生完宝宝后，为了做一名合格的“大奶牛”，新麻麻都会喝很多的汤汤水水。

　　结果，奶水没见多，反而越来越少了！

　　或者，直接把催乳汤喝成了“堵奶汤”。

　　产后喝汤是有讲究的，喝对了，奶水才会好。

　　新麻麻为什么要喝汤？

　　月子里喝汤，是中国人的传统。虽说存在不一定合理，但也有它的道理。

　　生完宝宝后，麻麻的脾胃都比较虚弱，汤汤水水不但更容易消化吸收，而且对于脾胃的恢复很有好处。

　　一般来说，生完宝宝后，妈妈会出大量的汗，多喝一些汤汤水水可以滋生津液，调和气血而化生乳汁。

　　产后喝汤三原则：

　　别太早！

　　刚刚出生的婴儿胃容量小，吃得也比较少。这个时候麻麻如果喝过多的汤汤水水，不但容易造成乳汁淤积，从而引发乳腺炎，还会影响恶露的排出，不利于产妇身体的恢复。

　　分娩1周后可逐渐增加喝汤的量，从而适应宝宝进食量渐增的需要。

　　别太浓！

　　家人给产妇炖汤，都喜欢炖的浓浓的。浓汤里面含有很多的脂肪，长期喝下去，不但特别容易长胖，这样的乳汁也不利于宝宝消化吸收。

　　别太咸！

　　可口的饭菜，都离不开盐来调味。盐是人体不可或缺的化合物，但吃盐一定要适量。尤其是产妇，如果摄入的盐过多，会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的发育有不好的影响。

　　产后发奶，首推鲫鱼汤！

　　鲫鱼一直都是通乳之佳品，祖国医学认为，鲫鱼性平味甘，具有利尿消肿，益气健脾，清热解毒，通脉下乳的功效。

　　鱼类是滋阴的，但唯有鲫鱼是补脾的。奶水的生成，与麻麻的气血关系特别密切。而脾胃好，气血才会好。所以，由于气血不足导致的奶水不足的麻麻，可以经常喝一些鲫鱼汤来健脾养胃继而生化乳汁。

　　在哺乳期间，麻麻应吃营养高且易消化的食物。家人在为产妇准备月子餐时，最好多选择一些健脾养胃的食材，如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等等。

　　需要注意的是：如果麻麻本身奶水比较多，再喝很多具有催乳功效的汤汤水水，很容易造成乳汁淤积。

　　麻麻乳腺不通，喝大量的发奶汤，也容易造成堵奶！

　　所以在喝这些汤汤水水之前，一定要先确认：乳腺是畅通的。

　　乳腺不通的话可以用一些例如通草、丝瓜络、王不留行等具有通络功能的食物或中草药。（建议在医生的指导下服用）

　　每一位麻麻的体质都是不一样的，因此，产后喝汤一定要要根据自己的情况而来，千万不要死搬硬套。