每天精神很好精力充沛不想睡觉，是什么原因我是在校大学生，每天早上7点起床（闹铃叫的）rnrn起床后一整天精神都很好~到了晚上也不...
每天精神很好精力充沛不想睡觉，是什么原因
我是在校大学生，每天早上7点起床（闹铃叫的）rnrn起床后一整天精神都很好~到了晚上也不想睡觉，rnrn11点30逼自己睡觉，一般到12点30才睡着，请问我这个是什么原因有些是个人的习惯问题，早点上床睡觉，那就能早点睡着了，先把生物钟调好就没事啦，其实如果不影响你的身体健康，是没什么大问题的
你有什么开心事吧
过度兴奋
困死我了。
咱俩一样，我已经很多年这样了，现在还是一样，我都30了，我每天7点起床上班，下班健身房训练，很累那种，回去洗澡躺下还是睡不着，很苦恼。
为什么我特别不爱睡觉！
我特别不爱睡觉！每当人们正在甜美酣睡的时候我都异常的亢奋！天天只睡几个小时明明特别困可就是不想睡觉！每次都要看电视.看书.玩电脑.困的实在是挺不住了眼皮都要粘一起了才能睡去！而且只要一醒肯定就不能再次入睡了！！我感觉我现在好像对睡眠特别恐惧.厌恶.老是想人要是不睡觉该多好！回答的好我追加分数！心里作用...你越想着不想睡.那大脑肯定就会传输思想到身体各机能部位...产生的反应就是不睡觉...
就像你害怕去做一件事.越害怕.那肯定做的就不安心.过于紧张.怎么会放松.放松不了.就不可能舒展.
还有就是养成的习惯不好..睡觉前总是看电视.看书.玩电脑....到实在困的不行了才睡...是肯定不好地.......试着改变一下生活规律...就算看电视等等了...不过.看到一定的时间就去睡..前几天可能还是睡不着.睡不着也躺着...渐渐就习惯了.到那个点就想睡了.
还有就是...有没有网引?就是上网综合症...是不是一天不上网.就感觉无所事是...没抓没挠的....
还有就是多出去走走...锻炼锻炼...锻炼是活跃身心的最好办法...每天的作息反正肯定是要改的...定点定时..才会养成好的习惯..才能有个规律..才能让身体最大好处的调理.
心理疾病是靠自己改善的....主要就是注意日常生活规律............
祝你好运吧丨.
就像你害怕去做一件事.越害怕.那肯定做的就不安心.过于紧张.怎么会放松.放松不了.就不可能舒展.
还有就是养成的习惯不好..睡觉前总是看电视.看书.玩电脑....到实在困的不行了才睡...是肯定不好地.......试着改变一下生活规律...就算看电视等等了...不过.看到一定的时间就去睡..前几天可能还是睡不着.睡不着也躺着...渐渐就习惯了.到那个点就想睡了.
还有就是...有没有网引?就是上网综合症...是不是一天不上网.就感觉无所事是...没抓没挠的....
还有就是多出去走走...锻炼锻炼...锻炼是活跃身心的最好办法...每天的作息反正肯定是要改的...定点定时..才会养成好的习惯..才能有个规律..才能让身体最大好处的调理.
心理疾病是靠自己改善的....主要就是注意日常生活规律............
祝你好运吧丨.
看来和我一样
平时表现的精力旺盛，爱思考一些不着边际的，无聊的问题
做梦就像和思考一样，分的不是很清
说到底是你的习惯问题
本来无一事，庸人自扰之
平时表现的精力旺盛，爱思考一些不着边际的，无聊的问题
做梦就像和思考一样，分的不是很清
说到底是你的习惯问题
本来无一事，庸人自扰之
谁知道题怎么做呀？
跟我一样，我的座右铭：
生前何必久睡，死后自当长眠
生前何必久睡，死后自当长眠
你目前的失眠不是因为生理疾病，主要是你的心理原因。调整好自己的作息时间，该睡的时间必须上床，哪怕是睡不着也躺下，想一些知识性的东西，或者想一些明天该做什么啊，今天做了些什么啊，圈子里谁对我最好啊，只想他们的姓名和他们的脸。该起床的时候必须起来，哪怕是休息天。
看你的说法你应该很年轻，身体素质不错，可是如果你现在不调整好自己的作息时间，不形成规律，将来你的身体会让你后悔一辈子！
看你的说法你应该很年轻，身体素质不错，可是如果你现在不调整好自己的作息时间，不形成规律，将来你的身体会让你后悔一辈子！
为什么不想睡觉?
