早晨一杯水竟然对身体没好处吗？早晨一杯水竟然对身体没好处吗？，我们早上起来，身体经过一个晚上的睡眠，难免会处于缺水的状态，这时...
早晨一杯水竟然对身体没好处吗？
早晨一杯水竟然对身体没好处吗？
我们早上起来，身体经过一个晚上的睡眠，难免会处于缺水的状态，这时就很需要喝一杯水来补充身体缺失的水分，并且还能够改善血液的循环等等，好处是非常的多的。
不过在现实中，难免有些人早上起床后没有喝水，或者是喝水不够，尤其是忙碌的上班族，往往为了赶着去上班而忘记喝水。虽然说食物当中会含有些水分，但也是不太够的。
晨起第一杯水好处多，希望不要忘记
1、补充水分
早上喝的第一杯水，其最大的也是非常重要的作用就是补充身体缺失的水分。我们的身体经过一个晚上的睡眠和新陈代谢，是急需要水分的。
不要以为早上起来不怎么觉得渴就认为身体不缺水，于是就不喝了。这是不正确的，不渴并不代表身体不缺水；而若是渴了，那么说明身体缺水比较严重了，经常如此是不好的，对身体健康不利。
2、稀释血液
我们早上起来，身体水分不足，这时候血液的黏稠度是比较高的，而血液黏稠了容易诱发心脑血管疾病，这也是为什么早上是心脑血管疾病高发期的原因。
因此，早上喝水能够稀释血液，促进血液循环，从而减少心脑血管疾病的发生，这对老年人健康来说是非常重要的，值得我们在平时多重视。
3、促进排便
我们的身体经过一个晚上的睡眠和新陈代谢，其实我们体内的昨晚吃下的食物已经变成残渣并已经形成粪便需要排出体外。这时候如果没有足够的水分软化的话，那么就容易使得大便干燥，也就容易造成便秘的现象，甚至导致肛门撕裂出血。
而早上喝一杯水，补充足够的水分，那么就能够软化大便，并且刺激肠道蠕动，这样一来就会有便意，排便也顺畅了。
4、清理肠胃
早上起来喝一杯水，能够起到冲刷肠胃的作用，并且能够激活肠胃的功能，让肠胃恢复活力，好及时将堆积在肠胃内的代谢废物及时的排出体外，让身体更加的清爽。
5、美容养颜
水是生命之源，这可毫不夸张。早晨起来喝一杯水，在稀释血液、促进血液循环的同时，还能够补充水分并快速遍布全身，滋润皮肤，让皮肤保持活力，不会干巴巴、皱巴巴的，皮肤能够保持健康状态，也自然就好看许多。
早晨起来应该先喝水对吗
我早晨起来总是很渴不知道先和些水对吗?早上起床后喝水好吗？
清早起来我们喝水不要乱喝，教你正确喝水方式
早上空腹喝水是非常好的一个习惯，不仅可以及时给身体补充水分，还能够促进身体的新陈代谢。很多人早上虽然会有便意的产生，但是坐在马桶上就是拉不出来，其实就是因为身体缺乏水分，大便过于干燥导致的便秘。
如果能够及时给身体补充水分的话，不仅可以缓解便秘的情况，同时也能让自己毒素和代谢废物更快的被排出体外，减轻身体的负担。一般早上刚起床的时候，人体内的血液黏稠度还是比较高的，因此很容易引起血压过高的情况，所以即使补充水分还可以缓解这种情况，也能帮助肠胃蠕动，开始新的一天。
建议大家早上起床之后喝一杯温开水就可以了，这样既能缓解口渴的情况，同时也能给身体补充水分，让自己的状态变得更加好。还有就是一天之中什么时候喝水都可以，就是不要等到自己口渴才去喝水，保持一天喝2升的水就可以了，再多可能还会引起水中毒。
早起不建议喝的4种水
第一种是果汁类的糖水，有很多人都不喜欢喝白开水，觉得一点味道都没有，反而更加青睐于果汁类的糖水。不仅味道好，而且还可以给身体补充一点维生素以及其他的一些营养物质。
但是小编想说的是，一大早起床后空腹喝这些果汁类的水，不仅会给身体增加负担，容易引起肥胖和其他的一些健康隐患，同时也起不到补水的效果，反而会让身体更加缺水。
第二种是盐水，有些人觉得喝盐水可以促进肠胃消化，帮助身体排毒，因此早上起来专门泡一杯盐水来喝。其实这完全就没有必要，早上刚起床，肠胃还没有做好适应，一大早就空腹喝盐水的话，不仅影响自己的消化功能，还可能造成盐分超标，对身体更加不好。
第三种是冰水，现在已经是夏天了，天气非常炎热，有些人喜欢将白水放进冰箱里面，第二天早上起床直接喝，觉得很提神。如果长期这样的话，不仅会加重身体的负担，同时也会造成一些肠胃不适的症状出现，女性朋友这么做还容易加重体内的寒气，出现手脚冰凉的情况。
第四种是蜂蜜水，这种水也是很多女性朋友早上喜欢喝的，觉得可以美容养颜，让自己的气色看上去更好。不过小编想说的是早上空腹喝蜂蜜水会让身体吸收到更多的糖分，容易造成血糖过高，甚至会引发肥胖的出现。
1、补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
2、防止便秘：清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
