今天起来，什么事都想通了，也放下了，又可以做一个开心温柔的女孩子了吧。分享一些突然间想通了很多事情的说说，下面一起来看看吧。

1、消沉了接近两个月，瘦了七斤，终于想通了，该放下的就放下吧，生活逼着我们不得不往前走，不能停留。

2、我想通了，我放下了，或许有些爱情不是执着就可以获得真心。

3、没多久又分离，我伤心痛哭过，颓废沉沦过，终于想通了，能爱上一个完美的人本身就说明自己的眼光是不错的。

4、放下了，想通了，便不再执着了，即便执着了也没有结果，何必？

5、人生很多重大决定，有的时候也许就是在一个云淡风轻的时刻，突然就想通了，放下了。春暖花开，未来可期。

6、就是现在这个时刻，终于想通了，也真的对前任完全释怀了放下了，心里空了一块，但是好轻松啊。

7、一年多时间，终于想通了，走了的人就是走了，在等也等不到。

8、有些事，想不通头疼，想通了心疼，不如糊涂一时点，不去想了，放下了，看开了，也就简单了。

9、你就是一瞬间想通了，释然了，在下一秒又想不通了。每天都在这样不停的循环中。

10、想通了。与其每天抱怨的活下去。不如每天心怀感恩。美好的生活其实就在眼前。就看自己怎么想了。

11、你终于回来了。也终于想通了。希望你我继续努力。只为更美的明天。

12、突然想通了，也放下了。你不是不懂，你只是不爱我。你什么都懂，只是那个人不是我！

13、多年未解并且想不通理还乱的事情，终于想通了，世界就是这样，总会教会你的，一遍不够还有两遍三遍。

14、终于想通了。对前任根本就没有爱情。有的全都是占有欲。对自己的自恋。对沉没成本的愤怒。

15、那些我曾经想不通的事我想通了接受了放下了。但我真的很难过。

16、戒奶茶的第三天。我在想为什么戒奶茶会这么难。后来终于想通了。因为太闲了。

17、就是现在这个时刻。终于想通了。也真的对前任完全释怀了放下了。心里空了一块。但是好轻松啊。

18、总是这样，在一瞬间，想通了，然后放下了；过一会儿，又想不通了，放不下了。就这样，周而复始。

19、消沉了接近两个月。瘦了七斤。终于想通了。该放下的就放下吧。生活逼着我们不得不往前走。不能停留。

20、有那么一瞬间，就会突然的想明白，想通了，然后释怀了，也放下了！

21、懵逼了一中午的事终于在下午想通了。也没有什么大不了，不想说太多，时间给答案。

22、终于想通了一些事，豁然开朗要做一个大气的人愿今后一帆顺遂。

23、一个困扰我快三天的bug终于想通了，在想通的一瞬间，我感觉自己就是个猪。

24、总是这样，一瞬间想通了，释然了，在下一秒又想不通了。大道理都懂，可小情绪却难自控。

25、生命不止有长度，还有广度和高度，很多以前不能理解的东西现在好像终于有机会慢慢想通了。

26、一觉醒来感觉阳光都不明媚了。为什么我忽然忧伤。我想了又想。终于想通了。

27、戒奶茶的第三天，我在想为什么戒奶茶会这么难，后来终于想通了，因为太闲了。

28、一个困扰我快三天的bug终于想通了。在想通的一瞬间。

29、突然想通了一些事，某个小小的执念放下了。向前看吧。

30、想通了，放下了，坚定了，明天将是一个全新的开始，整装待发从零开始。

31、我终于想通了，终于终于终于能明确自己的人生目标了！不说了，努力去咯！

32、当下即是最好。丧了一个星期。今天终于想通了好多事。睡一觉。明天又是元气满满的一天。

33、一年多时间。终于想通了。走了的人就是走了。在等也等不到。

34、只有面对看开了，想通放下了，才能随时随缘，随性随心而为，不急不躁，不悲不欢，不怨不悔，不缚不脱。

35、我常常在想。为什么我现在会闷闷不乐。我今天终于想通了。因为我失去了希望。

人工智能的本质是科技出新：消耗旧东西，创造新东西；既不是毁灭，也不是凭空创造，是一种科学的进程。——HYY

人工智能抢了部分不思进取的人的饭碗，创造了追求积极上进的人的新工作。

就像汽车的发明，抢了黄包车的饭碗，创造了出租车伺机这种新工作。

AI技术的发展赋予生活更美好的意义，它让我们与工作、职业与身份相脱离，让我们更有时间去做更有意义的事情。它剥夺了人类工作，却又重新赋予了新的工作。

第一：旧行业受到挑战和部分取代

人工智能技术迅猛发展，使得机器人在许多行业领域中替代人类工作。人工智能(AI)是即将取代人类劳动力的最新技术。无论是超市的自助结账系统，还是客服聊天机器人，人工智能已经取代了大部分重复操作性工作。

