香蕉是生活中很多人都比较喜欢吃的一种水果，也是众多人的最爱，每一天吃一根香蕉的话就会离疾病非常的远。所以吃香蕉的人能预防疾病也很少出现便秘这些情况，主要香蕉就有预防便秘的功效。除此之外经常吃香蕉的话还可以补充很多维生素，关于香蕉好处是数不胜数的，想了解香蕉的功效以及作用的话，确实会让自己大吃一惊。

预防疾病

香蕉里含有降血压的功效，特别是患有高血压的人群经常保持吃香蕉的话可以预防出现高血压上升的症状。也可以预防胃溃疡，因为香蕉本来就可以刺激胃黏膜生长的作用，通过长期吃香蕉的话就可以保护胃壁，预防到胃溃疡的现象。好处确实非常的多。，平时工作压力比较大的工作人群也可以经常吃香蕉，香蕉里面有很多钠离子，这些营养成分都可以很好的预防疲劳功效。

加速蠕动

预防便秘应该是众所周知的，香蕉里面含有很多食物纤维能够刺激到肠道蠕动的功能可以使大便非常的顺畅，也不会很干燥。特别是孩子经常吃香蕉的话非常的有益处，因此香蕉是便秘的神药。吃香蕉还可以促进大脑物质，这种物质就是使人能够快乐，心情很不好的时候，吃一根香蕉减少抑郁的功能，非常的明显。

比例失调

任何东西都要有所分寸，虽然香蕉的功效非常的多，但食用过多的话也会导致身体里的微量元素不能保持平衡。经常吃香蕉的话，对于减肥的人来说就会很不友好，香蕉热量非常的高，经常吃的话就会让体重增加，纤维含量也会变得更低。香蕉是属于寒性水果，女性在月经期间的时候一定要少吃，不然会造成身体受寒就会出现痛经情况。

好处就是可以补充镁和钾，补充一些微量元素，可以预防贫血，可以补充身体的能量，可以改善便秘。坏处就是吃多了很可能会导致肠胃功能紊乱，也可能会导致代谢变慢，对关节炎和糖尿病没有帮助，胃寒的人也不能多吃。

常吃在香蕉的好处和坏处：香蕉富含纯果糖或蔗糖，可增加肠道细菌。香蕉可以延长人的寿命，无论老少。它们是减肥的首选。香蕉能促进胃肠蠕动。如果空腹进食，会引起肠胃的提前工作。长期空腹吃香蕉不利于健康。禁食期间胃和肠内几乎没有消化食物。在胃上吃香蕉会加速胃肠运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。

好处：可以治疗贫血，缓解便秘，帮助戒烟，改善人的心情，避免过敏。
坏处：不能空腹吃香蕉，而且脾胃虚的人也不能吃，而且糖尿病人也不能吃香蕉，不然会加重病情。

可以促进消化，补充身体内缺乏的维生素，提高身体的免疫力，对身体是有好处的。坏处是有一些人是不可以吃香蕉的，他会出现拉肚子的情况，会给身体造成负担。

每天吃一个香蕉的好处和坏处

　　每天吃一个香蕉的好处和坏处，香蕉是一种常见的水果，并且其含有的营养价值也十分高，咀嚼起来软糯香甜，吃香蕉有好处也有坏处，我和大家一起来看看每天吃一个香蕉的好处和坏处。

　　每天吃一个香蕉的好处和坏处1

　　 好处：

　　1、预防或治疗高血压。香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出体内，使血压降低。另外，若将香蕉切成小块儿，与富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，便成了降血压的果汁。

　　2、增加免疫力，预防癌症。香蕉中含有一种蛋白质，在免疫系统上，可进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌免疫力。

