一、“判”

所谓无风不会起浪，空穴不会来风，世界上任何事情都有因果关系，恋爱分手也是如此，两个相爱的人导致分手，其中必有产生这种结局的前因后果，否则两个彼此喜欢的人是不会无缘无故的轻易分手，这一点想必每个人都不会质疑的，既如此，当喜欢的要分手时怎么办？其实很简单，先是正视分手的这一现实，坦然面对、理性看待分手这一客观事实。

然后冷静地去寻找和发现导致分手的原因，通过追根溯源，知道产生这一结果的症结和根本问题所在，搞清楚是你们彼此之间的分手是两人存在实质性的差异，两人之间出现的矛盾是无法调和和无法改变，就是随着相恋的全面认识和深入了解，发现两个人根本不是一路人，彼此在一起完全就是个错误，相互之间已经根本无法接受和继续这种关系。

长痛不如短痛，两人就此做一个了结，重新开始进行新的开始和选择，或者是由于各种的误会、一些不该出现的阴错阳差的原因产生的的不理解，以及自身的许多不足和缺失造成对方的不满意等等原因，乃至由于一些不该有的行为与错误刺痛和伤害到了对方，使得对方无法接受和认同自己，不愿意继续让这种关系继续保持下去，没必要再继续维系这段感情提出的分手。

而这时虽然分手，自己却依然喜欢和深爱着对方，但分手的现实已经无可奈何发生，凡此种种，不管什么情况，在经过自身认真的分析和判断，清楚了其中的来龙去脉，以及对你们的感情状况和分手原因进行综合分析与综合判断，那么着手下一步的安排和打算，采取下一步的行动，以应对和解决分手后自己要做的选择，就像中医上讲的那样进行辨证施治、然后对症下药。

二、“选”

我们说了恋人分手后，先要进行全面分析，判断是彼此真分手还是一时不理智的分手，找到分手的根源所在，接下来看看能否经过争取和努力，扭转和改变这一结果。如果是两人之间存在实质性的分歧和差异，而且又无法改变这一状况，也就是彼此就根本不合适，最终不可能携手走到一起，或者就经过二人恋爱发现，像俗话讲的已是情断意尽，缘分到了尽头。

双方是必须要结束了，对方去意已决，这时候就应当选择彻底的放弃，哪怕是你依然很喜欢对方，深爱着对方，也要努力放下，不要再去做无谓的争取和改变，浪费自己的情感去做些无用功，正所谓“强扭的瓜不甜”，忙乎半天最终只会是于事无补、徒劳无益。如果是另一种情形，就是由于某些误会、分歧摩擦或者是自身一些差池失误等，导致对方不满而提出的分手。

这种情况下如果你还喜欢对方，那么就应该千方百计的去挽回这段感情，想方设法的去挽留打动对方，尽最大可能地去消除误会，减少之间的分歧摩擦，适应对方，形成更多的默契一致和谅解，假如是对方嫌弃和在意你身上的缺点和“短板”，对你很失望，那就大胆面对，因为每个人都会有各自的缺点，接下来去为对方减少缺点，弥补“短板”。

为了重获对方的爱，下决心去为对方改变，纠正和改变自己让其不满的方面，说不定就会让对方重新认识你、接纳你，出现“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的意外收获和惊喜，让你们破镜重圆、重归于好。即使你经过了各种尝试和努力，最后也没挽留住对方，分手成为了一种无法逆转的事实，那么自己尽力争取了、努力了和尽心了，也就会释然了，因而无怨无悔，没啥好遗憾和抱怨的了，一切重新开始。

三、“放”

不管是何种情况导致的分手，如果真的尽了自己的心，做了很多的努力，但是依然是木已成舟，一切成为定局、无法挽回和改变，已经没有任何再走下去的可能了，这样正确的做法就是彻底的放弃吧，不管自己多么喜欢对方，难以割舍这段情感，都要断然放下，这时候切不可旧情难却，深陷其中、为情所困无法自拔，怨天尤人、伤心痛苦，消沉颓废、一蹶不振，无法从中走出。

