脚能反映出人的身体健康情况，如何从脚部看健康？很多人在评论一个人是否身体健康的时候，往往忽略了这么一个重要的部位，那就是脚这个位...
脚能反映出人的身体健康情况，如何从脚部看健康？
很多人在评论一个人是否身体健康的时候，往往忽略了这么一个重要的部位，那就是脚这个位置。这个被称为人体的第2个心脏，所以说它甚至是要比一些大器官还要重要，你的身体上的一些小问题都会反映到脚的上面。脚上面有很多的穴位，它连着我们的主要器官，肾脏，脾，肝。稍微理解脚部穴位的人都可以从脚这个地方看出自己的身体是否健康。如果一个人的脚上发生了这些现象，那么就一定要注意了，很可能有疾病的危险。第一，脚趾甲是否颜色正常。第二，脚在晚上会不会发凉或发热。第三，脚是否经常水肿。
通过脚可以看出一个人体的健康，第1个地方就是脚趾甲的颜色，在正常的情况之下，我们人体脚趾甲的颜色一般都是粉红色的而且脚趾甲上的月牙，占20%左右。如果你发现颜色不对劲或者月牙，不正常那就说明你的抵抗力正在下降。很可能就是因为久坐和久站导致的应该多去参加一些室外的运动。
第2个评判标准就是看脚是不是会在晚上发凉或发热。如果一个人在晚上脚经常发凉的说明没有做好保暖工作或者肾比较虚。解决的办法就是多去吃一些温热的食物，提高自己的阳气。
第3个就是看脚是不是经常水肿。很多人都认为脚部水肿是一件小事，但是，它很可能是因为身体的血管不流通导致的。尽早的解决有利于心脑血管疾病的预防。
足部有哪些保健方法？
据有关专家统计，人的一生，双足大约要行走15万公里或更多的路。所以，对足部要进行必要的保健。尤其是中老年人更要注意足部的锻炼和卫生，以保证足部的健康。
每天洗脚换袜，保持双足清洁干燥，同时应注意保持鞋底平整，以免在足底形成鸡眼或胼胝；鞋跟应完好，不致因为失去平衡而造成意外损伤。
最好经常换穿几种不同类型的鞋子，不同式样及鞋跟高低的变化，可以使腿、足各群肌肉都能有不同程度的活动，以避免造成足部疲劳。
每天将双足抬高搁在椅子上休息15至20分钟，这样可以改善下肢的血液循环，并能消除足部的疲劳。
每天用手指按摩双足，先从前脚掌开始，然后再按摩后脚掌、脚跟。最后，前后连续按摩，使双足肌肉得到松弛。
用麻石或锉，不时地磨去脚跟底部硬皮和胼胝，但要适可而止，以免伤及皮肤，造成感染。做前要把双脚用温水浸泡片刻。
每天可运动双足，赤脚在地板上行走，并摆动踢跳，使足部肌肉得到充分的锻炼，以保持足部的健康。
跟大家分享一些“护脚”的小妙招：
第一招，要注意自己穿的鞋子
如果说脚是“人体的第二心脏”，那么鞋子就是“保护第二心脏的重要装备”。
鞋子穿得合适了，对身体对脊椎都有好处，
如果鞋子穿得不合适了，不仅足部很容易出现损伤，还可能会引发身体问题。
足康科技建议大家，在日常生活中，不要过长时间穿不合脚的鞋；
比如厚球鞋、高跟鞋、人字拖等等；
类似鞋跟太高、鞋底太薄、鞋码不合适、太松或太紧的鞋都不建议。
第二招，要经常给脚按摩
平时头疼肩膀疼的时候，我们都喜欢去捏捏、敲敲打打；
其实足部也是一样，经常给足部按摩可以帮助缓解足部压力，减轻足部的疲劳。
不仅如此，如果按摩足底穴位的手法和力度都合适，可以缓解身体器官的各种不适。
足康科技提醒大家，可以用搓、按、摸的手法按摩双脚。
第三招，要注意足部的清洁
注意足部的清洁，可以有效的避免足部被真菌感染；
特别是在这种炎热的夏天，足部的清洁更不能少。
足康科技提醒大家，要定期修剪脚指甲，每天都要洗脚以及换洗袜子，保证我们足部的清洁卫生。
第四招，不要偷懒，定期运动
多运动常锻炼一直是我们老生常谈的话题，运动不仅对足部，对人体的各个部位都有好处。
足康科技提醒大家，可以每天对足部进行适量运动，保证足部正常的血液循环，使足部肌肉、韧带等得到锻炼。
要注意一点，足部的锻炼要适当，并且是适合自己的，不然得不偿失。
第五招，可以时常用热水泡脚
用热水泡脚可以让脚部的血管扩张，加快血液循环，增强足部的御寒能力。
足康科技建议大家，泡脚的时候加一些生姜、桂皮、艾叶、红花等中药，能提高泡脚的功效。
第六招，注意脚部保暖
足部在人体最底部，也是最容易变凉的部位。
老话说“寒从脚起”，所以足部的保暖是非常重要的。
我们要穿好合适的袜子，不要让脚受凉，要避免足部被冷风直吹，被凉水冲泡。
足康科技提醒大家，夏天也要注意足部保暖，不要掉以轻心。
最后一招，要定期检查足部健康
身体的健康需要我们用心呵护，时刻关注；
特别是足部，足部问题一般发病缓慢又隐秘。
如果前期感觉到足部不适，没有及时检查治疗的话，后期很有可能出现更加难以处理的问题。