　　3、易饱食，可减肥。一根香蕉大约等于半碗米饭的热量，可以用来做减肥食物。

　　 坏处：

　　1、空腹吃香蕉，造成胃肠蠕动紊乱，还对心血管功能产生抑制作用，对身体有害。

　　2、香蕉含糖量高，使血液循环减慢，代谢物堆积。

　　3、未熟透的香蕉易致便秘等等。

　　工作累了来一根香蕉，可以帮助人体恢复能量，香蕉里面含有的物质，有利于肠胃蠕动，让人体排便更畅通，还能让便秘远离你。除此之外，经常吃香蕉，可以达到养胃护胃的效果。

　　在国外，香蕉还有一个美称，叫快乐水果。其中含有的物质，能够帮助人们缓解抑郁。每天吃一根香蕉，心情也会愉悦很多，睡前来一根香蕉还能起到镇静放松的效果。最主要的是，香蕉还很受减肥女生的欢迎，晚餐只需要吃一根香蕉就能补充能量，连续吃一个月后，不仅身材变好了，而且皮肤也变白了。

　　但是，香蕉虽好，并不是人人都能吃的，香蕉偏寒，对于体质虚寒、脾胃较为虚弱的人来说，吃太多香蕉会对肠胃造成刺激。关节有问题的人，经常吃香蕉会让问题更加严重。空腹也别吃香蕉，这样会让肠胃蠕动速度更快，不利于身体健康。

　　还有一个好消息要和大家分享，其实香蕉皮也不简单，吃过香蕉以后可别浪费哟！

　　营养丰富。据研究显示，香蕉皮内同样也含有较为丰富的维生素，比如维生素C等。尤其是钙的含量，比牛奶还要高。看起来确实十分不错，也是一定能吃的，不过我还听说香蕉皮是一种比较好的饲料，大家可以尽情尝试。

　　招惹自然界中的吃货。虽然香蕉皮从外表看起来黄黄的，但招惹吃货却并不是外表惹的祸。是因香蕉中含有一种物质，能看到紫外线的昆虫或蝙蝠，在香蕉成熟的过程中就会看到其发出了蓝色荧光，这会给昆虫们一种饭已经做好了的错觉，也就会成群结队飞到香蕉上觅食。

　　净水。没想到吧？香蕉皮还能起到净水的效果，把切碎之后的香蕉皮萃取出以后，能够吸收水中含有的有害物质，一份香蕉皮还能反复使用，我得知可以使用11次呢。

　　我还常常在想，若是这项技术能够在全世界都能得到使用，那真的是造福了人类。

　　总的来说，香蕉不仅可以吃，香蕉皮也有这么多作用，真的全身都是宝。最让人惊喜的是，香蕉还是一种常见的水果，用很少的钱就能买到。毫不夸张地说，只要你有挣钱能力，随便掏出10块钱就能买到好几根，不知其他地区是不是很容易就能吃到香蕉。但对于我来说，确实能够这么容易就可以吃到。一顿饭钱就能买好几根，这恐怕就是我每天都会吃香蕉的理由吧。

　　每天吃一个香蕉的好处和坏处2

　　 每天早上吃一根香蕉会带来哪些效果？

　　 一、预防心脑血管疾病

　　当身体缺乏钾元素时很容易让身体发生心跳过速，血压下降等，而香蕉中含有大量的钾元素，适当的吃香蕉能够让身体补充足够的钾元素，从而起到保持心脑血管正常运作的效果。而且钾元素足够还能让神经肌肉兴奋性维持在正常范围内，让血压保持稳定。

　　 二、防止大脑记忆力衰退

　　对于一些用脑过度的人来讲，每天早晨起床吃一根香蕉能够提高大脑细胞，促进细胞活跃而提高脑力，防止记忆力衰退。

　　 三、有效改善早泄

　　有一些男性因为各种原因而让自己出现早泄这种性功能障碍，而在治疗早泄的过程中，有些医生会建议男性多吃一些香蕉，因为香蕉中含有的微量元素比较高，特别是镁元素，而镁元素是比较重要的神经传导物质，它能让肌肉放松，而且还能够提高精神活力，让男性的早泄现象有所缓解。

