皮肤衰老会让人看起来非常的老，而且对健康的影响也是非常巨大，那么导致皮肤衰老的原因是什么？哪些因素会导致皮肤衰老？导致皮肤衰老的原因有很多，下面就来详细的了解导致皮肤衰老的因素，以及护肤需要注意的事项有哪些吧。
1、导致皮肤衰老的原因
1、白酒
大量和无节制地饮白酒，会使肝脏发生酒精慢性中毒而患各种疾病，会造成男子性功能减退、精子畸形、过早阳痿，女子则会出现月经不调、停止排卵、头发枯黄、欲望减退等早衰现象
2、水垢
经常使用的茶壶、暧水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不及时洗掉，经常用其饮水会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而早衰。
3、微量元素铝
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会破坏人体神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，还会使人过早地衰老。
4、咸菜
腌咸菜中含有硝酸盐，腌制不透时更是大量存在。在肠道细菌的作用下，硝酸盐可还原为有毒的亚硝酸盐，毒害身体促人早衰。因此，食用腌菜应适可而止。
5、刺激性食物
刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活风趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
6、空气烟雾
烧柴燃煤引起的烟雾，被各种灰尘污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里；吸烟者的烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。
7、常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
8、面部表情丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
9、愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
10、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
2、日常护肤的方法
1.晨起喝水冲洗肠道
清晨起床后至少要喝200毫升水，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
2.多吃蔬果
新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
3.洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环，能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门，加点醋洗脸能让皮肤更细嫩哦。
4.吃酸助脾脏排毒
乌梅、醋等酸性食物是化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外，同时酸味食物还具有健脾的功效。
5.通过出汗来排毒
经常进行有氧运动来出汗，不但能达到减肥的目的，还能帮助身体排出毒素，美容养颜的好方法。
6.泡脚
泡脚出汗可以有效排毒，泡脚水要没过脚背，选高些的木桶，温度一般在38℃-43℃为宜，并且按摩按摩脚部。
7.充足睡眠养颜
熬夜是不健康的作息习惯，会导致分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等，晚上是排毒的好时机，一定要保证充足的睡眠。

衰老是我们身体的一个必经的规律，衰老有很多表现，最明显的表现就是皮肤，皮肤衰老之后水分会逐渐减少，会开始长皱纹，加速衰老的原因有很多，我们要学会注意延缓衰老。那么，一般导致衰老的原因有哪些？哪些因素会加速衰老？
1、衰老的原因
(1)抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
(2)面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹。所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
(3)整天愁眉苦脸
每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养癫痫，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
(4)孤独分居者
独居者由于孑然一身，十分容易独自伤怀，并且长久的独自承受沉闷的心理压力，更易造成心理上的早衰，从而引发生理上衰老。
(5)过度纵欲
长期的纵欲过度，会加速衰老。肾精乃是生命之本，它的损伤必然会影响人的寿命。
2、延缓衰老的水果
（1）桑葚
桑葚的营养成分丰富，含有多种氨基酸，维生素，有机酸以及胡萝卜素等营养物质，矿物质含量也比其他水果高，主要有钾，钙，镁，铁，锰，铜，锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力，促进造血红细胞生长，防止血管硬化，促进新陈代谢等功能，需要注意的是，桑葚性微寒，女性来月经的时候要少吃，以防寒凉导致小腹疼痛。
（2）乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2，钾，镁，锰，磷等。现代药理学研究认为，血液呈碱性者长寿，乌梅是碱性食品，含有大量有机酸，经肠壁吸收后会很快转变为碱性物质，而且这些有机酸还能杀死侵入肠胃的霉菌等病原菌，所以说乌梅是很好的抗衰老水果。
（3）黑葡萄
黑葡萄含有丰富的矿物质钙，钾，钙，磷，铁以及维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C，还含有多种人体所需的氨基酸，常吃黑葡萄对神经衰弱，疲劳过度大有裨益，把黑葡萄加工成葡萄干后，糖和铁的含量更高，适宜于贫血人群滋补。
（4）黑加仑
黑加仑富含多种营养物质，包括维生素C，磷，镁，钾，钙，花青素，酚类物质，对人体健康有很大益处，目前已经知道的黑加仑的保健功效有预防痛风，贫血，水肿，关节炎，风湿病，口腔和咽喉疾病，咳嗽等。
（5）黑巧克力
黑巧克力可以显著改善血管内皮功能，而血管内皮损伤和功能异常是动脉粥样硬化症发展的前期环节;黑巧克力中含有钙，磷，铁，镁，锌，铜等多种对人体有益的矿物质，被称为类黄酮的多酚类物质是巧克力中的核心保健成分。多酚化合物具有抗氧化的作用，可以抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，可以对心血管病，癌症和衰老起到预防作用。
（6）花椰菜
花椰菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物，除此以外，花椰菜还含有可以防止骨质疏松的钙质，女性常缺乏的铁元素和有利于孕妇健康的叶酸。
（7）酸奶
酸奶不但有助于消化，还能有效防止肠道感染，提高人体免疫功能，与普通牛奶相比，酸奶的脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素对人体大有裨益。

