告知家里人真实情况，请家里人把相亲推了。如果家人不同意，而且已经约好了时间，可以根据当时的氛围选择拒绝见面，或当面向相亲对象解释清楚。如果去见相亲对象，最好能告诉自己的女朋友，以免对方误会。等这次相亲结束之后，考虑带女朋友见见自己的父母，让家人认清自己的决心，不然家人可能还会再次安排相亲活动。

推掉相亲是最省事的方法。家里给自己安排相亲，可能是不了解孩子的感情状况，这时候把自己有女朋友的事告诉家人，家人自然就会把相亲活动取消。当然，还有另一种情形，家人知道你有女朋友，但是并不看好这段感情。这时候就需要你据理力争，能取消相亲是最好的，如果家人不愿意，只能再想其他办法了。

用实际行动拒绝相亲或向相亲对象解释清楚。如果家人不愿意取消相亲活动，而自己对女朋友的心又是坚定不动摇的，那么就只能选择拒绝了。拒绝的方式有很多，如果你的反抗特别激烈，无论如何与父母说不通，知道自己这次见面之后，即便不成还会有源源不断的相亲活动。那么拒绝出现在现场是一种一劳永逸的方法。只不过这种方法给人的印象着实不好，不仅和父母撕破脸皮，还会给介绍人和相亲对象留下不好的印象。如果你和家人并没走到这一步，可以亲自到现场去想相亲对象解释清楚。毕竟大家都是年轻人，相亲对象知道真相后大概也能理解你的难处。

为了避免再次发生这种尴尬的情况，一定要和父母好好谈谈。无论父母是无意还是有意安排了这次相亲，事后一定要把女朋友的事告诉父母，表明自己的态度。只有自己态度坚决，父母才会认真考虑你的想法，只有进行有效沟通，家庭才能和谐，问题才能得到解决。