现在人们工作压力大，在办公室坐着时习惯于驼背、弓腰，加上长时间低头伏案，使颈椎长期处于前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，往往忙碌了一整天之后，颈椎就疼痛的受不了。所以，生活工作中，还是要预防颈椎病的！

你知道吗？颈椎病也分级别，分为十级，测测你在第几级？

一级：脖子酸痛、僵硬。

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。

三级：经常睡觉落枕。

四级：胳膊不得劲、疼痛、麻木。

五级：走路发飘、跑偏。

六级：写字开始变化。

七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子。

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

九级：小便、大便、性功能等出现难言之隐。

十级：下不了床。

据了解，颈椎病是一种慢性疾病，随着病情的日渐发展，患者的痛苦会越来越明显，比如说，颈椎病患者会逐渐出现眩晕、头痛、视觉障碍、心慌、颈肩疼痛、麻、胀等症状，病情严重者会突然摔倒、高位截瘫。

对此，专家指出：颈椎病不要盲目治疗，不要为了省小钱花大钱，治疗不当很容易将小病拖成大病，甚至瘫痪，及早预防才是关键。

生活中，我们可以用以下的方法去预防颈椎病

1.枕低枕(<10cm的枕头）；

2..睡硬板床；

3.常做颈椎操，如用头写米字，仰头望掌等；

4.保持正确坐姿；

5.针灸身体主要穴位：肩井穴、大椎穴、肩中俞、阿是穴等。

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