人为什么要自律?如何做到自律?自律是当下人们常谈到的一个话题，人为什么要自律，怎样才能做到自律。人不自律有他律，等到他律的时候就...
人为什么要自律?如何做到自律?
面对如今市场经济，灯红酒绿，歌舞升平，诱惑多多，使不少人心情浮躁，难守宁静，不少人将自律抛在了一边，自顾潇洒，满足于物质持活的感官刺激，使其不少人迷失了人生前进方向。正是如此，自律在当今就显得更加重要。这就需要人要有自律精神，自律是一种自我管理，自我约束，自我成才。这就是为什么要自律的原因。那么怎样才能做自律呢？
一是要立志高远。一个人有成长是需要励志的，要立志就要有自律精神，一个只有志向高远大的人才能在成长的道路上不断地约束自己的行为，并改掉身上的不良之习，使自己向着实现人生理想目标而奋进。相反，一个没有志向人，就像船舶失去的舵一样，会随风飘荡，慢无方向，飘到哪里算哪里，正如人们说的一样，脚踏皮，滑到哪里算哪里。人要有自律精神，贵在先立志，志向远大的人就能严格要求自己。
二是要勤奋学习。学习是提升人的素质重要途经，只有勤奋学习才能掌握知识，增强学问，明白事理，成为一个有文化、有素质、有教养的人。乐于勤奋学习的人，以学习为乐，以素质为荣，便会在生活和工作中自觉有节制地约束自己。真正有素质的人自律有其主动性和能动性，这就是好习惯的惯性。“每天叫醒的不是闹钟，而是梦想。”学习的人是有梦想的人，有追求的人，“勤奋”二字会时时警醒自己，不用扬鞭自奋蹄，勤奋会练就人一种非凡的素质。没有梦想的人，成天无所事事，睡懒觉、起晚床，吃喝玩乐无度，一点生活自律精神都没有，这就是区别，就是一种素质，而这种素质靠的是勤奋学习而来。
三是要发奋努力。一个人的自律精神并不是天生俱有的，也是后天立志、学习、发奋中而慢慢养成的，即使是有勤奋的人志有生活中都会遇到这样和哪样的困难和挫折，面对这些，有的顽强拼搏，坚韧不拔，越战越勇，自强不息，有的则被困难所吓倒，不敢再向前迈步，半途而废。正是如此，自律的人总是勇往直前，不断地向着自己的梦想而奋进，最终实现了人生的理想和目标。
四是要见贤思齐。一个有自律精神的人心中总是充满着阳光和朝气，总是积极向上，看到好的就学，总是用身边的正能量来激励自己、鼓舞自己，使自己不断成长。古人云：“见贤思齐”。优秀的人为何更优秀就是以身边的典型中积取了精神力量，使自己变得更强大，更自信、更自立，更自律。人就是如此，只要奋斗了就会有收获，有了收获信心就越大。
在自律方面也是如此，越是自律的人工作和学习就越干得轻松自如，长期坚持时间长了，就是一种良性循环。对此，人们常说：“真正的自律就是一种信仰、就是一种自省、就是一种自警、就是一种素质，更是一种觉悟”。此话是有很道理的。自律精神的人往往会从自律中尝到自律的好处和甜头，体会到越自律越快乐、越自律越健康、越自律幸福！有句话说得好“好人就会有好报。”自律就是德，有德便有得。
自律是一个好东西，自律是一种自我约束，好像捆住了自己的“手和脚”，可自律却是一种最大的人生自由，不怕半夜鬼敲门，安安心心睡好觉，平平安安圆好梦！如此好事，为何不为呢？
面对如今市场经济，灯红酒绿，歌舞升平，诱惑多多，使不少人心情浮躁，难守宁静，不少人将自律抛在了一边，自顾潇洒，满足于物质持活的感官刺激，使其不少人迷失了人生前进方向。正是如此，自律在当今就显得更加重要。这就需要人要有自律精神，自律是一种自我管理，自我约束，自我成才。这就是为什么要自律的原因。那么怎样才能做自律呢？
一是要立志高远。一个人有成长是需要励志的，要立志就要有自律精神，一个只有志向高远大的人才能在成长的道路上不断地约束自己的行为，并改掉身上的不良之习，使自己向着实现人生理想目标而奋进。相反，一个没有志向人，就像船舶失去的舵一样，会随风飘荡，慢无方向，飘到哪里算哪里，正如人们说的一样，脚踏皮，滑到哪里算哪里。人要有自律精神，贵在先立志，志向远大的人就能严格要求自己。
