老人常说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，由此可见生姜在我们生活当中确实占据了非常大的地位，而且生姜在我们平常生活中也是比较常见的一种调味料

在平时炒菜的时候放一些生姜能够使菜肴更加的美味，与此同时也能为我们的身体健康带来非常大的好处。所以在厨房里面我们都能够看到生姜的身影。尤其是我们在做炖菜的时候，都会放一些生姜用来提味和去腥

但其实生姜的作用可远远不止这些生姜，搭配一些其他的食材，也会有意想不到的效果，比如说生姜搭配红糖水一起饮用就能够有效的祛除身体当中的湿寒之气

特别是对于女性朋友来例假的时候喝一些红糖姜茶，具有非常好的缓解女性痛经的效果，能够起到非常好的暖宫作用，尤其是我们在感冒的时候，也可以喝上这么一杯红糖姜茶。能够帮助我们起到非常好的缓解感冒不适感的作用

因为能够推进我们身体血液的循环作用，对于我们的身体健康能够起到非常好的效果，今天就一起来了解一下生姜除了这几个作用还有哪些没有用呢，快来看一下吧。

每天晚上用生姜来涂抹在脚底能够起到什么作用呢？

改善睡眠

对于晚上经常失眠的人来说，可以在晚上经常用生姜涂抹，没升降对于经常失眠的人来说，能够起到缓解身体血液循环的作用。这是因为现在的人员工作压力的增大，很多人的压力都是非常大的，所以就会伴有失眠的状况。

因为我们都知道睡眠对于我们身体健康的重要性，所以如果长期失眠的话，对于我们的身体健康是非常不利的，是有很大影响的，如果长此以往的话，就会导致我们工作还是学习都会没有效率，甚至工作大大减少，久而久之就会进入一个恶性循环

所以在睡觉之前我们可以试着将姜汁涂抹在我们脚底上。能够非常有效的促进我们身体血液循环，如果我们的脚温暖起来，我们整个身体就会感觉特别的舒服

而且也更容易睡眠，所以在晚上脚底涂一些姜汁，能够起到一定的缓解疲惫的作用，对于缓解失眠具有非常好的效果。

去除湿气

我们都知道身体湿气过重的人，他们的身体是不太健康的，而用生姜汁涂在我们脚底上就能够起到非常好的祛除湿气的作用，尤其是在夏天的时候，由于天气十分的闷热，而且夏天又非常多的降雨天气，所以导致周围的环境都非常的潮湿

而这种闷热潮湿的环境，特别容易导致我们身体当中的湿气加重，所以在夏天的时候就有很多人都会有一些头脑发胀，疲惫不堪，甚至感觉睡不醒，浑身不舒服的感觉，也由于在夏天温度比较高

所以很多人都没有食欲，脸上就经常出现出油冒度的状况，其实这些状况大多数都是因为身体当中的湿气过重所引起的，所以在平常生活当中不妨每天在睡觉之前将生姜汁涂抹在脚底上面

坚持一段时间，就能够起到非常好的去除身体湿寒之气的作用，所以在平时如果感觉你在夏天有这几种状况的时候，不妨试一试吧，能够起到非常好的效果哟，对于缓解身体的不适感就有非常好的作用。

但是虽然生姜有这么多的好处，可有一部分人还是不太适合的，所以在食用之前应该听从医生的指导和建议，判断自己是否合适。再来用生姜汁吧。

春夏秋冬，一年四季，虽然每个季节都它独特的美，但每个人对它的感受不同，相信很多人对冬天没有太多的好感，因为，冬天的空气真的是又干又冷，身心都不能像其它季节那样滋润、舒展，尤其体质弱的朋友，或家里有老人或宝宝的朋友，还会担心感冒咳嗽，本人在几年前就深有体会。

