宝宝已经一岁了，应该给他补充哪些营养？宝宝已经一岁了，应该给他补充哪些营养？一、1岁宝宝需求的是哪些营养？1、优质蛋白质蛋白质是...
宝宝已经一岁了，应该给他补充哪些营养？
1、优质蛋白质
蛋白质是身体生长发育、维持免疫力、脑细胞与身体组织的重要营养素。一般来说，1~6个月每公斤体重需要2.2~2.4克蛋白质，6~9个月每公斤体重需要2克蛋白质，而9~12个月每公斤需要1.7克蛋白质。
2、优质脂肪
必需脂肪酸及DHA绝对是最需求的，脑细胞有一半都是脂肪，所以适量摄取优质脂肪是有助于脑补细胞的发育的，还能够协助中枢神经发展及脂溶性维生素的吸收等。想要脑瓜子灵活，一定要注意补充优质脂肪。
3、铁元素
铁元素是血红素中携带氧气的元素，能够帮助免疫力与智力的发展，在宝宝6个月以后，生长发育快速，血流量增加，原本储存的铁元素已经消耗殆尽，因此需要通过富含铁质的食物进行补充。
4、钙元素
人体内99%的钙元素都存在于骨骼和牙齿，所以绝对是不可或缺的因子。另外在神经传导、稳定情绪方面也有贡献，尤其是在宝宝能走能跑能跳的时候，多吃丰富钙质的食物绝对很有必要。
5、锌元素
神经发育是离不开新元素的参与的。而1岁的宝宝对于这个世界充满了更多的好奇与兴趣，在这个学习大爆发的时期，补充足够的锌元素能够让宝宝学得更加容易。
6、维生素
维生素的好处不用多说了吧，而宝宝最容易缺乏的就是VD、VC、VB、VA等等。缺乏重要的维生素，对于宝宝的生长发育算得上是重创了。所以，一定不要宝宝从小就偏食、挑食。
7、碘元素
碘是微量元素，在人体内含量仅有20~50毫克，约为身体重量的二百万分之一，尽管微量元素，但却是宝宝神经系统发育不可或缺的。1~3岁的宝宝碘推荐摄入量在90微克/日，不能过度补充。
1、谷物类（250ml~600ml/日）
全谷根茎类提供热量以及糖类（淀粉），是宝宝精力的来源，分解成的葡萄糖也有助于脑部发育。比如红薯、土豆、南瓜、米饭、面食、燕麦片、玉米片等。
2、蛋、豆、鱼、肉类（40~80g/日）
这些除了大量的蛋白质，其中动物的肝脏、红肉含铁较高，豆腐豆干、鸡蛋、小鱼干、仔鱼等海鲜的钙含量也很多。宝宝应该避免吃猎食鱼类，比如剑鱼、鲨鱼、大鲭鱼和来自墨西哥湾的方头鱼这四种高汞物种。水质环境不好的鱼也要尽量少吃。冷藏的肉类在营养价值上和新鲜的相似，但要注意正确储存和解冻。
3、蔬菜类（80~160g/日）
深绿色的蔬菜比如地瓜叶、青花菜、红凤菜，以及海藻类植物比如鳄梨、红豆、黑芝麻等都富含铁。在进餐的同时，也要搭配富含维生素C的蔬菜，比如番茄等。另外，海带芽、苜宿芽、芥蓝、苋菜、紫菜、西蓝花等钙含量比较高。圆白菜、洋葱、菠菜、白菜、萝卜、等纤维质丰富的蔬菜可以帮助宝宝通便。注意口感涩涩的蔬菜，一般都含有大量的值酸和草酸，这样的蔬菜会降低铁的吸收。
4、水果类（60~150ml/日）
记住，新鲜的水果切粒，绝对比果汁更能够保留营养和膳食纤维。选择不同颜色的水果给宝宝吃，更能够补充多种维生素，避免重复和单调，比如苹果、橘子、葡萄、菠萝等交替食用。
5、奶和奶制品（每日360~480ml/日）
奶和奶制品是钙质最好的摄取途径，并且也可以摄取糖类，比如酸奶、牛奶、奶酪等。但也不可以吃得过多，这样会影响吃饭胃口，导致营养摄入不足。如果妈妈这个时候也能坚持母乳的话，就更好了，可以让宝宝持续受到免疫抗体的保护。
在这个阶段，有时候妈妈们一厢情愿的喂养计划，可能宝宝并不买账。这就需要妈妈们一定要根据宝宝的具体情况、实际需要来设定辅食表，否则适得其反，让宝宝没心思认真吃饭。
孩子一岁的时候，他的辅食应该保证哪些营养？