历史告诉我们，工业革命总是惊心动魄的。18世纪，工人们反对蒸汽动力的出现，而30年前，互联网怀疑论者也数不胜数。每当突破性的新技术或工艺出现时，人们总是会担心自己的生计。

随着技术的发展，我们在这个星球上的角色也随之发展。我们已经适应并开发了AI技术系统，并将其嵌入到日常生活中，比如在机场航站楼之间穿梭的无人驾驶交通系统。

 第二：新兴行业蓬勃发展

 这些发展体现了我们所说的工业4.0时代，也是当前的工业革命时代，其重点是通过数据和机器学习推动AI智能系统的增强。在AI的帮助下，我们正处于打造一支更优化、更有效率的劳动力队伍。在大数据AI时代，人与机器越来越分不开，相互交织。

技术的进步带来了新的需求，新的需求就需要新的岗位来满足。科技提高我们的生活水平，这话可不是白说的，你生活水平提高了，自然要有人在后面干活儿来推动这种提高。

它到底创造了哪些工作？

1，是围绕新技术的工作，工程师、程序员。

2，原有产品需求增大带来的岗位，考虑对比一下公元1000年和现在的人均肉类消费、衣服的件数，就明白为什么技术这么发达了天下还有这么多搞农业搞纺织的。

3，满足人类对产品的差异化需求。

4，新增需求。

 第三；人工智可能缩短人类工作时间

 在冰岛，每周4天工作制已经得到了普及。在日本，微软公司缩短了工作职，实验结果表明员工更快乐，而且生产率相比之前提高了40%。

世界各地的政府和公司已经在质疑，改变“将工作视为生活全部”的观念后，生活会是什么样子。

 在这种新工作文化中，开发AI可以专注于提升我们的智力和身体能力，使我们能够更聪明地工作，而不是更努力地工作。我们在更短的时间内变得更“富有成效”，就能把更多的时间投入到以目标为导向的努力中。而部分小型企业已经将居家办公永久化，增加了人们在职业生活之外定义自己的自由。

    我现在大一了，让我想不通的事有两件，都发生在人生中挺重要的时刻，一件是在初三，一件是在高三，两个都属于一个小的分水岭。

找不到合适的照片就那这个来代替把，注意细节阳光明媚春暖花开。当时和我一起去的还有一个人，是一个女孩，我和她是小学同学外加初中同学，当时又是半个邻居所以父母也认识，后来在两个无聊的妈妈密谋过后，我俩被送去了同一批补课班。为啥说是一批？因为不止一个（TVT），也不只两个，所以是一批。当时我特别不理解为啥要把英语30多分的我送去补英语。不过还不至于想不通。那时候我们虽然很忙但还不至于很无趣，因为在回家的路上会经过很多的公园，一开始我们还坐公交但是后来就干脆走路了，毕竟谁能拒绝漫无目的的走在春暖花开的公园。

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找不到合适的照片就那这个来代替把，注意细节阳光明媚春暖花开。当时和我一起去的还有一个人，是一个女孩，我和她是小学同学外加初中同学，当时又是半个邻居所以父母也认识，后来在两个无聊的妈妈密谋过后，我俩被送去了同一批补课班。为啥说是一批？因为不只一个（TVT），也不只两个，所以是一批。当时我特别不理解为啥要把英语30多分的我送去补英语。不过还不至于想不通。那时候我们虽然很忙但还不至于很无趣，因为再回家的路上会经过很多的公园，一开始我们还坐公交但是后来就干脆走路了，毕竟谁能拒绝漫无目的的走在春暖花开的公园。

