鱼肉和牛肉。
鱼肉最好是三文鱼和罗非鱼，其它鱼类最好不要生吃。
小牛肉适合于生吃。生的在未加工前呈鲜红色的肉类（如牛、羊肉）生肉比熟肉所含的维生素C多，并且生肉被消化后给人体所提供的能量也比熟肉多，但是生肉中往往含有细菌和寄生虫，人们选用使用生肉的时候尽量选择新鲜卫生的肉种。

罗非鱼鱼片

1、牛肉可以生吃，不过有点不健康，要注意寄生虫的危害问题。

2、腰 腹 部 分(质嫩):适合炒肉片,火锅 。Tenderloin (Short loin) 里脊 . (脊骨内侧(腹侧)条肉)。Porterhouse(Short loin) 里脊,外脊 .(臀腰部脊骨背侧肉) 。T Bone (Short loin) 里脊,外脊 (胸腰部脊骨背侧肉) 。Strip loin (Short loin) 嫩腰(诈称里脊) (二侧腰肉) 。Rib eye (Rib) 上脑,外脊(诈称里脊)(胸部背脊肉,略肥) 。Top Sirloin (Sirloin) 米龙(诈称里脊) (盆骨后肌,近腰臀肉) 。Tir-tip。(Sirloin) 三岔肉 (盆骨前肌,近腹腿肉) 。Hanger (Flank) 牛腩 (胸腹隔肌) 。Flank, Skirt (Flank) 牛腩,腰窝 (下腹肌) 。

3、后 腿 部 分(较老,瘦):适合:烤,酱,卤 。Rump .(Round) 后腿,仔盖,臀尖 (近腿臀肉) 。Sirlointi(Round) 后腿,粗和尚头 (大腿前伸肌) 。Eye round (Round) 后腿,榔头肉 (大腿肚内芯) 。Top Round (Round) 后腿,底板肉 (大腿肚) 。Bottom Round (Round) 后腿,黄瓜肉,腱子肉 (大腿肚近膝) 。

4、肩 胸 (前腿) 部分 (质老,略肥):适合:炖,红烧,酱,卤 。Blade (Chuck eye) 上脑,前烧 . (近颈脊背肉,质较嫩) 。7 Bone (Chuck) 前烧,牛肩肉 (肩背肉) 。Shouder (Chuck) 前烧,牛肩肉 (肩臂肉) 。

5、肘子, 胸口 (质极老) :适合: 炖,红烧,酱,卤 。Shank 肘子,蹄胖,牛腱子 (前后小腿,瘦) 。Plate 弓扣,牛筋肉,牛腩 (上腹肌,瘦) 。Brisket 胸口,奶脯,牛筋肉 (胸脯肉,肥)。