二是要勤奋学习。学习是提升人的素质重要途经，只有勤奋学习才能掌握知识，增强学问，明白事理，成为一个有文化、有素质、有教养的人。乐于勤奋学习的人，以学习为乐，以素质为荣，便会在生活和工作中自觉有节制地约束自己。真正有素质的人自律有其主动性和能动性，这就是好习惯的惯性。“每天叫醒的不是闹钟，而是梦想。”学习的人是有梦想的人，有追求的人，“勤奋”二字会时时警醒自己，不用扬鞭自奋蹄，勤奋会练就人一种非凡的素质。没有梦想的人，成天无所事事，睡懒觉、起晚床，吃喝玩乐无度，一点生活自律精神都没有，这就是区别，就是一种素质，而这种素质靠的是勤奋学习而来。
三是要发奋努力。一个人的自律精神并不是天生俱有的，也是后天立志、学习、发奋中而慢慢养成的，即使是有勤奋的人志有生活中都会遇到这样和哪样的困难和挫折，面对这些，有的顽强拼搏，坚韧不拔，越战越勇，自强不息，有的则被困难所吓倒，不敢再向前迈步，半途而废。正是如此，自律的人总是勇往直前，不断地向着自己的梦想而奋进，最终实现了人生的理想和目标。
四是要见贤思齐。一个有自律精神的人心中总是充满着阳光和朝气，总是积极向上，看到好的就学，总是用身边的正能量来激励自己、鼓舞自己，使自己不断成长。古人云：“见贤思齐”。优秀的人为何更优秀就是以身边的典型中积取了精神力量，使自己变得更强大，更自信、更自立，更自律。人就是如此，只要奋斗了就会有收获，有了收获信心就越大。
在自律方面也是如此，越是自律的人工作和学习就越干得轻松自如，长期坚持时间长了，就是一种良性循环。对此，人们常说：“真正的自律就是一种信仰、就是一种自省、就是一种自警、就是一种素质，更是一种觉悟”。此话是有很道理的。自律精神的人往往会从自律中尝到自律的好处和甜头，体会到越自律越快乐、越自律越健康、越自律幸福！有句话说得好“好人就会有好报。”自律就是德，有德便有得。
自律是一个好东西，自律是一种自我约束，好像捆住了自己的“手和脚”，可自律却是一种最大的人生自由，不怕半夜鬼敲门，安安心心睡好觉，平平安安圆好梦！如此好事，为何不为呢？
如何做到自律？
首先，要认清楚自律的目的，到底是什么？任何功利性的短期目标都可以让人克服眼下的不足。比如，早睡早起。比如，管理身材锻炼。但是这些，如果不能当做长久的目标，坚持是很难的。
其次，从简单的目标或是习惯开始做起。一开始，不要给自己太高的要求或是标准。习惯成自然是非常不容易的。可以循序渐进，七天为一个小目标。一个月一个更大的目标，以此类推，最终达到终极目标。
第三，时常检视。为自律而自律，从而为自己的生活带不来任何的快乐和开心。反而因为自律造成生活的诸多烦恼，便不算是真正的做到自律。认可自律这个行为的本身，意味着为此所付出的或是牺牲的生活舒适区是值得的。而不是让人痛苦，不幸。这都不是真正的自律。要坚持内心认可的驱动因素，达到自律的程度。
自律有两方面：一是去做应该做而不愿或不想做的事情；一是不做不能做，不应该做而自己想做的事情。比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，继续锻炼，这就属于前者。后者的表现也较多，你喜欢抽烟，但到了无烟室，你必须忍住内心的欲望不抽烟。
一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自律也就是磨炼意志的过程。
在高三的时候，究竟如何才能变得更加自律呢？
我觉得应该让自己的学习和生活更有规律，因为规律的生活可以让我们变得更加自律。
从某种程度上来说，自律本身就属于一种生活习惯。当一个人的生活习惯变得越来越好的时候，这个人就会给人一种非常自律的感觉。与此同时，如果我们非要用所谓的意志力来保持自律的话，因为一个人的意志力有限，我们没有办法时刻保持高强度的意志力，自然也没有办法保持自律的学习与生活了。
一、你需要养成正确的学习和生活的习惯。
对于高三学生来讲，因为高三学生的学业本身就非常繁重，很多学生没有办法养成正确的学习和生活习惯。在高三里，有些学生可能会在晚上12点后才会睡觉。在此之前，学生会花大量的时间来玩手机，如果学生能够改掉这个毛病的话，学生就可以获得更多的睡眠时间，第2天便可以有更好的学习状态。
