。关节炎的临床症断主要有以下几种：
　　1、关节疼痛
　　在疾病早期，疼痛往往并不严重，患病关节往往仅表现为酸适或轻度疼痛，遇天气变化或劳累后，症状可加重，休息后则减轻，此期关节活动一般不受限制，易被患者忽视而延误就诊。
　　随着病情的发展，疼痛变得更为明显，不同类型的关节炎可表现出不同的疼痛特点。
　　2、关节肿胀
　　肿胀是关节炎症进展的结果，一般与疾病的正比。
　　3、关节功能障碍
　　炎症发生后，由于关节周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，可导致关节功能部分或全部丧失。
　　关节炎的预防是关键：
　　1、注意营养平衡
　　多食富含胶原蛋白和钙的食品， 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。
　　2、保护关节
　　注意保护关节，防止受潮受凉。
　　3、减轻关节负担
　　肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。
　　4、适合的锻炼
　　尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼， 如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。

，又能生长软骨及关节的润滑液。⑵注意多吃富含有机活性碱的食物，食物的酸碱性不是以吃在口中口味的酸碱来区分的，而是以消化吸收后在血液中的酸碱性来区分的。碱性食物有茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、海带等，老年人饮食也应多吃蔬菜少吃肉。⑶多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱及卷心菜。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。⑷多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。⑸保证每天都吃一些富含维生素的食物，如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。⑹石榴可预防骨关节炎
，美国《营养学期刊》指出，石榴中所含有的一种天然抗氧化物，能减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，它还是维持关节完整与功能的有效营养补充品，故具有一定抵制骨关节炎的作用。此外，石榴还有助于预防前列腺癌复发、对抗动脉硬化
，因此秋季可适当多吃石榴或喝些石榴汁。

吃对食物对人体健康百利无害。尤其是关节痛的朋友们更应根据自身具体情况来选择食物！针对性地摄取一些食物不仅对健康益处多多，还对关节痛的缓解及恢复有积极的作用。那么，关节痛的朋友们要怎样选择针对性的食物呢？今天，小鲨（百傲鲨）为大家解答。

1、南瓜
南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患关节痛的风险。另外，南瓜还富含大量的维生素C也有益骨骼和软骨健康。

2、蘑菇
圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节痛。
3、木瓜
木瓜具有β隐黄素。英国科学家发现，β隐黄素可在人体内转化成维生素A，维生素A可预防关节痛的发生，促进关节痛的康复。

4、绿茶
绿茶含有多种抗氧化剂，抗氧化剂有助缓解关节僵硬和关节痛症状。绿茶中挤点柠檬汁，缓解关节痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，可以起到保护关节软骨的作用。
5、生姜
生姜的抗炎效果已经得到了研究证实，其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶，生姜可以缓解关节痛，促进关节恢复健康。
以上就是今天小鲨告诉大家的缓解关节痛的5种食物。另外，患有关节痛的朋友们可每天坚持摄取锯峰齿鲛软骨粉（百傲鲨鲨鱼软骨粉），锯峰齿鲛软骨粉可修复退化磨损的关节软骨，帮助恢复关节健康。

关节炎的病因复杂，主要与自身免疫反应、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。根据病因可将关节炎分为骨性、类风湿性、强直性、反应性、痛风性、风湿性、化脓性等。
预防关节炎
1.避免诱发关节炎发病的环境因素
潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播。除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，可能导致某些易感人群产生异常免疫反应，导致不同关节炎的发生，易感人群应避免强紫外线和某些化学物质的接触。
2.合理饮食，保持良好的生活方式
营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎，因此，科学合理的饮食是预防某些关节炎发生的措施，如减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，能有效预防痛风性关节炎。吸烟人群罹患类风湿关节炎的几率明显升高，戒烟已成为类风湿关节炎的预防措施之一。
3.适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力
4､可多吃活力捷等预防关节炎。

　　关节炎产生的过程： 1． 健康的关节包括强健的骨骼，它主要由必需矿物质在胶原蛋白基质中形成。关节中有一个含有滑液的囊，它保护骨骼的末端不会受到相邻骨头和软骨的冲击，因为滑液可以有关节炎效地润滑关节。 2． 关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质，软骨浸泡在酸性体液中就会降解，滑液的润滑效果也会变差。损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中，导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺（大的骨骼突起）。由此引起的发炎会限制关节的运动。 3．酸性体质的人会造成大量的钙流失，钙平衡的失调会导致钙在软组织中堆积，引起肌肉疼痛，风湿性关节炎患者的骨骼末端会接合，融合在一起。

　　目前关节炎的预防和治疗最有效的方法有以下几种： 第一、控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养关节炎。 第二，要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。 第三，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。 第四，补充关节软骨成分。人体关节软骨在20岁过后将不再生长，逐年磨损。补充纯天然鲨鱼软骨粉可以恢复关节已经得到医学验证。

一般关节炎那是长期的受潮湿风湿感染或炎症侵犯所致。长期的关节活动，过于劳累。在日常生活中，都会表现为晨僵，关节受累，关节疼痛，并且伴随着行动不便的症状，所以如果有朋友在生活中发现自己出现这些症状的话，就应该要尽快的到正规医院进行检查，以便确定自己是否患上了关节炎，从而帮助自己及时的发现并进行治疗。

身体受寒所致，吃热性食物，不要吃冷饮和寒性食物，每天坚持热水泡脚至出汗 。另外也是缺少氨糖了吧，多补补钙，增加以下骨密度，健力多氨糖软骨素可以补，还要少吃辛辣的东西，注意保暖。

长期不规律的穿衣生活，不规律的饮食习惯。造成了关节炎的形成。

关节炎，是中老年人的常见病，关节出现红、肿、热、痛等症状，一般由于关节过度劳损，如长期从事重体力活，跑步、走路过多，造成膝关节长期受到压迫，机体过于肥胖，由于本身体重过大，造成下肢长期的负荷，因而关节软组织也会遭到很大的磨损，导致关节炎发作，长期的环境潮湿，遗传方面，有家庭遗传因素，如果父母当中出现关节炎的情况，下一代人出现关节炎的发病率比较高，外伤也是引起关节炎的一方面。建议避免长期处于潮湿环境，注意合理饮食，避免过量摄入高热量、高脂肪食物，多吃蔬果，营养均衡，注意休息，减少活动。

常见原因有一：随着年龄增长，关节会渐渐出现老化现象；二、关节受外伤或者有过外伤史；三、受风、寒、湿邪侵袭等等。