因此我们要多关注足部问题，做好日常的预防和检查。
足康科技提醒大家，如果您是一位糖尿病患者，更要定期进行足部检查和预防
为你介绍
福建省足康生物科技有限公司
是一家专业聚焦足部健康领域的科技型公司
已深耕健康鞋领域18年
目前足康科技拥有健康鞋、糖足保护鞋共 23 项国家专利
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旗下品牌有专注高端健康鞋的足康鞋匠；专注糖足保护鞋的普康尼；以及专注老年健康鞋足舒达
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作者：足康科技
编辑：足康科技
图源：pexels、unsplash（侵删）
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应该怎么进行脚部护理？
应该怎么进行脚部护理？一、足部的特点
最大的特点就是角质层厚。足底与鞋子摩擦的部位容易导致角质层增厚而使皮肤变硬;皮脂腺不发达，特别是足弓部分没有皮脂腺分布,所以较干燥;脚背部皮肤较薄,常因平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤更粗糙;
二、足部容易出现的问题
1、足部是全身负重的部位，走路摩擦易出现问题。在成人的足跖、小趾外侧、拇指内侧因物理性刺激出现“鸡眼”表面光滑、皮纹清楚的粟粒至黄豆大角质物，呈黄色或灰黄色因压迫末梢神经，行走或站立会引起疼痛;
三、足部皮肤如何护理？
1、清洁:足掌出汗多又处于封闭,容易细菌和真菌感染，产生臭味所以足部需要每天清洗，可用一些含香味的清洁产品清洗。
2、泡脚:双脚浸泡在温水中可促进足部的血液循环消除疲劳减轻腿足部的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力。每天按摩足部也可改善局部血液循环。
3、保湿:足部的皮肤属于末梢循环，血液循环不佳，皮脂腺不太发达所以容易出现干燥、脱屑，清洗后要注意局部保湿滋润。外用一些油性大的保湿霜,如:甘油、羊脂油成分的，尤其秋冬季去角质:足掌部角质层厚，可以用磨脚石、磨砂膏等去角质避免穿凉鞋后出现厚层、白色脱屑的尴尬。
4、合理正确修剪趾甲对足部皮肤健康也很重要。可防止处理不当造成的局部感染。
5、挑选合适的鞋,避免足部皮肤受到过度的挤压。
6、每日换洗袜子，鞋子也应经常更换穿，保持鞋内干燥。避免潮湿滋生细菌及足部异味产生。
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脚底按摩
一般泡完脚之后脚步还感觉酸痛，还可以进行脚底按摩可以脚部都进行按摩，不要只按酸痛的地方
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给脚敷一点护脚霜
可以晚上洗完脚之后抹上一点润肤霜，预防脚部皮肤干燥
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可以进行一些“物理治疗法”
现在很多公园就会有一些石子路，可以在上面有一走，刺激一些脚部的穴液流通
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多做脚部运动
平时我们经常坐着，我们坐着的时候可以经常活动活动自己脚腕儿，给脚部适量的活动
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可以经常垫垫脚尖
经常久坐或者久站脚部血液不流通，这时候我们可以垫垫脚尖，增加一下脚部的血液循环
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经常搓脚
我们有时候经常搓搓手，让手暖和起来，那么，我们也可以用手搓搓脚，可以降低人体内的虚。火
足底按摩也是一种非常有效的放松双脚的方式，足底按摩是通过对我们足底的穴位进行刺激，从而让我们放松脚部神经，刺激对应器官增强器官活性的作用。并且足底按摩能够改善我们体内的血液循环和微循环，还能起到促进新陈代谢的作用。同时它还能增强我们的免疫力。足底按摩要注意的是，按摩的力道千万要控制，不能太重，会伤害到我们的脚部，也不能太轻，会造成按摩的效果不明显。所以最好的方法是选择请专业的按摩时来给我们的脚部进行按摩。
足疗养生知识
足疗的保健功效有很多，也已经成为一种养生时尚。下面我为大家介绍足疗养生知识，希望对你有用!