　　 四、抵抗癌症

　　在近些年发生癌症的人是越来越多，而香蕉中含有一种蛋白质，这种蛋白质能够进一步刺激细胞分化，增强身体抗癌的免疫力，而这种物质在进入肠胃后会被直接吸收，不会被分解，所以它所含的抵抗癌症能力会更高。另外经常吃香蕉还能够缓解焦虑，广州市第一人民医院精神心理科副主任医师张璐璐曾接受采访表示，香蕉中的蛋白质比较高，而这些蛋白质能够让大脑产生一种氨基酸，从而帮助缓解焦虑情绪，让人能够心情愉快。

　　 吃香蕉要注意什么？

　　 一、空腹不能吃

　　在空腹的时候肠胃中没有可消化的食物，如果吃香蕉会导致肠胃的运动加快而让血液循环，就很容易让心脏负担加重而诱发心脏疾病。

　　 二、开车前不能吃香蕉

　　由于香蕉中所含有的钾元素比较高，而在开车前如果吃香蕉很容易让身体有麻木感，也很容易让身体出现乏力，就不容易在开车的时候发生意外。

　　总的来讲，在平时坚持吃香蕉对身体来讲是有极大的好处，只是也要知道香蕉有一些注意点需要知道。才能在平时特别注意避免香蕉造成伤害。

　　每天吃一个香蕉的'好处和坏处3

　　 那么经常吃香蕉有哪些好处？

　　香蕉营养非常丰富，每天吃一根香蕉，好处非常多。其含有大量的膳食纤维素，可以促进肠壁蠕动，促进消化，有润肠通便的功效，还可以防止便秘的发生。同时还可以起到降低血压的作用。每天吃一只香蕉还能为人体补充钾元素，能提高免疫力。

　　并且香蕉是常见的水果，为芭蕉科芭蕉属植物香蕉的果实。它的气味芳香，甘甜可口，肉软滑腻，是深受人们欢迎的热带亚热带水果之一。

　　 吃香蕉的好处主要有这几个方面：

　　1、增加我们人体的营养物质：根据有关测定，香蕉果肉主要含有水分、糖类、蛋白质、脂肪、灰分、维生素C、钾、镁等相关的营养成分，食用香蕉肯定对人体有益。

　　2、对人体有一定的保健作用：香蕉果肉除了营养物质还含有多酚、类胡萝卜素、胺类等生物活性成分之外。根据医学研究，这些成分具有抗溃疡和促进伤口愈合、止腹泻、降血糖和抗糖尿病、降血压、抗氧化、抗菌、提高免疫能力等相关的保健作用。

　　3、可预防或者是治疗高血压：因为香蕉之中含有非常丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

　　4、可以预防和缓解便秘：香蕉之中含许多的纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

　　5、防治胃溃疡：胃肠道溃疡的的患者常服用保泰松，往往都会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它可以刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。

　　6、减肥：因为香蕉之中淀粉含量非常的高，所以很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量(能量食品)堆积。从这个角度上面来讲，香蕉可以作为减肥首选的优良食品。

　　因此每天吃一个香蕉对人体肯定有好处的。但是需要注意香蕉是水果，不是药物，如果有疾病还是到医院找医生对症治疗，切忌香蕉不是药物。

　　 坏处：

　　 1、过量吃香蕉可以引起微量元素比例失调：

　　香蕉之中含有比较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是我们人体健康所必需的但如果是在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量的进行食用。

　　 2、多吃香蕉会加重身体肾脏的负担：

　　多吃香蕉对人类的肾脏特别不利，特别是那些肾炎和肾功能不全的患者，在大量食用香蕉以后，会让症状明显的加重，因为香蕉中钠的含量比较高，钠这种物质会加重肾脏负担，加重肾炎症状，因此那些肾功能不全和肾炎患者在平时应该少吃一些的香蕉。