二、你也需要培养正确的生活方式。
除了上面所讲的学习和生活的习惯之外，你也需要培养正确的生活方式。在你学习之余，我建议你培养一个自己的小兴趣，通过这样的方式来放松身心。从某种程度上来讲，学生不能把所有的时间都用来高三备考上面，因为这样会给学生非常大的心理压力，学生完全可以在适当的娱乐之下认真学习。
三、你也需要把这种自律变成生活习惯。
正如我在回答伊卡尔中所说的那样，一个人没有办法靠着自己的意志力来长期坚持，如果你想让自己变得更为自律的话，最好的办法就是养成正确的生活习惯，并且把这种习惯运用到自己的生活当中。当你适应了正确的生活和学习的习惯之后，你就会发现自己其实是一件非常简单的事情。
高三，人生中的很重要的一个阶段，也是大学质量及未来生活的重要影响因素。那我们究竟应该怎么做，才能自律的过完、过好高三呢？大一新生在线解答！
一、提前规划，心中有数
高三了，我们心里就应该有个这样的念头“不论过去是成是败，放下一切杂念，我要开始冲刺了！”这就好比一尊钟，一声钟响过后，新的大门开启！作为人生中，最忙碌的阶段之一，当然需要进行合理的规划了！在高三开学前的那个假期里，就应该开始做准备了，为下个学期制定学习及生活计划！此时，高三生们应该根据学校制定的课程表开始计划安排自己的时间了。这份计划可以不用特别的详细，但一定得形成一个时间的框架，应做到，十分明确自己的哪一块时间应该做什么工作，大局先稳住，再去抠细节！我们说一下，高三的流程。高三就是，考试！考试！再考试！小到，各种周测，大到高考模拟，真的是在题海里遨游！所以，心里上首先就需要告诉自己，没事，这都是必须要经历的坎儿，努努力，一定可以熬过去的，加油！提前了解了高三的整个流程，我们才更加不会慌！再说任课教师，不同老师的教学风格各异，因此，在高三开学的前三周，就应该逐步清楚任课教师的教学风格，努力地适应并跟上老师的步伐，以便让自己不是被动的学习，而是主动学习，主动与老师沟通交流！
二、规避烦恼，减少诱惑
到了高三，很多人会有这样的疑问“我到底应不应该找个人陪我，陪我一起吃饭/一起回宿舍、一起学？”其实，这个问题的答案是不尽相同的，因为不同的人情况不同，但就我而言，最好的，不要！因为，一起的话，难免会聊天等等，而她人口中的事情，很可能会打断自己的节奏，（除非很难被别人影响的牛人），大部分同学，很可能会被这些本不该自己操心的事情牵着走，当然，不可避免的，会产生许多额外的压力或是烦恼。而高三，最需要的就是，平稳的心态，“平静”的生活，如果难以控制自己，而被卷入一些没有必要的争端，操一些没有必要的心，很有可能会使自己的心态不再平稳，甚至烦闷不。因此，我认为，一个人有自己的计划，然后，按部就班的来，一步一步的走，稳扎稳打的向高考那个终点线冲刺，不让脚下的小石子绊到，或者摇晃的小旗子吸引到自己的注意力，一定会减少不必要的烦恼，心态稳稳的，那就大概率会成功的！
三、寻找榜样，点燃自律
很多人高三，会产生焦虑，自己可能不太容易熬过去，或者，很难挺过去！这时，就需要寻找一个榜样了，你可以跟着她，主动和她交流，多向她学习，看看人家是怎么自律的！寻找一个榜样，然后，就可以“抱人家大腿了。”其实就是，多和她走的近一些，有问题及时问她，千万不需要担心，“哎，人家也要高考啊，我总这样问，人家会不会烦我啊，我是不是耽误人家学习时间了呀？”我想说，大部分人是不会这么想的，因为这对他们而言，也是一种进步，“教”的进步！这就叫，教学相长！记得，我的那段时间，总是有各种各样的考试，喘不过气来，我就看，面对这些，学霸是怎么做的，然后复制粘贴，当然了，也需要和她沟通交流，她的语言在无形之中会将你感化，把你代入她的状态里去，渐渐的，你的思想也有可能被，“同质化”！榜样的自律，在潜移默化中也会影响自己，让自己也慢慢的成长为一个自律的人！
四、制定奖励，以资鼓励
