脂肪是怎么形成的？人们该如何有效排出脂肪？肥胖病和单纯性肥胖指皮下脂肪积聚过多。一般认为体重超过按身高计算的平均标准体重的20%...
脂肪是怎么形成的？人们该如何有效排出脂肪？
原因：1、多食 肥胖的只要原因因为过食，摄入的热量超过了消耗量，因而剩余的热能转化为脂肪而积聚于体内，
2、休息过多，缺乏运动 缺乏适当的活动和体育锻炼亦为肥胖的重要原因
3、遗传因素 如果父母都是明显的超过标准的体重，子代中约有2/3出现肥胖。如果双亲中有一方肥胖，子代显示肥胖者约达40%
4、神经精神疾患 脑炎之后偶见发生肥胖病。下丘脑疾患或额叶切除也可出现肥胖。有情绪创伤或者心理异常的小孩有时也可能发生肥胖。
解决方式：
饮食管理 治疗任何原因引起的肥胖症，皆以饮食管理为主。
调节饮食的原则是：一、限制食量必需照顾基本营养 仅使体重逐步降低。
二、设法满足食欲，避免饥饿感。应选择体积大能量小的食物，如芹菜、笋、萝卜等
三、蛋白质食物能满足食物，又其特殊动力作用较高，且为生长发育所必须，故每日需要少量摄入
四、碳水化合物体积大，对于体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助，可作为主要食品，但应减少糖量。
五、脂肪供给热量特别多，应予限制。如油煎食物、厚味油脂及各种甜食脂肪食品，皆在禁忌之列
六、总的热能必需减少。
七、维生素和矿物质的供给应当保证。长晒太阳更是必需。
八、加强体育锻炼
早上起来喝一杯温开水，这不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早上喝一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。坚持每天早上喝一杯开水不仅能有利于身体健康，还有利于消掉多余的脂肪。
第二、有效排除脂肪的方法：合理膳食，搭配营养。
很多想要消掉脂肪的人在减肥的时候往往会选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。这主要是因为一些素食所含的热量比一些油腻的食物还要高。另外，人体需要营养平衡，如果人们常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。而脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。显然，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。
第三、有效排除脂肪的方法：适当运动。
运动是排除脂肪最健康的方法之一，对于想减掉脂肪的人来说，每天坚持运动一小会，一段时间后便会看到成效。在日常生活中可以做这些运动：练普拉提、瑜伽、慢跑等。
正常人每天从粪便中排出的脂肪占干燥粪便量的10%～15%其中含有结合脂肪酸（5%～15%）、游离脂肪酸（5%～13%）、中性脂肪（1%～5%）正常乳儿的粪便较成人粪便中脂肪含量高50%，幼儿粪便中的脂肪含量也高30%，且以中性脂肪为主。 脂肪正常值： 约2～5g/24h 。
中性脂肪在显微镜下呈大小不一的光亮圆形小球状腹泻病人的粪便中的脂肪排出增多，镜下超过6个脂肪滴/HP。当脂肪消化吸收不良时粪便中脂肪滴大量增多。
在阻塞性黄疸时因肠道中胆汁缺乏，有脂肪吸收障碍时，粪便中出现大量的脂肪酸。胰液分泌机能不全，致使消化功能障碍时，则粪便中可出现大量的中性脂肪（脂肪泻）。
皮下脂肪多的原因有哪些
大型肉鸡、猪肥肉、油炸类快餐、卤水及烟熏类肉类。啤酒喝碳酸饮料也会加剧皮下脂肪堆积。
建议【平时注意饮食】
皮下脂肪过多是造成肥胖的主要原因。
而且会给身体健康带来很大隐患，多运动，过于肥胖要注意节食。
人体脂肪到底是如何形成的？
