引言:现在很多小孩儿都容易积食，很多年轻的家长都不知道该如何处理这个现象，所以有时候很多家长都病急乱投医，使用了一些错误的方法导致小孩儿的积食越来越严重。

小孩儿的积食大部分原因就是突然使用了很多事物，造成了小孩儿自身的脾胃承受能力，从而导致小朋友的脾胃消化功能进行削弱，从而造成了积食，而且很大一部分原因是因为小孩儿的饮食习惯不规范而造成的，或者孩子的家长经常会给孩子吃一些比较凉的东西或者是不好消化的东西，孩子吃多了自然也就造成了积食，这样难免会给孩子的胃口 造成很大的影响。

积食最普遍的现象就是食欲不振，这什么东西都没有胃口，从而影响小孩子的健康发育和成长。如果积食严重的情况下还会造成小朋友的舌苔增厚和口气重，更严重的情况下会导致小孩子的脾胃受损和生长发育障碍，并且会对小朋友的营养造成不均衡，降低小孩儿的抵抗力，容易让小孩生病更加容易，和更加消瘦的状况。

在小孩儿的积食不太严重的情况下，家长可以适当通过按摩小孩儿的腹部进行缓解，这样能够帮助肠道的蠕动，更好地促进消化。如果情况稍微严重一些的话，家长可以给小孩儿服用一些促进肠胃的益生菌，因为这样能够更好的帮助小孩儿缓解积食的情况，并且对小孩的饮食习惯做出改变，多给小孩儿吃一些易消化的食物，并且要多喝水，多做一些运动，因为运动能够很大的程度上帮助小孩儿进行消化，减少积食情况的发生。

宝宝容易反复积食怎么回事？只有宝妈了解清楚积食发生的原因，才能从根本上预防积食，宝宝之所以容易积食，还须从饮食上找根源，纠正喂养宝宝的喂养方式，方能化解积食这一大难题。此文全面解析了积食的3个原因，希望能帮助正被积食问题围绕的宝妈们。

积食的原因有哪些？

积食的原因1：宝宝的饮食量超过了脾胃消化能力

举个例子简单说明：例如宝宝只能喝150毫升的奶，妈妈给喂了250毫升的奶。这个是不是超出了宝宝脾胃的消化承受能力？所以脾胃就开始出现异常，直接就导致消化紊乱。明白了这个道理，妈妈们应该明白怎么做了吧？就是宝妈日常生活中一定要学会观察宝宝一天的食量，一顿饭的食量，了解清楚了这个数据，才能更好地把握好宝宝一天的饮食量。老话常说的“七分饱”也是这个意思。

在这里敲重点：宝宝的饮食量是根据自身消化能力决定的，不能按照书上或者网上搜索的大众数据来决定宝宝的饮食量。

其实这是很多宝妈容易走入的一个误区：

特别是一些新手宝妈，没有经验，不了解如何喂养，于是网上搜索各种问题来帮助自己。这个方式在网络时代是必要的，但是网上的数据是大众数据，是大多数宝宝的一个饮食量数据，并不代表你家的宝宝就是这个饮食量，因为个体有差异，有的宝宝天生能吃，有的宝宝天生吃得少，只要宝宝是正常发育的情况下，这并不意味着宝宝是异常的。

所以宝宝的饮食量一定要宝妈自己仔细观察自家的宝宝，才能了解到底吃多少合适。也许你从书上看专家介绍说3岁左右宝宝一顿需要喝180毫升的奶，你就按照这个奶量喂养，结果超出了自家宝宝的消化能力，就容易引发积食的发生。

积食的原因2：给宝宝吃过多难消化的食物

有些家长生怕宝宝缺乏营养，日常生活中大鱼大肉喂养宝宝，其实肉类适量即可，吃多了很难消化，如果吃多了，吃到宝宝肚子里消化不了，而导致积食，反而起反作用。再好的营养物质，无法正常吸收也是白搭。（提醒：肉类一定不要在晚上给宝宝吃，晚上宝宝饭后不久就要睡觉，没有足够的时间去帮助消化，这种情况下睡觉容易引发积食，肉类建议中午食用最合适。）

