健康认知模式是指个体关于健康、疾病和健康行为的信念和态度，它包括了人们对健康危害、疾病预防控制、健康行为启动和维持等方面的看法和认识。具体来说，健康认知模式具有以下的几个特征：

1. 整体性：健康认知模式是一个包括认知、情感、意向和行为在内的整体性模式。它不仅关注人们对健康风险的感知和危机意识，还要考虑个体主观的看法、态度和行为动机。

2. 多元性：健康认知模式是一个多元化的概念，它包括人们对健康状况、健康行为启动和维持、健康危险和威胁的知觉和信念等方面。

3. 过程性：健康认知模式是个体的认知、情感和行为变化过程。这个过程是一个相互影响和相互作用，不断发展和改变的过程。

4. 个性化：由于每个人的经历、性格和背景都不同，人们对健康和疾病信息的理解和应对方式也有所不同，健康认知模式也因此具有一定的个性化特征。

总之，健康认知模式具有综合性、多元性、过程性和个性化等特征，它可以帮助我们更好地了解人们对健康和疾病的认知和看法，从而制定有效的健康干预措施，提高健康行为的采纳率和持续性。

中医养生学中的整体观念包括了人体的整体性、辩证的观点和天人合一的哲学思想。

1.人体的整体性：

中医养生学强调人体是一个有机的整体，各部分相互联系、相互影响。它认为人体的各个器官、组织和经络系统都是相互关联的，通过气血运行来保持身体的正常功能。中医认为人体疾病的发生是由于整体的失衡或功能紊乱，因此养生应注重调整整体的平衡和协调。

2.辨证的观点：

中医养生学采用辩证思维方式，强调对疾病的辨证论治。辨证论治是指通过综合分析患者的症状、体质和环境等多方面信息，确定病因病机，并针对具体情况制定相应的治疗计划。中医养生学认为每个人的体质和病理表现都是独特的，因此养生应根据个体差异进行具体调理。

3.天人合一的哲学思想：

中医养生学的理念受到了天人合一的哲学思想的影响。它认为人体与自然环境密切相关，人体的健康与自然界、社会和个体相互作用有关。中医养生学强调顺应自然规律，注重调整饮食、作息、心态等方面与自然环境的协调，以达到保持身心健康的目的。

4.中医养生学的其他特点：

中医养生学还包括以下内容：传统中医养生理论，如阴阳五行学说、经络系统、气血精神等的调理；饮食养生，强调平衡营养、适量进食、合理食物搭配；运动养生，如太极拳、气功等，通过调节身体活动来达到健康效果；心理养生，注重调节情绪、保持心态平和；环境养生，包括居住环境的清洁和舒适。

总结：

中医养生学中的整体观念包括人体的整体性、辩证的观点和天人合一的哲学思想。这些观念指导着中医养生的实践，强调个体化调理，与自然环境的协调和顺应，并包括饮食、运动、心理和环境等方面的养生方法。中医养生学以其独特的理念和实践手段，为人们提供了一种维护身心健康的方式。