为什么我们会对一切事物不感兴趣？大体上，有这么几个原因：

 1、大多数人的生活水平不差，至少不会到「吃了上顿没下顿」的程度，故而从根源上缺乏探索和前进的动力；

 2、这些人在过往的生活中，往往比较循规蹈矩，遵循传统的教育和考试模式，从而很少能够发掘「自己擅长什么」和「自己喜欢什么」；

3、基于前两点，再加上我们的生活过于便利，内源刺激不足，外源刺激又远远过载，于是，他们习惯了从外源刺激获取奖赏，从而抑制了内源刺激的动力。也就造成了对「行动」的巨大障碍。

有哪些方法可以帮助我们，去发掘和生成兴趣呢？

1. 动手做一些简单的事情

人类在漫长的进化过程中，最重要的器官是什么？当然是用来改造环境的手。因此，我们身上所有的器官里面，手所对应的大脑神经元是最丰富的（其次是口腔）。

这是一个双向通路。一方面，大脑可以对手部下达各种指令，让每一块细微的肌肉作出极其精细的动作；另一方面，手部的触觉是最敏感的，可以获取极其微弱的信息，再传递给大脑。因此，动手（字面意义上的动手），是锻炼和激活大脑非常有效的做法。它可以引起大脑更强烈的反应。

2. 尝试自行去解决问题

很多人的思维是「追求效率」，要在最短的时间内、用最短的路径，得到最好的结果。所以，当他们遇到问题时，经常会选择当伸手党，让别人帮忙决策。

这不是一个好习惯。

有时候，多花点时间，刻意去做一些「麻烦」的事情，反而会更好。

你付出了，奖赏系统才能够「奖赏」你的付出，从而强化你的行为，为下一个问题做好准备……形成良性循环。

3. 增进生活的多样性

许多陷入「兴趣迷思」的人，往往都存在一个最关键的问题：他们的生活模式，太狭窄了。日复一日重复着相同的生活方式、工作方式，遇到的问题也是相似的，连每天碰到的人、交流的人，都是老面孔。久而久之，这就会造成一个后果：

你会陷在自己的「小世界」之中，难以从中走出来。

你会渐渐地觉得：世界本来就应该是如此，一切都是理所当然的，我的生活模式也是理所当然的，「提不起兴趣」也必然是理所当然的。

你困在自己的「气泡」中太久了。你所看到的一切，只不过是气泡所反射回去的、你对世界的认知而已。

所以，非常关键的一步就是：引入一些「不同」，让生活多一些难以预测、难以把握的变量。

在自己熟悉的模式中待太久，你就会习惯这种节奏，慢慢的，你的感知能力会变得迟钝，对外界的变化会充耳不闻，更别说改变自己去适应新变化

第一。你一直都活得太过于压抑。
可能是因为从小遭受身边最亲密的人的肯定太少。又或者你从小的某一些需求从一开口就受挫。受挫的原因有很多，一种是来源于家庭的传统观念例如重男轻女。另一种来自家庭条件。以上两种情况都有可能导致你需要总是去妥协于外界环境。过于的压抑你自己的内心。所以你病在不敢表达。
第二。即使你表达了你也不敢太热烈的去投入。
其实我觉得这个是因为受到第一条的影响。因为你总是习惯于像外界妥协，压抑隐藏你的真实感情，以保证你的“安全”。所以外界的挫折很容易让你产生退缩感。所以你无法全情投入。

1内心自卑。我的家庭是个大男子主义家庭，爸爸对我们两姐妹其实很好，很宠我们，但一方面又经常被拒绝，我现在心里想起来，都能回响起爸爸说“有什么好去的，有什么好做的，这个要来做什么！”之类的呵斥，比如出去玩，想上兴趣班，或者什么兴趣类的玩具几乎是没有的，我小时候最喜欢在家里玩布娃娃，唯一的几个布娃娃都是有钱的邻居家小孩玩剩下来的。还有我们家庭比较拒绝跟有钱小孩一起玩，这些大概是造成我心理自卑很重要的原因，并且到现在还是有很严重的社交障碍。

