钟慢效应，又称时间膨胀、爱因斯坦延缓，是狭义相对论的一个重要结论。按照相对论的解释，这是因为物体的运动使时间变慢了。其实并非如此。根据统一论力学模型，同样可以得出一个时间变化的公式，与“钟慢效应”公式完全相同，即t=t 。但它是表示一个存在体运动时在时间维上发生了(t -t)的“位移”，与存在体在空间维上的位移是对应的。不仅如此，统一论发现，存在体运动时还会在心理维上发生“位移”。在统一论中，“钟慢效应”被表述为“时间位定理”。具体计算方式： 其中t0是原时，v是速度，c是光速。 由公式可得，当v逐渐增大，t逐渐增大，时间逐渐膨胀。因此有人猜测，v=c时，时间会停止当这也是“如果你的速度过了光速，时间就会倒流”这一推论的由来。由于光速无法达到，时间永远不可能倒流。 引力场对原子的运行有阻尼作用，能量的消耗形式为引力波。在引力场中，原子能量的消耗速量与原子的运行速度成正比，与引力场强成反比。何物体在引力场中自主的运行，在速度大于万有引力加速效的时侯，都要受到万有引力场的阻尼作用。形式表现为减速，能量的交换办法为引力波。任何在引力场中运行物质的速度、小于万有引力加速效的时候，都要受到万有引力的拖曳作用，形式表现形式为加速，能量表现形式为引力场拉伸。 由此也可以说明，钟慢效应是万有引力场的阻尼结果，与钟的运行速度成正比，速度越快，钟慢效应越明显。

相对论导出了不同惯性系之间时间进度的关系，发现运动的惯性系时间进度慢，这就是所谓的钟慢效应。可以通俗的理解为，运动的钟比静止的钟走得慢，而且，运动速度越快，钟走的越慢，接近光速时，钟就几乎停止了。
尺子的长度就是在一惯性系中"同时"得到的两个端点的坐标值的差。由于"同时"的相对性，不同惯性系中测量的长度也不同。相对论证明，在尺子长度方向上运动的尺子比静止的尺子短，这就是所谓的尺缩效应，当速度接近光速时，尺子缩成一个点。