更不要用软磨硬泡、死乞白赖的方法，甚至去骚扰和伤害对方，采用生拉硬拽、死缠烂打的方式去纠缠、折腾对方，进行没尊严和无底线的挽留，这些都是非常荒唐和愚蠢的，甚至是可笑的，因为一个人真想离开你，就说明心中已根本不爱你了，如果对方真的不爱你，你所做的这一切都是毫无任何价值和意义的，也改变不了什么，只能是没事找事，给自己徒增烦恼，仅此而已。

一段感情中两个人的相处是很不容易的，总会因为这种原因那种原因，而使感情逐渐变得脆弱，有的人发出疑问，自己在跟男朋友相处时总是变得患得患失，自己这种心理是不是有问题，又该怎么治，那么接下来看一下小编的想法吧。

首先一定要学会信任对方，两个人既然已经在一起了，就不要变得整日疑神疑鬼，担心对方会离自己而去。既然已经决定开始这段恋爱，那就信任它会到永远，天天处于忧郁猜忌之中，时间久了在这样的心理暗示下，担心十有八九就会成真。要排除自己这种每天胡思乱想的想法，尽量让自己的心态和心情缓和下来，好好体会恋爱的感觉，不要整日把自己陷在怀疑担心之中。同时也要正视这种患得患失的心理，毕竟恋爱并不代表着对方完全属于自己，有患得患失的心理也是很正常的，我们应该正视它。

而患得患失的主要原因还是源自内心的自卑，这个时候就要学会提升自己的自信心。世界上没有谁是离不了谁就活不下去的。在对方面前不要显得太过于自卑，既然能够在一起恋爱，说明两个人就是平等的，不要把自己处于卑微的一方。可以多选择去做一些事情，多读一些书，提升自己的能力，让自己变得更优秀每天不要总想着对方，多找一些事情来做恋爱，只是生活的调剂品，我们还有很多其他事情需要去做。 患得患失也有一定原因是对这段感情没有足够的信心，只要你真正付出了就一定会信任两个人的这段感情。

总之在和男友相处的时候总是患得患失，这个时候就要反思自己培养自己的自信心，多去做一些有意义的事，不要整日陷入恋爱中。

会出现这种情况，我认为一方面你过度看重这段感情关系，导致自己投入了大量的时间和精力。另一方面你对自己没有自信，导致你在这段感情当中没有获得安全感。你应该客观看待情感问题，不要把恋爱关系当做生命的全部，在闲暇时间尝试学习和提升，慢慢就可以改善这种心态。

有一些情侣在恋爱过程中，因为恋爱经验不足，就会过度的重视感情交往，在生活当中把全部的精力投入其中。这不仅使自己耗费大量的时间和精力，长期以往也会使自己对这段感情的控制度越来越强，不仅会引发另一半的不满，自己也会产生患得患失的情况。

客观看待感情当中的情感问题。

不论任何情侣，只要开始了一段全新的关系。那么双方就肯定会在交往过程中出现情感问题，你个人会出现这种患得患失的想法也是一种正常现象，应该客观看待这种问题，不要过于思考和夸大。这会给你带来非常大的心理负担。有问题多和伴侣沟通思考，让对方在感情关系当中给予你更好的帮助。

不要把恋爱关系当做生命的全部。

许多情侣由于初次恋爱关系，对于感情的认识过于片面。认为想要维持感情交往，就要将自己全部的心意和想法都投入其中，这肯定是一个不值得提倡的做法。恋爱关系并不是生命的全部，过度投入不仅会让情侣双方没有各自的独立空间，长期以往也会将双方的新鲜感快速的消磨殆尽。因此要学会给保有适当的距离，不要过度看重恋爱关系。

闲暇时间尝试自我学习和提升。

在感情生活中，情侣双方的互相认可和支持都是非常重要的。你也应该在生活当中自我学习和努力提升。让自己和伴侣共同成长和进步。让个感情发展得到一个更好的结果，情感关系本来都需要情侣两人互相帮助和维持，这也可以帮助你们拥有更多的话题。