欢哪啊都是可以的。对方呢也不妨耐心一点，多肯定“自卑”者一点，让他有安全感。

最后，自卑感一直存在于一场关系中那样真的会过得很累而且不开心，更是会变得敏感、小心翼翼，感情中需要的不是委屈难过而是对等的爱，爱不是彼此消耗，而是在于彼此成就。

希望能够帮助到您！

在我们喜欢上一个人以后，都会变得自卑、焦虑，患得患失，感觉对方很好，自己很差。其实这是一种很正常的心理，但是如果处理不好呢，对彼此来说都是一种消耗的困扰。

越是喜欢一个人，就越会觉得他好，这种好会被理所当然的定义为优秀，然后去跟自己比较，但实际上我们并不可能那么容易就了解到一个人的全部。相反的，我们对自己的熟得真是不能再说，如果一直处在这种不对等的比较里，那结局一般都是很遗憾，很可惜。

平时真的正儿八经的啥都好啊，只要遇到喜欢的人，或者是一谈恋爱，马上这种卑微感就跌落到尘埃，每天跟人相处小心翼翼。或者心里胡思乱想，极度敏感。内心深处都非常害怕失去对方。失去这段关系，或者是害怕对方离开他。

一，找到互相喜欢的初始原因，这就是你最该自信的来源。

二，不要固化与伴侣的不对等关系，当伴侣也坚信自己就是高你一等时，距离分手只是时间问题。

三，不用作去反复证明爱你的患得患失，你的没有安全感，都建立在折腾对方的前提下，就不要怪对方不懂你，不爱你，一起变得更好才是你们的目标。

在潜意识里面会不自觉的会去推开一段感情，那么这样的人是很难在亲密关系当中去做到真实的自己的。所以才会导致亲密关系的基础是如此的薄弱，稍微有一些风吹草动，关系就会摇摇欲坠。

我们在认知上面会有这样的一个误区，就是我们会觉得既然我的自卑的人格会让我失去这段感情，那么只要我把这个人格给它消灭掉或者是改正掉，那么这个问题就会得到解决。我们的人格是没有办法被消灭的，也很难有办法会被改正，就像你会发现让你去改变你的性格会有多困难，这条路几乎是行不通的。

我们要学会就事论事，就是我只是这段关系没处理好，或者这件事没做好，或者我这点确实需要改进等等，但不代表我就是一个很糟糕的伴侣啊，其他方面更加说明不了什么。

我仍然是优秀的自己，所以不要过分地去渲染那种悲伤啊或者是挫败感，也不要把所有的责任都背在自己的身上，要时刻看见自己的闪光点，就是不能把自己的人生意义呢完全寄托在别人的身上。

优质的恋爱大概就是双方眼神交汇的一瞬间，就知道两个人的故事不止于此，想要和对方走向未来，而心动往往是一瞬间的事情💓，但是很多人会在恋爱关系中产生自卑感，认为自己配不上对方，下面就一起来看看怎么样才可以克服恋爱中的自卑感叭！

作为一个生命体，既有融为一体的亲密需要，也有离群独处的独立需求，越是能够接纳和享受两种不同的状态，越会让双方关系充满张力和活力，让彼此有各自补充情绪能量的时间和成长的空间！

回到家后，可以尝试每天和对方对视一分钟，增加亲密感，让对方也感受到自己满满的爱意，也可以和对方聊天，谈论一天所遇到的奇闻乐事！

找到愉悦自己的爱好，运动、艺术、音乐、公益等等，是独立生活的重要表现，保持优质的恋爱关系，是要给对方一个优质的爱人🎁，而不是去依附于对方！所以，要学会完善自己，寻找自己的兴趣爱好就是一项不错的选择！

过度的依赖对方只会让对方感到厌烦，适当的远离对方的生活，寻找自己的兴趣爱好可以每天精力充沛，魅力十足，努力变成更优秀的自己，才会吸引对方，让对方更爱自己！

优质的恋爱就是要和同一个人做不同的事情，而不是和不同的人做一样的事情，可以选择一起去旅行，创造专属回忆，跳出了原有的生活环境，换一种心境，就像是热恋中的小情侣，更能够懂得对方的付出！

保持新鲜感也可以在一些特殊的时间，给对方准备小礼物，制造惊喜，价格不重要，但一定要用心，让对方感觉到自己的心意！

当荷尔蒙退却后，生活归于平淡，恋爱的新鲜感渐渐消退，但是只要双方确定了对方的心意，两个人就会相互默默的妥协，慢慢的克服感情中的自卑感，两个人只有平等的表达爱意，感情才会更加稳定！

恋爱就是一个男孩去找一个女孩，或者一个女生去找一个男孩，一起诉说彼此的相思之苦而已。

恋爱，是一个人生命中最美好的时光。这段时间里，你会不由自主地精神亢奋，为了心爱的人，认认真真、一丝不苟地做一顿美味的午餐。也会绞尽脑汁，用自己的智慧，给她创设一个浪漫温馨的恋爱氛围。

不管怎么说，恋爱中，人与人之间是相互的爱情倾诉，是彼此心灵的感情释放！如果在恋爱的过程中，发现自己有了自卑的心理，那么就要及时赶走它！

因为在恋爱中，我们都是感情动物，是荷尔蒙的奴隶！恋爱的过程，不需要自卑与自恋，需要的是全心全意的付出，需要的是“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”的相知相嘱！