足疗养生知识
人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。
从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。
不适合做足疗的人
1、怀孕或经期内的女性不适合做足疗。因为中药足浴和穴位按摩可能会刺激到女性的性腺反射区，影响女性及胎儿的健康，严重的还会导致大出血或流产。
2、急性传染病、急性中毒、外科急症如骨折、烧伤、穿孔、大出血等病人均不适合做足疗。此类病人应该及时采取急救措施，以免贻误时机，不可盲目选择足疗进行治疗。
3、精神紧张如大悲、大喜、大恐、大怒之人或者身体极度疲劳之人不适合做足疗。这些人应该在心情平静或充分休息之后再进行足疗，才能收到预期的效果。
4、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人不适合做足疗。因为，病人的病情很不稳定，对足疗引起的足部反射区刺激可能会引起强烈反应，导致病情恶化。
5、患有各种严重出血病的人。咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等严重出血病人不适合做足疗。因为，足疗会促进血液循环，可能会加重各种出血症状。
6、空腹或饱食之人不适合做足疗。因为，足疗会引起局部血管扩张、血容量增加，从而导致胃肠等消化系统血液供应减少，影响正常的胃肠功能。
7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的病人不适合做足疗。因为，在中药泡脚以及穴位按摩过程中会触及到足部病患部位，可能会引起疼痛、奇痒等严重不适，甚至会加重病情。
足疗养生注意事项
1、按摩前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。
2、假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。
3、按摩后，半小时内，饮温开水500毫升(肾脏病者不要超过150毫升)。以利于代谢废物排出体外。
4、房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。
5、避免压迫骨骼部位，防止骨膜发炎或溢血肿胀现象(患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意)。
6、脚部受伤，避免在脚部受伤部位加压，应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。
7、长期接受足部按摩，足部痛的感觉就会迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。
足疗养生常识
对于正处在大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人都是不适合做足浴的。 2。
如果说脚上有伤、水疱、疥疮，或脚上发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的人群，也是不适合做足浴的。 3。
对于妊娠及月经期中的女性，也是不建议做足浴的，因为中药浴足可能会 *** 到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。 4。
一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。对于肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的 *** 可能会引起强烈反应，使病情复杂化，因此，也是不适合做足浴的。
5。患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底 *** 时，可能会导致局部组织内出血，所以说也不适合做足浴。
6。饭前后1小时内进行足浴的人。
由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。 即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
2.足疗有哪些好处
科学技术飞速发展，物质基础极端丰富的今天，人们对健康的需求已成为生活的第一需要。
随着人们健康意识的提高，一种主动的、有选择的健康消费——足疗，正成为人们健身的新方法。 “千里之行，始于足下”、“鹤发童颜、步履轻健”，这些话无不说明了足部保健的需要。
双脚在人的一生中起着非常重要的作用，足疗保健通过对双脚的经穴、反射区施以手法 *** ， *** 双脚反射区，从而调整脏腑虚实，达到透达筋骨、散风降温、理气和血，增强心脑血管机能，改善睡眠，消除疲劳，消除亚健康状态，增强人体抵抗力以及预防和治疗某些疾病的功效。 不用打针吃药就可以促进健康，虽然它不是体育运动，但“足”可以替代运动的不足。
在促进健康的传统疗法中，足疗保健是最简单、最安全、最具效果的保健方法。 除了以上提到的预防和治疗的一些功能，如今，足疗保健能够美容这一新的论断也得到了证实。
专家研究发现，足疗美容与化妆美容、手术美容等方式相比，根本区别在于治本，是现在任何一项单纯的美容术都无法比拟的。 其原因在于：脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，适当地 *** 脚底，就能够 *** 肾上腺，促使肾上腺分泌更多的激素，从而激发皮肤细胞的活力，加速其新陈代谢，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙柔嫩且富有弹性。
专家断言：我国保健和养生休闲模式正经历着一场巨变，中医保健，绿色消费已大势所趋，必将成为新一轮保健浪潮的热点，成为21世纪的白金产业。 无论是防病、治病，消除疲劳还是嫩白肌肤，足疗保健受到不同年龄，不同层次，不同地方人们的青睐。