前面说到了制定计划，并努力执行，现在我们说说，奖励方面。一个人，如果没有动力，怎会坚持下去呢？所以，这时候，就需要我们学会去奖励自己，每完成一次当日任务，就给予自己一个小奖励，增加自己的动力值。这个奖励，可以是，吃一次全荤菜，也可以是吃一次小零食等等，凡是可以起到激励作用的，都是可以尝试的！
At any rate,没有你想不到，只有你做不到，所以，高三的同学们，加油呀！！！你的努力一定会使自己如愿进入理想的大学的！
在家学习，为了减少大脑激活，应该划分出生活区和学习区。
原因就是，划分不同的区域，明确不同区域里干不同的事情，生活的地方，你可以尽情的吃喝玩耍，激活睡觉，休息，玩手机程序；学习的地方，就用来启动学习程序的。划分好区域，其实就一种状态切换，当你进入学习区域，周边的物件就会提醒你，这里是学习的地方，你该开始进入学习状态了。
二、自我方面
1、制作学习计划表
自律效果最好的就是列计划表格，不得不说，列计划一旦养成习惯，无论在高中、大学还是进入职场社会，都会受益匪浅。
于高中生而言，自律能力的不足常常在时间管理上显现出来。时间管理上存在自律缺失的孩子，往往不能很好地利用时间，造成恶性循环，难以跟上教学进度，达到学习目标，随之而来的是学业上的挫折，这些表现都将影响自我价值感，而自我价值感与考试焦虑、自我评价、成就动机、幸福感等都有着密切关系。因为学校的特殊情况，老师每天会布置新的任务，所以计划随时都在变，在学校时，做好每一个月模拟考试、每一周学习计划、每一天学习任务、每一节课具体作业才是执行的关键。所谓的自律就是要让每一节课过得充实、有效、有收获。当我们在家里的时候，时间基本是学生自己掌控，所以可以根据自己的情况制定适宜的学习计划。同时计划好成都高中补课时间。
2、主动远离一切诱惑
把可能会耽误学习的东西收拾的远离书桌，比如手机、闲书、电脑……，不要浪费自己的意志力去做一些没必要的事情。更不要这样折磨自己、考验自己。正如一句笑话：不要用金钱去考验女人，也不要用女人去考验男人。不要用手机、闲书来考验一个高中生，读书是低刺激性的活动，不能抵御玩游戏、看视频、买买买带来的高能量感官刺激的大举进攻。所以不要给自己犯错的机会。关掉手机，你会发现离了网络上的好友你会生活得更好，学习更容易。
2.现在很多高中生都比较喜欢玩手机，所以如果到了高三，那么我们一定要减少玩手机的频率。如果经常把时间浪费在手机上面。那么我们就会损失很多学习时间。所以我们只要珍惜自己时间，然后拿这些时间用来学习，那么自己学习成绩肯定可以提高。而且如果自己经常沉迷玩手机，那么就会导致自己越来越颓废，从而不想学习。所以为了避免自己沉迷玩手机，那么就不要把手机带来学校。如果在学校遇到什么事情，可以让老师帮忙联系自己父母。
3.如果想要自己变得更加自律。那么在空余时间可以选择锻炼身体。因为只要经常坚持锻炼身体，那么就会让自己变得越来越自律。而且锻炼身体也可以提高自己记忆力，对学习非常有帮助。提高自己身体免疫力，防止自己患病，这样就能拥有一个健康身体。
结语。
其实现在高三学生压力非常大。所以平时如果觉得自己学习压力比较大，那么可以找老师或者家长倾诉一下。
看得出来你非常想自律，但是在平时中，又做不到。这个时候，只有强烈的内在的动力，才能做到自律。
想一想你的梦想，想一想如果你考取好的大学，能够有好的工作，能够让为你付出的父母放心，能够获得别人的尊重。反之，这些都不能达到，并且会后悔一辈子。
想一想：“天生我材必有用”“青春不吃苦，我要青春做什么”等激励自己。
2. 做好计划
然后开始做好计划。
（1） 如果目前学校的安排很紧凑，也适合你，你就制定围绕学校的教学的计划，再安排一些自己的学习活动。
（2） 如果，学校的安排比较宽松，或者不适合自己的学习情况，需要调整，你则可以与老师或者家长一起商议，制定一个适合自己的计划。
（3） 计划不可太满。目前阶段，高三的学习任务非常多，但又没有时间完成就会产生焦虑的情绪，这种情绪不利于你静下心来复习。所以制定计划时一定要有重点，要放弃一些。这个时期，一般学生是做不到面面俱到的。要把重点的知识先落实，哪一个高三孩子都会面临这个问题，所以要学会取舍，并且心理上不要有太多的自责。掌握一个内容，比样样学，什么都没有学会要强。
