打呼噜有什么危害:

打鼾即呼吸睡眠暂停，晚上睡觉时气道阻塞会出现缺氧、低氧血症。打鼾的危害有很多，长期打鼾不进行规范性诊断治疗，会引起缺氧性心脑血管病变，导致高血压、糖尿病等基础疾病不易控制，打鼾会引起白天嗜睡、记忆力减退、工作精力不集中、影响工作效率和生活。易引起打鼾的人群有肥胖、下颌短小、鼻部鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、扁桃体肥大、腺体肥大、软腭下垂。

打呼噜分两种，一种是很均匀的，但声音比较大，这样的一般都是影响到周围人的休息，但对病人本身没有特别大的危害。另外一种打呼噜，就是在睡眠的时候打呼噜，中间有暂停，还有憋醒的情况，对身体的危害就比较大。首先病人会有缺氧的症状，比如白天嗜睡、记忆力下降，对于事情的注意力不够，不能特别专心的做事情。还有对于心脑血管的影响，尤其对于血压的影响是非常大的，还有对于心脏造成冠心病、脑梗、脑缺血，以及慢性的肾功能、肝功能损害都可以引起，所以这个危害非常大。我们如果有打呼噜伴有暂停，一定要到医院就诊。

打呼噜是日常生活中的一种常见症状，如何预防打呼噜？首先应该根据患者自身的情况来进行判断。如果患者过于肥胖或咽腔狭窄可能会导致患者出现打呼噜，所以在睡眠时应该尽量保持侧身睡眠，以免因舌根后坠造成咽喉部阻塞。另外对于体重超重或肥胖的患者，应该加强体育锻炼，减轻体重使患者的BMI指数恢复到正常的范围。另外，在出现鼻腔阻塞时可以使用一些药物来使鼻腔黏膜通畅，也可以缓解打呼噜的现象。

打呼噜是日常生活中，比较常见的现象，有人说是因为睡得比较香，有人说是因为白天比较劳累。但是睡觉打呼噜，对身体造成的危害，还是非常大的。首先会影响人的睡眠，并且会出现供氧不足的情况。严重的情况下，还可能会导致窒息。要想缓解打呼噜，首先一定要有一个良好的睡姿，并且在卧室当中，摆放加湿器，来补充空气当中的水分。还要挑选大小适中，质地柔软的枕头。

打呼噜可能会影响，患者本身的睡眠质量，并且如果旁边，还有另一半的话，也会影响另一半的睡眠。睡不好觉，就会影响到第二天的工作效率，很可能会让第二天没精神。并且打呼噜的次数，如果非常频繁的话，就会导致脑部的供氧不足。在睡觉过程中，打呼噜的人，要比不打呼噜的人，患慢性疾病的几率，也有所增加。

因为打呼噜的过程中，就会导致血液循环的速度减慢。而且很多人打呼噜，就是因为呼吸不顺畅，只能张开嘴巴，帮助呼吸，也会引发窒息。容易打呼噜的人群，在睡觉的时候，就要调整最佳的睡姿，不要压迫到口腔，和呼吸道，这样会阻塞呼吸，也会导致呼吸不顺畅。应该选择侧卧位的睡姿，这样能让呼呼吸更通畅，减少打呼噜的次数。

有些人群打呼噜，可能是因为咽喉部位过干，但是在睡梦中，又不知道主动喝水。那么这样一来，在卧室当中摆放一台加湿器，也是非常不错的方式。这样就能够增加，空气当中的湿度，能够缓解喉咙的不适感。睡觉的时候，枕头的高度，一定要适中，不能过高，也不能过低，更不能不枕，枕头。还可以在睡前，用蜂蜜泡水来喝一些，也能够有效的缓解。

打呼噜可能是因为这个……