回避型依恋关系应对方式+如何根据依恋关系处理分离焦虑?摘要回避型依恋人格的人往往有以下特点:回避型依恋人格的特征是什么？一种社交...
回避型依恋关系应对方式+如何根据依恋关系处理分离焦虑?
回避型依恋人格的特征是什么？
一种社交抑制，能力不足感和对负性评价极其敏感的普遍模式；起自不晚于成年早期，存在于各种背景下，表现为下列4项（或更多）症状：
1、因为害怕批评、否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动；
2、不愿与人打交道，除非确定能被喜欢；
3、因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系中表现拘谨；
4、有在社交场合被批评或拒绝的先占观念；
5、因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制；
6、认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等；
7、因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。
患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、 害怕见陌生人、害怕陌生环境等。成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。
这类患者总觉得自己缺乏社交能力， 缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑。自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得患者很难与他人建立亲密关系。
病因
回避型人格形成的主要原因是自卑心理。自卑感被心理学家认为起源于人在幼年期的无能而产生的不胜任感、痛苦感，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷（如智力、记忆力、性格等）而产生的轻视自己、认为自己在某些方面不如他人的心理。
据精神分析，主要表现是不愿意与人接触，事实上，并不是由于自卑，一部分甚至非常自信，然而仍然会出现接触障碍，根本原因是，在自我形成以前，受到监护人或者亲近的人的精神或者躯体伤害；
然而这种伤害虽然通常来源于孩子的父母或者教师以及一小部分是来自于同学和朋友，但造成的根本原因是家庭阶层和经济状态或者其父母孩童时期的缺乏关爱导致的意识形态遗传。
这部分人试图自己搞定大部分的事情，减少与他人的接触，潜意识里避免使自己受到儿时类似的痛苦经历。然而一部分人成年后同样会出现接触恐惧类似症状，成因可能是与异性性接触时受到挫折。
以上内容参考 百度百科-回避型人格障碍
1、依恋特征：回避型依恋人格者往往对自己身边亲近的人，如父母，兄弟姐妹有着非常依恋的心理特征，回避型依恋人格者十分敏感，如果他们感受到自己被亲近的人稍微忽视，就会产生极大的不安全感和痛苦心里。他们渴望能和自己亲近的人朝夕相处，形影不离。
但这往往是不现实的。如果他们和自己亲近的人稍稍分离。很容易面临情绪崩溃等一系列的心理问题。而他们不能正确的解决自己内心中的这种情感和人格问题，久而久之，产生的后果也可能会比较严重。
2、回避特征：虽然回避型依恋人格者，恨不得每时每刻都粘着自己亲近的人。但因为他们内心极度敏感，一点小小的隔离变会让他们非常的痛苦。但是他们处理这种痛苦的方式却是赌气和回避。
盲目的认为只要自己一言不发，沉默不语就会引起对方的注意，从而使对方关注自己。有时候这些方法是有效的，但是大多数时候，回避型依恋人格者只能独自承受回避带来的更大的痛苦。
改善方法
1、经常陪伴：回避型依恋人格的最主要的特点还是依恋。所以在日常相处中，如果他把你当做最亲近的人，你一定要多多的陪伴他。让他能够印证自己内心的想法，觉得你是一个真正能够依靠的人。给他鼓励、陪伴，让他在日常相处中建立起安全感。
2、注意关注他的情绪：在很多时候，我们可能没有注意到回避型依恋人格好友的情绪。因为他们非常的敏感，一些小事可能就会引起他们内心的，一定要多花一份心思来关注他们的情绪，在情绪低落的时候给予适当的陪伴和安慰，渐渐让他走出回避依恋型的心理状态。
如何快速判断一个人 是不是“回避型依恋人格”？喜欢我的朋友下方点个“关注”有什么想法下方写评论！喜欢我内容的朋友还可以转发给你身边的朋友看看唷！大家互相学习，共同进步！感谢！感恩有你！
对于回避型的依恋人格，应该怎样谈恋爱？
这种心理的女孩害怕确定关系那样会让她感觉到压力而逃避，当她感受到这点小悸动时你要马上远一下，在心理上觉得就算在一起也没有什么压力的时候才是确定关系的时候。依恋人格的调整是不容易的建议最好通过专业的心理咨询来改善，想改善这种情况可以试着认真倾听别人的表述我们都不缺老师，缺的是听我们说话的人。成年人的依恋中明明喜欢却不表白面对表白也不敢回应，这种心理是可以理解的因为担心拒绝而不敢向喜欢的人表白，这是没有经验的表现。
面对表白也不敢回应这也是没有经验的表现因为不知道回应之后会发生什么自己不知道怎么处理，所以如果从当下来理解解决的办法就简单了，把事情多往下分析一步两步才能勇敢地去追求所爱的人。在生活中依恋型的人格多半会寻找比自己强大的人做依靠，所以可以试着去暗示自己，自己可以去找强大的人处关系但是不是去依靠他，而是要朝他这个目标前进并且自己还要超越他比他更加优秀。断掉一些提供依恋的渠道和资源，你独自面对生活的诱惑和欲望这样才能够有收获感才能体会到成长。这种类型的防御机制是否让当事人获得足够的舒适感，是否能让他自在地适应现在的生活。
在确定自己是因为主观的受到回避型依恋的影响，自身的生活和心理都受到影响之后，再来考虑改变的问题。回避型依恋的另一面是无意识的恐惧，想要依赖他人但又因害怕被拒绝而感到无助所以就会尽量保持与他人的距离。独立和依赖，坚强和脆弱，控制和失控这样矛盾的两面经常出现在回避型依恋的人身上。治愈回避型依恋人格的方式，其实就是让他们拥有一段较好的亲密关系体验，让他们在这段安全的关系中可以去反思童年那些糟糕的体验，并觉察自己的情况、记忆和想法，通常这是需要心理咨询师介入的。
回避型依恋人格怎么样才能好好谈恋爱?
