消化不良的原因
消化不良对于我们人体来说，可能还会导致一些比较严重的问题，会对我们的胃部产生比较大的压力，所以这个时候我们要怎么去缓解胃胀气呢，那我们来看一下消化不良的原因有哪些。
消化不良的原因
1、胃部疾病
消化不良的原因，很有可能是我们的胃部疾病引起的，尤其是对于我们胃部如果具有一定的炎症，或者是有其它疾病的人群来说，会使得肠胃蠕动的功能比较不平衡，而且就会导致消化不良的症状，所以这个时候需要去注意自己对于胃部的保养以及对于肠胃的检查。
2、精神压力过大
消化不良或者食欲不振，在一定程度上和我们的精神因素也非常有关系，如果精神长期性的保持一种愉快和比较大压力的情况下，就很有可能会导致食欲不振，消化不良。
3、饮食结构
在生活当中，我们饮食的结构和我们的消化功能也具有一定的关系，如果在生活当中经常吃一些比较难以消化的食物，很有可能就会影响到我们肠胃的功能，比如说如果在生活当中经常去吃一些红薯，玉米以及土豆等这些含有淀粉比较多，而且容易产生胃胀气的食物，就很有可能会导致消化不良，所以在生活当中要尽量的少吃一些这些食物。

　　肠胃不消化是 职场 生活当中常见的一种反应，导致这样的反应的原因是多种多样的。跟着我一起来看看吧。

　　肠胃不消化的原因
　　1、生活作息不正常,还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。

　　2、吃的太快,会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。

　　3、饮食不卫生,有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

　　4、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。

　　5、吃的太多,专家指出,吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加,超出分泌能力,可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻,造成消化功能紊乱。

　　6、进食生冷食物,胃、十二指肠溃疡发病有季节性,秋冬和冬春交替都是高发期,寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

　　7、坐太多,运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作,因为胃肠的消化需要有足够的血液保障,如吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。
　　肠胃不好的调理食物
　　1、多吃一些温和类的水果

　　如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等,现在正是板栗上市的季节,这里就为板栗做些特别的说明,板栗益脾胃、强筋活血、补肾气,还有延年益寿抗老防衰的作用。

　　2、多吃粥类、多喝清淡的汤类

　　粥类和清淡的汤类给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

　　3、养胃要吃面

　　面食相对于米饭来说更容易消化,肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法,不管你是在哪里,只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅,一句话只要可以煮东西的都可以。

　　4、多吃富含维生素C的水果和蔬菜

　　有助于肠胃的保养。深色蔬菜含维生素C较丰富,如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
　　肠胃不消化的解决 方法
　　1、早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水有利于健脾胃,通大便改善肠胃的内部环境。

　　2、吃饭也就是正餐,一定要有规律,一些人的胃病是怎么来的,就是暴食暴饮造成的,本来挺好的一个胃给弄环了,做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影响,吃饭时做到细嚼慢咽,可以减少肠胃的负担。

　　3、按摩对肠胃的调理,按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。早晨起来按摩腹部前,最好先喝碗温开水,按摩腹部再增加一百圈为最好。由于按摩腹部可以促进肠胃的消化吸收,所以长期坚持就一定能收到很好的效果。

　　4、检测胃酸,当一个人体内的胃酸不足时就会直接引起消化不良的问题,这个时候建议喝一杯苹果醋,如果没有缓解消化不良的话,则说明你体内的胃酸已经过多了,这个时候就不需要在服用增加胃酸的药物了,相反的如果喝完苹果醋之后胃部灼热感消失的话,则建议你每天可适当的喝些苹果汁或者柠檬汁的以增加胃酸。

　　5、适量的运动,现代消化不良多以运动量过少,比如长时间坐在电脑前不运动,自然不需要消耗大量热量,而又食用过多的食物,积累的热量只能存在肠胃当中,因此坚持适当的运动对于缓解消化不良的问题也有一定的帮助。

