具体步骤如下。

这是世界上最江湖的毕业考。

贵州一学校老师给学生们的毕业考：喝白酒！喝一杯100分，喝半杯90分，喝一小口及格，不喝不及格。老师还对学生说“你们出去是要干销售的，就是要会喝酒！”

看到这个新闻，推味君我也是咋舌了，这样的考试要怎么喝啊？

先抛开这个老师做法的对与错，如果说这是一场真正意义上的考试，那学霸们真的是要练习多喝酒去备考么？

那些总是喝的糊里糊涂的人经常说，酒量都是喝出来的，越喝就越能喝。喝醉的人说这种“练酒量”的话，我是不相信的，估计你们也不会相信。

所以，酒量到底能不能锻炼出来？

在讨论酒量能不能锻炼之前，我们先明确一下什么是酒量。平时我们所说的酒量，是指摄入多少酒精后，仍然不至于醉酒的能力。

这其实包含两方面因素：【酒精代谢率】和【酒精耐受度】。

【酒精代谢率】酒精也就是乙醇，在人体的胃肠道吸收后，会被肝脏里的乙醇脱氢酶转化为乙醛，然后被乙醛脱氢酶转化为乙酸，进而分解为水和二氧化碳。因此，酒精的代谢效率，取决于肝脏中乙醛脱氢酶的含量。含量越高，酒精被分解的速度越快，相对的你能喝的酒就越多。

但是你肝脏中这种酶的含量几乎只与遗传因素挂钩。所以当小胖友你出生的那刻起，就已经决定了你有多能喝~

看到这里肯会有些小胖友表示反对。

以前明明只能喝一瓶盖白酒，现在都能喝三瓶盖了还没事！(明明真是好酒量……)

对啊，表面上看起来酒量提升，实际上是另一个指标在提升。

就是我们接下来要说的【酒精耐受度】。

我们改变不了酒精在我们体内的代谢速率，但酒精耐受度是可以改变的。有些人很能喝，有些人一杯倒，可能就是酒精耐受度在作怪。那些酒精耐受度高的人，不一定比你的代谢率高，他只不过是在体内酒精一样多的情况下，表现的比你更正常一些（就这样我觉得就已经很厉害了~）

影响酒精耐受度的因素是五花八门的，喝酒时的心情、喝酒前是否为空腹，包括你的体重，这些都会影响你的酒精耐受度。

大家所说的“练酒量”，是在锻炼酒精耐受度。

在一段时间内的持续饮酒，会使得身体对酒精的敏感度下降，也就意味着你要喝等多的酒，才能到达你上次喝酒时醉酒程度，然后你就天真的认为自己的酒量有明显提升。

而实际上，你的酒精代谢能力没有发生一丁点改变，肝脏和其他器官的负担也没有一丁点的减轻。就像你以往那样“练酒量”喝到肝脏麻木了，酒精耐受了，你的身体也要毁掉了。

不要以为拿一把刀子捅自己十年

你就能变得钢筋铁骨

但如果一个大老爷们天生酒精代谢率不高甚至有缺陷，一瓶盖啤酒也能喝的面红耳赤，两瓶盖啤酒就倒下也是蛮尴尬的一件事。所以在不通过喝酒练酒量的情况下，怎样挽回大老爷们的脸面？！

实办法还是有的，酒精对人体的影响和血液中酒精浓度这一指标挂钩，同样是喝一杯酒，代谢速度一致的前提下，体内酒精浓度增加越慢的人，能接受的酒精就越多。所以，稍微改善酒量，可以从这些角度做起：

1. 健身增重——让体内水分增加就能起到一定程度稀释酒精的效果。但是，增加的体重里，含水量低的脂肪组织是没用的，只有含水量高的肌肉组织有用。所以，不能喝的瘦子胖起来只会变成不能喝的胖子。

2. 不在空腹或口渴的情况下喝酒——当你口渴时，体内水份含量也是偏低的，这样喝酒的话，血液酒精浓度上升也非常迅速。

3. 避免含气的饮料和酒同时喝——啤酒，气泡水，碳酸饮料这些冒泡的饮料和其他酒一起喝，会加速把酒从胃排到小肠。由于大部分酒精通过小肠吸收，这意味着加快酒精的吸收速率，通俗地说，就是加快你喝醉的节奏。

4. 喝酒前保证身体准备充分——每周至少两天不喝任何酒精，让自己的肝脏充分休息。此外，如果你一次性喝掉超过3瓶啤酒或者半瓶葡萄酒，最好在的48小时不要再喝，好让你的身体恢复过来。