　　 3、多吃香蕉会让人感觉比较的麻木：

　　多吃香蕉会让我们人体吸收大量的钾，这种物质进入血液了以后，会对人类的心脑血管形成明显的抑制功效，让人类出现肌肉麻痹或者感觉麻木的症状，有一些人多吃香蕉以后还会出现嗜睡和无力等不良症状。

1 香蕉有什么功效与作用 预防便秘

香蕉中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，可以预防便秘。

辅助控制血压

香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。通过吃香蕉补充钾元素，可以辅助控制血压升高。

清热解毒

香蕉性味甘、寒，对于温热病所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、毒素蓄积的人，适当吃香蕉有很好的清除内热的作用。

消除疲劳

香蕉富含微量元素，具有消除疲劳、减轻压力的功效。

2 香蕉吃多了有什么危害 脾胃虚弱

香蕉性寒，吃多了容易造成脾胃虚弱，容易出现腹痛、肠胃不适的症状。

肥胖

香蕉中的热量含量比较高，吃太多香蕉，身体的热量很容易转化为脂肪，在体内堆积，造成肥胖。

腹泻

香蕉含有较多的膳食纤维，吃多了会导致肠道蠕动加快，容易导致排便次数增多，严重的会引起腹泻。

高钾血症

香蕉含钾较多，吃多了可能会导致血液中钾浓度过高，造成钠钾失衡。严重者可能会诱发高钾血症，加重肾脏负担。

3 经期可以吃香蕉吗

香蕉在经期可以吃，但是要适量。

香蕉含有丰富的维生素，并且能够补充体内缺失的微量元素，为身体提供营养和能量。经期吃香蕉，还可以安抚人体在经期中不安的情绪，起到安神的作用，还可以改善睡眠、减轻腹痛。但是，香蕉也属于寒性水果，如果有痛经症状的人，不建议多吃，多吃容易加重痛经的症状。

4 香蕉的禁忌 空腹忌吃香蕉

香蕉中含有大量的钾、磷、镁，空腹时侯突然摄入大量的钾、镁等物质，极易使身体营养结构失去平衡，对身体健康不利。再者空腹吃，会造成肠胃提前工作，促进血液循环，增加心脏负荷。

体弱虚寒、肾炎者不宜多食

香蕉属于寒性水果，如果过度食用会对胃功能造成伤害，体质弱的，虚寒的人更不适合，尤其是患有肾炎的人更加不能过度食用，吃太多反而会加重病情。

腹泻患者不宜食用

香蕉含有大量的膳食纤维，其对肠壁有刺激作用，能促进肠胃蠕动，加速排便。因此，腹泻患者吃香蕉会加剧腹泻症状。

糖尿病患者不宜多食

香蕉含有丰富的糖分，糖尿病患者吃香蕉可能会引起体内血糖含量升高，不利于血糖的稳定。

每天吃香蕉的副作用

　　每天吃香蕉的副作用，香蕉是一种性质寒凉的水果，那么你们知道每天吃香蕉的副作用是什么吗，下面就跟着我一起来看看每天吃香蕉的副作用吧，希望我能够帮助到大家。

　　每天吃香蕉的副作用1

　　香蕉是一种性质寒凉的水果，它虽然有润肠通便，和增加胃肠运动的功效，但是对于那些本身就脾胃虚弱的人群来说，每天吃香蕉会加重肠胃的负担，会引起一些肠胃方便的不适。

　　 伤害肾脏

　　胃功能不全与肾脏不好的人群，也不能每天吃香蕉。因为香蕉这种水果中钠的含量特别高，如果人们每天吃香蕉就会让钠在人体内过多的停留，从而出现积水的现象，让胃与肾的负担增加，而且还会出现水肿的不良反应。

　　 抑制血管

　　每天吃香蕉还会对人体血管形成抑制的作用，因为在香蕉中含有大量的钾和镁等微量元素，人们每天吃香蕉就会让身体摄入它们过量，人体中这些微量元素过多，就会抑制血管的正常工作，对人类健康十分不利。

