一日三餐，已经成为了每个人的习惯。可是很多人却因为作息时间的不固定导致了生物钟的紊乱，进而形成了另外一种习惯，估计题主大概率是因为作息时间导致的熬夜就饿。按照正常生物钟来说，午夜时分是应该不会饿的。如果有这种情况，反映出你生活不够规律。长期熬夜对身体伤害很大，这个大家都知道的。尽量调整好自己的生物钟和生活规律，健康比什么都重要。午夜吃东西，容易发胖，时间久了会得糖尿病，脂肪肝，心脏病等。

下面简要分析下：

一种情况：因为工作原因，比如夜班工作、上下午调班等长时间的吃饭时间不能和一般人一样导致的。

另一种情况：晚上正常吃饭，但是饭后没有进入休息状态，导致身体对能量的消耗足够大，也会产生饥饿的感觉。比如：很多人养成了一个不好的习惯，晚上玩电脑或者看手机等，不过了12点就没有困意，在这期间总会有想吃点东西的感觉。时间久了，就养成了一日四餐的习惯，一到晚上就会饿。

那么这种情况有没有什么坏处呢？对身体的损坏大吗？

专家提醒说，晚上吃东西容易患结石。因为，对于人体来说，吃过东西四五个小时后就会迎来排钙高峰，可是对于晚上吃过东西就躺在床上睡觉了人来说，钙聚集在输尿管、膀胱等地方，无法及时的拍到体外，不断的在人体内集聚，最终就会形成结石。专家还认为，夜间进食，使得肝脏合成的血胆固醇变多，而且低密度脂蛋白也会被肝脏更多的制作出来，从而更易诱发脉粥样硬化和冠心病、阳痿等疾病。同时，夜间进食更多的食物，患上糖尿病的几率也会大幅提升。

所以，希望大家还是要坚持，按时按量就餐。

饥饿的感觉有几个原因：

1、胃里空了，晚餐你可能吃了一些不抗饿的食物，比如稀饭，精致主食，或则汤喝多了，所以导致消耗的很快。如果晚上容易饿，可以吃一些抗饿的食物，比如蛋白质，绿叶菜，粗粮等

2.血糖低了，血糖低了之后，会有饥饿的感觉。晚餐的食物要选择低碳主食，比如，红薯，屋头，杂粮饭等，低糖摄入，糖分摄入过高就会导致分泌很多胰岛素降糖，所以就会很饥饿。

3.可能是口渴了，口渴了也会有饥饿的感觉，所以先喝水，分清是否是饥饿。

4，晚上睡太晚，导致饿得睡不着。

5. 晚上吃很多，吃了大餐，吃太多了，身体就会一直处于工作消耗的状态，器官工作到半夜，就会让你有饥饿的感觉

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