（4） 要留出运动和调整的时间。
3. 落实计划
按照计划开始实行。尽力去努力，能做多少是多少。
你可以根据情况做题，看书。
做一个错题本，是高三这个时候的重要方法。还可以对所学的知识进行思维导图的的归纳总结。
4. 总结和表扬
每天要对自己一天的行为进行总结。发现自己做得好的地方，进行充分的肯定。千万不要求全责备，有的同学今天已经努力了也有了进步，但是还有的地方没有做好，就只看到不足的这一点，又感觉到一天没有做好，而伤心或者气馁。这样会打击自信，会影响自己的士气。所以应该更多地看自己的收获。
找出自己的缺点是为了下一步找准方向。
每一次坐下来学习了，表扬自己；没弄懂一个问题，就说我前进了一步；每解对一道题，说，我又可以多得一分······
每天告诉自己，我今天又有收获。
记住：人只有在成就感的情况下，才会获得快乐，人的本性是追求快乐的。
5. 寻找监督方法
我们有时候的自律能力是不够的，如果有人监督也是一个很好的方法。
找到一个你相对来说信任和喜欢的人，跟他约定好，做好适当的监督。同时也需要他给你足够的表扬。告诉他不要对你求全责备，也要尽量多地看你的优点。
也可以跟自律能力强的同学交往，互相交流，互相激励，互相学习。
贝多芬说过: 我要扼住命运的咽喉,绝不能让他毁灭我!
学会自律是扼住咽喉的关键。
毫无自律性的人如何变得自律？如何变得坚持每天跑步读书？
要做一个自律的人，不是很容易的。首先要须心学习，充实自己，学习面要广，所学内容要涉及社会生活的方方面面。其次要时常保持谦虚谨慎，心存善念，尊老爱幼，绝不去做伤害他人的事，以法律为准绳，以道德为准则，严格要求自己的一言一行，逐渐努力，世上无难事，只要肯认真，没有做不到的。
同时也可以和自己身边的说，让对方帮助自己变自律，如果说没有做到的话，可以让对方给自己做个惩罚。如果说做到的话，也可以自己去奖励一下自己。
那要怎样坚持每天跑步呢：1、要有较强的自律意识，克服懒惰和厌倦情绪。有能克服困难和战胜困难的决心和毅力。2、把跑步融入到生活当中，视跑步为生活的一部分。视跑步如同吃饭、睡觉一样重要。视跑步如同工作任务一样，是每天必须要完成的任务。
3、以成功人士跑步激励自己，很多知名人士 ，无论是社交还是职场都非常成功，还坚持跑步，我们普通跑者还有什么理由不能坚持跑步。
4、是一些疾病患者疾痛警示自己，经常看到很多疾病患者拖着沉重的脚步，步履蹒跚在康复训练，感到同情和痛心。如果能够未雨绸缪，防患于未然，提早运动，至少可以预防和减少一些常见病和多发病的发生，也提示我们要坚持跑步。
床头柜上摆放着各种各样的书，每天夜里醒来睡不着觉的时候，就开灯看书。为此，经常对朋友们讲自己从没有失眠过。近期，从书房里找到了上世纪90年代自己订阅、保存的《读者》《知音》《杂文选刊》等杂志。再次翻阅，有很多文章，看后，对自己启发很大，激发激情，触动灵感，又多写出了一些文章。
怎么才能变得非常自律
纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理，比如买票要排队；走在马路上要遵守交通规则；甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。而我们作为在校的学生，处在向迈进社会过渡的时期，更是有数不清的纪律和规则来要求我们，告诉我们该怎么做不该怎么做。
但是，如果我们总在一种被要求的环境下学习和生活是很难进步的，所以我们应该学会自己约束自己，自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵守中学生日常行为规范，拿它来约束自己的一言一行。毕达哥拉斯说：不能约束自己的人不能称他为自由的人。我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。