后来我们就绕着公园回家，当时挺好的在赶上樱花也开了，我们就边走边聊天，聊各自发生的事和一些见闻。但是好景不长。

    好景不长，有一次在补课班，我和旁边有个人说话然后那个人不搭理我，？？？当时很奇怪，然后她说和我一起补课的那个人不让她和我说话，当时很不理解，搞什么东西。我就问她，她火气异常的大，瞪了我好几眼。我长出几口气，算了算了好男不和女斗。然后这是就没下文了，其实结束了但没有完全结束，后来就老是莫名其妙的瞪我，然后生气，后来真的有一次实在忍不住了就和她回了几句，然后他就跑回家了。后来补课我们俩交流很少，我一直感觉是我冲动损失了一位朋友。在后来去了一个不错的学校，我去了很差的学校联系就更少了。上大学后，我主动联系过一次，但是由于不怎么熟了，很快又没有联系了。但是我相通了。

    其实在这个世界上我们会遇见很多人，他可能会陪我们很久，也可能几个月就离开但是每个人的出现都是上天给你最好的安排，或许是给你一些奇妙的经历或许是交给我们一些道理。两个直线相交之后虽然会渐行渐远但是仍然会遇见更多的之间，然后互相守望。没必要老是去想自己的原因，或许是时间到了缘分尽了，老天就要收回你对他的体验卡。

2.第二件事是高三的时候，我在的那个学校和你们的可能会不同那个学校以学艺术的学生为主的所以我们那个学校学纯文化课是很难考上大学的。高三才开始真正的文理分科，高一高二的教学只是为了应付会考，是不是很可笑。然后我到了高三就晚上熬夜学，但是其实效率很低的，现在还在上高中的同学我不介意你们这样，因为晚上熬夜你白天的效率是很低的，甚至为0，然后我的心里素质贼差晚上经常睡不着叫，有时候晚上几乎只睡两个小时（因为睡不着），这种情况高考后才有了好转，再加上疫情的原因封校所以那一年对我来说是地狱。我也不知道怎么撑下来的，可能是已经被中考刷下来过一次了，所以想借着高考挽回一点吧。然后由于长期的熬夜，我的心脏感觉出现了一点小问题，在那一年过年时我放了7天左右的假，然后我那几天去了3到4次的医院但是检查之后并没有什么问题。但是当时是真的难受，就怕自己死了。真的不骗你们。然后我就很想不通为什么会这样，就算我初中没好好学要还债也不至于这样对我吧。但是后来在我高考后一点一点好起来后，我好像想通了那么一点，我身体发生变化的那一天我并不是在学习，而是过年放假前夕因为压力过大好久没释放了就大了一晚上游戏，两点了心脏疼才睡的觉，所以那次只是压死骆驼的最后一根稻草，但是还是得怨自己，而且如果身体会说话他是愿意陪我去面对地狱的高三的。第二天老师看见在窗口的我没有站起来读书也并没有责罚，所以上天对我挺好的，而且结果也是好的，虽然不是什么好大学但是我考上了。上天派这件事来可能是要告诉我做一件事要报以平常心去做，就算是最后失败了其实也没有什么，千万不要拿自己的身体和以后的潜力去换一些东西，而那件事也像一个使者一样提醒我生活要规律，以后要上进。但是其实我还想说活的久就算一种成功，因为你的梦想的实现都要有一个好身体，那件事虽然不会说话但是真的交给我很多的东西。所以我曾经我和室友说我与你相遇花费了我很大的力气，然后他和我说是不是有病（TVT）。最后我想配个图来简单表示一下当时的感受。这个画是大一的一节心理课画的。

    最后我想说如果你有什么想不通的事情不妨先别想了，等到有一天或许他会亲自来找你并双手奉上答案，再告诉你一些不可与外人道的道理。

爱情，与恋人的感情，这是我最近想通的事情。

爱情并不是我们生活的全部，大多数的人往往在恋爱中很容易迷失自己，就比如之前的我，陷入爱情的甜言蜜语中无法自拔，喜欢上为他付出时收到的花言巧语，安慰我时的轻声细语，认为他就是我生活中不可缺失的一部分，越是这样越是眼里容不下沙子，我渐渐的失去了很多朋友，就是他在我眼里太重要了胜过柴米油盐，彼此互相拉扯，说实话累是真的，几个月下来的争吵数不胜数，越在意越不安稳，感觉我们之间感情要止步不进了。

记得一位老师说“喜欢是占有，爱是保护”，确实我们彼此喜欢，我们互相占有，互相折磨，我们不是爱可能只是还没到爱的地步，我们每天互相找出彼此的问题不可开交，可是即使是这样也不愿意放过对方，确实我们的感情很极端。