有些家长还给宝宝食用糯米类食物，像粽子、汤圆这类食物，是由糯米制作的，糯米是非常不容易消化的食物，对于一些脾胃虚弱的儿童来说糯米是不宜多吃的。但是糯米类食物口感很好，甜甜糯糯的，宝宝爱吃，不能因为宝宝爱吃就不加以控制，千万让宝宝少吃或者不吃这类食物。因为这类食物甜腻，即使是成人有时也难以消化，何况是宝宝，稍微不注意就会引发积食。

积食的原因3：过多食用寒凉食物伤了宝宝脾胃，导致宝宝脾胃过于虚弱

有些妈妈认为吃水果好，就给宝宝一天吃各种水果，什么草莓、火龙果、梨等等不限量的给宝宝随便吃，认为水果吃多了没有什么影响。

其实这也是一个误区：水果大部分属性寒凉，日积月累下来，这种喂养方式会导致宝宝的脾胃变得异常虚弱。脾胃虚弱的情况下恶性循环，稍微吃多一点就会积食，进而导致积食反反复复的发生。

水果每天供应宝宝一定的量即可，切忌拿水果当饭吃。

各类瓜果吃得过多易导致宝宝脾胃虚弱明白了以上积食的3个原因，宝妈们知道怎么从饮食上预防积食了吗？宝宝的日常饮食最关键，饮食问题是宝宝积食的根源。只有宝妈纠正了以往错误的喂养方式，才能从根源上预防宝宝积食的发生。

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孩子自身的胃肠功能相对较弱，消化不良，所以很容易积聚食物。这主要与饮食习惯有关。例如，如果你不控制饮食，你总是吃得太饱，或者饮食结构不合理，你吃太多的蛋白质，如肉、蛋、鱼、虾，或者你喜欢吃油炸食品，如炸鸡、汉堡包、炸串等，这会伤害你的胃阴，导致胃阴不足；此外，缺乏锻炼，喜欢饭后平躺或饭后立即休息，晚上睡觉前吃得太多或经常吃零食，导致胃肠道负担加重，而缺乏蠕动也会导致儿童积累食物。儿童积累食物后，应及时调整饮食结构。他们可以多吃山楂水、山药粥、白萝卜粥等食物来改善症状。

例如吃牛奶过多、吃得过饱、挑食和偏食，或吃太多油腻、甜味和生冷食物会导致胃肠道食物停滞，难以消化，增加胃肠道负担，超过胃肠道的承受能力，并损害脾胃功能。它可能导致儿童出现食物堆积症状，如腹胀、腹痛、口臭、打嗝和大便干燥。在严重的情况下，它可能有蓄热症状，如手足热。如果持续很长时间，可能会导致营养不良，影响儿童的生长发育。

一般来说，儿童食物的积累与他们的饮食习惯有关，如暴饮暴食，或饮食结构不合理，过量摄入肉、蛋、鱼、虾等蛋白质，或喜欢吃油炸食品；此外，缺乏锻炼，喜欢饭后平躺或饭后立即休息，晚上睡觉前吃得太多或习惯于深夜进食，导致胃肠道负担增加，缺乏蠕动，导致食物积累；此外，如果父母患有慢性胃炎、幽门螺杆菌感染、共用餐具或相互夹心喂食感染孩子，也会导致孩子脾胃消化不良，形成食物堆积。

由于感冒，最常见的是腹部感冒。当婴儿患腹寒时，消化功能会受到影响，从而导致食物堆积的症状。婴儿积累食物后，我们的主要治疗方法是调整饮食，让孩子少吃多餐，选择一些清淡易消化的食物，或者吃一些消化药物。