人生不顺心十有八九，当你上学的时候为成绩发愁，看着那一道都不会的题，内心的想法是早点出去工作就不用和这些题打交道了。当你真正步入社会之后你才真正明白，原来上班的不开心才是真正的不开心，此时很怀念上学时候的美好时光，但是有什么用呢，那是我们已经回不去的青春了。

很多的人在自己的工作岗位中都会不开心，但是首先你要弄明白自己不开心的原因是什么，有的是因为薪酬不满意，还有的是觉得公司氛围不好，总要知道到底是为什么，然后才能去想办法。对薪酬不满意可以申请调薪，对公司氛围不满意可以换工作。但是不要每一份工作都是如此，不然自己做什么都是不长久的。

我们要明白一个道理那就是世界离了谁都会转动的，所以不要把自己看的太过于重要，你总要去适应这个社会，而不是让社会去适应你。每天充满负能量，不想要工作，嫌这嫌那的，这样的人迟早会被淘汰的。与其这样还不如自身做出改变，找准自己的目标，知道自己应该做什么，然后为之努力，当你一点一点做到的时候，就会越来越好的。

有的人也不知道到底是为啥，就是不愿意工作，或者是一份工作干的不长久，在一份工作中出现的问题在下一份工作中依旧还是会出现的，所以我们不能逃避，只能选择去面对。总要想清楚工作的意义所在，无非就是自己喜欢，还能挣得碎银几两而已。

我们大多数的不开心都是无法从自身的框架中跳出来，当你真正想明白自己应该做什么事情的时候就会开心了。

工作干得不开心很压抑怎么办

工作干得不开心很压抑怎么办，职场中每个人的工作方式和看问题的角度都不同，很容易就会不开心，这也让不少人都觉得非常烦恼和痛苦，那么工作干得不开心很压抑怎么办呢？

1、工作时候感到很压抑不烦停一停，可以认真思考一下自己苦恼的原因，把他写在一张纸上，一起罗列出来。如果因为工作中遇到了问题，可以找同事或者上司求助，如果是因为跟同事和上司的关系不好，就努力去修补，如果是因为自己不喜欢这份工作，完全没劲，可以换一份自己喜欢的等等，诸如类似的找到自己痛苦的根源，然后去改善和解决，不过这是一个过程；

2、长期工作状态难免会造成人很压抑，所以适当时候可以通过运动放松一下，比如跑跑步，跳跳绳，打打球都是可以的。运动是一种很好的调节方式，不仅对身体和心里都是很有帮助的。如果有条件可以报个健康班，每周固定时间去锻炼 ，放松自己，让自己暂时忘记工作的烦恼；

3、倾诉也是一种很好的方式，当工作压抑不开心的时候可以和家人或者朋友一起俩聊天，向他们倾诉自己想法。一般说出来之后心里会舒服很多，或者自己找一个无人山边或者海边，大声的宣泄，把自己不满和不开心全部呐喊出来，做完之后你会 发现整个人都会非常轻松；

4、食物疗法，据说好吃的食物你能让人开心，暂时忘却烦恼，尤其是甜食，吃到嘴巴里面会感觉心里都是甜甜的感觉，让不开心会瞬间消失。呵呵呵，亲们可以学着韩剧电视剧的女主角尝试一下；

5、娱乐，去游乐园各种刺激的运动，能迅速的忘却烦恼和不开心。KTV唱歌，音乐也是治疗不开心的不错选择。有条件的亲，可以去旅行，放下心中的不开心。去不同地方感受一下不同民俗风情，回来之后在重新投入工作，状态应该会好很多；

