序言：有很多人都加入到了养生的大队伍当中，养生的确是需要引起重视的，特别是到达一定年龄段之后，会发现自己的身体状态，真的没有年轻时好。在冬天的时候，大家都可以用热水泡脚，这样可以改善睡眠治疗，同时经常用热水泡脚，对我们的身体还有很多好处。下面小编就给大家分享一下。

每天坚持用热水泡脚的话，可以在一定程度上缓解我们的疲劳、同时促进了血液的循环，如果可以长期坚持下去的话，就可以避免血液类的疾病发生在我们的身上。有很多人都喜欢在晚上泡脚，其实用热水泡脚对我们的身体好处是非常多的，在白天的时候，我们的身体会处于极度疲劳状态，晚上泡一下脚就可以促进血液的循环，同时也缓解了我们的疲劳状态。

如果经常泡脚的话，还可以避免出现手脚发麻的问题。有很多的中老年人因为身体缺钙，所以在夜晚睡觉的时候会出现腿抽筋或者是手脚发麻的问题。如果夜晚泡脚的话，可以很好的改善自己的睡眠质量，同时可以缓解手脚发麻的问题。睡觉前泡脚是有很多好处的，特别是在天气寒冷的冬天，很多人都喜欢泡一次热水脚。

慢性疾病是比较可怕的，如果发生的话，将会陪伴我们终身。对于一些比较健康的人来说，在晚上泡脚可以缓解身体的疲劳，同时可以预防多种慢性疾病。因为腿在白天需要不停的工作，很多人的腿已经开始变形，尤其是一些比较胖的人群，非常容易出现扁平足的情况。如果可以经常泡脚的话，就可以预防扁平足的发生。

在炎热的夏天里，许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样既可以降温消暑，在感觉上也比较舒服。岂不知，在夏天里经常用凉水洗脚会有损于自己的身体健康。

健康诊断

有关医学专家们研究证明，人的脚部是血管分支的最远端末梢部位，脚部的脂肪较薄，保温性差，脚底皮肤温度是全身温度最低的部位。

在夏天里，如果经常使用凉水洗脚，脚部将进一步受凉遇寒，然后通过血管传导而引起全身的一系列复杂病理反应，最终导致各种疾病。另外，因脚底的汗腺较为发达，突然用凉水洗脚，会使毛孔骤然关闭阻塞，久而久之会引起排汗机能迟钝。还有，脚上的感觉神经末梢受到凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，会导致血管舒张功能失调，诱发肢端的动脉痉挛、关节炎和风湿病等。

培养好习惯

尽管大多数人都会坚持每晚洗澡或洗脚的习惯，可是该怎么洗却是心中无数，只是随便泡一下了事。而事实上，洗脚也是很有讲究的。一方面可以防治足部疾患如脚气、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、肿胀等病症；另一方面由于脚上有很多重要的经脉，还可以防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、便秘等病症。

专家给出了正确的泡脚方法：先取适量温水于脚瓮中，不要太烫或太凉，水深以刚覆脚面为宜，先将双脚在盆水中浸泡5～10分钟，然后用手或毛巾反复搓揉足背、足心和脚趾。还可以反复搓揉小腿直到腿上皮肤发红发热，此时可以边搓洗边加热水，最后水可加到足踝以上。洗完后，用干毛巾反复搓揉擦干。在晚上临睡前，进行一次足浴的养生收效最佳，因而每次以20～30分钟为宜，洗完后最好在半小时内上床睡觉。

生活提示

有些朋友一直被脚臭困扰着，明明很注意卫生了，可时不时散发出的臭味还是让人很尴尬，这究竟是因为什么?

1．多汗的人会有脚臭。汗脚一般出现在出汗人多的脚上。由于汗液中含有一些有机物，在细菌作用下很容易分解。分解后的产物呈酸性，如不及早清除，会对皮肤产生刺激作用，并产生难闻的气味。