分手的话没少说，其实只是我们互相测试，只是单纯的想知道在彼此心目中重要程度，很可悲，这种不善于表达的感情，那天不知怎么了，外面真的很温暖，我放着自己喜欢的歌坐在地上，我觉得我好像找到我的归属感，我渴望自由我渴望踏实的生活，我同意了分手，可能他会诧异可能会内心不安，但是我真的想通了。

爱可以 ，不要爱太满，不然你拿什么来爱自己，我们只是普通的人，每个人都有自己的闪光点不是吗，善于发现自己，要爱就要让自己快乐彼此快乐很重要，这就是我最近想通的。

爱情，与恋人的感情，这是我最近想通的事情。

爱情并不是我们生活的全部，大多数的人往往在恋爱中很容易迷失自己，就比如之前的我，陷入爱情的甜言蜜语中无法自拔，喜欢上为他付出时收到的花言巧语，安慰我时的轻声细语，认为他就是我生活中不可缺失的一部分，越是这样越是眼里容不下沙子，我渐渐的失去了很多朋友，就是他在我眼里太重要了胜过柴米油盐，彼此互相拉扯，说实话累是真的，几个月下来的争吵数不胜数，越在意越不安稳，感觉我们之间感情要止步不进了。

记得一位老师说“喜欢是占有，爱是保护”，确实我们彼此喜欢，我们互相占有，互相折磨，我们不是爱可能只是还没到爱的地步，我们每天互相找出彼此的问题不可开交，可是即使是这样也不愿意放过对方，确实我们的感情很极端。

分手的话没少说，其实只是我们互相测试，只是单纯的想知道在彼此心目中重要程度，很可悲，这种不善于表达的感情，那天不知怎么了，外面真的很温暖，我放着自己喜欢的歌坐在地上，我觉得我好像找到我的归属感，我渴望自由我渴望踏实的生活，我同意了分手，可能他会诧异可能会内心不安，但是我真的想通了。

爱可以 ，不要爱太满，不然你拿什么来爱自己，我们只是普通的人，每个人都有自己的闪光点不是吗，善于发现自己，要爱就要让自己快乐彼此快乐很重要，这就是我最近想通的。

首先，我从来就不相信，有什么一件事、一句话、一本书、一个电影、一次旅行就让你幡然悔悟的，如果你真的相信什么“顿悟”之类的话，同学，那是你鸡汤喝多了。

首先，我觉得拖延症是很可怕的。疾病从表面上直接剥夺了一个人的时间，而拖延症，从某种程度上，无形中缩短了一个人的生命。有了拖延症，你的今天相当于昨天，而明天和今天是一个样。在这漫长的岁月期间，你的时间不知不觉地不见了，你的每天都在重复自己的生活，你的十年和别人的一年大致相等。

以前我拖延症还是蛮严重的，作业不到最后一刻不会去写，明明一天可以完成的任务需要三四天，与同学约好出去玩也常常因此迟到……后来慢慢地，我感觉这样太浪费时间了，便开始看许多关于拖延症的书以及研究，以前甚至看过一本《7天治愈拖延症》，这本书看了半年，最后终于看完了……最后该干嘛还是干嘛。但书中教导我：清理桌面可以改善拖延症。

还看了《自控力》这本书，书中提供了很多方法来挽救拖延。其中我记得有种方法是教我冥想，大致的理论是：人的自控力主要由他的前额灰质所掌控，你将前额灰质像肌肉一样锻炼结实了，你的自控力自然会变强。

看过《番茄工作法》，大致来说，就是你将工作时间分为45分钟，他们称之为“一个番茄”，你要训练自己坚持45分钟原地不动地做一件事的能力。每天结束时，你要看看自己完成了多少个“番茄”，并且在每个番茄里，你要反省一下自己是被什么打扰了，以便改进。

除此之外我们还可以将自己所需要做的任务量化，写在本子上，按照本子上的顺序一点一点将任务完成。过了一段时间以后，你就会惊讶地发现：之前你一直认为不可能完成的事，不知不觉地就完成了。

我们每个人可能都永远不会达到柳比歇夫一般的自控力，将时间像做科研一样的每一分每一秒都精确安排好。但是作为一个平凡人，将近在眼前的事，一件件地做好总是可以的。为了拥有美好的生活，从现在开始和拖延say拜拜吧！

拖延症是许多人深陷其中却又难以逃离的泥潭。想要结束拖延症，只能从根源上解决问题。我本人也是一名拖延症患者，但同时也作为一名痊愈的患者，我想通过分享以下的方法来帮助你们摆脱拖延症。