欲擒故纵乃上策。

这里所谓的欲擒故纵，不是让你把他放在一边不管了，而是控制好两个人在一起的节奏，把关系处在一种弹性的状态，像拉皮筋儿一样才有意思，但是不能玩大了，万一拉断了，后放手的那一个会很疼。

我认为恋爱关系中那个卑微的人应该自我反醒一下，是不是把情人眼里出西施这句话发挥到极致了？别必要啊。

正因为你通过想象力把对方想象的过于完美，所以这种过高的评价将对方封神了，从事实上来讲并不是你们现实中地位有多差距，而是你在主观的意识上把他捧上天，像原始人崇拜图腾那样跪在他面前怎能不卑微。

所以你要做的第一点就是，不要把它看得太过完美，你的期望越大，失望就会越大，平常心来看待，在此心理基础上结合欲擒故纵的方法，别硬生生的把自己的人设变成舔狗，必要的时候也应该保持一点小距离，因为距离产生美嘛。

一定要记住一点，只有在彼此的关系都能够放松的情况下，才能够完美展示你的魅力，别让你的闪光点蒙上了自卑的灰尘，不是你的，你挽留不住，是你的就赶不走，克服卑微的心理就是向自我宣战，当你走出这一步之后，发现你内心能够承受的东西更多，你原本比想象中的要强大。

1、守住底线，建立框架

处于感情低位的你，时常会迎合对方，即使是自己不喜欢做的事情，也会因害怕对方生气而不敢拒绝。丢失框架的你，本质上爱对方胜过爱自己，所以你心甘情愿地万事以TA为先，即使明知道自己不想做、不开心，也要为了迎合TA而委屈自己。

2、适当依赖，保持“单身力”

好的感情，是双方的互相依赖，互相取暖，但过于依赖的后果，是依赖的一方表现得“似乎除了爱情，生命中就没有什么事情可以做了”，而被依赖的一方，一开始可能会耐心包容，并感到因“依赖”而产生的“被需求感”，但时间一长，TA会感到身心疲倦，甚至想逃离你，更会产生“你已经离不开我了”的得意之情。

3、自我增值，适当改变

处于爱情低位的人，一般都认为自己配不上对方，内心深处自卑、不自信，所以只能通过讨好与迎合来让对方关注自己。

但长期下去，双方都会疲倦不堪。最有效的方式，是暂停你们目前的相处方式，分析自己存在什么问题，并努力提升自我，各方面都需要平衡发展。

我们很多人都明白一个道理，就是跟别人做朋友的时候，一定要保持着这样关系中的平等，因为只有在平等的关系中，你们两个才会有更加融洽的关系，其实不仅仅是朋友，恋人之间也是一样的。

只不过有的人往往在一起之后，他们就会忘记这个事情，他们往往有的时候就会觉得恋爱中就应该是不平等的关系。好像两个人在一起，可能有一方就必须要比另一方多付出一点，其实有的时候这样子的关系更加的不平等。

会让另一个人觉得特别的难过，因为有的时候真的多付出一点，而且得不到回报的话，就会特别的难过。也许有的时候我们感受不到这个事情，有多么的过分，但如果你自己作为不平等的一方，你就能够感受到这样子对你来说意味着什么了。

因为很多人，其实他们自己本身都不能够接受这样的事情。有的女生在有了男朋友之后可能就会觉得自己之所以跟这个人在一起，不过就是因为希望能够这个人对自己好一点，那么可能他们两个在相处的时候，这个女生就会无条件的要求这个男生为这个女生做什么。

1、保持吸引人的魅力。恋爱前后可能你没怎么变过，但是在他的眼里，魅力却大不如前。问题的核心，在于经历了一段时间的火热恋爱，你对他来说已经变成了一本读过的书，一段走熟的路，他不会再留意每一个细节。

即使在恋爱后，即使特别亲密以后，仍然要有自己的一块自留地，那块他并不了解的，却让你闪闪发光的部分，就像一本引人入胜的小说最后的“未完待续”四个字给人带来的心理期待。

男人是一种喜爱追逐的、喜爱挑战的动物，留一些小挑战给他们，会让你们的感情生活有更多的乐趣。这也无形之中，为女人增添了更多的魅力。

2、要有一颗平常心态。对于对方的喜欢，要有一种正确的态度，做到既不过份痴情也不过于冷淡，就是那种刚刚好的状态。即想说话时大胆说话，工作学习时就认真对待，不要爱的太卑微。

3、要有自信。自信的显露不只是体现在行为动作上，还有思想能力上，特别是要有上进心以及对事认真负责、对人礼貌有佳的作风上。

4、确定恋爱关系前，要确定对方和你差不多是一个社会阶层的。门当户对永远是两个人在一起最稳定的基础。不要以为这是封建时代的产物，现在这个时代，只要是一方去高攀另一方，或者一方去将就另一方，那么这段感情九成都是无疾而终的。

现实生活中没有那么多的玛丽苏剧情。为什么要讲究门当户对，因为门当户对的两个人价值观和世界观是有很大程度是相接近的。价值观和世界观相近，沟通起来比较不费劲，很少出现聊不来的情况。

5、投其所好，根据对方的性格特点以及喜爱来全新打造自己的形象和气质。同时也要主动提升自己的各方面素质，如培养自己的人格魅力，让对方产生安全感。