白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲

孩子还小的时候，因抵抗力低，脏器娇弱，每到秋冬常会莫名地咳嗽，每一声咳嗽父母都跟着揪心，这时才深刻体会那句话“不养儿不知父母恩”。咳嗽是比较难缠的事儿，它不像感冒发烧，两三天烧退了就好了，而咳嗽起来常常半个月甚至一个月都有可能，有时歪打正着喝点儿药就好了，而有时喝药也不管用。

白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲

某天，突然想到用食疗的方法试试，于是在网上搜，其中有一个食疗方是用白萝卜加生姜煮水喝，正好对症孩子干咳、嗓子痒的情况，而且食材方便可取，于是抱着试试看的想法煮给孩子喝，没想到作用太神奇了，喝了两次明显感觉咳嗽的没那么频繁了，于是坚持喝，不到一周就完全好了，在此以后，每到秋冬，孩子一有咳嗽的苗头，就用这些食材煮水喝，结果每次都见效，方法用了很多年，也没有再吃过药，现在孩子大了，免疫力强了，也基本不再感冒了。

白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲

这个止咳食疗方所用的食材就是白萝卜和生姜，另外还有红枣和蜂蜜。其实，食物也是药物，不是有“药食同源”的说法吗？白萝卜性凉，入肺，具有下气、消食、除疾润肺、止咳化痰等作用；生姜，性微温，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒等作用，常用于风寒感冒，肺寒咳嗽等；蜂蜜含有多种矿物质和维生素，有很好的润燥作用。

白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲

前面也提到了，这个小方法特别适合干咳、无痰、嗓子痒的情况，如痰多可能就不太适合。冬天天气干燥，多数情况是因肺燥、风寒等情况引起的咳嗽。现在寒冬来临，是感冒咳嗽的高发季节，想把这个食疗方分享给朋友们，不是有冬吃萝卜夏吃姜的说法吗？寒冷的冬天，经常熬点儿萝卜姜水喝，不但能预防感冒咳嗽的发生，还能起到很好的养生作用哦。

所需食材：白萝卜30g、生姜10g、红枣3枚、蜂蜜5g

白萝卜、生姜、红枣、蜂蜜▲

食材说明：萝卜要选白萝卜，润肺止咳的效果才好；生姜避免买到被硫磺熏过的，不但无用对身体还有害；蜂蜜无论哪个品种都可以，不过，一岁以内的婴幼儿不要食用；红枣有温补的作用，不可过多，否则容易上火。

制作过程：

1、首先把白萝卜表面清洗干净，不用去皮，直接切成薄片备用。

白萝卜切片▲

2、生姜洗净切成薄片，注意姜皮不用去掉。

生姜切片▲

3、把红枣仔细清洗干净后，两手分别抓住枣的两端，向相反方向拧，使红枣的表皮开裂，这样煮的过程，营养更容易释放出来。

红枣洗净拧一拧▲

4、砂锅中加两碗清水，然后把处理好的白萝卜、生姜、红枣一起放进去，大火煮开，转中小火煮七、八分钟，白萝卜变软即可关火。

煮白萝卜生姜红枣水▲

5、盛出煮好的白萝卜生姜红枣水，待不烫嘴时，调入蜂蜜搅拌均匀即可喝了。

白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲

这个大概是一个人一天的用量，相隔两三、四个小时，或一天三次均可，每次喝小半碗。

寒冬来临，降雪量少，空气干燥，稍不注意就会感冒咳嗽，尤其体质弱的人群，能食疗不吃药是最好了，所以，健身生活忍不住把这个小方法分享给朋友们，愿大家都能平安过冬。

小贴士：

每个人的体质不同，有寒性和热性之分（可观察舌苔辨别），可适当调整萝卜和生姜的用量，如果感觉身体偏热，可适当减少生姜的量，红枣也可去掉；如果感觉偏寒，姜的量多一些也无妨。一岁以内的婴幼儿不要食用蜂蜜，毕竟蜂蜜的卫生条件还是不过关的。