　　 空腹可以吃香蕉吗

　　 香蕉不能在空腹的情况下食用。

　　因为香蕉中的有效成分在进入人体胃部以后，会与里面的胃酸盐结合同，形成一些不利物消化的成分。不利于人体对营养的吸收，如果在饭后食用，则可以避免这种情况的发生。

　　每天吃香蕉的副作用2

　　 1、偏头痛

　　如果您经常偏头痛发作，请立即从饮食中取出香蕉。因为香蕉中含有一种叫做酪胺的物质，会增加偏头痛的痛苦。同时，在香蕉皮中发现的酪胺比果肉多十倍。即使您正在食用它，存在的.纤维及其皮肤也会被去除并被食用。

　　 2、蛀牙

　　香蕉中含有大量淀粉，不适合牙齿健康。在许多研究中已经发现，香蕉比巧克力和口香糖引起的牙齿更多。因为香蕉中存在的淀粉需要时间才能溶解在口腔中，因此增加了牙齿中蛀牙的风险。

　　 3、便秘

　　到现在为止，您一定已经听说吃香蕉可以正确地清除胃部，但是让我告诉您，食用香蕉也会使疾病增加。因为其中存在的单宁酸会影响消化系统。同时，成熟的香蕉可以缓解便秘。

　　 4、神经损伤

　　香蕉中含有大量的维生素B6。过量食用香蕉会增加神经受损的风险。每天锻炼的人没有危险，但不锻炼的人应避免吃过多的香蕉。

　　 5、胃痛

　　香蕉中含有淀粉，所以消化它需要时间。由于这个原因，很多时候有人抱怨胃疼。当香蕉煮得不好并且食用时，也会发生这种抱怨。除了肚子疼，它还可能像呕吐。

　　 6、懒惰

　　如果您有夜班或通宵醒来并准备作演示，则不应吃香蕉，因为吃完香蕉后可能会感到昏昏欲睡。它包含氨基酸色氨酸，它与碳水化合物一起会使您感觉迟钝。

　　 7、卡路里很高

　　一根香蕉（100克）含有90-100卡路里的热量。但是，它可以为您提供光纤。这样会增加体重。如果您正在减肥，那么在吃香蕉之前应该考虑一下。

　　 8、过敏反应

　　对乳胶过敏的人也应少食用香蕉。此外像鳄梨，猕猴桃和栗子也应该少吃，这些水果含有一种与乳胶共同产生过敏反应的蛋白质。

　　每天吃香蕉的副作用3

　　 抗高血压

　　吃香蕉具有抗高血压的功效，因此，对于患有高血压症状人群，可以每天吃一根香蕉，可以改善症状。

　　 增强免疫力

　　香蕉还具有增强免疫功能的作用，因此，对于免疫功效较差者，可以常吃些香蕉。

　　 帮助减肥

　　平时吃一两根香蕉就饱了，可见香蕉具有增加饱腹感的作用，所以对于要减肥者可以在减肥期间吃些香蕉。

　　 吃香蕉的坏处

　　 容易发胖

　　前面我们还说吃香蕉能够帮助减肥呢，这会儿怎么又说吃香蕉容易发胖了？那是因为香蕉中富含热量，所以一天之内吃太多的香蕉不仅不能帮助减肥，还具有增肥的副作用。

　　 容易痛经

　　香蕉性冷，所以在经期不能吃香蕉，很容易痛经。

　　 吃香蕉的注意事项

　　（1）香蕉不能放在冰箱中；

　　（2）不能在空腹状态下吃香蕉；

经常吃香蕉有什么好处和坏处

　　经常吃香蕉有什么好处和坏处，香蕉是一种热带水果，在炎热的夏季，在我们生活中不少人喜欢吃香蕉，而且它含有大量的膳食纤维，以下分享经常吃香蕉有什么好处和坏处

　　经常吃香蕉有什么好处和坏处1

　　 吃香蕉有什么好处

　　 1、吃香蕉预防高血压

　　预防高血压是人们吃香蕉的重要好处，因为香蕉是一种高钾水果，它可以加速人体内钠盐的代谢，而且量太高，这是很重要的 因素导致人体血压升高。 吃一些香蕉可以保持血压健康稳定，并能有效降低高血压的发生率。