2．有的人是先天性的，足部会分泌一种刺激的气味，从而也会形成脚臭。

3．皮鞋的原材料本来就由许多的化学物质鞣制而成，遇上了湿气也会分解部分，发生化学反应，原材料很差的话就会产生许多刺激性的气味。

4．所用的垫底所穿的袜子是劣质的也会引起脚臭。

5．还有就是鞋子的材料没有吸湿性能透水气性差，鞋不透气，没有一定的吸湿性，汗液又在鞋内排不出去，积压的汗多引起脚臭。

6．鞋不合脚。在脚和鞋的接触过程中产生摩擦，导致脚部分泌物产生，有些分泌物就有刺激性。

7．不讲卫生。人应该勤洗脚，勤换鞋保持脚的干净和干爽。这样即使脚有些病症也不会引发脚臭。

——引自延边人民出版社《防病高手》

　　每天泡脚有什么好处，相信每个泡过脚的人都能体会到泡脚之后的舒适感。脚是人体穴位集中的部位，所谓寒从脚起，特别是在冬天，脚步受寒会引起很多疾病，泡脚能够足部受暖，减少各种疾病的发生。每天泡脚有什么好处，我们一起来看看吧。

　　泡脚有什么好处一：加速血液循环

　　脚底有许多人体穴位，每天用热水泡脚，能够促进人体血液循环，祛除寒气，还可以刺激脚步的穴位，从而达到保健身体，养气通络的功效。

　　泡脚有什么好处二：促进新陈代谢

　　泡脚的时候体内血液循环加快，可以促进新陈代谢，输送血液到足部末梢，减少高血压、心脏病等高危疾病的发生。

　　泡脚有什么好处三：带走人体废物

　　脚长期处于人身体的底部，每天穿鞋挤压，受到寒气袭击的几率是最大的，脚部的血液循环也不是很充分，泡脚有助于血液循环，同时带走人体内的废物，给脚部供给养分，通过神经刺激，治疗疾病。

　　怎么样泡脚有好处

　　1.泡脚一般在晚上进行。一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

　　2.泡脚的水要热，但无须太烫。水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

　　3.泡脚时间不宜过长。以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意，要是感到头晕胸闷，应该立即停止泡脚，躺下休息。

　　4.饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

　　用什么泡脚有好处

　　1.生姜泡脚。生姜有的驱寒祛风功效，生姜泡脚能够治疗感冒、风湿、减少手脚冰冷、改善睡眠、保养肾脏，延缓衰老的功效。

　　2.白醋泡脚。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。白醋泡脚能够消除疲劳、强身健体，调和经络血气，增强各系统的新陈代谢，激活、强化器官功能，增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑。

　　3.茶叶泡脚。茶叶水泡脚可以达到很好的解乏的作用，当感到身体特别疲劳的时候，可采用热茶水浸泡双脚。茶叶泡脚还能去除脚臭，有效治愈足跟裂，缓解脚气，使皮肤光泽滑润、柔软如脂。

　　4.艾叶泡脚。

　　艾叶能祛寒、除湿、通经络，经常用艾叶泡脚，有通十二经络，调理阴阳，去除脚气及脚癣，缓解感冒症状，降肝火的功效。

　　用醋泡脚有什么好处

　　1、白醋泡脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。

　　2、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体。用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。建议朋友们在治愈脚气后经常用下面的方法泡脚，即可防止脚气复发，又可强身健体。

　　3、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

　　以上就是土巴兔小编今天和大家分享的泡脚有什么好处的主要内容了，相信大家看过本文之后对泡脚有什么好处以及怎么样泡脚有一个大致的了解了吧，冬日严寒，赶紧回家泡脚吧。更多有关泡脚有什么好处的资讯文章，请继续关注土巴兔装修网。

用热水泡脚有什么好处？#星知计划#

每天晚上用热水泡脚，有什么好处呢？需要什么注意事项呢？

天天用热水泡脚，对身体肯定是有很多好处的，这也算是一种比较简单的养生方式，热胀冷缩， 能够促进体内的血液循环，而且也能够缓解疲劳，尤其是对于那些长时间站立的打工人群来说，睡觉之前泡泡脚会让自己的身体变得非常轻松，还能够提高自身免疫力。冬天的气温非常低，有些人经常会出现四肢冰凉的情况，所以泡脚之后就会让全身暖起来。

首先会促进血液循环，提高免疫力。冬季天气寒冷，大家的脚部会特别的凉，寒从脚上起，只要脚部暖起来了，产生上下一定会特别的轻松，所以提前泡一下热水脚就能够让脚趾变得红彤彤的，血液循环的速度也在不断的加快。有些女性会出现痛经的问题，通过这种方式也能够缓解疼痛，改善痛经问题。每天白天做一些运动锻炼身体，脚部肯定会出汗，而且有的人会出现脚臭的情况，所以往水里面添加一些中草药对人的身体也是有很大好处的。

