膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大,结构稳定而又灵活，膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多，让我们一起去了解一下吧!

　　 膝盖关节疼痛原因

　　1.受凉温差引起。在日常生活中，多数膝盖关节疼痛并不是由外伤所引起，关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。

　　2.孩子缺少营养引起。 孩子处于生长发育阶段，对钙质需求较大，在此期间出现膝关节疼痛不适，首先看是否有运动损伤，比如跑跳、打 篮球 等引起，其次要注意是否有营养不良，钙质摄入和吸收问题，适当增加营养，多吃含蛋白质和钙质食物。最后就医做x先检查，看看是否有炎症。

　　 膝盖关节疼痛护理

　　1.压腿,把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或 其它 适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里，压腿的时间和按压的力度要适度。

　　2.坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。

　　3.每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿,还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康，膝关节疼痛也会大大缓解。

　　4.坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背，桌子边，循序渐进，由少到多，由有扶手到放开扶手。

　　 膝盖关节疼痛营养补充

　　处于发育期的孩子膝盖关节疼痛的原因大概是生长痛，建议多补充钙的吸收，比如含钙多的牛奶、蔬菜等等。

　　1.牛奶

　　半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

　　2.豆制品

　　大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

　　3.海带和虾皮

　　海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

　　4.蔬菜

　　蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

　　5.动物骨头

　　动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

正常情况下，生长痛是孩子在生长发育过程中，由于生长速度过快而引发的生理性疼痛，在身体各处均可出现。当孩子在成长过程中，骨骼关节出现不适时，比如膝盖疼痛，常常会联想到生长痛。但生长痛并非唯一原因，很可能是其他疾病在作祟。那么，孩子膝盖疼，到底是怎么一回事呢？

孩子膝盖疼是怎么回事？

一、生长痛

生长痛是儿童生长发育期间常见的一种生理性疼痛，以下肢为多见，膝盖部位则为其中之一。生长痛主要是肌肉疼痛，不涉及关节骨骼，一般也不会有红肿表现。疼痛多发于傍晚或者半夜，常呈持续性发作，持续时间在数分钟到一小时不等。

二、关节炎

孩子膝盖疼痛还可能是骨关节炎所致，炎症可系于劳损、创伤、感染等等。其疼痛多表现在关节骨骼部位，并会伴有一定的关节功能障碍。但由于肌肉覆盖于骨关节周围，有时骨关节疼痛和肌肉疼痛难以区分，故容易被误认为生长痛，需加以区分。

三、骨折

小朋友参与体育锻炼过程中，可能受到外力冲击因素而引发骨折。如果出现明显的跛行，且疼痛部位有明显的压痛感，局部伴有红肿热，很可能是骨折损伤所致。

四、儿童白血病

儿童白血病是造血系统的恶性增殖性疾病，多具有起病急、发展快的特点。临床表现上会有关节疼痛，尤其是在膝盖下方最为明显。病患还可能出现发烧不退，乏力、脸色苍白、体重减轻。如有以上症状，需警惕儿童白血病这一恶疾。

五、骨瘤

骨瘤是发于骨骼系统的肿瘤，有原发性和继发性之分。致病因素并不唯一，可能与遗传、放射线照射、骨骼过度生长、慢性炎症刺激、特殊病毒感染及骨内血液回流不畅等因素有关。骨瘤好发于膝盖周围，早期会有不典型疼痛，并伴有红肿，晚期疼痛则会明显加重。由于早期症状浅显，常容易被误认为生长痛。但如果治疗不及时，任其发展，骨瘤可通过血液转移扩散至肺部，危及生命。

小孩经常膝关节疼痛，有可能是生长痛，有可能是孩子缺钙导致的，除此之外，如果孩子不小心磕碰到膝关节，也会导致膝关节疼痛，接下来给大家具体说明。1.孩子膝关节疼痛，大概率是因为生长痛。
生长痛是因为孩子生长迅速而导致的一种现象，只是因为孩子的骨骼成长比较快，但是周围的神经等比较慢，所以有一种牵拉的感觉，让孩子感觉比较疼痛，但是这种疼痛最多一个小时，不会持续很长时间。如果孩子发生这种疼痛，家长可以给孩子进行按摩，同时让孩子多休息，给孩子补充充足的营养。2.孩子膝关节疼痛，还有可能是磕碰到了。
小孩子都喜欢到处跑，有可能在运动的时候不小心磕碰到了膝关节，只是表面没有伤痕而已。如果是这种原因，建议去专业的医疗机构检查，然后听从医生的嘱咐，这样家长也能够放心。3.孩子膝关节疼痛，还有可能是缺乏钙元素。
孩子处在高速成长期，骨骼也在快速成长，如果缺乏钙元素，也会导致膝关节的疼痛。除了钙元素，身体缺乏其他一些元素也会导致这种现象发生。如果家长不放心，可以带孩子去医院做一个元素检查，看一下是否缺乏某种元素，以便于针对性给孩子补充。或者家长担心是某种疾病，在医生检查之后，家长也能够放心了。

总而言之，小孩子经常膝关节疼痛，有可能是因为生长痛，家长可以对孩子进行按摩，给孩子补充充足的营养。除此之外，孩子也有可能是磕碰到了膝关节，这种情况一定要及时去医院治疗。当孩子缺乏某种元素的时候，也会导致膝关节疼痛，家长可以给孩子补钙，或者去医院进行元素检查，看是否缺乏某种元素。