　　 2、吃香蕉润肠通便

　　这也是人们吃香蕉的重要好处之一。 它含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，并能提高人体的消化能力，可以加速人体的新陈代谢，人们在空腹状态下多吃香蕉，可以加速大便的形成和排出。 身体，它可以在清除肠道和解毒方面发挥重要作用。

　　 3、吃香蕉减肥瘦身

　　在日常生活中多吃香蕉也可以减肥，因为香蕉是低热量的水果，含有大量的膳食纤维，可以增加身体进食后的饱腹感，这可以减少身体对其他食物的`摄入，这种水果可以 还可加速体内脂肪的燃烧和代谢，防止脂肪在体内积聚，并且往往对减肥有显着影响。

　　 吃香蕉的坏处

　　人们每天吃1或2根香蕉，对身体没有伤害，但如果过量吃香蕉，很容易导致脾胃虚弱，而且会导致消化功能下降。 这就是女性在月经期间容易引起香蕉的原因。 痛经，这些是人们在吃香蕉后经常会遇到的一些不良症状。 它们也是人们吃香蕉的重要缺点。

　　经常吃香蕉有什么好处和坏处2

　　 一、香蕉的好处

　　1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

　　2. 增加免疫力，预防癌症： 香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力。

　　3. 富含纤维，预防便秘：香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。

　　4. 容易饱食，可以减肥：香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物。

　　5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳

　　6、保护胃黏膜香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　7、有助于睡眠香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

　　8、治疗忧郁症：香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

　　9、淡化斑点：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15~20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。

　　 二、吃香蕉的坏处

　　1、香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　2、中医认为，水果也有其“四气”属性。 什么叫“四气”属性?四气是指水果在食入体内后，会产生“寒、热、温、凉”的作用。 比如虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热少，所以在吃水果时，宜选择温热性的水果较为适宜，忌食寒冷水果，香蕉偏寒。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

　　3、肾炎患者：忌香蕉

　　4、关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又会使血液循环减慢，代谢物堆积，故有可能加重病情。

　　5、香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

　　 三、吃香蕉的.饮食禁忌

　　 1、未熟透的香蕉不宜吃

　　香蕉要待到成熟才能吃，香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，香蕉未成熟的时候就入库。但是，未熟透的香蕉易致便秘，我们可以把香蕉在家里放一段时间再吃，这样香蕉皮变黄了，涩味也净除。

　　 2、香蕉忌放于冰箱中冷藏

　　很多人都喜欢把水果放在冰箱里保存，但是并不是所有水果都适合，香蕉贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，如果把香蕉若置放于此环境中，一天就会被冻烂变黑。

　　 3、香蕉不得与酸奶搭配

　　很多人都习惯用酸奶和香蕉搭配来减肥。但是，香蕉是不能与牛奶同食的，容易中毒，更不能和酸奶一起，这样很容易致癌。

　　经常吃香蕉有什么好处和坏处3

　　 香蕉一天吃几个最好

　　香蕉一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最合适，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。

　　 香蕉吃多了有什么危害

　　 1、钾等元素比例失调

　　香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。

　　 2、引起肠胃功能紊乱

　　香蕉一次吃太多，容易导致胃酸分泌大大减少，从而引起肠胃功能紊乱，而且香蕉性寒，一次吃太多会导致脾胃虚寒症状加重，影响消化。

　　 3、发胖

　　香蕉所含的热量也比较高，每100克香蕉含91大卡，一次吃太多的话，也容易引起发胖。

　　 4、影响心血管健康

　　香蕉含镁离子，摄入过多镁离子会导致体内电解质紊乱，尤其是空腹进食香蕉的话，会导致血液中镁离子含量骤然升高，造成血液中镁与钙比例失调，影响心血管健康。