那个，说是吃得比消耗多，然后身体就储存起来形成了脂肪的观点就别说了，世人皆知，我要其他各个方面的原因！rn rn我没学过理科，以下只是日常经验rn比如一个人，短时间大吃大喝再如何吃也没有迅速发胖，同样，短时间大量有氧运动，即使不吃也不一定就能立即减少了脂肪，这样还有饿死的可能性，快饿死的时候身体都不把脂肪分解成能量吗？rn健身房那些排骨男，天天锻炼，然后每天大吃大喝还加营养品，可依然还是排骨。一些人三餐只是少量米饭，也是浑身脂肪。rn rn为什么？遗传肯定有，但是仅仅只是遗传吗？能不能有几个真正学得好的专业人士，从各个方面综合分析下。脂肪由甘油和脂肪酸合成，体内脂肪酸来源一是机体自身脂肪代谢合成，二是食物供给。
正常人血糖早、中、晚饭后半个小时内，血糖会有一个飙升，因为食物中的糖分被吸收到了血液里，所以血液里的糖含量就上升了，一般半个小时到一个小时就能回降下来，即血液里的糖分不见了，但这其实并不是被消耗了，而是变成了脂肪。
胰岛素的作用是可以把葡萄糖转变成脂肪。胰岛素由人体胰腺中的胰岛分泌，胰岛素就象一把钥匙，只有它才能使血液中的葡萄糖顺利进入各器官组织的细胞中，为它们提供能量。正常时，进餐后人体胰岛分泌胰岛素增多，而在空腹时分泌胰岛素会明显减少，因此正常人的血糖浓度虽然随进餐有所波动，但在胰岛素的调节下，能使这种波动保持在一定的范围内。但如果胰岛不能正常工作时，缺少胰岛素，就会使血液中的葡萄糖无法敲开组织细胞的大门，无法进入细胞提供能量，导致血糖升高而引发糖尿病。
糖尿病的治疗无论是用提高细胞对胰岛敏感性的药物，还是直接补充胰岛素，只需要人体胰岛素足够，就有能力把血液中的葡萄糖变成脂肪，所以一旦开始治疗，糖尿病人就开始胖起来。
以上原理告诉我们，肥胖不仅是吃油吃出来的，碳水化合物也是可以导致肥胖。1g碳水化合物4kcal热量，1g脂肪9kcal热量，虽然脂肪的热量比碳水化合物多了一倍多，但是一般摄入量上碳水化合物会比油多很多，不吃油的人照样会很胖，因为肚子里没有油，排空就特别快，所以总觉得饿，而是吃得更多。明白了脂肪从哪里来，适量减少高油高糖的食物摄入，会更有利于减肥。
原因：1、多食 肥胖的只要原因因为过食，摄入的热量超过了消耗量，因而剩余的热能转化为脂肪而积聚于体内，
2、休息过多，缺乏运动 缺乏适当的活动和体育锻炼亦为肥胖的重要原因
3、遗传因素 如果父母都是明显的超过标准的体重，子代中约有2/3出现肥胖。如果双亲中有一方肥胖，子代显示肥胖者约达40%
4、神经精神疾患 脑炎之后偶见发生肥胖病。下丘脑疾患或额叶切除也可出现肥胖。有情绪创伤或者心理异常的小孩有时也可能发生肥胖。
解决方式：
饮食管理 治疗任何原因引起的肥胖症，皆以饮食管理为主。
调节饮食的原则是：一、限制食量必需照顾基本营养 仅使体重逐步降低。
二、设法满足食欲，避免饥饿感。应选择体积大能量小的食物，如芹菜、笋、萝卜等
三、蛋白质食物能满足食物，又其特殊动力作用较高，且为生长发育所必须，故每日需要少量摄入
四、碳水化合物体积大，对于体内脂肪及蛋白质的代谢皆有帮助，可作为主要食品，但应减少糖量。
五、脂肪供给热量特别多，应予限制。如油煎食物、厚味油脂及各种甜食脂肪食品，皆在禁忌之列
六、总的热能必需减少。
七、维生素和矿物质的供给应当保证。长晒太阳更是必需。
八、加强体育锻炼
有些人一日三餐吃的再少也比别人多了几斤肉，完全就是体质问题，体内基础代谢率低的可怜，还指望谁来帮你消耗热量？
短时间内大量的有氧运动。这句话其实不怎么正确，有氧运动的特点是低强度、慢速度、长时间，基本上有氧运动都要30分钟以上才会有开始燃烧脂肪的可能（具体根据训练程度决定），有些体质特殊的说不定要1小时后才能有效果。
关于遗传，其实这个命题早就有很多的讨论了，现代医学也已经证明，肥胖的成因和遗传有关，脂肪细胞不仅蓄积脂肪，还能分泌出与生活习惯并有很大关系的生理活性物质。
脂肪到底是如何形成的？又是如何排出体外的呢？
二宝教你认识脂肪到底是什么？
皮下脂肪如何形成的
皮下脂肪如何形成的二宝教你认识脂肪到底是什么？
内脏脂肪一般指分布在内脏器官表面，以及网膜、肠膜的脂肪，这内脏脂肪过多，往往比皮下脂肪的危害更大，但是也不必过分担心，皮下脂肪和内脏脂肪会同时被消耗，控制饮食+适量的运动就可以帮助减少内脏脂肪的含量
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