很多减肥的人在减肥的时候都说要抵制碳水化合物，要控糖，控制自己的体重。但是碳水化合物对于人体是非常重要的，能够帮助提供人体所需要的能量，也是构成人身体里面一些重要物质的来源，如果人的身体长时间不摄入碳水化合物的话，对于身体会有非常大的危害。

很多人在日常生活中都知道早上不吃早餐的话身体可能会出现低血糖的现象，其实不摄入碳水化合物也一样，如果长时间人体没有摄入碳水化合物的话，很可能就会出现碳水化合物供给不足的现象，时间长了之后患者就会出现低血糖。低血糖对于人体的伤害是非常大的，特别是对于人体的神经系统会有很大的损害，如果低血糖的症状比较轻微的话，患者会出现头晕浑身出冷汗和心情不好的现象，如果严重的话很可能会出现晕厥。

很多人可能都不知道，我们在运动的时候，身体里面的碳水化合物是非常重要的能量供给者，运动的强度也是有赖于碳水化合物的参与的。如果身体里面没有储存大量的碳水化合物的话，就会出现碳水化合物供给不足的问题，身体里面就会缺乏能量，所以在大量运动的时候或者进行体的能量消耗会特别的快，如果运动的时候身体里面缺乏碳水化合物，身体的肌肉会非常容易出现疲惫的现象，四肢也会软弱无力。

对于大脑来说，葡萄糖是非常重要的营养物质，但是大脑所需要的葡萄糖全部都是来自于血液的，如果人体中缺乏碳水化合物的话，就会导致人体吸收的葡萄糖减少，从而导致身体的血糖降低大脑的葡萄糖供应不足，影响到大脑正常的活动，大脑可能会出现反应迟钝，记忆力衰退，注意力难以集中和认知障碍的现象。

序言：有很多人在减肥的时候，严格控制碳水化合物的摄入量。但是如果长期不吃碳水的话，会出现酮中毒并且记忆力下降的问题，那么体重也是非常容易反弹的。对于一些女性朋友来说，如果不摄入碳水化合物的话，会影响到自己的生理期。

因为大脑的运转是需要提供一定的能量的，并且这些能量大部分都是由葡萄糖提供的。因此如果长期不摄入糖类化合物的话，那么血糖就没有办法维持在一个正常的水平，所以说大脑就会长期的处于营养不足的状态。那么大家的记忆力就会出现下降的问题，甚至表现出了一定的老年痴呆症，而且感觉自己的情绪总是没有办法得到控制，也容易发脾气。所以如果感觉自己出现了这些问题的话，那么就要及时的补充一定的碳水化合物。

有很多人都非常清楚，如果想要减掉体重的话，那么对碳水化合物的控制就要非常的严格。但是如果大家一旦恢复了正常的饮食，就发现自己的体重恢复到了正常的水平，而且容易出现反弹的现象，甚至会越长越胖。所以说为了拥有一个更加健康的身体，那么碳水化合物是一定要摄入的。大家在吃饭的时候一定要吃主食，千万不要觉得自己一点主食都不吃，就可以减掉。

对于一些女性朋友来说，非常追求骨感美，但是如果自己的体重是一个正常的水平，那么就不需要再减了。如果不吃碳水的话，那么自己的生理期就会受到影响，这样就会影响到生育功能。所以说对大家来说，也是一件非常可惜的事情，那么如果感觉自己的头发越来越少，而且记忆力也不好。就需要去医院就医，同时在饮食上做出改变。