宝宝一岁以后，很多宝宝已经可以吃到日常生活中我们能接触到的大部分食材，身体需要更全面的营养。所以很多妈妈给宝宝做饭的时候都很烦躁，每天都不知道给宝宝吃什么。
一岁宝宝每天应该给她吃什么？
宝宝的饮食不能像大人那么简单，妈妈们要考虑每天如何搭配辅食，给宝宝安排最合理的饮食。妈妈应该每天给一岁的宝宝吃什么？然后，今天，边肖将与马宝讨论如何安排和搭配一岁以后婴儿的饮食。
第一，保证每天的奶量
一岁以后，宝宝的日常饮食基本可以保证辅食的固定摄入量，而辅食饮食的同时，宝宝的奶量也会减少。但是对于还处于婴儿期的宝宝来说，奶粉是营养摄入的主要来源，所以在日常饮食中要注意每天的牛奶消耗量。
一岁宝宝可以停止母乳喂养，但除了辅食外，每天需要500~600 ml配方奶，以维持日常营养需求。所以妈妈们要注意宝宝的日常喂养安排，每天边喂边补充2~3顿即可。
第二，主食
1岁宝宝可以每天吃两餐主食作为辅食喂养的主体。在主食的选择上，除了米粉，更重要的是让宝宝吃米饭、面条、面包等主食。这些主食更符合成人的饮食模式，有利于宝宝的饮食发育。
主食的摄入可以给宝宝日常活动所需的热量，同时可以让宝宝更好的成长。为了锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，主食的种类可以多一些颗粒状，可以做成烂米、面条、小面等。妈妈们可以给宝宝换几种主食吃，这样会更好的满足宝宝的饮食需求。
第三，肉
同时，主食的摄入需要搭配足够的肉类，以满足身体对蛋白质和各种微量元素的摄入需求。所以妈妈给宝宝做辅食的时候，各种肉类，比如猪肉，牛肉，鱼肉，鸡肉等。，需要给宝宝适当的吃，而且他们还需要每周吃一次猪肝来补充铁的摄入量。
除了常见的肉类，婴儿还可以尝试吃一些虾、贝壳和深海海鲜。这种肉富含锌、钙、DHA等营养元素，对宝宝的营养吸收也很重要。每天吃的肉可以不同，这将增加婴儿饮食的多样化。
第四，蔬菜和水果
在我们的日常饮食中，水果和蔬菜也是维生素和膳食纤维的非常重要的来源，有助于提高婴儿的免疫力，增强胃的消化和蠕动能力。所以在日常辅食添加过程中，要适当添加各种蔬菜水果，丰富宝宝的食谱。
菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿、南瓜、莴苣和其他蔬菜是婴儿辅食的良好选择。一岁宝宝可以吃水果补充剂，比如火龙果、猕猴桃、草莓、苹果、香蕉、蓝莓等。，妈妈们可以让宝宝每天尝试不同的水果。
重要提示:一岁宝宝每天可以正常吃辅食，但也要保证每天500~600 ml的配方奶量。在一天辅食的安排中，要注意提供主食喂养的两餐，同时配合各种肉类、水果、蔬菜的摄入，丰富宝宝的营养平衡，培养宝宝饮食的多样化。
宝宝1岁以后，辅食提供的营养会超过配方奶或母乳，所以辅食提供营养的任务越来越重。
在这个阶段，只有合理科学地安排营养摄入，让孩子有效地消化吸收，才能维持孩子的正常生长。
所以，各位，如果你的宝宝1岁，辅食的考虑应该以营养搭配为主。
一岁宝宝如何安排辅食营养？看完，一目了然
不同的成分提供不同的营养
为了达到合理的营养搭配，需要了解儿童的营养需求，以及能够供给这些营养的成分。
首先，蛋白质的主要成分
鸡蛋:鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋
一天50克，也就是一个鸡蛋的量。
畜肉:猪肉、羊肉、牛肉、猪肝等。
每块肉平均一周2餐，肝脏一周最多1餐。
家禽:鸡、鸭、鸡肝等。
水产品:鱼、虾、贝类等
一周一餐。
牛奶:纯牛奶、酸奶、奶酪等
400 ~ 500 ml纯牛奶，每天不超过1杯酸奶。