其次可以缓解疲劳。很多职场当中的人群都是坐着或者是站着的，例如销售人员会不断的在城市当中奔波，有些女性还要穿着高跟鞋脚步，肯定会特别累，下班之后身体就像是瘫了一样，所以泡泡脚能够缓解疼痛，还能够缓解自身疲劳，让大家有一个更加安稳的睡眠状态。

虽然泡脚是一个非常好的养生方式，但是大家还是要注意泡脚的时间也要注意，泡脚水的温度不能够使用太高温的水，很容易会烫伤脚部。泡的时间比较久了，水自然会冷却，也容易对身体造成一些不必要的伤害。每个人泡15分钟左右就可以。不仅如此，要想让自己有一个健康的身体，平常还要养成一些好的生活习惯，早睡早起。

加快血液循环、促进身体代谢、缓解疲劳、放松身心、预防疾病都是人们天天用热水泡脚的好处。

天天用热水泡脚是一种好的养生习惯，它能加快人体内学循环，因为人类的双脚是距离心脏最远的部位，人体内血液循环不畅，经常会导致双脚部位血液循环放慢，会影响身体健康而用热水泡脚才能加快血液循环，对人们出现的手脚冰冷症状有一定的缓解作用。

加快身体代谢也是天天用热水泡脚的重要好处，因为人们用热水泡脚是不断会加快血液循环，还会让人体皮肤表面的毛孔张开，会加快身体新陈代谢，让身体内的有害物质，尽快排出体外坚持天天用热水泡脚，会有很好的保健养生效果出现，能增强身体素质，提高人体健康水平，还会让人们的肤质慢慢变好。

缓解疲劳，放松身心也是嘛，天天用热水泡脚的重要好处，它不但能加快人体新陈代谢，疏通经络还能加快身体内乳酸，分解排出会让人体疲劳症状减轻，能促进人体体力恢复，也会让人类紧张疲惫的身心得到有效放松，肝解人们的压力和负面情绪，会让人保持积极乐观的心态。

缓解失眠提高睡眠质量也是人们天天用热水泡脚的重要好处，因为坚持用热水泡脚会通过足底相关穴位反射到大脑皮层，能抑制大脑皮层的兴奋，并不能促进褪黑色素分泌，会让人尽快进入到深度睡眠状态，能预防缓解人类的失眠症，也能提高人类睡眠质量。用热水泡脚还能疏通经络，祛风除湿，可缓解人类出现了关节肿胀和关节疼痛等多种不适症状，对人们因经络不通畅和气血循环不畅导致的身体不适有很好的调理作用。

有一句古话是这样说的：“热水洗脚，胜吃补药。”每天泡脚15分钟就能发挥保健的作用。具体的好处我们来了解一下：

1. 热水泡脚，可以加速身体的血液循环；还可以刺激脚下的穴位，达到保健的功效；晚上9点泡脚是补肾气的最佳时间。

2.泡脚能够减轻头部的疼痛。 

3.泡脚可以促进脚底的血液循环，有助于血液循环带走体内的垃圾并供给养分。

4.泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的一个作用。还可以根据病情来调整泡脚的药物。

5.如果在泡脚的同时能用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴的话，这样还有助于降低血压。

6.泡脚能够改善睡眠状况。因为它可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，从而调节、疏理、松弛紧张的神经，坚持泡脚久了，就可以改变睡眠质量，促进睡眠。

7.泡脚能够滋润脏腑、调节内分泌失调和强化免疫力。

8.泡脚可以促进新陈代谢，输送血液到足部末梢，减少心脏病和中风等疾病的发生。

9.在泡脚时水中加入2大匙盐，可以起到消炎杀菌、通大便的效果。

10.泡脚水里放醋，能够渗透足部的表层皮肤，从而增强血液循环、激活和强化器官的功能，治愈许多的慢性病。

11.可以增强呼吸道的抗病能力，有助于防治呼吸道发生炎症。

 12.还能消除疲劳，泡脚后身体会明显的得到放松。

在泡脚的过程中，时间不要过长，15分钟到30分钟为宜。泡时间太久就会由于更多的血液涌向下肢，对于体质虚弱的人来说容易因为脑部供血不足而感到头晕，严重的甚至会发生昏厥。如果有心脑血管疾病的患者和老年人更应该注意。

每天晚上用热水泡脚，有什么好处呢？需要什么注意事项呢？