注意事项

工作压抑不开心也是很正常的时候，要学会自我调节，保持积极乐观向上的心态。

1、调整自己的心态工作

不开心，是一种不好的状态，轻则让自己的心情变得压抑，重则影响自己的工作，成为自我提升的障碍、甚至让自己遭遇被开除的风险。

因此，我们要试图找到不开心的原因所在。是自己能力太低，工作没有成就感？

是工资低了，经济有压力呢？

是工作太累、对身体不好？

还是跟领导/同事关系不和谐，或是发展没有前途和钱途？

例如个人能力不足，导致工作完不成或者有落差，则可以通过外部学习以及内部沟通、学习，来对症下药尽快提升个人的能力，以匹配工作的要求。

我们需要找出问题的所在，尝试解开这个结，让自己快乐起来。

当然，不同的情况，我们需要采用不同的解决方式，其目的就在于做好自我的调节，让自己将主要精力放到工作上。

2、骑驴找马，找到工作后再辞职

职场有句老话：要么忍，要么滚。

不开心，若根本原因出在公司的体制或者是上司的缘故，通过多次的调整亦无法改变状态，那唯一的选择只能是离开。

当然，为了让自己不要有太多的经济负担，一般不建议楼主裸辞，最好的解决办法则是找到工作后再辞职。

但骑驴找马也要慎重对待，最好的操作则是做好自我的评估、找到自己的职业发展方向后，再来寻找适合自己的工作。

只有这样，我们才有能在新的单位上有好的心态、能有更好的发挥，让自己尽快成长起来，获得更多的满足感、乃至晋升的机会。

要善于换位思考。

工作上的不顺心主要就是来自于意见的不统一和相处的不和谐，能够及时的化解矛盾，处理好工作上遇到的问题才是解决不顺心的关键。对待所遇到的矛盾，要辩证的分析和对待，没有绝对的谁对谁错。要看到对方的优点，敢于承认自己的不足，不要拿自己错误的观点来权衡对方优点。一分为二的.看问题，任何事物和人都存在着利与弊，优点和不足，要学会换位思考，这样才能够保持平常的心态，也就不会总是感觉自己憋屈和压抑了。

尝试换个工作环境。

工作中实在感觉压抑和憋屈，又无能力去解决和面对，可以尝试换个环境工作。但是频繁的更换工作，依然是感觉工作不顺心和憋屈，这就要考虑我们自身存在的问题了。检查一下自己，是不是存在着比较自负的心里和孤傲的个性，是不是总是希望别人呵护自己的更多，有着以自己意志为转移的主观意识。

尝试换一种心态。

是不是有着不平常的心态，总是喜欢抱怨，抱怨社会抱怨身边的人和事。是不是总有着防范的意识，不善于与人交往沟通，感觉社会是灰暗的，身边的好人不多。

改变不了别人要学会改变自己。

其实工作环境，也是一个生活交往的圈子，要学会与人交往相处和沟通。工作环境不是自己的家庭环境，是一个集聚了各路英才，性格迥异人员的大家庭。要学会融于其中，懂得尊敬和接受他人。更多的是通过改变自己来适应对方，而不是力求改变对方来适应自己。

历练自己，不断学习，善于总结经验教训，提升自己的修养和内涵。

在工作中，要学会适应各种环境，克服一些不利因素，有着抗压和在恶劣条件下生存的能力。保持良好的心态和积极向上的态度，以己利益为小，集体大局利益为重。才能使自己在工作中变得更加努力和进取，取得优异的工作成绩。而不是总因为不顺心，憋屈致使自己的工作效率低，从而使得自己在工作中越来越不顺利。

工作不开心这种心情可以理解，但是一定要找到原因。下面你可以试下以下三种方法，有可能就会对工作产生兴趣，会让自己变得开心。

兴趣与职业合二为一

兴趣是一个人力求认识、掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。有的人对研究自然知识感兴趣；有的人的兴趣倾向于情感世界，活跃于人际关系领域；有的人对智力操作感兴趣……不同的职业需要不同的兴趣特征。一个擅长技能操作的人，在技能操作领域得心应手，如果硬把他的兴趣转移到书本理论上来，他就会感到无用武之地。正是这些兴趣上的差异，构成人们选择职业的重要依据。

人们对某种职业感兴趣，就会对该种职业活动表现出肯定的态度，在工作中调动整个心理活动的积极性，开拓进取，努力工作，有助于事业的成功。反之，强迫做自己不愿意做的工作，对精力、才能都是一种浪费。

特长与职业合二为一

每个人都是具有多种能力的组合体，人的智能是多元的，除了言语——语言能力和逻辑——数理智力两种基本智力以外，还有视觉——空间智力、音乐——节奏智力、身体——运动智力、自我认识

因此，我们应该静下来衡量一下自己，细细找一找个人的特长。能力特征能直接影响活动的效率，是活动顺利完成的个 性心理 特征。

性格与职业合二为一

性格是由人的各种行为习惯特征所组成的有机统一体。性格与气质不同，其社会评价有明显的好坏之分。 许多工作对性格品质有着特定的要求，要选择某一职业就必须具备这一职业所要求的性格特征。

传统型的人在事务性的职业中最为常见。这一类人容易组织起来，喜欢和数据型及数字型的事实打交道，喜欢明确的目标，不能接受模棱两可的状态。艺术型的人喜欢选择音乐、艺术、文学、戏剧等方面的职业。只有这样达到一定的效果，那么我们才会对工作上有兴趣。希望以上3点对你有所帮助吧。

现代人面临着越来越多的机会和竞争，因此需要承受越来越多的压力，这是一个不可改变的事实。

如果你想过一种轻松快乐的生活，你必须面对压力的挑战，以适当的方式减少你的压力。

减少压力的快乐秘诀如下：

1、对自己要清楚

很多时候，让我们头晕的不是辛苦的工作，而是不清楚我们有多少工作要做，以及我们首先应该做什么。良好的工作习惯可以让你在不换工作的情况下感觉“不那么累”。

首先清理你的桌子，把上面所有的纸都拿走，只留下你需要做的。

2.接受你自己

那些对自己有很多额外要求和压力的人往往是完美主义者，他们对自己非常苛刻，对自己也不太满意。所以，从现在开始，接受自我吧。努力去欣赏你不完美的外表、不完美的方式和不完美的工作状态。有时候你应该坦然承认自己的真实身份。这肯定会让你感觉更轻松。