第二，碳水化合物的主要成分
谷类:大米、小米、紫米等
小麦:小麦、燕麦等
米饭和面食交替吃，小米、紫米、燕麦每周吃一两次。
第三，主要成分为维生素、微量元素和膳食纤维
蔬菜:
绿叶蔬菜如油菜、卷心菜等。
块根类蔬菜如土豆、红薯、芋头等。
青椒、豆类、茄子等水果蔬菜。
南瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类和蔬菜
真菌蔬菜如平菇、香菇和杏鲍菇
海带、紫菜等海藻类蔬菜
天天吃。每餐最好有两种以上不同的蔬菜，尽量每餐有不同的蔬菜。
水果:苹果、梨、草莓、樱桃等
每天至少吃2种水果。
第四，脂肪的主要成分
坚果:板栗、核桃、花生、葵花籽、松子等。
植物油:芝麻油、橄榄油、茶树油、葡萄籽油等
每天5克左右的食用油，吃一个坚果，一个核桃。
所以要注意搭配，认真安排孩子每天的饮食，每周做一个食谱。
一周食谱基于一天食谱。妈妈们要把孩子接下来一周每天吃的牛奶、麦片、鱼、蛋、肉、蔬菜、水果等食物列出来，然后根据食材制作食谱。
做好之后，看看蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等。包括在内。
只有全部包括进去，营养才是全面的。
1天食谱完成后，制作1周食谱，要根据同种之间相互替代的原则，调整食物种类。
以蔬菜为例，芹菜今天用，油菜明天用，菠菜后天用，等等。主食的安排上，可以一餐吃面条米饭，错开安排。
这样，孩子的饮食就可以很容易地多样化和平衡。
除了合理的搭配之外，我们还应该注意前面的供应搭配原则，即提供碳水化合物的谷类食物主要占一顿饭供应量的一半，提供蛋白质的肉、蛋、鱼和虾占1/4，提供矿物质和维生素的蔬菜占剩余的1/4。
经过这样的搭配，绝对不需要计算一顿饭的热量、钙、蛋白质的量，可以确认孩子的营养供给没有问题。
每天至少10种
每周至少30种食物
要看孩子的营养是否全面，建议每天清点食物种类。如果能达到每天至少10种食物，每周至少30种食物，就全面了。
光看这个数字，你可能会发现它相当大，很难实现。其实仔细算算就知道了，很好做。
比如一日三餐，早上吃馄饨，需要的食物是小麦粉和至少两种蔬菜。
中午吃软饭和炖菜，会得饭。如果你在软饭里加一颗坚果或燕麦，你会多吃一颗。炖菜至少有两种材料。最好加一个汤，比如紫菜蛋花汤，再加两个。再加点虾皮就多了一个，所以中午就有六种了。
晚上吃粥菜，至少吃两种以上的食物。
而且调味料也被认为是食物类型，葱、姜、蒜、油10多种，孩子吃水果。
一周之内，蔬菜和肉类食物可以多改少重复，30种就可以轻松满足。
所以妈妈们不要紧张，只要按照营养搭配的原则准备，食物种类的多少可以作为参考
宝宝一周岁需要哪些营养该吃什么补充？
宝宝一周岁需要蛋白质，钙等所需营养。
一周岁的宝宝，随著孩子生长发育的需要，只喝奶粉或母乳已经满足不了孩子的需要了，所以孩子的饮食结构要逐步转变，一日三餐以饭菜为主。一岁的宝宝可以吃的食物非常多，例如：米粉、面包、粥、碎菜、面条、肉汤、肉末、蛋黄泥、豆腐、鸡肉、猪肉、牛肉皆可，鱼、虾、动物的内脏都有较多的营养物质，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋也营养丰富，还注意要给孩子多吃水果和蔬菜。这些都可以有效的促进身体生长和发育，还可以减少身体疾病的发生，对身体是有很大好处的。
