想哭就找个每人的地方放声大哭一场，有时候哭也是一种释放压力的方法，哭完了，还是要继续生活的，凡事不要想太多，过好眼前就好，开心也是一天，不开身心也是一天，哭过之后就要开开心心的生活，生活中还是充满了快乐的，事情要往好的地方想，有些无关紧要的事情就不要想了，没发生的事情你想也不知道会怎样，发生了的事情就过去吧，已经发生了后悔也没用了，为什么要徒增烦恼呢，想开了就好了，过好当下，不要让悲伤的情绪干扰自己，因为我们活着的时间越来越少了，要及时行乐。

心情太压抑了，不是什么好事，别抑郁了。
好好的调节一下自己的状态吧。
找个相熟的朋友，好好的舒泄一下，排解排解心里的郁闷。或者找个心理医生，好好的做个心里美容。
要不干脆放下一切，去旅行吧。
等这一阵时光过去，就又是一个全新的自己，好好对待自己，只有自己救自己。

今儿有点儿不开，应该是找朋友聊聊，有空的时间溜溜商场玩一玩，别有别有心理负担，事实年仅嗯，不由自主的心里空唠唠的，好像是人家都一家以后的过年找朋友聊聊，该吃什么？

出去走走 接触一些新的事物 分散注意力 相信你心情会好起来的

最近心情压抑，看什么都不高兴

你定是在童年的时候得到的来自父母精神上的关爱太少了，让你感到孤独
让你本能上有种要“靠自己”去承担的心态
小孩的眼睛去看世界在没有家长保护的时候，是很容易产生悲观的想法，因为你是小孩，对世界无能为力。。。

没有人生出来从骨子里就悲观
如果你从小时候的记忆里就悲观，那定是因为你家族里有悲观的“基因”
后天通过环境的刺激显现出来的，那是你逃不掉的。。。

你可以悲观，但不必不自信
记得央视主持人白岩松的自传里就曾坦言年轻时的自己很悲观，但是悲观却让他的头脑能加冷静，怀疑，去思考，换句话说悲观造就了他善于思辨的性格特点

很多的艺术家都是悲观主义者，所以你不必揪住自己悲观的性格不放，该学会坦然面对自己身上的缺点，你才能更加自信，更加快乐！

你要乐观，就算只是表面的，那也会阳光一点，偶尔悲观，那样人才完整，你要知道有光就有阴影，每个人都一样。你会陷落，因为你心里藏着事情。

自信有天生的，也有培养的。看来你不属于前者。
那么就要多和别人聊天啊，玩啊，从中得到肯定和接纳，让你变得乐观。
孤独寂寞往往让人悲观，切忌把自己关在小世界里啊。

建议去看看心理医生。
多出去跟人交流，玩，运动。

哎 我也是这样 总感觉有多个意识，很类似电影里面的鬼片一样，就像耳边总感觉有个鬼在你耳边传播消极的思想， 很明显 就像在决定做一件事一样，脑袋里有两个意识在争吵，就像善于恶在斗争 所以莫名的烦躁，无法控制自己的情绪 有时候明明是自己的错 总会把小问题巨大化 做什么事情都没有耐心，我一天现在就睡3；4个小时 不是不睡 是睡不着，好像什么事情都不顺心一样 但是静下来却发现真的是自己的问题 动不动会把朋友微信删掉，断绝来往 我都感觉自己心理是不是扭曲了，

你好，较细心的人就是比较多虑，比如说：总感觉自己和别人不一样，还感觉别人无法理解你的说法和举止。真的我懂你。办法很多能治好你。
第1 你先去逛街，不是让你去买衣服，你去逛魔术商店，买一些开发脑筋的玩具。秘密就在其中，这个可以解决你的（胡思乱想），很适合你呦。
第2 吃完晚饭后散步，条件不允许就室内轻微活动，因为你的心脏不好，然后自己泡一下脚，睡前先喝一杯牛奶，一定要开心的喝。睡前不要想事情，因为世界末日都和你无关。你的任务是睡觉。这个可以帮你休息好，休息好，人就精神。
第3 我真不想说，其实你有心里疾病，这样吧！你给自己的手机下载点自然声音，瀑布声音，鸟虫声音等等。带上耳机闭上眼睛，用自己的心去想象一下，你一步一步的去走进，出来的时候你已经睡着了。建议你身边有人的时候你在这么做。
第4 你胸口压抑，等天气好的时候你去山上，找一个没人的地方，你大叫一声，可以托音，注意自己的身体，适量而为声音大小。再过几天你必须故意找一些有极小数人的地方，大叫一声。再过几天，你就可以找很多人的地方，摆正身体，双手掐腰，大喊：啊~~~~~~~
第5 其实人生没什么的，我不在乎身边所有人做什么和干什么，我在乎自己做什么干什么，所以不用管别人对你的看法，而是在乎你自己快乐吗？ 快乐就足够了。祝你健康！
第6 我不想要什么分，我希望你能看到，对你有所帮助。