今天，越来越多的都市白领加入足疗行列，他们已经消除了长久以来的偏见，喜欢上了足疗。足疗渐渐成为一种广受大众喜爱的、新型的健身疗法。
3.足浴保健的好处是什么
足浴促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。 足浴 *** 足部的穴位、反射区和经络。
从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗， *** 师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底 *** 后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于 *** 了这六条最主要的经络。 足浴对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见脚在人体的重要性是非常大的。 足浴也是很有讲究的，一定要把脚都泡在水中 ，泡脚容器一定要深度要够，热量要足，材质安全 ，使用方便，日常居家常用：磁疗泡脚盆 属医疗用品领域，解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，永磁 *** 置不当的问题。
由水盆、永磁体组成，关键是水盆底部有两个大小形状与脚掌相似的凸台，每个脚形凸台中部有一圆形凸起，多粒永磁体嵌入其中，水盆深度超过160毫米。 注入40-50度的热水，以 *** 脚部的反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
同时热水 *** 会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上磁疗泡脚盆的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，调节全身的脏腑功能，使我们的脚得到充分的保健。
4.足疗包括哪些内容
足疗包括的内容：（1） 足部 *** 法：足部 *** 能使身心放松，强健身体，但更 重要的在于“疗”字。
“足疗”就是通过按、摩、点、揉、搓等不同 *** 方法 *** 足部各种穴位和敏感反应点、反应区域，起到 调节人体生理功能，防治疾病，强身健体的作用。（2） 足浴法：足浴是足疗的一部分，温热水足浴可促进局部 及全身的血液循环，引血下行，加入药物等其他成分，更能收到相得益彰之效。
足浴液是一种用于足部保健、治疗的一种洗剂， 是通过足部给药，实现用足吃药，把病去掉的一种方法。足浴汤液中加入成分不同，功效也各有区别，如加入活血类药物更加强 了活血效果；加入温热类药物则能起到温阳散寒的功效；加盐、加醋足浴，可起到杀灭病原微生物、祛除足部皮肤疾病的作用； 加能突破皮肤屏障的药物则能收到奇特的局部疗效……（3） 足部外治法：足部外治体现了外者外治，就近治疗的原 则， *** 、足浴也是足部外治法，属广义外治法的范畴。
通常所 说的外治法是两者之外的治法，包括足部手术、修脚、修甲、贴药、敷药、固定、牵拉、整复等方法。
5.通过足浴进行养生保健有哪些禁忌
1、足部有皮肤破损及烧、烫伤者。
2、各种感染性疾患：如丹毒、脓肿、骨髓炎、蜂窝组织等。 3、严重心脏病、肝病患者及精神病患者。
4、饥饿、极度疲劳或酒醉后。 5、患骨关节结核、肿瘤者不宜采用足疗法。
6、骨折、脱位要用相应的整复手法进行复位并加以固定，未处理之前不宜采用足浴疗法。 7、各关节部位创伤性骨膜炎急性期禁止使用足浴手法。
8、严重骨质疏松者禁止使用足浴手法。 9、关节韧带的撕裂伤、断裂伤，不能用足浴手法，应手术治疗。
10、各种开放性软组织损伤。 11、皮肤局部病变，如湿疹、癣、疮疡、脓肿、疱疹、疤痕等。
12、各种肿瘤的局部。
6.到底什么是足浴
足浴就是用水泡脚，是我国民间历代相传的一种养生方法。
歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见，自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。
祖国医学认为，脚为足三阴经（脾、肝、肾）之始，又系足三阳经（胃、胆、膀胱）之终，与五脏六腑的关系密切。 足浴可以促进血液循环，使足部血脉通畅，有助于消除疲劳，改善睡眠。
足浴有热水足浴和冷水足浴之分，各人可根据自己的情况加以选择。 热水足浴，可用50℃左右的水浸泡双脚（浸泡至踝关节为度），浸泡时间每次约20分钟。
这相当于艾条温灸足部穴位，可以起到促进气血运行、温润脏腑的作用。 以热水泡脚来 *** 皮肤神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈可起到调节内脏器官的功能，促进新陈代谢，有利于健康。
冬季用热水泡脚，能促进局部血液循环，预防冻疮的发生。长途行走或剧烈运动后，热水泡脚可减少局部乳酸的聚集，有助于消除疲劳。
临睡前用热水泡脚，对中枢神经系统能产生一种温和的 *** ，促进大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。 冷水足浴，水温要逐渐降低，一般可从20℃慢慢降至4℃左右，并可从秋季开始用冷水泡脚，一直坚持到冬季。
每次足浴前先用手摩擦足部，使足部变得温热，然后双足浸入冷水中，再用两足相互不断摩擦，直到足部潮红。每次约5分钟，可早晚各进行一次。
冷水足浴不仅使足部血管强烈收缩，而且全身各系统的生理功能在神经体液的调节下也处于积极活动状态。冷水足浴还能促使鼻粘膜的温度升高，增强呼吸道的抵抗力，冬季可预防感冒。
但需注意的是，冷水足浴后应立即擦干和保暖。 。
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