其中钙质对于宝宝的骨骼以及牙齿生长都是很有帮助的，尤其是当宝宝能走能跑能跳的时候，多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮，锌元素是宝宝神经发育必不可少的元素之一，而一岁到三岁正是宝宝们学习新事物的阶段，这时候，帮助宝宝补充充足的锌元素，能够让宝宝更加聪明，维生素的重要性就不用多说了吧，还有碘元素对于促进宝宝的大脑发育是很有帮助的。
而且如果要安排的话，一岁的宝宝一天可以吃2-3餐的饭和三次奶，1-2次水果，孩子的饮食需要营养搭配合理。谷物的摄入量每天在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较软的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等，动物蛋白的摄入每天要保证50-100g，可以吃切得比较碎的肉、鱼、禽类，每天要保证孩子吃一个鸡蛋，同时要吃足够的蔬菜和水果，每天需要250g左右，满足孩子对维生素和多种微量元素的需求。
除此之外我们需要记住孩子不能吃海鲜，因为一岁宝宝的肠胃还未发育完全，肠胃本身就比较敏感，凉性的海鲜容易导致宝宝拉肚子或过敏。不能吃鲜牛奶，因为鲜牛奶含磷量高，不利于宝宝体内钙质的吸收，而且不少宝宝对鲜奶有过敏反应。不能吃蜂蜜，因为蜂蜜多多少少都含有一些激素和肉毒杆菌，激素的摄入不利于婴幼儿的身体发育，多早食用容易导致肉毒杆菌中毒。不能吃盐，食盐中的钠元素可能会导致宝宝长大后出现高血压、心脏病等情况。
一周岁的宝宝能吃的东西开始变多，但是不能吃的东西也很多，所以我们在给宝宝吃东西的时候一定要注意。
新生儿需要补充哪些营养
一般来说，新生儿中枢神经系统发育最快，所以这个时期非常重要。为了让新生儿的脑部发育达到最佳状态，需要为他们提供均衡的营养。另外，新生儿越小则发育越快，此时就需要更多的蛋白质；对于胃部容量过小且消化系统还不够完善的新生儿来说，最好是为他们摄入容易吸收的蛋白质。因为乳清蛋白比较容易被消化，所以在新生儿期摄入比较合适。
新生儿每天都需要摄入一定量的营养以保证良好的发育，每天所需的营养包括：
1.蛋白质
对于足月的新生儿来说，蛋白质的摄入非常重要，和氨基酸一样，都是每天必须的营养。按小朋友的体重来计算每天需要摄入蛋白质，比如新生儿出生体重为3千克，则需要约9克的蛋白质，即平均每千克体重需要3g左右的蛋白质，且最好是优质的蛋白质。
2.糖
足月儿平均1天需要摄入的糖分大约为25克/100卡热。而在母乳中，含有的糖全为乳糖，牛乳中所含有的糖中只有50%的乳糖。
3.氨基酸
赖氨酸、精氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、颉氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸，这9种人体必需的氨基酸都是新生儿每日一定要足量摄入的。
4.热能
足月儿刚出生时，正常情况下，每千克新生儿的体重大约需要300千焦/天；随着天数增多，所需热能也要增多，第二个星期内，每一千克体重所需热能增加到400千焦左右；到了出生15天及以上的时候，每千克体重就需要450千焦左右的热能。
5.脂肪
对于新生儿来说，1天需要摄入的脂肪总量是12g/100卡热上下。一般来说，母乳优于牛乳。因为母乳中含有大约51%的未饱和脂肪酸，并且新生儿可吸收这其中的75%，但是牛乳中含有的未饱和脂肪酸只有大约34%。新生儿如果缺乏像亚麻脂酸和花生四烯酸等人体必需脂肪酸时，也会出现一系列问题，比如缺乏亚麻脂酸引起的皮疹和生长发育迟缓，花生四烯酸不足时合成前列腺素。
6.维生素
