许多胖人都是会埋怨自己是易胖体质，究竟有易胖体质这回事吗？理论上是有些，基础代谢大约占据大家每日卡路里消耗60%-70%，这一人和人之间基础代谢的多少还说有一些差距的。这就如同在高速公路上跑的汽车，有一些便是省油型的，有一些便是耗油型的，人的基因是通过父母确定的，与生俱来这般，没法！

绝大多数人事实上都差不太多，真真正正的易胖体质并不是很多，你仅仅认为你也是易胖体质罢了。简单说便是你觉得，事实上你并非。真实的因素或是“游手好闲”。请不要误会，并没有抵毁的含意，就是说事实上是由于吃的多动的少或是没动。新陈代谢低的人最高的身体特征是卡路里消耗水准不高。一个吃不胖体质的人，每日新陈代谢2000卡路里，那样他每天摄入2000卡路里的食品，都能够极致保持体型。

18岁针对肥胖症而言是一个分界点，是因为18岁以后，人体内的脂肪组织总数是不会再产生变化的，只有更改脂肪组织的容积高低。所以说，假如你18岁以前是个较胖的人，那么你便是归属于易胖体质了，脂肪组织数量多，非常容易积存，反过来便是吃不胖体质。自然易胖易瘦都是跟遗传基因有一定关联的。自然，还有一些生理性的因素，在这里不做探讨，咱们只探讨一般群体。

根据少吃来做到低摄取，或者根据健身运动来做到高耗费，但我本人不太提议只根据饮食控制来保持发热量均衡。由于长久的节食减肥低摄取会逐渐减少你自己本身的基础代谢值，那样会使人体更为非常容易导致发热量沉积，从而到一个无限循环。如同手机快无电的情况下，会开启省电模式，关闭后台运用来降低能耗一样，那样并不是长远打算。易胖体质只有一个直接原因，也是人体的新陈代谢低。

易胖体质主要是因为这种体质的人，他对营养的吸收比率比正常人要高，一个普通人他可能能够吸收30%的营养，但是易胖体质的人能吸收40%，所以同样吃这些东西他就更容易发胖。

为什么易胖体质的人吸收营养的比率更高，从中医的角度来说，易胖体质的人是脾虚，也可以说是阳虚，就是他的脾和胃在吸收能量的时候更多地留在了内部，没有把它运送到人体其他的器官，这样也就导致另外一个结果，他的身体虚弱，他虽然有肉，但是他的肉非常虚，恢复能力差，比如正常人运动就算跑过两3公里，基本上运动过后15分钟到半个小时就逐渐缓过来了，但是脾虚的人，他可能运动了半个小时，一个小时都缓不过来，他就不适合跑步减肥，身体问题。

要改变这种体质，从中医上来进行改良，找一些有名的中医看病的地方，你跟对方说自己的脾或者肺有没有气虚阳虚，这样的情况让对方简单看一看就可以调理。不过，中药的调整是一个缓慢的过程，身体的虚弱与你平常长期不锻炼是有关系的，大部分人没有那么可怕，只是因为你生活习惯不正常，比如不规律的饮食。不规律的作息，心理负担大，工作量大，生活不规律，就导致你更容易发胖。

我们完全可以通过每天规律的锻炼，规律的休息，来让自己的身体瘦下来，就是看能不能坚持了，可能你会有很多的借口，现在学习忙工作忙，要照顾家庭，照顾子女，照顾老人，你可以有很多借口，但是身体是你自己的，你可以找到无数借口让自己放弃，放弃了之后无非就是你继续胖下去，而且人减肥也是有时间的，等你过了30岁过了40岁再想去减肥难上加难，那个时候你身体的体力就自然而然的下降了，恢复能力太差了，运动减肥就更难了。

影响易胖体质的四个因素

跟饮食有关，在吃上面比较吃的开，不挑食，食欲大，特别喜欢吃高能量的食物，从而导致了能量过剩，引发了肥胖。所以在日常生活中肥胖者越来越多，特别是肥胖在年轻人群中也越来越多。但是这些现象还没有引起人们的重视，我家楼下经常有吃夜宵的人，最近几乎每天晚上都是密密麻麻的人群在吃烧烤。

吃得多，进的比出的多得多，能量过剩，自然就堆积下来，有的人不只是吃得多，饮食结构也有问题，喜欢高高热量食物，这种无节制的饮食，除了少数人，不想胖都难。父母都是瘦的，子女仅10%的可能为肥胖。遗传因素中肥胖的发生概率总体在20%-40%。遗传因素发生肥胖的原因主要是体内缺少分解脂肪的酶，还有人物的性格等一切影响能量消耗的因素。

而是摄入的热量太高。我们有幸生活在一个经济繁荣、物质丰富的时代，食物唾手可得。然而现代食品工业提供的食物，虽然花样品种越来越多，也越来越好吃，但同时也越来越高热量。慢慢就变成了一个“胖子”。由此看来，一部分人中年之后变胖，是内分泌系统变化引起。当然，营养过剩是第二个原因，人类在从前，也和野兽一样，事物来源有限，饱一顿饿一顿。

饮食结构，这点很重要，我岳父家包括小舅子现在，炒菜多油，每菜必荤，没有肉的菜就认为是没有硬菜，小舅子吃菜菜要荤而且还要多，菜里油脂非常多。旭虽然不吃肉，但是吃饭多用肉汤泡着吃。一些减肥的朋友，自然为不吃早餐或者晚餐就吃的少了。虽然看起来少吃了1餐，因为长时间没有进食，会感觉的很饿，会不知不觉中吃过多的东西，而导致热量超标。