1、不要为自己的行为找借口

明天，是拖延者们给自己的心理安慰。他们习惯性地把今天要解决的事拖到明天，希望明天一切都会好转。当你打算去做一件事的时候，脑子里那个邪恶小人告诉你类似于“明天再做也不迟”这种话，你就应该正义地跳出来，今天的事情就要今天做。俗话说得好“今日事今日毕”，今天的问题不要拖到明天。

2、做好计划

任务发布下来后，第一件事就是找到一本本子，或者是可以拿出手机打开便签，把任务拆分成很多小任务，然后每个任务所需要的时间也要标记好，这就形成了一个计划。日后的行程都依据这个计划来进行。

3、先做上五分钟

不管什么事，先做上五分钟。这是一句很管用的话。我经常这么告诉自己。当你对一件事情没有兴致的时候，不妨先做做看，等过了五分钟之后，你会发现之前不想做的事突然有了点乐趣，这样就可以接着做下去了，直到任务完成。

4、不能拖小事

几分钟可以完成的事，尽量不要往后拖。例如说洗碗、叠被子、扔垃圾这种小事情，也就是一下子的时间，不值得拖延，而且拖延起来的话之后要用很长的时间才能够完成。

5、利用压力效应

你觉得什么时候效率比较高。那当然是截止时间之前那一段时间。为什么呢？因为有压力才有动力，好好利用压力效应，每一天都可以过得很高效。

6、想象未来

可以通过这种方式来给予自己动力，想象一下如果能够提前完成任务之后的生活会有多么美好，想象的过程可以细节一些。

7、阅读相关书籍

比如说《自控力》，这本书就专门解释了这个问题，然后还提供了怎么提高自己的意志力和掌握时间与生活的方法，很值得我们去学习。

8、互相监督

找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

拖延症并不可怕，可怕的是明明知道自己有拖延症却不想方法去克服。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。为了拥有美好的明天，从现在开始对拖延症say no！

没有 一下子 这样的事情。

没有 电影或者小说里，那种一下子雷劈下来，炸得你头脑发热，浑身冒烟，就这样灵光乍现，你突然下定决心，不再犹豫，焦虑，迷茫，痛苦，你突然变成了一个热血沸腾的年轻人。

想要结束拖延症主要是要把心理能量都用来努力，而不是内耗！

如果你不喜欢行为主义，我们也可以从心理动力的角度给一些解释。回到两个小人的比喻:他们俩互相打架，彼此争执不下。我们不论顺应哪一个小人，另外一个小人都会激烈反抗。我顺应自己的懒惰，允许自己舒适，就会感到羞愧，并因此痛苦。我顺应自己的勤奋，推动自己去做事，又会对此感到愤怒，同样会感到痛苦。这是我们内心冲突的结果。长此以往，我们会害怕冲突，因冲突产生焦虑。其结果就是我们将大量的心理能量用于内耗，能用来做其他事的力量就会减弱。这当然是不行的。

正确的做法是什么?是「什么都不做」。或者说，不去偏向这两个小人中的任何一个，任由它们自己去打架、自己去争论。两个小孩子打架，大人应该在旁边该做啥就做啥，而不是帮其中一方打另一方。所以我们专注于做自己该做的事，执行今天的计划。对它们什么都不做，我们的内耗就不会升级。这就是所谓的「负面行为不强化」。这实际上是对冲突的接纳，也是对不完美的接纳。

同时，在自己完成任务之后，我们给自己一些鼓励，就会增强自我的掌控感和信心。这样一来，我们想继续执行计划就会更容易。这实际上也是心理治疗师的工作思路:短期内先致力于减少症状，长期再考虑寻求人格结构的改变。

我们往往以为「要有强大的意志力」「要有坚持下去的能力」才能坚持做一件事。于是当我们寄望于找到一种好办法训练自己的「坚持力A」的时候，那些我们真正需要做的事已经悄悄荒废了。实际上，那些看起来需要我们「做好准备」才能动手去做的事，是必须要一边做才能一边「做好准备」的。所以若要锻炼「坚持下去的能力」，办法也只有一种:做你该坚持做下去的那些事。

所以，今天早晨没锻炼，还有明天。明天没有做到，还有后天。只是不要因为「昨天和今天都没做到」，就推论「明天我也不要做了」。

这很不容易。但我们还是要坚持。要相信这样一件事:你还活着，你还有救。

是什么结束了你的长期拖延？”

