01

　　周末，在家看了一集《奇葩说》。

　　这期的辩题是：如果有一瓶可以消除悲伤的水，你会不会喝？

　　辩手黄执中在辩诉的时候，讲了这么一个故事。

　　他有一位女生朋友，在聊天的时候和他说过，她不太敢去一个人多的地方。

　　因为她只要一想到底下的那些人，可能会有一两个人曾在网上骂过她，她就会觉得心痛。

　　她看到每个人都在对她笑，虽然表面上看起来很善良，但是她很害怕这些笑容里面藏着一些不怀好意的心思。

　　这些笑容对她来说毫无亲和力，甚至对她来说是一场恐惧的来源。

　　黄执中在说完这个故事以后，嘴角都在颤抖。因为他这个朋友得了非常严重的抑郁症。

　　然而，这个抑郁症患者，就是奇葩说的另一位辩手：马薇薇。

　　当马薇薇站起来说，我就是一个重度的抑郁症患者时，当时在场的所有观众都震惊了。

　　看过《奇葩说》的人都知道马薇薇的辩论风格。

　　反鸡汤，刀子一样的犀利女子，并且在辩论的时候哈哈大笑，没心没肺。

　　甚至谈到自己老公出轨，离婚时，还非常没心没肺的和别人互动，谈笑风生的讲述。

　　怎么一个乐观的人，竟然也会抑郁？

　　别说你们，我也会感到非常意外。

　　02

　　在这期奇葩说播出以后，一位23岁的网友在微博上分享了她的这么一则故事。

　　在很长的一段时间内，她知道自己有轻度或者中度的抑郁症。

　　每次她都试图安慰自己说，这一定是工作压力太大才会有这种想法，所以也一直没有去看医生。

　　后来，因为她的一位亲人的去世，让她备受打击，经常脑袋里时不时的出现她自己坠楼身亡的样子。

　　她刻意的想去忘记这些，但抑郁症发作起来，连她自己都不由自主的被情绪所操控。

　　她总觉得每天时间都过的太慢、太长、太多余，于是靠着吃长效安眠药入睡。

　　可久而久之，安眠药也逐渐没了效果，甚至她还一度怀疑，自己吃的安眠药是假的。

　　可事实上是，自己抑郁的情绪，早已经战胜了安眠药的药效。

　　并且到后来，她生理上也出现了各种反应：呼吸困难、窒息，有时候还会感到心绞痛。

　　可是到医院又检查不出结果，难受的时候靠吃止疼药缓解。

　　她曾说：

　　“我其实意识非常清醒，也知道这是幻觉，但是情绪会不自觉的将你整个人往里面带入，那种身不由己的感觉，没办法跟别人表述。”

　　就像辩手黄执中说的那句话：外表看似正常，内在炸成废墟！

　　更让她崩溃不已的是，当她向别人说起自己得了抑郁症的时候，好一点的可能会说：

　　“你坚强一点，不要那么消极，多出去走走吃点好吃的就好了。”

　　“想想你的父母，想想你爱的那些人”

　　心直口快的人甚至会说：

　　“别逗了行吗？你要得抑郁症，那全世界的人都抑郁了！”

　　“行了行了，别矫情了！”

　　我相信这些人说的话完全没有恶意，大家的想法都希望她能快乐。

　　但是，我们不是患者本人，又怎么会理解他们那些失控的情绪？

　　所以有的时候，抑郁症患者最痛苦之处并不是在于自身的病痛，而是当你向别人说出自己内心的压抑时，别人的回答要么就是无关痛痒，要么就当成笑话来看待。

　　这才是最让人崩溃的。

　　生理上的疾病尚且药物可医，但是心里上的疾病，并不是靠药物单方面就能医治的。

　　有时候，正是这些不被理解的话，加重了他们身上的压力，成为压死骆驼的最后一根稻草。

　　殊不知，他们需要人为心理上的疏导，沟通和关怀。

　　马薇薇面对自己的抑郁症说：

　　“好的抑郁症的治疗方法是去看心理医生，是去和朋友聊天。”