因为这样的人格，我的恋爱总是短暂且无聊。回避型对前任的态度
概括来说，就是他们对待伴侣冷漠，遇到问题不爱沟通，更希望伴侣能懂自己的心思。基本上不主动靠近，也很少表达爱意。
可能你被分手，也感觉云里雾里，不知道问题出在哪。你想弄清楚分手的缘由，结果发现对方油盐不进，你说什么都得不到回应。不仅要接受失恋的痛苦，还被对方的回避折磨的不轻。
挽回者有一个通性—揣测对方的想法。不管是自己在那猜，还是跟朋友分享，又或者在网上看文章进行对号入座，最终目的便是想知道前任到底在想什么。
但这里，我想说，挽回最不该做的就是给前任乱贴标签。
有时候分析完你们的感情，在我还没说话前，你可能给我丢一个判断：“我觉得他是回避型，完全不回消息，拒绝跟我沟通。”
你不觉得很武断吗？只凭不回消息这点，就给他帖上“回避型”的标签。
所以，在你挽回之前，首先要弄清楚TA是否真的是回避型。有的时候，对方并不是回避型，只是不想理你而已。
分手后，你们关系破裂，没有交集自然也没什么交流，再加上前期你可能做了些令TA讨厌的事情，才导致TA回避你。
TA不想和你有牵扯，也不愿看你满屏的文字。TA理智分析过你们的未来，觉得和你不合适，也知道回复你，可能会给你希望，所以索性把你放一边，让你自觉无趣后退缩。
真正的回避型依恋是什么样的呢？
之前接过一个回避型咨询者。他硬价值很高，长相帅气，事业有成，也曾交往过几个价值相匹配的女友。但是，每当他进入亲密关系后，他便觉得自己被束缚，没有自由。
他也不是不爱女友，但很害怕进入长期关系。因为他觉得对方会伤害他，所以他拒绝过度亲密。对女友冷淡，有时还会贬低她，甚至一旦感情有进展，就会立马疏远。
长此以往，他的女友受不了他的性格，便结束这段感情。
总结一下，回避型依恋的行为模式共性有以下几点：
1、轻视依赖感
回避型依恋的人在亲密关系中，都会有不同程度的逃避或拒绝亲密感。他们的感情需求低，极度重视独立，需要个人空间。于是，会想方设法降低两个人的亲密行为。
他们多半不愿意和伴侣分享心事，所以你只能猜TA的心思。猜对了，皆大欢喜，猜错了，他们也不会告诉你，但你心里多少不是滋味。
如果你的感情需求旺盛，那么在恋爱时，就会让对方觉得有压力，感到束缚。
2、鸵鸟心态
心理学家这样定义“鸵鸟心态”：人们面对问题时，采取回避的态度。
回避型的人普遍有这样的逃避心理。他们很少积极解决两性矛盾，往往都是直接回避。即使你想解决，或者跟TA沟通，TA还是选择逃避。
3、过度美化爱情
大部分人的依恋风格是小时候形成，长大后延续。回避型依恋的父母长期对他们不闻不问，而且还会嫌弃他们不好，所以在他们心里植入错误的理念：我不完美，父母不喜欢我。如果我完美了，就能被爱。
这种观念在他们心里根深蒂固，所以他们认为一个人只有完美才能被爱。
他们知道自己不完美，为了保持爱情，就会保持距离，让对方不发觉他们的缺点。
然而，这种心结还会投射到伴侣身上。他们认为靠近伴侣，就能发现TA的不完美，从而对爱的幻想会破灭，自己受不了这种落差。
所以，他们越爱越恐惧。
除了这些，还有其他的一些表现：
忽略伴侣的感受
“贬低”伴侣
自我封闭，不爱表达
很少主动表达爱和思念，不敢付出等等。
看到这，是不是觉得回避型的人太难相处了？
是的，回避型的人确实很难相处，你也不知道自己做错了什么，就被TA不发一言地放弃了
对于前任我是感谢他的态度，感谢他的当年不娶之恩，否则我都不知道，原来我也可以被人宠成十指不沾杨春水的地步。
我的前任也算是一个富二代，家里开工厂的，家族里也都是做生意的，我们在大学相识，他追了我一年半，后来我答应在一起，我们又相恋了三年，那时候说实话根本就不知道他家很有钱，一直也就以为跟我一样的家庭条件。
但是毕业以后我们工作了，他回到他家工作，而我自己去上班，后来他父母让他相亲时，他才告诉他父母他恋爱了，他母亲很传统，希望他找一个门当户对的，他可能也属于听话的那种孩子，所以不敢反对，但又不愿意放弃这段感情，于是我们一直在耗着。
但是我们恋爱的时候，一直都是我伺候他为主，洗衣做饭买菜，基本上他就是玩游戏，或者是追剧，可以说是很少爷的那种人，而我就像是吃苦的命，心甘情愿的做着那些家务。
到后来他不工作了，他父母也断了他的经济，那时候一直是我在养着他，但是他依然是不工作也不做家务，我每天加班很晚回去还得给他买好饭，感觉自己很辛苦。你觉得我越活越像是一个奴隶。
再后来他没有反抗的过父母，我们还是分开了。那时候很难过，但又有一种解脱的感觉，再后来我恋爱了，结婚了，他很爱我，很宠我，对我百般依顺，真的拿我当宝疼，虽然可能家庭条件没他好，但是是真的对我好，而我们在一起以后，但凡他在家，我就不用做饭洗衣拖地，有时候真的很感谢前任的不娶之恩，才让我有机会遇到这么好的先生。
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