二模成绩。”

小学的时候，在乡下的一所小学学习，跟着爷爷奶奶生活。老一辈的人儿，宠着我、惯着我。慢慢的就养成了喜欢拖延的习惯。妈妈看不惯，初中将我送到一所军事化管理的私立学校。那的老师好严格，我也被养成了要被人在后面追才会跑的习惯。所以，进入相对松散的公立高中后，我的成绩一落千丈。但我并没有奋起直追，就那么晃儿晃的到了高考前的两个月——二模只有三百多分(理科)。我不记得那个晚上到底想过什么，但我猜无非就是我以后的出处——我一个“农村错题集”的未来。

我害怕爸妈老了之后我养不起。

我害怕未来的自己整日浑浑噩噩。

我害怕未来的孩子跟着我受苦。

……

那个晚上后，我真的变了许多。以前天天推到明天做的事情也被强制在当天处理完，慢慢就会发现好像改变很难，我也可以很厉害。

我开始做各种题目，买一堆试卷。

在用汗水去给自己换个未来，在用劲去挤时间。

这是不是你：下午一点钟想要背单词，刚打开背单词软件，结果微信响了、是你朋友拉你打游戏，你心想打一会也没事吧，结果一玩就到了晚上，哎烦觉今天一天什么也没做，真是烦透了。如果你也这样拖延过或是现在还在坚持拖延的，恭喜你啊，再坚持一下202年又要被你过完了，最后你将懊恼、心慌、内疚，转为麻木，最后自暴自弃、决定摆烂。如果你不想你的人生就这样在无限拖延和摆烂中结束，那么看完这些话，让你从今天开始和拖延症say拜拜。

01 以毒攻毒让自己更加焦虑

有人说拖延就是懒，但其实拖延和懒的区别在于：拖延症会让你产生负罪感，你痛恨拖延的自己，却无能为力，甚至你会变的抑郁，所以一定要重视。后来我发现了一个超级有用的方法，就是让自己变得更加焦虑、以毒攻毒，你拖延的时候会下意识寻找其他更有趣的事情做，让自己看起来很忙，比如打游戏、刷视频，企图用短暂的快乐来转移焦虑的注意力，所以你的大脑就觉得拖延是对的。如果是这样，你永远改变不了，你就把自己放在这个焦虑的环境，什么都不要做，脑袋里不要给自己abcf选项，就只有a选项起来，要么去学习工作、要么什么都不敢干，人在焦虑的时候是会很想做点什么东西来缓解焦虑的，所以大脑没有快乐的选项，最终会忍受不了这种不做事的煎熬，而动手去学习、去工作的，这种自虐心理对抗拖延症这个脑海中的野兽实非常管用的。

02 看镜子

当你发现自己拖延的时候，拿出一面镜子，看着镜子里面的自己，问自己不拖延行不行，不出一分钟，你都不敢看镜子，乖乖去学习了，可能因为小时候妈妈会经常嘱咐说晚上不要照镜子，会照到不干净的东西，所以让我们对近视有种天生的恐惧。科学研究表明，长时间的照镜子，更多人能够放大心中的信念，你能够接受别人说自己不行，就是不能够接受自己厌恶自己，当你想拖延的时候，就拿出镜子问自己：你真的要继续下去吗，然后说出一句让你汗毛直立的话：如果你还拖延，那我会替代你，在镜子里你可以永远享受拖延的快感，这样你就有点害怕了，你就告诉镜子里面自己：你很勇敢，你一定可以战胜拖延症，我现在立马就去学习，打了自己一巴掌再给颗糖，你会感觉这个糖更甜。你们一定要去试试，特别适合自尊心强或是胆小的人。

03 把你熟悉的事情变陌生

这是一个哈佛大学、荣登贝克学者的博主说的，我觉得非常好用，尤其是时间线很长或是没有ddl的那种拖延，比如懒惰、熬夜、赖床。给这些行为限定次数，通过减少做这些事情的频率，把你熟悉的事情变陌生，慢慢大脑对它陌生了，这种行为习惯就改掉了，比如说你每天玩游戏，一周玩一次变成一个月玩一次。从而自己变成一个月玩一次。

以上方法你们可能听都没听过，可能觉得不是那么科学，但是如股票科学的东西对你没用的时候，就可以重新歪门邪道，也未尝不可。从现在开始，不要说下次一定了！