如果妈妈怀孕期间身体状态良好，那么新生儿也相对健康，缺乏维生素的情况就很少，就不需要通过保健品等补充营养。但是如果妈妈在怀孕期间没有摄入足够的维生素，可能会造成胎儿早产，从而使孩子缺乏各种维生素，如维生素C、维生素D、维生素E和叶酸。
（1）维生素K：如果缺乏维生素K，宝宝容易产生出血症，而相对来说，用纯母乳喂养的新生儿更有可能产生出血症。一般的早产儿，身体内部系统不完善，由于肝功能较差，就很容易出现缺乏维生素K的情况。在这种情况下，父母应当每天为孩子补充3毫克维生素K，分3次，每次1mg。
（2）维生素D：对于新生儿来说，因为不能得到充足的阳光照射和食物吸收，即使出生时存有一定量的维生素D，也可能由于维生素D的缺乏而造成手足搐搦症和幼儿期佝偻病的病症。所以，小朋友在出生一个月左右，就需要每日补充400单位的VD。
（3）维生素E：早产儿每日需要补充30mg。
（4）维生素A：在选择维生素AD剂来为宝宝补充维生素D时，可能同时摄入过多的维生素A，因此宝宝会产生中毒的现象。
7.矿物质、宏量元素和微量元素
（1）钙：对于新生儿的肠道吸收功能来说，母乳中的钙比牛乳中的钙更容易被吸收，母乳中有60%左右的钙能够被吸收，而牛乳相对较低，只有大约20%的吸收率。由母乳喂养的新生儿含有足够的钙元素，而牛乳喂养则容易缺钙。
（2）铁：对于新生儿来说，铁是很容易缺乏且很难补充的，因为母乳和牛乳中都只含有较少的铁，而且牛乳中的铁更是很难吸收。足月儿体内含有的铁可以维持4个月到6个月，而早产儿含有的铁就更少了，只可以维持8周左右的时间，如果不及时补充铁元素则很容易导致缺铁性贫血等不良反应。
（3）钠：氯化钠是由日常生活中吃的食盐来提供的。钠过多或者过少对人体都是不好的，所以妈妈喂奶时既不能吃的太咸，也不可以完全不吃盐。
（4）镁：钙元素的吸收和镁有一定的关系，所以如果身体中镁不足会间接影响钙的吸收。
（5）钾：钾作为新生儿必须的营养元素，存在在乳品中，可以被有效吸收。
（6）磷：一般情况下，磷的吸收率较高，所以对于新生儿来说，一般不缺乏磷。
（7）氯：新生儿吸收钠、钾的同时，氯也伴随着被吸收。
（8）锌：新生儿体内的锌不易缺乏，所以正常情况下不需要额外的营养品来补充。需要注意的是，发锌和血锌的情况并没有必然的联系，不可以将此混为一谈。
二、如何为新生儿补充营养
1.坚持母乳喂养母乳
相对于牛乳，母乳含有丰富的营养物质，所以为新生儿补充营养的最佳方法就是妈妈坚持母乳喂养，从而保证新生儿必需的糖、脂肪、维生素等营养物质。
2.额外的药剂补充
另外，VA能够促进眼内感光色素形成及促进发育，VD能够有效预防佝偻病和蛀牙，像这些营养在母乳中的含量偏少，需要通过外界维生素的补充。而维生素A和维生素D可以通过鱼肝油来补充，还是有很多专门适合妈妈服用的相关药剂的，妈妈们可以仔细阅读成分在医生指导下选择合适的药剂。
3.合理适当的为宝宝补充营养
为了使新生儿能够健康发育和成长，妈妈应当了解宝宝所缺乏和需要的营养，并科学选择合适的补剂来补充，同时也不能滥用。
三、新生儿的喂养方法
1、母乳的喂养
正常情况下，出生30分钟左右，宝宝就通过妈妈的乳头喝奶，但不要超过两个钟头，因为越早吮吸，奶水才会“源源不断”；不对于刚出生的宝宝来说，不用每天按照一定时间按时喂奶，可以在新生儿需要时就喂奶。但是若是由于特殊的一些原因无法为新生儿提供母乳，也可以退而求其次，使用配方奶。配方奶需要每4个小时喂一次，平均每次69到90ml左右。在可能的情况下最好还是用母乳，但是必要的时候些许白开水也是可以的，但是要控制喂养的量并且尽量避免糖水。
2、选择合适的奶粉