内心自卑还有一个原因是长得不好看，近视，五音不全，以及牙齿长得不好，所以性格也比较内向，不太爱笑，到现在，也不太会放肆的笑，这是个很大的悲哀。内向的女孩子一般都有颗文艺的心，我也曾是个伪文艺女青年，但可能因为自卑的原因，以及天生才气不足，什么都没干成，也什么都没有往前尝试，以及继续社交障碍。不爱笑不爱玩也没啥兴趣特长，到今天本质上还是那个样子，到近几年稍微好一点，也是因为经济状况稍微好一点，稍微能松动一下了。但是一道重要场合，就特别想隐身，特别不想被人关注，不想被人聊天。

还有一个原因是，穷。不是绝对意义上的穷，但确实一直拮据，也没有自己挣钱的能力，所以一直活在很拮据的状态，终于有工作有收入之后，因为交了一个穷男朋友，结果继续活在拮据中，后来跟他结婚生子，由于他的经济状况没有改善，并且还欠了一些债，所以知道近几年也还是很拮据，到现在小孩都4岁了，没房没车，基本上也还是中下水平。

我觉得“穷”就像个魔障，有的人因穷思变，但在我这里，我隐约感觉是一种自己埋下的宿命，心里没有向好的信念，在这条路上浑浑噩噩不得终日。

2.懒。懒肯定是懒，不然为什么没有执行力，也勤快不起来。我想不通的是为什么会这样呢。上学的时候算不上学霸，但也算得上勤奋好学，也广泛学习阅读，到现在，虽然工作上看起来还是很拼，但我心里知道，也就是责任心，要面子，以及业绩压力。但是项目之外的自我能力的提升， 几乎没有。这也是我焦虑的地方，跟真正有能力的人差距很快会拉开。懒还体现在没有执行力，甚至缺乏行动力。一回到家就只想摊在沙发上，无意识的刷手机，什么都不想干，不做家务不看电视不看书，也不想管小孩，心里感觉如同行尸走肉，像一滩烂泥，我看我老公也像一滩烂泥，两摊烂泥，你说我焦虑不焦虑，对孩子影响多不好啊！！心里拔凉拔凉的。

3.在乎别人的看法？这也是个悖论。一方面我很冷漠，不论在心里还是在行动上，都不在乎别人的看法，只坚定的做好自己。但我肯定是要面子的人，而且脸皮很薄，所以经常怕做不好丢人。同时心理又默默的跟人比较，看到朋友圈里一个一个跟我资历也差不多的人，要嘛有自己的兴趣爱好，要嘛经常出去旅行，或者正在扮演好一个称职的妈妈，哪怕是非常投入在自己的代购事业的人，我都非常非常羡慕甚至嫉妒。但是，当我自己想选择一个方向去投入的时候，我又会权衡来权衡去，结果什么都没做，什么都不行动。这也带出另一个话题，不愿意投入。

4.不愿意投入。这个答案，是我以前没想到的，但确实也说到点子上了。可是为什么会这样呢？对人对事都是这样。对人，我自己解释为情感冷漠，以前，也有人说过，我那是不愿意投入感情。我总以为那些热情的人不是天生热情吗，如果可以投入感情岂不是可以经营？我跟那些还算称得上朋友的人也很少互动。最近一次跟几个老同事的小聚，又让我非常感慨。我们聊完一些许久不见必定会聊的八卦外，就没话说了，另外两个呢，他们都喜欢茶，所以继续相谈甚欢，然后我就一句话都插不上了，心里凉凉的，又无限感慨，为什么自己什么兴趣爱好都没有。我老公自己喜欢钓鱼，他也鼓励我去发展自己的兴趣爱好，但是我真的不知道什么是有意义的有价值的，如果没有发自内心的，我就会权衡很久，结果啥也没干成。

1.不要制定宏大目标，从你一直想做的事情开始做一小步，比如早起早睡，早起跑步，或者扫个地，只要先做一次，从每天要求自己做多一件事开始。

2.想办法运动，或者到公园去，去感受自然和活力，你会觉得自己的抑郁是多么的可笑。

人生中难免会遇到低落的时刻，在这种情况下，应该调整自己的心态，积极面对生活，而不要消极厌世。

先通过正确的途径排解一下内心的负面情绪，给自己树立一个目标，有了目标的人生才不会迷失方向。

另外，可以想想自己以前，有什么喜欢过但是没有坚持的事情，可以再次尝试去做做。通过这种方法，慢慢培养起自己对事物的兴趣。