学校成立了自律委员会，目的就是为了能督促和鼓励我们自觉自律。它并不是一个要一批同学来管理其他同学的组织，而是一个促使大家互相监督，做好自律的一个新的学生团体，只为让我们的学习生活保持良好的秩序。作为自律委员会的一员，我相信每位成员都和我一样，希望自己能够在自律这方面给大家帮助，为大家服务。
要自律，当然要有具体的要求。在配合现在正在实行的素质教育方面，我们要提高自身素质，树立自尊、自爱、自强的自律意识，对学校、班级和个人都要有强烈的责任感，并且能够正确处理日常学习生活中的人际关系和矛盾冲突。在学习方面，我们一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业；二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。在行为上，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。在外表上，我们应该以简单大方、干净整洁的衣着表现出学生朴素的本质。
如果大家都能够加入到自律者这个行列中来，就会发现身边的事物、环境都会大大的不同。自律并不仅对我们现在的学习有益，在几年后，当我们陆续结束自己的学生生涯走上社会的时候会发现它对于我们今后在社会上的工作和生活也有很大的影响，因为当我们还是年轻时，犯了错误我们还有再来一次，从头开始的机会，可是在社会上我们必须为自己的每一次失误或者错误负责，承担后果，这使得自律的作用更加明显。因此，我们应该互相监督，做到自觉自律，为目前的学习创造更好的环境，也为在今后的工作和生活中养成良好的习惯打下基础。
自律行动
1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。例如：为了持续的写作及演讲，我每天固定将所读的资料存档起来，以作为日后参考之用。再者，我在1998年12月心脏病发作，之后就养成每天早晨运动的习惯。这些都不是我做做停停的事，我会在有生之年持续下去。
3、向你的借口挑战
如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。
4、工作完成之前,先把奖励挪开
著名作家麦克·狄朗尼说过这么一句智慧的隽语：“任何一个企业或机构，如果给予失去怠惰者和贡献者同等待遇，那么，你将会发现前者越来越多，后者越来越少。”如果你缺乏自律，那么你可能就是把甜点放在正餐之前享用的那种人。
以下的小故事说明了暂停奖励的威力。一对老夫妇来到露营区扎营，两天之后，有一家人也到达隔壁的营地。当这家人的度假车一停稳妥当，就看见这对夫妇和三个孩子一拥而下，一个孩子迅速地搬下冰柜、背包和其他用品，另外两个孩子立即把帐篷支开，前后不到15分钟，整个营盘便布置就绪。
隔壁的老夫妇看得目瞪口呆。“你们这家人真是少见的露营高手呀！”老先生充满赞佩地对新邻居称赞道。“其实做事情只要有系统就好办多了，”隔壁的年轻爸爸回答：“我们事先规定，在营地架设完成之前，没有一个人可以去洗手间。”
5、把目光注视在结果上
无论任何时候，只要你把注意力放到工作的难度本身上，而不考虑结果和奖赏，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。
在大众观念里的自制力，通常是指：一个人能够比一般人更好的控制他的行动与情绪，更够更好的执行他所做的决定，并且能够抑制住自身那些负面和消极的欲望，情绪，和行为。这个词带有积极的属性。
但问题就在于这里，「自制力」这个词只是对人类的一些行为及状态的总结的命名，而大部分人却囿于文字的概念，对此产生了错误的理解。
自制力并不是并不是一种可以学习和提升的品质，自制力并非是对自己非常的克制，硬逼着自己去做到你原本坚持不了的事，也不是你拼命忍耐让自己不被欲望左右，不被外界事物诱惑。
所谓的自制，它只是那些拥有符合「自制力」的定义的人的一种自然而然的表现出来的状态而已。