白萝卜生姜红枣蜂蜜水▲

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翻开日历，已经五月底了。这几天气温已经高达三十度了，炎热的夏天马上就要到了。作为一个注重养生保健的城市，不少市民已经备好了各种凉茶药材，准备在夏天为身体祛一下火。夏天除了凉茶外，还有什么养生食物是适其时的呢？想到一句俗语，"冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”。记得听罗博士讲过生姜具有温暖脾胃、通畅气血，和中散寒的功效。由于我们现代人的夏季嗜凉吃过多冰镇西瓜、冰镇饮料，很多人脾胃虚寒，这时最适合吃生姜了。那么，姜都有哪些吃法呢？

一、醋泡姜

首先需要从菜市场购买新鲜的生姜，将它们清洗干净。然后切成片，装入瓶中。这时倒入米醋，米醋要盖过生姜。盖上盖子密封保存，放入冰箱的冷藏室里储存七天左右就可以吃了。

生姜性温，味辛辣。具有促进血液循环、促进消化、养胃、提升阳气的作用。米醋味酸，入肝经，主收敛。具有促进消化，美容养颜的功效。这样的组合收敛了姜的温性，将升发阳气的功能发挥到最好。每天吃泡好的姜片2-3片，具有降血脂、辅助治疗关节炎的功效，还可以改善胃寒。

二、生姜葱白汤

此方需要准备一根葱白和几片生姜。葱白切段、生姜切片。加水熬至开锅就好，趁热服用。此汤不需要久煮，久煮反而影响药性。适用时机是感冒的最初级阶段，这时候寒邪还有没有深入，身体的抵抗机能还比较强。此时，用生姜和葱白这两种温性食物增加体内阳的力量，能迅速将外邪排出去，使阴阳重归平衡。此方功效是解表散寒，适合夏天使用空调后引发感冒的初级阶段。辩症要点：体表发冷、流清涕、打喷嚏。

之所以说冬吃萝卜夏吃姜，主要是顺应“春夏养阳、秋冬养阴”的养生观念。夏季阳气旺盛，人体的阳气也随之升发，浮于体表。因此体表的阳气比较旺，但体内的阳气就比较虚少，此时就要适当补充体内的阳气，而生姜刚好就是一个温阳的食物。

除此之外，由于夏季天气炎热，很多人喜欢吃冷饮冷食、冰镇西瓜、雪糕等寒凉食物，大部分人也喜欢待在凉爽的空调屋。久而久之，由于这些不良的生活习惯，在阳气旺盛的夏季，人体的阳气反而受损严重，不仅脾胃阳气虚衰，而且容易受到风寒侵袭。

在夏天，我们不能一味想着清热解暑，也要适当利用生姜来平衡体内的阳气。生姜最适合早晨和上午食用，温养阳气的效果最好。但在傍晚和晚上吃生姜就不太合适了，这个时候吃生姜会扰乱阴阳平衡，不利于晚上的睡眠，而且容易耗损阴气，导致上火。

夏天吃生姜的时候，最好是将生姜加入菜肴中，煮汤的时候放一点姜片最好，比如生姜西红柿鸡蛋汤、生姜丝瓜瘦肉汤等，这样在口味上也比较容易令人接受。尤其是吃鸡蛋、鱼肉、猪肉等食物时放一点姜片，可以有效去除肉食的腥膻之气。

当然，如果你能够接受生姜的味道，那么在早上吃完饭后，含一片生姜也是不错的选择。对于上班族来说，也可以将生姜去皮后切成薄片，然后放入保温杯中，加适量清水冲泡饮用，同时还可以搭配枸杞子，温阳补气的功效更好。对于体寒、气血虚的人来说，可以尝试生姜红枣茶、生姜蜂蜜水、生姜红糖水、生姜桂圆茶、生姜薏米茶等茶饮。

对于老年人或者有三高问题的人来说，不妨尝试一下醋泡生姜，每天吃1到3片，也可以有效提升人体的阳气。需要注意的是，夏天吃生姜也要适量，每天1到3片即可，最多不要超过5片。生姜性温，吃多了反而容易上火。尤其是热性体质或阴虚火旺的人，不宜吃生姜。