1、社会因素
　　研究显示，拥有较高的社会地位可以让人看起来年轻4岁，很多生活方式的因素也影响着女性的容貌，心情抑郁和经常暴晒在日光下是让女性过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2岁。常在日光下暴晒至少会让人看起来年长了1岁。
　　压力是另外一个能让人变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况，我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺的分泌工作，摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺的分泌工作。
　　2、营养因素
　　营养对一个人是否显老至关重要，而增加营养也是我们能够轻易做到的。著名的营养咨询师维基·埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者，他总结出导致人们过早衰老的4大原因：吸烟，酗酒，摄入的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。
　　埃奇森说：“我可以直接告诉一个吸烟者，吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来，而且，吸烟还会让身体脱水，大多数吸烟者的饮水量都不够充足。”吸烟会让女性的面部看上去增加了不少岁月痕迹。
　　如果你想让自己看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒，定期饮酒会让你看起来比实际年龄老。最好的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜，当然，摄取充足的蛋白质同样相当重要。
　　3、锻炼因素
　　通常人们会认为，锻炼是一种纯粹的减肥运动，但是，通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻活力非常重要。身体肥胖的人面部会多增加一年的“年轮”，无论男女，都是如此，所以减肥运动同样是保持年轻和活力的重要方法。
　　著名私人健身教练多诺万·布莱克说：“运动能让我们的肌纤维萎缩减慢，让我们看起来年轻一些。”
　　4、护理因素
　　如果你使用了很多肌肤护理产品都没有效果，也许是你护肤开始的时间太晚了。很多人错过了最佳护肤年龄，直到她们认为需要的时候才开始护肤，结果一切已经太晚了。肌肤护理应该尽早开始，因为，保养比修复容易得多。
　　皮肤护理中，颈部、胸部以及脖子后面应该注意保湿，这些部位需特别的呵护，以防肌肤松弛。

吃地瓜可长寿。
有人调查，40多位山东沂蒙山区的百岁老人的主食是地瓜。
猪油是长寿食品。
有人认为，烹饪得法的猪油是一种长寿食品，猪肉经慢火煮1~2个小时，其中的饱和脂肪酸减少30%~50%，不饱和脂肪酸成倍增加。
对长寿不利的食品。
多吃甜食易早衰。

