内容来源：公众号 作者：猫大夫医学科普 原文

牙太黄，这些"美白"方法管用吗?

“为什么我每天坚持刷牙，牙齿还是黄黄的？”很多人都存在这样的疑惑，牙齿变黄是因为牙没刷好？

牙冠是由里层橙黄色的牙本质，和表层半透明的牙釉质组成，我们平时看到的牙齿的黄色，就是牙本质的颜色。牙齿变黄有外源性因素，不注重口腔卫生，没有正确刷牙而导致的牙菌斑堆积，从而形成牙结石，让牙齿看上去黄。

另外，喝茶、 喝咖啡或常吃含色素的食物，牙齿也容易沾染食物的颜色。牙黄也可能是一种疾病的讯号。例如，峙齿或其他原因导致的牙神经坏死、遗传性疾病如牙本质发育不全、氟斑牙等内源性因素，都会导致牙齿变黄。

牙太黄，下面这些“美白”方法管用吗？咱们一一道来。

1.美白牙膏。美白牙膏含有的摩擦剂可以对牙齿进行抛光，让牙齿变白，但它的药物浓度相对较低，刷牙时通过水的稀释，美白效果相对会较差。

2.醋。醋中所含乙酸会造成牙釉质的脱钙，让牙齿看起来变白，但大量使用会造成一定损伤，因此不建议用醋来美白牙齿。

3.小苏打。小苏打即碳酸氢钠，它可以通过摩擦作用去除牙齿上的色素，让牙齿变白，相比前两种可以使用。

4.美白牙贴。美白牙贴含有过氧化物，对于牙齿美白有一定作用，但也有风险，如果浓度过高，过度追求快速变白，可能导致牙齿和软组织损伤。

5.牛奶、豆腐等白色食物。平常避免吃有色素的食物，对于保持牙齿的美白是有一定作用的。

那怎么才能给牙齿“祛黄”呢？

专家建议：如果对牙齿美白要求比较高，可以到医院进行冷光美白。它是将含过氧化物的美白剂涂布于牙齿表面，通过冷光的作用让美白剂迅速扩散，以去除牙釉质中渗入的色素。也可以使用浓度较低、较为安全的家庭使用装进行冷光美白。一般来说，一次冷光美白可以维持1-2年的时间。

不建议小朋友、孕妇冷光美白

不建议小朋友、孕妇冷光美白

不建议小朋友、孕妇冷光美白

重要的事情说三遍

——猫大夫医学科普

指甲上没月牙身体就不健康吗？

内容来源：公众号 作者：猫大夫医学科普 原文

从小就听大人说，指甲上没有月牙是贫血，『月牙』越大越多，身体越健康······月牙是什么？

指甲上的『月牙』真正的名字叫做『甲半月』实质上是新长出来的『角蛋白细胞』。新生『角蛋白细胞』呈白色，而当它完全角质化，就会变成我们半透明的指甲。所以『月牙』简单讲就是新长出的『未成年』 的指甲。

角蛋白生产的速度是中间最快，向两边依次变慢，而它们变成半透明的时间却没有差异，所以就形成了这个弧形的“月牙”状的白色边界。有不少人手指上没有月牙，或者月牙很小，是否说明不健康呢？

并不会！健康没有我们想的那么简单：非大即小，非黑即白。其实，每个人手指上都有月牙。

有些人没有，也可能因为：

1.月牙的『起始位置』太靠后藏在了皮肤下面；2.覆盖指甲根部的皮肤较宽厚挡住了月牙；3.有些人的月牙天生长得慢。

这些基本上都是天生的差异，或与后天使用手指的频次等生活习惯有关。所以，月牙的大小、数量多少，与健康与否没有太直接的关系！

如果月牙慢慢消失或变小，大概能够表明角蛋白生长的速度减慢了。

从这个角度来说，我们确实需要从生活方式比如睡眠、情绪、压力以及饮食营养等角度多一些反思和关注。

除了指甲的『月牙』以外，其他不少指甲的 『异常现象』也常被引申为疾病的信号，但其实很多都不科学。

误区1：

指甲出现 『竖纹』说明身体虚弱。

真相：指甲出现细小透明的『竖纹』，是随年龄增长出现的正常现象，就像人老了长皱纹一样。

误区2：

指甲有 『小白点』说明有蛔虫。

真相：大多数指甲上出现的『小白点』是由于一些小外伤导致的，比如被门挤过等。但白点常会在受伤后很久才会出现，可能你早都忘记了。

如白点会慢慢增大，则要小心有可能是真菌感染。

误区3：指甲旁长『倒刺』是缺维生素。

指甲旁总长『倒刺』大多是因为手部过于干燥、缺水导致。比如环境干燥，劳动时的摩擦，或是洗手过多等导致。

并不一定就是营养缺乏，更难判断哪一种营养素缺乏。

这几种异常要注意！一、 『月牙』突然变化。虽然『月牙』的大小、有无说明不了什么问题。但如果『月牙』短时间内出现明显的变化就需要警惕了。

1.月牙突然变大、变多：警惕 『甲亢』；2.月牙突然变小、消失：警惕 『甲减』或比较严重的营养问题或消化问题。

二、指甲有凹下去的横线。指甲表面出现凹下去横沟一样的横线，并随着指甲生长从下端逐渐上移。

出现横线可能有如下可能：1.营养不良，缺『锌』、 『铁』等微量元素；2.天疱疮、鱼鳞病、猩红热等可影响到指甲的疾病；3.外伤后形成。

三、指甲有小凹洞或凹痕。

指甲出现很多小凹洞，像『顶针』表面一样，医学上称顶针样改变。

这种改变多是因为：1.牛皮癣；2.斑秃症状表现在指甲上。

四、反甲/匙状甲。指甲中央有凹陷而四周翘起，就像指甲长反了，类似汤匙的形状。

这种改变可能是因为：1.缺铁性贫血；2.湿疹、斑秃、梅毒等皮肤病也可能出现；3.甲状腺疾病。

五、黑色竖纹。指甲表面出现一条黑色的竖纹，要格外警惕，有可能有癌变风险。

这种改变可能是因为：1.甲母痣 （容易癌变）；2.黑色素瘤 （恶性肿瘤）；3.外伤后出血。

总之，对于指甲的异常现象，大多其实并不需要太当回事，但也要留意一些真正可能预示疾病的相关征象。

最后，教大家一些护甲小常识：1.指甲不要剪得太圆太短，以免形成嵌甲性甲沟炎；2.洗衣服、洗碗要戴手套；3.小孩子不要咬指甲；4.注意指甲的清洁和保养。

——猫大夫医学科普

生活中，养成良好的生活习惯。

早上起来喝一杯温开水。帮助大肠提高“工作效率”，并且能补充回身体流失的水分。按时吃饭，定时定量，减少油炸、冰凉等食物的摄入，培养饮食习惯。 多多运动，保持活力。

经常不按时吃饭或暴饮暴食、烟酒过度，压力太大得不到缓解、睡眠不充足过分劳累，慢慢的都会降低人体抵抗力，当身体挡不住外界侵袭的时候，就会增加患病几率。

大家都忙着工作、生活，记得劳逸结合，享受健康生活。

好好学习，天天向上哟~