　　因为心里医生会通过细节帮你找回回忆，帮你慢慢理清思绪，利用回忆来帮你接纳内心痛苦。

　　而和朋友聊天，就是可以分散你注意力的最好方法。

　　03

　　可能写到这，会有很多粉丝朋友非常感同身受的过来说，自己也得了抑郁症了，有的时候几天几夜的睡不着，还容易出现幻觉。

　　因为之前写的那篇《21岁少女跳崖自杀：我死了，他们才相信我病了》，很多朋友都会在底下留言。

　　说实话，看完你们的留言满是心疼。

　　的确，现在的工作生活有时候压的人实在喘不过气来。

　　成年人的世界，没有容易二字。

　　朋友们，不容易归不容易，但这真的是抑郁症吗？

　　我有一位在医院精神科的朋友，在一次闲聊的时候给我们讲了一些关于抑郁症的知识。

　　他每天接诊了很多自称是抑郁症的病人，但实际80%以上的病人，还没有达到抑郁症的程度。

　　更多的是因为情感、工作、生活上的压力太大，才会出现一些类似抑郁症的状态，这种只能被称之为抑郁或者心理压力过大。

　　这样的情况，很多时候不需要靠吃药来缓解，注意休息，调节心态，很快就能好。

　　而往往有的时候，抑郁症病人，他的表现不会显得特别焦虑，或者从表面上让你觉得他精神状态不正常。

　　就像马薇薇一样，你能看的出来她哪里不正常吗？

　　但她就是一位实打实抑郁症患者。

　　所以，抑郁只是一种情绪，而抑郁症是一种病。

　　知乎网友@司幽幽用几张图区分了抑郁和抑郁症的区别。

　　那为什么很多人都会把自己往抑郁症患者方面去想呢？

　　说白了，很多时候因为内心的压力过大，没有办法纾解，也没有人能够诉说。

　　于是就自己就从网上去找各种各样的资料来查，来验证自己到底得没得抑郁症。

　　甚至有的人，明明已经证实自己离抑郁症还有十万八千里之远，但还是要强行的找到一个可以和自己情绪挂钩得上的病症。

　　一旦自己的想法得到了佐证，就开始陷入一种人人自危的状态。

　　就拿普通的例子来说，有的人身体本来出现了一些小毛病，哪里肿了，或者哪里长了一个痘。

　　于是就开始上网各种查，等到查出这种病症是啥啥癌症的前兆时，人就开始慌乱，甚至出现消极厌世的态度。

　　所以有的时候，病了不可怕，可怕的是在还没确诊之前，就已经开始自我恐慌。

　　试想一下，一件事情，本来可以有一个好的结果，可是你非得要往最坏的结果去想，自暴自弃，那这件事一定是往最坏的方向去发展。

　　千万不要因为一些情绪上的问题就开始杯弓蛇影。

　　抑郁本来和抑郁症之间隔着十万八千里，可往往就是因为你自己的极度恐慌，让抑郁症离你越来越近。

　　与其在这瞎猜自我担忧，还不如及时就医，从根本上消除对疾病的恐惧。

　　同样的，当一个人对你说出了抑郁症的时候，无论是真还是假，对方一定下了很大的决心，希望能得到身边人的理解和支持。

　　千万别试图走进他们的内心，因为没得过抑郁症的人，永远不能理解这到底是一种怎么样的病。

　　我们需要做的，就是要有充足的信任和耐心，陪他们去度过那些难熬的日子。

　　多给一份温暖，他们就多一份活下去的勇气。

　　最后，我想对那些抑郁症的朋友说一句，这就像一场感冒，能被治好，请别灰心。

　　因为你不是一个人在独自战斗。

　　抑郁症就是一种病

　　一种像感冒一样可以治愈的疾病

　　对于抑郁症患者

　　我们缺的不是同情

　　缺的是理解和尊重

　　同样

　　对于抑郁

　　我们也没必要太过恐慌

　　你完全可以相信靠你自己

　　就可以自愈的情绪

　　今天

　　我希望大家能把这篇转发出去

　　让抑郁症的患者得到更多的理解

　　也给沉浸在“自我抑郁”情绪里的朋友

　　多一些了解！