节食可以长寿。
节食可以长寿的观点已得到越来越多人的认同。在美国的一次“饮食营养对寿命影响”的专题研讨会上，专家们提出了“限制饮食有助于长寿”的观点。前苏联长寿研究协会的专家对几千名长寿老人进行调查，发现所有的寿星有一个共同点，那就是少食，他们每餐只吃半饱。
“避谷”长寿。
道家有一种称为“避谷”的饿透健身法。俗语说：“若想寿，肠须清”。肠中食物及食物残渣积滞易生毒，很多疾病，甚至癌症均由此引起。饿透，就是一天或两天不吃饭，仅饮开水。想以此达到延年益寿的目的。
有的毒物刺激可使人长寿。
近几年来又有学者提出，毒物应激的刺激作用可以使动物达到其潜在的最高寿命。LCOKEY氏称其为“毒物应激效应”，其意义是本来具有毒性或刺激性的物质，当以适当的剂量或温和的刺激方式施以生物时，非但没有毒害反而能使生物延年益寿。前苏联科研人员用一种结构类似维生素B6的低毒剂喂给小鼠，结果使小鼠生命延长了10个月，平均寿命比对照组增加了50%。
生活在寒带的人寿命长。
据调查，生活在寒带的人平均寿命比生活在热带的人长寿10至30岁，每十万人口百岁老寿星竟是后者的十倍到几十倍。
降低体温可长寿。
美国、日本和俄罗斯的科学家认为，降低人的体温有延年益寿的作用。低体温为什么会长寿呢？这是因为低体温时人的基础代谢率会相应下降，当体温降至300C时人的代谢率可降低一半。在长寿学的研究中，有一种“生活能”消耗学说，即每个人都有其特定的生存能，此能一旦释放完毕，该人也就寿终正寝了。专家们认为，若能将人的体温降低2—3.50C，人的寿命可延长到150岁。
补钙过多易衰老。
加拿大一位医生曾向家鼠注射一种化学药物，使其结缔组织和血液发生钙沉淀。结果家鼠的动脉硬化了，背也驼了，体重大大减轻，眼睛出现蒙障，牙齿和毛脱落，表现出衰老现象。后来，这个医生又用铁多缩葡糖析出家鼠体内多余的钙。家鼠又返老还童，恢复青春。这个例子说明钙盐的沉积会引起动物的衰老。我们人类补钙疗法要适量，如果补钙过多，反而会加速人的衰老。
睡眠越多寿命越短。
长时期每日睡眠超过10小时的老年人，其死亡率要比每天睡7—8小时的人高。
日本东京的“长寿十则”。
“少肉多菜，少糖多果，少烦多眠，少衣多浴，少言多行，少盐多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少车多步。”
有人将长寿的秘密归纳成一首“打油诗”：
“穿衣三分冷，吃饭留点饥，食前汤一碗，饭后果（水果）半斤，长行毋急走，安步可当车，忙到老，乃寿考。”
养生益寿的对联
扬州八怪的郑板桥自写厨房门联：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶井水菊花茶。”
清代纪晓岚的客厅对联：“事能知足心常泰，人到无求品自高。”
名僧苏曼殊写的“乾坤容我静，名利任人忙。”养生联挂在舟山普陀寺。

随着科学的发展，人们将逐渐揭开寿命之谜，人的平均寿命将越来越长。

　　最近，营养学家们研究指出，日常生活中有八大因素容易催人早衰，它们是：

　　1、微量元素中的铝

　　由于铝锅、铝盆、铝勺、铝饭盆等的使用，使人们过多地摄入了铝元素，直接破坏了神经内遗传物质脱氧核糖的功能，这不但易使人患老年痴呆症，而且会促使人过早地衰老。

　　饮料中的烧酒

　　大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒，而致发炎、肿大，并会导致早衰。

　　蔬菜中的腌咸菜

　　咸菜中含有大量的硝酸盐，可在肠道细菌的作用下，还原为有毒的亚硝酸盐，毒害人体，促使人体早衰。

　　食品中的霉变物

　　面食、肉食、蔬菜、水果、奶类以及饮料等，如果霉变，将含有大量病毒、细菌，食用后会致人生病和衰老。

　　尘雾中的烟雾

　　炉火、烟雾、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入，就会渗透到血液里，给人带来很大危害，尤其是吸烟者将烟吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件会造动脉硬化，促使人体早衰。

　　粮食中的霉菌

　　花生、大豆、玉米、薯干等粮食发霉后，会产生大量的黄曲霉素。如果食用，轻则头昏、呕吐、腹泻，重则致癌，使人加快衰老。

　　饮水中的积垢

　　水具中的水垢，经常随水饮入，会引起消化、神经、泌尿和造血系统的病变，而使人早衰。

　　反过冷或过热

　　过冷会使血管收缩，血液运行受阻，过热又会大汗淋漓，易脱钠和致疾；过湿则会发生风湿，引起关节肿胀—等。所有这些，都会致人早衰。

　　细节提醒：

　　保持心情开朗、学会忘却不顺心的事、健康饮食、劳逸结合、注意仪表、防止过胖、善于交际、适度性生活、有病早治、坚持运动等十个方面就能预防早衰。