我知道不睡觉不好,但就是不想睡觉.rn每次睡醒都很辛苦,而且睡得很痛苦,翻来覆去的.rn有什么解决办法
你好.
一改善睡眠的办法:
1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
2.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
3.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
4.保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
5.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
6.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
7.白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
8.限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
9.经常失眠的人.平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.此外应忌饮浓茶,咖啡等兴奋中枢神经的饮料.
10.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
祝您睡个好觉，健康快乐每一天！
一改善睡眠的办法:
1.营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
2.精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
3.试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
4.保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.
5.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.
6.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.
7.白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.
8.限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.
9.经常失眠的人.平时饮食应以清淡滋补为主,如百合,莲子,山药,可常配以粳米,糯米,薏米煮粥等.此外应忌饮浓茶,咖啡等兴奋中枢神经的饮料.
10.科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
祝您睡个好觉，健康快乐每一天！
晚上不想睡觉很可能不是习惯问题，而有可能是患上了失眠症，部分强迫性失眠症患者是由于长期熬夜晚睡导致生物钟紊乱造成的。在soho一族、自由撰稿人、网页管理者等职业的人群中容易发生。由于经常熬夜而出现大脑在夜晚22时至凌晨4时保持亢奋状态，而无法在正常睡眠时间入睡的症状。
作为一种心因性疾病，只借助药物治疗而不有效地解除导致发病的心理因素，很难缓解和根治相关症状。最健康、有效的治本方法是尝试着摆脱晚睡的不良习惯。对有拖延症因素导致的不睡患者要调整心态，一旦决定的事情努力付诸行动，尽管开始会很难，不过一个习惯的形成需要21天而已。晚上不想睡觉还可通过一些特定的行为来帮助入睡，比如睡前喝一杯热牛奶或者泡个热水澡等。
改善睡眠品质的十一种方法∶
1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡眠时间-你很可能只是躺在床上思考问题。晚上累了才睡觉。
2. 白天做一些体育锻炼。这有助於使你的身体在晚上时更累了，更容易入睡。锻炼对你的身体有好处，研究显示，运动本身就能抗忧郁。
3. 睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“启动”了你的身体，待会可能很难入睡
4. 就寝前避免收看不安或暴力电影
5. 在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。
6. 在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且於睡眠。要注意，巧克力或可哥牛奶饮料含有咖啡因。
7. 避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。
8. 晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有忧郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。
9. 缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。
10. 在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。
11. 从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。
1. 睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡眠时间-你很可能只是躺在床上思考问题。晚上累了才睡觉。
2. 白天做一些体育锻炼。这有助於使你的身体在晚上时更累了，更容易入睡。锻炼对你的身体有好处，研究显示，运动本身就能抗忧郁。
3. 睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“启动”了你的身体，待会可能很难入睡
4. 就寝前避免收看不安或暴力电影
5. 在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。
6. 在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且於睡眠。要注意，巧克力或可哥牛奶饮料含有咖啡因。
7. 避免在睡前两小时内用餐，吃饱了很难入睡。
8. 晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有忧郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。
9. 缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。
10. 在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。
11. 从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。
人有很多很多烦恼的事情,
但是为了能迎接更好的明天,
必须去强迫自己又充足的睡眠和精力,
我觉得你不是身体上的毛病.
可能是思想上的,
有些东西过去了再想也无济于事,
所以现在要面对的明天和未来.
但是为了能迎接更好的明天,
必须去强迫自己又充足的睡眠和精力,
我觉得你不是身体上的毛病.
可能是思想上的,
有些东西过去了再想也无济于事,
所以现在要面对的明天和未来.
可能是你过得太安逸，不累没有第二天的追求与暗示吧！但有可能是你太紧张所致吧！
本文标题: 为什么我不想睡觉我只想获得精力
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