一个没有自制力的人，如果仅仅想从自己的外在行为和表现上约束自己，努力让自己的拒绝诱惑，努力让自己咬牙坚持，那么他将几乎不可能拥有自制力。
因为他的出发点已经是错的了，在这个基础上他所做的一切努力，都仅仅只是在令他的行为去符合自控力的定义而已。
但是所谓的自控力只是人的一种「自然而然」的行为表现，这种行为表现是因为有他内在的「对世界的认知，思考习惯，思维逻辑」等内部因素的驱动，所以那些在没有自制力的人看来十分困难的『坚持投入的做有价值的事，推迟满足感，抑制住欲望』等，他才能够做到。甚至是轻而易举、自然而然的他就抵制住了诱惑，推迟了满足感。
并且一个有自制力的人也根本不会思考什么是自制力，怎样拥有自制力，怎样才是有自制力的表现等这些问题，他只会正在做那些有自制力的事，她正在抵制美食对她的诱惑而努力锻炼，他正在全身贯注的做着自己的事业，他正在一丝不苟的看着书。
他所做的这些事的确是符合「自制力」的定义，但他却不是为了让他自己成为一个有自制力的人，为了令他自己的行为符合自制力的标准而去做，他所关注的是事情的本身，而不是为了去符合文字上的定义和令他自己成为一个怎样的人。
我们如果想探究自制力的本质，应该思考的是那些拥有自制力的人为什么能够自制的真正的、深意识层面的原因，在他们的思维模式，在他们的内心深处，在他们看待问题的角度等一些内在因素中去寻找答案。
「如果我们能够理解自制力的本质，那么我们自然而然就能够到达自律的状态。」
然而大部分人却往往一叶障目，被表面的现象所迷惑，舍本逐末。
他们妄图通过外在的努力、坚持之类的看起来很励志，并且也是被大多数人所认可的方式来改变自己，妄图通过『逼迫』自己去『习惯』做自己本身不想做的事，然后把自己在『习惯』和『适应』后的『麻木』当成是自己『真正』的成长与改变。
这种思维方式不仅是错误的，而且十分的愚蠢。
大众所谓的正常，其实许多都是一种病态的平庸。
人们倾向于去相信努力，坚持，专注等一些看起来很有道理，看起来能够解决问题的答案，因为这些答案的确符合逻辑，并且从某种角度上来看也的确是对的。
但问题就在于，一个不努力的人如果不改变他的思维观念或者受到重大的压力和刺激很难改变，一个没有自制力的人更不可能知道了有自制力是好的他一下子就变得有自制力了。
所以有许许多多的文章，许许多多的回答，都只不过是看起来有道理，看起来能够解决问题但却不会有丝毫实际效果的屁话而已。
真正能够解决问题的，是那些告诉你怎样令你做到努力，怎样令你变的专注的解答。
但很有意思的是，很多人反而不愿意去接受那些真正能够解决他的问题的解答。因为但凡是真正能够解决你的问题的方法，在现实生活中都是十分的复杂，十分的麻烦。
比如：你这次考试没有考好，真正的原因在于你英语听力是弱项，你对于很多单词拼写有错误，你语文课文都没有背熟，有好多生僻的字还不会写，数学的二次函数一塌糊涂，物理不会被最基本的定理，历史记不住人物和年表。
这个时候如果要解决你的问题，你就要一项一项的、去练习英语听力，多背单词，背语文课文，练字，做方程，背定理，背人物年表。
但是这个真正解决你的问题的方法对你而言太麻烦了，更多的原因在于你讨厌英语听力，讨厌背课文，讨厌物理定理，所以你更愿意去相信『努力就有回报』『坚持就能成功』这样听起来很有道理的话。
因为这样事情就变的简单了起来，这样你就不用面对你真正头疼的问题，你就不用去练习你讨厌的英语听力，不用背令你头晕的人物年表。
你只需要做出努力和坚持的样子就可以了，你只需要熬夜看几遍那些你早已掌握的、再看多少遍也不会对你有帮助的知识点，你只需要连做50道你擅长的数学大题，然后你就可以告诉自己已经付出了努力了，你已经很坚持了，所以接下来问题就该解决了。
但是自始至终你都没有去面对你身上真正的问题，自始至终你都没有付出切实的有效的努力，你只不过是在用『努力就有回报』『坚持就能成功』这样的道理来掩饰你自己的懒惰，以此来欺骗自己，感动自己罢了。
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