跷二郎腿是人们在日常生活中经常使用到的姿势，由于舒适度比较高的缘故，人们每每在放松的状态下都会不由自主地跷起来。然而很多人都不知道，这个简单的姿势却会给身体带来危害。

也许大部分人觉得这是危言耸听，毕竟有的人经常做这个动作也没见到有什么变化。但实际上，跷二郎腿给人们身体带来的危害是在潜移默化之间的，如果不注意很难发现。

一、压迫下肢导致静脉回流

腿部如果长期处于跷二郎腿的状态，那么下肢就会受到压迫，导致血液循环不顺畅，时间长了还会形成深静脉的回流。

如果经常跷二郎腿，那么人体出现血栓的几率就会提高。特别是身体本来就存在静脉回流的问题，还经常使用这个姿势，那么就有可能引发心肺问题。尤其是老人以及做过关节置换手术的群体，更是应该谨慎。

二、引起男科或者妇科问题

由于跷二郎腿会让隐秘部位长期处在交叠状态，时间长了三角区的温度就会上升。有的人在办公室里一坐就是半天，而且总是保持一个姿势，那么就很容易引发各种“难言之隐”。

所以长期跷二郎腿容易引发男科问题，出现精子质量下降，严重的会导致不育。而女性则容易引起妇科炎症，尤其月经期时，如果总是跷二郎腿，增加妇科疾病的风险。

三、影响脊椎

人们在跷二郎腿的时候，身体的重心集中在了单腿上，而此时人们的脊椎则会出现歪曲的情况，时间长了不仅容易导致脊椎侧弯、腰痛、长短腿的现象，如果不及时纠正可能还会影响心肺。若是发展的严重，甚至还需要通过医疗手段来矫正，否则影响自身的形象，对于骨骼健康也十分不利。

四、容易导致腿部变形

每个人都希望能够拥有一双笔直的双腿，但是跷二郎腿虽然能带来一时的舒适，却有可能引发双腿变形。由于长时间的交叠姿势，需要一边脚跷起且往后缩，因此这条腿的韧带很有可能在长时间弯曲作用下变得肥厚发炎，严重的导致腿部变形，出现O形腿的现象。

怎么做才能减缓二郎腿带来的危害

尽管人们知道跷二郎腿对身体有害，可是在工作或者社交场合时总是有意无意的又把腿搭了上去。而有的人多年习惯养成一时间难以改正，身体的影响也逐渐凸显，那么此时应该采取一些有效的措施来缓解。

一、减少跷腿的时间

既然无法做到完全避免跷二郎腿，那么大家可以减少次数和时间。可以在办公桌前贴一个提醒自己的小纸条，写上跷二郎腿的危害，这样每次想跷的时候就会下意识的减少次数和时长。

二、多做腿部运动

办公室一族或者经常不运动的人，若是再有跷二郎腿的习惯，腿部的血液循环会变差，容易出现各种问题。建议大家平时可以多做垫脚尖或者踢腿运动，借助外力刺激腿部神经，让腿部的血液循环变得更好，改善各种二郎脚后遗症。

三、经常靠墙站立

如果已经出现了脊柱侧弯的情况但是弯曲情况不严重，大家平时可以抽出至少半个小时的时间背靠墙壁站立。最好选择在饭后进行，这么做既可以矫正身体，又能帮助肠胃消化。

所以说，日常生活中一个不经意的小动作，有可能影响的是全身的问题。跷二郎腿能够给人体带来舒适感，但是危害却这么多，你还在做吗？

经常跷二郎腿，注意身体出现4种变化，家里有男人的，别忽视

在生活中经常跷二郎腿，对身体的危害是：

跷二郎腿的危害真的不是危言耸听！要论生活中的不良姿势，跷二郎腿绝对跑不了，但这里提到的“两腿长短不一”，并不是真的骨头上一长一短，而是“功能性长短腿”，看起来不一样长，走路深一脚浅一脚。长期跷二郎腿会让脊椎承受力点发生变化，它的承受力开始失衡，容易让脊椎发生变形，弯曲。跷二郎腿人人都在做的动作，危害这么大呀！ 

跷二郎腿时，身体两侧肌肉受力不均，一侧腰部肌肉被动拉伸，可能导致腰部单侧肌肉劳损，而且翘着二郎腿时人会不由自主的出现脖子前伸、弯腰驼背等不良姿势，对体态的影响也是比较大的。对于生长发育期的孩子来说，如果长期跷二郎腿，会造成脊柱劳损变形、腰椎旋转、骨盆倾斜，还可能使肩膀左右高低不同、双侧脸颊不同，严重的甚至影响颜值。

翘二郎腿其实是种不良姿势，不仅容易产生驼背、身体酸痛，也会造成骨盆歪斜、关节炎等健康问题发生。因为翘二郎腿时上方的膝盖会向下方的膝盖施加压力，且膝盖扭转成不自然的角度，而骨盆也得旋转，处于紧绷的状态，下背部也会弓起。

跷二郎腿不仅会影响体态，还可能会导致女性妇科疾病。首先女性跷二郎腿，容易使阴部温度升高，会给它形成一个温暖潮湿的环境，病菌就会因此趁机而入，并进行大量的繁殖，久而久之，容易出现阴道炎或者外阴炎；另外，长期拧巴着身体，容易使盆腔内气血循环不畅，可能会引发盆腔炎、附件炎，有痛经的女性朋友，还可能会增加痛经。

所以总打来说，生活中千万不要跷二郎腿了，危害真的非常大！

通常交叉另一条腿会对脊椎造成损伤。当穿过另一条腿时，髋关节收缩并向内旋转，骨盆倾斜，脊柱侧凸发生以进行补偿。从长远来看，它可能会导致驼背或脊柱侧凸，并影响自己的健康。长期盘腿也会影响腰部，导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。因为两腿交叉是一种下肢活动，它会影响膝盖，不利于正常的下肢力线。一般来说，膝关节疾病患者不建议交叉双腿。

同时，交叉双腿会挤压男性局部生殖器，可能影响。女性也可能增加妇科炎症的风险。交叉双腿时，可能会对患者的脊柱产生一些不利影响。如果青少年经常交叉双腿，可能导致姿势性脊柱侧凸。交叉双腿可能会导致一些关节损伤，如髋关节和膝关节损伤。

两条腿交叉可能导致一侧下肢供血不足，因为两条腿交叉时，下肢重要动脉会扭曲、拉扯和压缩，从而导致一侧下肢供血不足。长时间后，由于血液供应不足，很可能导致下肢这一侧的疼痛、麻木或肌肉萎缩。双腿交叉也很容易诱发一些周围神经疾病，如腰椎间盘突出症或坐骨神经痛。虽然这种退行性关节炎在交叉双腿时不会立即出现，但它会加重膝关节的压力，导致体内骨骼软骨营养不良，并增加退行性关节炎的风险。关节炎很痛。当它发生时，我们尽量不要交叉双腿。

首先，如果你长时间交叉双腿，腿部肌肉不会放松，这很可能导致腿部肌肉变形或骨骼变形。这种可能性相对较小，但也是可能的。例如，人们在生活中有时会看到的一些O形腿，或者腿很丑的人，也可能是长期盘腿造成的。腿部也容易出现静脉曲张。当人们交叉双腿时，很容易压迫大隐静脉和小隐静脉，导致腿部肌肉不循环。因此，经常交叉双腿可能会增加静脉曲张的风险。发现静脉曲张后，很容易形成腿部问题。