你认为睡觉前看书可以改善睡眠？不能，如果看的书是很引人入胜的，会越看越兴奋，越看越想继续看的，那样就睡不着的。睡前喜欢看书的人也...
你认为睡觉前看书可以改善睡眠？
书真的有什么魔力，让人一看就犯困？
随着如今科技的不断发达，很多人都通过电子设备来取代了纸质的书，但是很多人不难发现的是我们有的时候打开短视频一刷就是好几个小时，而且感觉时间过得非常的快，但是拿起了纸质书，刚看了一会儿，就会觉得自己非常的困倦，下面就来说一说，产生这种情况的原因。
首先最主要的还是自己的兴趣问题，对你手机里面的各种游戏软件，还有一些短视频软件，自己都非常的感兴趣，而且那里面的东西都具有画面感，每时每刻都是十分新鲜的，而对于纸质书来说，如果你不用大脑去思考作者所讲的东西的画面感，就会导致这篇文字非常的枯燥，乏味，读起来也非常的没有意思，这个时候就会起到一定的催眠作用。
其次，如果我们看的是有关一些相对来说比较困难的专业书的话，那么看起来会更加的费我们的头脑，会让我们更加努力的去思考，而那些个手机里面的游戏短视频则很少用，我们的大脑去思考，而很多人在看书的候更加严重的是懒得用大脑去思考，所以在看一些比较有研究性的书的时候就会非常的困倦，这一些高强度的思维活动过程中，如果大脑长时间的处于这种状态，也会让我们的大脑比较的疲惫，所以就会非常的困。
学习是一个人一生的事情，对一个人来说有着非常重要的意义，所以如果在看书的时候总是困，这样也不是一个办法，最重要的是合理的控制学习的时间，掌握学习的方法，让自己对学习产生一定的兴趣，更喜欢阅读一些具有挑战性的书，也会在一定程度上让我们更加的喜欢阅读，在看书的时候也不会感觉非常的困倦。
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科学家：为什么人一看书就犯困？那是大脑在保护你
看书催眠好吗
人们的睡眠过程，首先是大脑的某一点产生抑制，抑制逐渐加深，并扩散，直到波及全部大脑皮质。婴儿及儿童往往要听着父母的催眠曲，来回地晃动而入睡。这些单一的反复刺激，最后会使大脑的这一相应的部位进入抑制，并扩散至全部大脑皮质，最后进入睡眠状态。
睡前喜欢看书的人也是一种习惯。一般说，看一些不使人兴奋激动、不需思索的书，特别是内容比较枯燥的书，常常有一定的催眠作用，一般有几分钟或十来分钟，就能入睡。由于时间较短，这样的睡前看书对身体健康一般说妨碍不大。 但是，如果睡前长时间看书，而且看的是情节紧张或惊险的小说，需要绞尽脑汁思考复杂问题的书，那么，在大脑皮层中引起兴奋，而久久进入不了抑制过程，就会使人失眠，或睡眠的质量不高。长期下去，就会影响身体健康。再说，睡眠时看书的体姿，有损正常视力，更应倍加注意。
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