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消化不良是很常见的一种现象，很多人都会出现消化不良的症状，消化不良对于人们的身体健康有很大的影响，所以在日常生活中建议朋友们应该要注意饮食。生活中造成消化不良的因素有很多，最常见的原因就是因为生活习惯所造成的，所以要多加注意。
1、消化不良有何病因
1.生活习惯：不正常饮食,烟,酒,咖啡,浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜,日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良;暴饮暴食.
2.精神紧张：长期的精神紧张和压力会引起神经系统和内分泌调节失常,引发消化不良.
3.药物：有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道.很多老年人服食的关节药和中风,心脏病人服食的阿斯匹林,均会对胃部构成损伤,造成胃和上腹部的痛症.这些药物引发的溃疡,通常发生在胃部多于十二指肠.
4.胃酸分泌改变：胃酸过多或过少会影响消化功能,但有些病人即使胃酸分泌正常,但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化,也会出现消化不良.
5.幽门螺旋杆菌：寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌,可导致胃炎,胃溃疡甚至胃癌.
指导意见：
2、消化不良如何缓解
1,饭后慢慢散个步,不但可帮助食物的消化,而且可以让你整个人放轻松.
2,每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶.
3,多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素).
4,每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁,可帮助修复消化道内缘.
5,定期食用优格或泡菜类天然发酵的食品.其中含有的嗜酸杆菌,对肠道健康非很有利.
生活护理：
3、消化不良不要吃什么
1.忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类,乳制品,瘦肉类,鱼,虾米皮,鸡蛋黄,咸鸡蛋,松花蛋,动物软骨,豆类,豆制品,海带,紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用.
2.忌烟酒及辛辣刺激食物
3.忌胀气不消化食物
干豆类,洋葱,土豆,薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状.
4.忌坚硬油腻食品
5.忌长期食用糯米糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化.消化不良者长期食用糯米,将会加重病情.
6.玉米不应偏食7.甘薯8.冬瓜9.豆腐干10.鸽肉11.不宜食用蟹,特蛎,蚕蛹等
4、消化不良有何危害
1、腹泻：由于患者肠内的平衡被打乱，因此，腹泻也算是一种保护机制，这样可以把体内的毒素排出，但是如果过早服用止泻药就不可取了，这样做带来梗阻。
2、便秘：饮食不洁，饮食不规律是胃肠疾病的万恶之源，如果平时吃太多油炸的、油腻的、生冷的、辣的食物就会导致这些食物堆积在一起，使得便秘，毒素堆积，形成恶心循环。
3、腹痛：肚子里堆积的东西过多，就会导致肠道蠕动出现异常，从而导致儿童腹痛、呕吐，严重的话即使是服药治疗也不管用，需要到医院进一步检查。
4、胃瘫痪：长期的动力不足，引起消化不良，患者胃肠道堆积过多的杂质难以排泄，胃肠道长期吸收不到营养，久而久之形成一种恶心循环，导致胃动力严重不足，严重时导致胃瘫痪。
5、胃萎缩：萎缩性胃炎是临床上常见的危害性较大的胃炎，由于腺体的萎缩和再生保护能力急剧下降，导致部分胃体萎缩，有必要时要进行切除手术，否则癌变的几率非常大。
消化不良是有很多原因造成，所以建议朋友们在日常生活中应该要注意护理好自己的身体，尤其是在饮食方面要多注意，否则很容易造成消化不良的症状。消化不良对于人们的身体健康有很大的影响，所以遇到消化不良的症状要及时的治疗。

【答案】：A、B、C、D、E
导致消化不良的原因很多，主要有：①慢性持续性的消化不良，主要由慢性胃炎(萎缩性胃炎)、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性十二指肠炎、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎等引起；②偶然的消化不良，可能与进食过饱、进食油腻食物、饮酒过量有关；③服用药物影响食欲，如阿司匹林、红霉素等；④精神因素(感冒、疼痛、抑郁、失眠)也可能会影响消化功能；⑤胃动力不足，老年人由于年龄增大而胃肠动力降低，食物在胃内停留的时间过长，胃内容物排空的速度缓慢，也会发生功能性消化不良；⑥全身性疾病在胃肠方面的表现，如感染、月经期、儿童缺乏锌元素、发热、食物中毒、尿毒症、贫血、甲状腺功能减退、恶性肿瘤(尤其在放化疗期间)及慢性肝炎等消耗性疾病。

很可能是因为吃的太多所导致的，还有可能是因为经常吃油腻的食物，还有可能是因为出了一些难以消化的食物，很有可能是因为着凉了，还有可能是因为冷热交替着吃，还有可能是因为肠胃功能出现了问题。

很有可能是因为肠胃出现了问题，其实也是可能是因为经常吃一些太辣的食物或者是吃一些不好消化的食物，所以就会导致这样的现象，也有可能是因为经常不喝水。

很有可能是因为吃了太辣的食物或者是吃了一些不好消化的食物，在平时也不怎么吃水果或者是蔬菜，所以就会导致消化不良，很容易造成便秘的。