3、保持快乐的朋友

中国有句古话，“与墨为伴，红颜常增;与墨为伴，必变黑。”

如果你周围的人都让你感到沮丧和沮丧，久而久之你也会感到沮丧和沮丧。如果你身边都是快乐放松的朋友，不知不觉中你就会变得更加快乐，更加容光焕发。人的容貌和态度是会传染的，就像麻疹一样。然后，让快乐、轻松的朋友用快乐感染你，在面对压力时，你会感到不那么沉重。

4、说话和释放

如果你愿意，你可以向你信任的朋友倾诉你的烦恼，告诉他他在做什么以及你的感受。如果你更喜欢独自面对，找一个安静美丽的地方，让你的情绪在最深处的落叶中释放出来。哭，喊，跑，跳，不要认为你足够有礼貌，放弃那种喘不过气来的感觉。让自己自由地迎接下一个挑战。

5、亲近自然

人是自然之子。多亲近自然心情也会得到放松。

工作中情况下觉得很压抑感不烦停一停，能够 深思熟虑一下自身烦恼的原因，把他写在一张纸上，一起列举出去。假如由于工作上碰到了问题，能够 找朋友或是领导寻求帮助，假如是由于跟朋友和上司的关联不太好，就勤奋去修复，假如是由于自身讨厌这一份工作中，彻底没劲儿，能够 换一份自身喜爱的这些，例如相近的寻找自身痛楚的根本原因，随后去改进和处理，但是这是一个全过程;

长期性运行状态在所难免导致人很压抑感，因此适度情况下能够 根据健身运动放松一下，例如跑步，跳跳绳，打打球全是能够 的。健身运动是一种非常好的调整方法，不但对人体和内心全是很有协助的。如果有标准能够 报个身心健康班，每星期固定不动时间去锻练 ，释放压力自身，让自身临时忘掉工作中的苦恼;

倾吐也是一种非常好的方法，当工作中压抑感不高兴的情况下能够 和亲人或是朋友一起俩闲聊，向她们倾吐自身念头。一般说出来以后内心会舒适许多，或是自身找一个没有人山上或是海滩，高声的发泄，把自己不满意和不高兴所有呼喊出去，做了以后你能 发觉全部人都是十分轻轻松松;

食材治疗法，听说好吃的食物你可以令人高兴，临时遗忘苦恼，尤其是甜品，吃到嘴唇里边会觉得内心全是甜滋滋觉得，让不高兴会一瞬间消退。

工作时候感到很压抑不烦停一停，可以认真思考一下自己苦恼的原因，把他写在一张纸上，一起罗列出来。

如果因为工作中遇到了问题，可以找同事或者上司求助，如果是因为跟同事和上司的关系不好，就努力去修补，如果是因为自己不喜欢这份工作，完全没劲，可以换一份自己喜欢的等等，诸如类似的找到自己痛苦的根源，然后去改善和解决，不过这是一个过程。

适当时候可以通过运动放松一下，比如跑跑步，跳跳绳，打打球都是可以的。运动是一种很好的调节方式，不仅对身体和心理都是很有帮助的。如果有条件可以报个健康班，每周固定时间去锻炼 ，放松自己，让自己暂时忘记工作的烦恼。

当你对自己的工作感觉倦怠时，找你的闺密或好朋友倾诉，及时将自己的消极情绪宣泄出去。同时，远离负能量。因为一个充满负能量的人，对周边的人的影响是很大的当你在一个很和谐的环境里工作的时候，你就会感到很愉快。当你和同事以及上司相处得还不错的时候，你就会和他们一起工作得很开心。在工作上相互合作，共同进步。

你真的厌倦了现在的工作环境氛围，工作带来的利益没有达到你的预期，没有任何想奋斗下去的欲望，这个时候你可以考虑换一个环境，重新认识自己，寻找寻找工作的新鲜感。如果是工作环境等客观原因，那就主动适应他。调整好心态，敢于面对，转移注意力，学会苦中作乐。改变你能改变的，接受你不能改变的，有智慧分辨两者的不同。如果工作不开心，又暂时没办法改变，那也无所谓。毕竟李安30多岁还没有排出第一步电影，一直是个家庭妇男呢，所以你不用着急。

把心放宽点，眼光看远点，肚量大点，什么事都能解决，一切的一切，只不过是过眼云烟，时间是治疗心伤的良药。把握现在，放眼未来，才是人生的乐趣所在。没有什么事比旅行更能够放松人们的心情，如果你的条件允许，不妨出去玩一玩，去感受一下大自然的美，自然会让你的心情变得很好。每个人都有万不得已，因工作遇到难题让我们觉得烦躁，我们应该问下自己是为了什么，人总有些理想的，但我们更应该面对现实。

提升自己的职业心理资本。既多发现和寻找自己工作的意义和价值，提升自己工作的意义感和价值感，将会让你怀着一颗美好的心去投入工作。