众所周知，宝宝在生长发育过程中都离不开奶粉，所以奶粉的选择尤其重要。优质的奶粉营养全面且含量均衡，有利于宝宝吸收能量，促进生长发育，对宝宝来说更有益一些。包含益生菌的奶粉也能增强宝宝的抵抗力，防止细菌进入肠道生长，增强宝宝的肠道吸收功能。优质奶粉和一般奶粉有很大的区别，在前期奶粉冲调的步骤中就不同于一般奶粉，主要分为以下方面：优质奶粉粉质颗粒小而细腻，呈粉状且较为松散；在40°C左右的温水优质奶粉即快速均匀溶解于水；冲调后将奶瓶倒挂会发现瓶底不出现沉淀物。这样，奶粉的营养完全能够被吸收，几乎没有损耗。
四、新生儿喂奶注意事项
1.使用正确的方法喂奶
妈妈给宝宝喂奶的正确方法是用一只手将宝宝托住抱起，使宝宝横躺在怀中，然后分别用食指和中指轻轻夹住乳头，并且用大拇指轻轻将乳房向下压，以防宝宝的鼻子被堵住而使宝宝呼吸不顺畅，同时能够使乳汁缓慢流入宝宝口中，避免呛奶。喂奶时，要注意顺序，最好是等到宝宝将一边的奶完全吃完之后再换另一边，这样才能保证乳汁的下一次分泌。妈妈在每次喂奶之前都应当保证把手和乳头洗干净，最好用温水清洗乳头，避免使用香皂或者含有酒精的物品，并且在日常生活中勤洗澡勤换衣，尽量保持个人清洁。
2.定时喂奶
刚出生的宝宝确实无需按时喂奶，但是宝宝稍稍长大一些后，就要定时喂奶了。有些妈妈只要宝宝一哭就喂奶，这样不利于宝宝形成良好的生物钟，会造成消化系统运行不规律，从而影响宝宝的生长发育。对于宝宝来说，可以从早上6点半开始定时，每三小时喂一次奶比如早上6点半、9点半、12点半、下午3点半、6点半，晚上9点半、12点半和凌晨3点半再喂一次。
3.调整好奶粉的比例冲调
如果奶粉冲调时比例不当而造成奶粉过稀，奶粉中的蛋白质含量会因此而降低。如果这种情况长期进行的话，会造成宝宝营养不良甚至水中毒。同样地，如果奶粉调配地太稠，会使奶粉中的营养物质过多，尤其是钠盐，钠盐如果过多的话，新生儿由于肾功能较差可能无法将钠排出，严重时可能造成盐中毒，甚至会引起和水中毒类似的抽风。所以奶粉冲调的比例对宝宝来说很重要。
五、新生儿哺乳的误区
1.经常用香皂清洗乳房及周边
在喂奶后，一些妈妈为清洁乳房，每天多次使用沐浴露和体皂清洗。其实这样会使乳房的防御系统遭到破坏，容易使乳头受到细菌感染，不利于日常对乳房的保护。所以为了在哺乳期保持个人清洁，同时分泌足够的乳汁喂养宝宝，妈妈最好是使用温水清洗乳头，并避免使用香皂。
2.夜晚以躺卧的方式喂奶
处于哺乳期的妈妈因新生儿哭闹和频繁的喂奶，很容易造成困乏。夜晚如果宝宝哭闹需要喂奶，某些妈妈由于疲劳会选择以躺卧的姿势给宝宝喂奶，其实这样做是十分危险的。因为如果妈妈躺着喂奶，就很难密切注意到小朋友，可能会造成小朋友被乳房堵住鼻子而难以呼吸，这是个不好的习惯，建议妈妈们不要这么做。
3.母乳喂养的宝宝不必喝水
很多妈妈在哺乳期时，坚持不喂宝宝喝一滴水，完全只喂母乳。事实上这种观点是错误的，要根据不同的情况采取不同的喂养方式。夏季天气炎热，或者宝宝如果出现腹泻情况的话，宝宝可能因此而缺水；冬季如果在空调中温度过高而又过于干燥，宝宝也很容易缺水，因而造成嘴唇干裂，情绪起伏很大，这种情况下则建议给宝宝喂些许温水。另外，室内温度需要控制好，23度左右为最佳，不宜太冷或者太热。如果天气干燥，为了保持房间空气的湿润，条件允许下，最好使用空气加湿器，或者也可以在房间放几盆水。
4.为防止乳房下垂而避免母乳喂养
有些妈妈由于职业或者其他原因，为避免乳房下垂，而尽量避免用母乳喂养。事实上，只要产后及时且较好地护理乳房，是可以有效阻止乳房下垂的。妈妈妊娠时期乳房胀大，如果不加强护理确实会很容易使乳房松弛下垂。哺乳期间乳房下垂是和孕期的乳房情况有很大关系，所以在怀孕期间妈妈就应当开始注意乳房的护理。可以使用孕妇专用的文胸，使用宽带的乳罩并且坚持做好乳房的按摩，这些方法都能有效防止乳房下垂的情况。