我也是个悲观主义者，但我却认为这反而是好事！因为悲观的我由于对世界任何事物不再有兴趣，没欲没求，脱离了痛苦，所以我感觉自己很快乐。
你之所以担心是因为你还关心某些事，如果你对什么事都没有兴趣，你又怎会担心呢？

对生活中的任何事物都不应抱有过多的期望，既不要对世界上的任何事物倾注热情，也不会在遭到挫折时感到过多的悲哀。
恰当地限定自己对快乐、财产、地位、名誉等的欲望是适宜的，因为正是这种欲望和努力，引起了巨大的不幸。
如果仅仅由于导致不幸的生活太容易，而得到幸福又不仅困难而且几乎不可能，那么放弃对幸福的要求则是慎重而明智的。

没有希望就没有失望，更加不会有绝望。因为绝望乃希望之母，所以无希望是中庸之道！

您好，从您的描述我判断您是抑郁焦虑中重度。这个必须要靠药物调节的。普通的劝慰和开道对您没有什么作用了。建议您去看看心理科医生，通过药物治疗是完全可以治愈的。

孤独吧 感觉是周围太安静造成的 多交朋友 或者多和好朋友联络联络 一起出去走动走动应该就好了 也可能是因为你的感性 你生活中的某种不起眼的改变不知觉中影响了你 想想最近和之前发生了什么令自己在意的事情把

这总会有一些莫名其妙的担心，可能是因为你对自己不够信任，对自己的将来没有打算，没有规划，那么就会有一种莫名的恐惧，这种时候呢，最好要好好去努力奋斗，那么自然就能够克服这些恐惧。

因为对于尚未发生的事情，我们有着太多的未知了，而未知常常会带给我们担心或者恐惧的情绪，这个是不可避免的。
就像高考的孩子担心考试时的发挥，家长会恐惧孩子成绩的不尽如人意。
因为未知所以恐惧，这或许就是我们人类的本能吧！

这是一个很正常的心理反应，有时候你让自己停下来，没有什么事情做的时候，你就会觉得很恐惧，很担心未来的路，不知道怎么走。可能也是因为你心里面没有一个具体的计划，想追求，但不知道怎么做而产生的担心和恐惧。

我觉得会莫名其妙的担心是自己当下并没有过大的能力，想到了未来的一些事情就怕遇到了自己没有能力去解决，慢慢的就会产生了一种恐惧感，所以要想克服这种恐惧，最好就是让自己的生活充实，有份工作展现自身的才华能力，让自己变得自信起来。

每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等
希望你天天快乐!天天好心情！ ☆⌒_⌒☆

你消极是因为你年老事物比较悲观。要摆脱种种悲观的情绪，需要个人进行心理的积极调适。一，别盯住消极面：你可能对多少次受到别人的“抢白”和不公正的待遇记得很牢。或者你总是说自己很倒霉，你当然没有一刻的轻松和愉快。二，不当欲望蠢人：乐观的人常自我感觉良好，有点“马大哈”精神。悲观的人后悔自己没有做好，对别人获得的成就、荣誉无无条件取得，最后既无穷的欲望和懊悔。三，莫过于挑剔：愁容满面的人看不惯社会上的一切，希望世间的一切都符合自己的理想模式，人应该学会宽容，乐观的人往往是“憨厚”的人。四，偶尔也要屈服：冷静的承受发生的事，放弃生活中已成为你负担的东西，终止不能取得的希望，并重新设计新的生活，只要不是原则问题，不必过分固执。五，不要制造人际隔阂：比如有人在背后说你的坏话，你不要以眼还眼，以牙还牙，那样会搞得更复杂。应该主动表示友好，不要回避对方，这样做会使你找到最利于个人情绪健康的方式。来自轲奇的回答，最后愿你摆脱悲观，真正的快乐起来！对自己充满信心，对生活充满热情就不会那么消极了。

那你就要克服这种心里了，最主要是建立信心，想一些快乐的事情，而且每天要做一些快乐的事情