这是由于你缺乏自信导致的。你的自我认同感不够强，导致你对于别人的主动亲近很感激，甚至受宠若惊，继而用全心全意的帮助来“回报”他。在别人看来，说得好听点，这叫善良，说的不好听就是太傻太好欺负了。
所以，你的当务之急是改变对自己的态度，发现自己的优点并发扬光大，树立信心，维护自己的自尊，并懂得拒绝别人不合理的请求。当你决定帮助别人就用心去帮，并且不求回报。这样才能赢得别人的尊重。当你专注于自我提升，变得越来越自信越来越强大的时候，自然就不会有以前的烦恼了！

我也是这样的人，别人对自己稍微好一点，就恨不得把什么都给别人，就是记不住别人的坏，只记得好，只知道报恩，不知道抱怨。就是不喜欢欠别人恩情

这样的人不配和你做朋友，好好爱自己，与他（她）保持适当的距离。求你帮忙要拒绝他（她），既然关系不是太好，为何要帮？而且这个人分明就是在利用你。

遇事三思，他和你说话，你先不要答应任何事情！以后给自己定规矩，何种情况都不承诺任何事情，冷静后再做答复

做好自我是非常重要的。
方法一：不要过于在乎别人。
人如果太在乎其他人的一些情绪的话，那么是很容易受他们的影响的，尤其是他人的情绪非常低落的时候，更是很容易被影响，这是非常不好的，会让自己的好心情受到很大的冲击的。因此对于自己的心态要调整好，不要过于在乎别人，自己的心情才是最重要的，要让自己变得开心快乐而不是想着别人。
方法二：做好自己的事情。
将自己要做的事情做好，当自己认真做事情的时候就会忽略很多东西，也不会受到周围人的影响，更容易让自己将事情做好，也不会让自己的情绪受到他人的影响。把精力都放在自己的事情上，这样别人的坏情绪才不会一直影响着自己，自己也能将事情都处理好。
方法三：整理好自己的心态。
每一个人的经历和感受都不一样，有的人就是很容易将自己的坏心情发泄出来，但是其他如果不想受到不好的影响，那么可以自己调整好心态，让自己的心态变得更好才能让自己不轻易被他人影响，这是非常重要的，想在一个不好的环境下顽强生长，那么就需要让自己变得更加强大才行的。
方法四：让自己内心变强大。
虽然别人的情绪会影响着自己，但是自己也要让自己的内心变得更加强大一些，这样才能让自己不会轻易被他人的坏情绪所影响，这也能让自己更加容易适应各种环境，将自己变得更加强大才能让自己的心情变得更好。只要自己的内心变得强大了，那么人才能做更多的事情，才能变得更加无敌。
方法五：培养自己的专注力。
不要轻易被他人转移了自己的注意力，那么就需要好好地培养自己的专注力，这样才能让自己的内心更强大，才能不被他人影响而能按时完成自己的事情。培养自己的专注力需要自己从生活小事中一点点地实践，这样才能真正做到也才能做好。
方法六：改变别人的心情。
既然自己会受他人的影响而变得烦躁不安，那么别人也会因自己而变得烦躁，这时候就需要自己来改变他人的心情了，当别人有坏情绪而自己不想被影响的话，那么就需要让自己来影响着他人，如果自己想让别人更快乐的话，自己可以用自己的好情绪来影响着他们，这样大家都会有好心情的。
方法七：让自己开朗一些。
不要太在意别人的坏情绪，让自己变得更加快乐高兴一些，这样才能得到更多的正能量，也才能让别人把自己的好情绪带走，让自己的内心变得开朗一些，怀着广大的胸怀去接受更多的事物，这样自己才能更加快乐高兴，也才能让自己变得更加开朗，不受他人的影响。
不要让别人的坏心情来影响自己的好心情。

那就是遇到事了 先冷静的去想一想 先不要过于急躁

首先要让自己独立，不要什么事情都依赖男朋友，不要太黏他，这样他就不会左右你的情绪了。

在感情中被情绪而左右，我会选择放弃这段感情，因为经常被情绪左右的人无法和另一个人在感情中有更加实际性的进展所以我会选择放弃

在感情中容易被情绪左右，那说明你是一个缺乏主见的人，别人一说开心的事你就会非常开心，一说不高兴的事情你就会非常难过。建议自己首先要树立自信心，要有明辨是非的能力。

我是会选择缓解自己的情绪，其实爱情上面还是有很多美好的地方，只是因为自己情绪，所以才会导致爱情当中存在一些矛盾，情绪好了之后，再选择这份感情。

您好，由于您自身比较敏感，过分在意比人的看法，导致会胡思乱想，产生负面的情绪，人际关系特别容易紧张，建议转移一下注意力，由思考型自我，转变成观察型自我，把能量用到有意义的地方， 会好一些， 如果还是不行，建议寻找专业的心理咨询师的帮助。

整天胡思乱想，被情绪所左右，这样子的人际关系肯定会处的不好，一个人想让自己不要胡思乱想，那么就要让自己忙碌起来，让自己有事可做，慢慢的就没有那么多空闲时间，想那些没有意义的东西了

这个应该就是典型的一个焦虑症。胡思乱想，那就是过分的焦虑，焦虑症如果想要自己克服的话，那么就是想到的第一件解决的方案，那么就去做。无论成败，习惯了就好了。如果还是严重，那么你可以尝试服用一些抗焦虑的药，也是可以的。

你应该把思想都集中在提高自己的个人能力上。当你自己的个人能力增强了。人就会变得自信。自信的人是不会胡思乱想的。更不会被情绪所左右。这样的人是有一种强大的吸引力的，他的人际关系肯定是很好的。

刻意去改变，首先控制情绪，感觉要生气时在心里默念不要生气，多想些美好的事情，开心最重要，至于人际关系，顺其自然最好，不要有压力