5.喂完奶后立刻把宝宝放置在床上
由于抱着宝宝太累，很多妈妈喂奶后就立刻把宝宝放在床上。事实上，正确的做法是，每次妈妈喂完奶后，妈妈先别急着把宝宝放下，而是应该扶着宝宝竖直坐在腿上，用一只手轻拍宝宝的背部，使小朋友胃部的空气拍出来，这样可以有效防止宝宝打嗝及溢奶。如果妈妈喂奶后太过疲劳，也可以让爸爸为宝宝拍隔。
同时可以每天晒半个小时到一个小时的太阳，时间是早上八九点或者是下午五六点钟，不要中午出去暴晒。
这样也是可以促进维生素D合成，从而促进钙的吸收的，而早产儿一般是在生后十天左右开始补充每天800个单位。
如果是母乳喂养维生素AD需要每天补充，如果是奶粉喂养每天奶量达到了600毫升，那可以一周补充3到4次就可以了。
母乳妈妈建议自己多吃鱼类补充DHA，多吃富含维生素A的食物（比如橙黄色的蔬菜水果和动物肝脏），使得宝宝能够从母乳中获得足够的营养。如果妈妈DHA、维生素A等营养摄入充足，则不需要给宝宝额外补充。如果摄入不足，也建议妈妈自己服用膳食补充剂补充。（婴儿维生素a的安全区间比较窄，建议妈妈补充更安全。）
奶粉可以给宝宝选择添加DHA或中长链脂肪酸的婴幼儿配方奶粉——发酵型乳酸菌奶粉，富含乳酸菌，可有效缓解宝宝乳糖不耐受等问题，所有的婴幼儿奶粉均按照国家规定添加有维生素A、钙，不需要额外补充。
宝宝6个月后，一定要注意为其添加富含锌元素的食物，比如红肉类、蛋类、豆类、贝类海产品等。如方广开胃牛肉酥肉松，补充宝宝营养，成长更快乐。若是人工喂养的宝宝，通常配方奶中的锌含量可以满足1岁以内宝宝的需求，因此不需要额外补充。
除母乳喂养外，只需要适当补充维生素D，就可以预防 佝偻病 的发生。所以，婴儿自1～2星期开始，每天应补充维生素D约 400国际单位，不需要补充钙剂。因为母乳(或牛乳)中含有相当量的钙，而且易于吸收。宝宝最主要、最好的钙源是奶制品。一般来说，如果采用母乳喂养，只要妈妈没有严重缺钙的情况，每100ml母乳中含钙30mg，按每天摄入约900ml计算，小宝宝通过母乳就已经可以得到比较充足的钙源。
一般，小宝宝从5个月大时开始添加辅食，这时由添加的辅食中也可以得到一部分钙源。对于人工喂养的宝宝，婴儿配方奶粉中含有的钙是母乳中的2～4倍。虽然由于其中的磷含量可能较高，导致钙磷乘积较高以及含有较多的酪蛋白，会使之钙的吸收率相对较低。但是，如果宝宝没有消化方面的的问题，他通过配方奶粉获得的钙源也是充足的。小宝宝日常生活中大量摄入的奶类中蛋白质含量较高，如果过多地补钙，钙容易和奶制品所含蛋白质中的磷、酪蛋白结合，形成称为“钙皂”的硬块。钙皂大量形成就会导致宝宝大便干燥甚至 便秘 。这样就反而影响了钙的吸收率。还有，由于高钙奶中钙磷乘积高，导致钙吸收率降低，大量不能被吸收的钙从肾脏排出，甚至会导致高钙尿症，对宝宝娇嫩的肾脏也是不小的负担。钙和锌的吸收是呈竞争性的，即当钙太多时，会导致锌的吸收减少，锌的不足会导致小宝宝味觉减退，食欲下降，蛋白质合成不足，甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。钙过多又增添了新的麻烦。所以，普通乳制品一般可以满足小宝宝对钙的需求。如果孩子每天能摄入足够的奶制品，再辅以适量的维生素D及足够的户外活动，宝宝骨骼基本可以健康成长。至于家里那些高钙奶、钙片等等，还是留给自己吧。
我现在什么都听她的，她是医生，总比我更懂吧。
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