3、冲刷肠胃：早上起床后胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态。
4、清醒大脑：起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、美容养颜：早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
水，是不可或缺的生命之源。但一早起来，先喝水还是先漱口？大热天时，喝热开水？还是喝冷开水？牛奶之类的饮品又是否在早上一杯水之列？日常生活中的喝水习惯又是否科学？在营养学当中，早上喝水确实是一大学问。
1.白开水的温度有无讲究？
有人认为：煮沸后冷却至摄氏20-25度的白开水是最佳选择，因内含的活性生物及镁、钙元素，能促进新陈代谢，增强免疫力。但从营养学角度来看，空腹喝哪种温度的水，关系不大，因为人体从食物中所吸收到的矿物质已足够，不用透过喝水来获得，所以水的温度不会影响水中的营养，加上人体本身有恒温机制，维持约在摄氏37度，喝暖水最舒服。至于水中所含的钙、镁等元素对身体有益的说法则不能一概而论，但一般城市饮用水不比山区的矿泉水，钙镁成分不会特别高，不能单纯依靠喝水来吸收这些矿物质，而应该从其他食物中摄取。
2.蜜糖水补充水分又增加营养？
有种说法认为：空腹喝一杯蜜糖水，既可补充水分又可增加营养，比喝白开水更好。实际上，拆解蜜糖水的成分，它属于“简单的糖(simple sugar)”，只比白开水多了一重糖分及卡路里，人体吸收速度无疑更快，但这不等于吸收得更好。
3.柠檬水能清宿便且排毒？
部分人不喜欢喝白开水，便放片柠檬、苹果片或草莓，改善水的口感。但喝柠檬水能清宿便的说法是没有科学根据的。许多人担心酸性饮品伤胃，营养学家对此持否定观点，因为许多食物的PH值的确也会影响身体，但经过一轮消化后，酸碱度会被中和、拆解。故此喝酸性饮料，未必有直接的影响。无论食物多酸多碱都好，一旦进入胃，胃酸已让所有东西变酸，再进入肠道，又被碱性的环境中和。当然如本身有胃病的人喝过酸的东西，有可能会对胃部造成刺激。
4.牛奶空腹喝易有胃胀过敏反应？
一般来说，有乳糖不耐症者，喝奶后或会有此不适感，牛奶以外其实可选择乳酪或乳酸菌饮品，有些患者以牛奶煮麦皮，可减少相关症状。传统金字塔建议日饮2杯奶，也有指牛奶并非每日必须，但若没有喝牛奶的习惯又不想缺钙，可从其他高钙的食物如深绿色蔬菜、豆类、豆腐中摄取补充。
喝水最佳时间
1早上起床后先喝杯水，让身体开始新的工作，
2 到办公室后先别急着喝咖啡，给自己喝一杯温开水，
3 上午10点左右喝一杯水，补充工作流汗和排尿失水，
4 午餐后半小时喝一杯水，加强身体的消化能力，
5 下午4点左右喝一次水，促进肠道蠕动，
6 下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感，
7 20点左右喝水能冲淡血液，利于血液循环，
8 活动后，不论活动量大小都应该喝水，
9 喝水不会发胖，当你节食减肥时，要保证体内水分充足，
10 发烧的时候体温上升使水分流失，多喝温水使身体散热
是不是早上喝水最好啊？每天清晨一杯水对身体好，对吗？
空腹到底要不要喝水，对身体真的有好处吗？
空腹是可以喝水的，尤其是在清晨空腹喝水是对身体非常有好处的，也是非常有必要的，但是切忌在早上空腹喝水的时候不能饮水过猛，要小口小口地饮用，不然很有可能会产生一些不良反应，例如头晕、恶心、呕吐等等，因为饮水过猛会引起脑水肿和血压降低，这对身体是非常不好的，还有就是我们可以在水中加入一点点盐，这样对我们的身体会更有好处。
我们在晚上睡觉的时候身体会消耗很多的水分，因此我们在早上起床时身体是处于一个缺水的状态的，这个时候就需要我们及时补充水分了，因为它会帮助我们弥补因身体代谢而失去的水分，同时它还可以增加肠胃蠕动，刺激我们肠胃消化，有助于排泄，对于一些经常便秘的人是非常有好处的，这个我亲自尝试过，我就是一个很容易便秘的人，但是保持空腹喝水这个习惯使我的便秘得到了很大的改善。
还有就是我们的胃肠经过一晚上的消化，基本上都已经排空了，在这个时候喝水会清洗我们的肠胃，冲淡我们胃中的胃酸，这样会使我们的胃肠更加健康，同时它还可以唤醒我们的大脑，因为清晨喝水可以稀释我们的血液，降低我们血液的粘稠度，促进我们的血液循环，因此它是可以起到迅速唤醒我们大脑的作用的，同时还可以降低心脑血管疾病的发生。
尤其是对于女性来说好处更多，清晨喝水可以起到美容养颜的作用，可以排除我们身体中的毒素和垃圾，同时还可以让我们的皮肤充满水分，空腹喝水真的是好处多多。
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