有一条绕城的护城河——荆河。荆河的东岸有一大片树林。树林里绿荫蔽天，树影深深，空气新鲜，景色怡人。荆河水碧波荡漾，清清河水流过橡胶坝，哗哗的声音响彻云霄，氤氲之气扑面而来。这优美的环境是散步、游玩、锻炼的好去处。

　　在树林的空旷地带，有一片锻炼场地。场地里安装了很多运动器械——有双肩关节康复器、慢步机、双人浪扳、三位压腿器、扭腰器、腿部按摩器、单杠六组合训练器、多功能运动支架、翘翘板、单杠、双杠和云梯等运动器材。

　　翘翘板是孩子们、少男少女们的最爱。每逢星期天、节假日引来很多初中生、枣科的大学生来游玩。初夏的下午，轻风习习，一群如花似玉的少女们来到这里。她们穿着短袖的白色衬褂，白花蓝底短裙，像一群白鸽，十分整洁秀气，青春靓丽。一组少女们压翘翘板，另一组少女们荡慢步机。翘翘板高高翘起，慢步机脚踏板在脚下荡来荡去，小短裙在细腰间飘来飘去，风情浪漫，别有韵味。加之玉质色的脸、白嫩嫩的腿，性感十足，如诗如画，美丽迷人。欢歌笑语随风飘去……

　　在这里我认识了很多锻炼的老年人。老王是我认识的第一人，他今年66岁，看起来很年轻。我们在一起啦家常，知道他患有肝囊肿、胃癌、膀胱结石。他坚持锻炼十几年，肝囊肿消失了，胃癌得到了控制，膀胱结石锻炼掉了。他的单扛引体向上做得最好，一次能做七八个引体向上动作。他说:“我这就很好了，和我一样的几个人已经走了几年了！”大老张锻炼的强度最大，也是这伙人里年龄最大的一个，今年79岁。他压腿，两腿能伸直到180度。在双杠上，能倒背过手，双手抓住一根双杠向上鞠，一次能做十几个动作。他说:“锻炼完后，浑身发轻，走起路来生风，回家吃饭也香。”朱大姐今年54岁，看上去很青春。她有腰间盘突出症，她经常在单扛上荡来荡去，坚持了几年，腰间盘突出锻炼好了。遇见的老冯最风趣儿，他今年78岁，看起来也不过有60多岁，他能在双杠上做仰卧起坐，他说:“五十岁按年活，六十岁按月活，七十岁按星期活，八十岁按小时活。无论按什么时间活，只要能跑能咬，才叫活得有意义。”我所见到的这些人，都是一头白发，两手老茧，一身肌肉，看上去是那样的健康，有活力。

　　我跟着他们锻炼快一年了，手上炼出了一点老茧，身上多了几块肌肉。大老张教我压腿，一开始在单杠六组合训练器上，我的腿只能伸到第二根横梁，慢慢地伸到第三根，现在能达到四根了。在压腿过程中，腿上的筋拉的生疼，有时大腿的肌肉和腰部的肌肉被拉得抽筋。大老张说:“慢慢适应，循序渐进，我也有这个过程，压得时间长了，就不会出现这种现象了。”老王教我引体向上，一开始做引体上向动作，拉一个就感到很吃力，现在能拉四个了。老冯还教我在双扛上倒立，在双扛上仰卧起坐，幅度太大，得慢慢来。

　　通过一段时间的锻炼，使我感受到:锻炼使人显得年轻漂亮，心情舒畅，充满活力。锻炼让人回到青春年华，感受生命之美。锻炼让我体验到对幸福生活的憧憬和对生命的无比珍爱。我要坚持锻炼下去!