今天是精读君陪伴你终身成长的第2077天

　　最近在重看丹尼尔·戈尔曼的《情商》，发现了很多之前没注意到的细节。

　　比如，戈尔曼曾经在20年间，追踪了200多对夫妻的情感起伏，他们有些刚结婚，有些已经结婚几十年。

　　通过多项研究，他发现婚姻出现危机，一般都早有预警。

　　他曾经在一项研究中，预测出现在他实验室里的夫妇，有些在3年内会离婚。

　　最终结果证明，他的预测准确率高达94%。

　　戈尔曼在《情商》中，总结了婚姻出现危机的3个预警信号。

　　今天想和大家分享，这3件婚姻生活中最可怕的事，希望对你有所帮助。

　　01

　　 尖锐的批判

　　前段时间，钟丽缇夫妻在某综艺节目中的沟通方式，就引起极大争议。

　　让我们回顾一下整个事件。

　　张伦硕要洗澡，想让钟丽缇帮忙遮挡一下摄像头。

　　而钟丽缇没重视他的诉求，只是用纸巾简单遮挡后，就去做早餐了。

　　于是，等张伦硕发现后，大发雷霆，在镜头前批评钟丽缇“一点都不为别人着想。”

　　之后，走去妈妈房间，吐槽：“她就是懒。”

　　钟丽缇在厨房全程听着他的指责，忍不住为自己辩解：“我不是故意的好吗。”

　　张伦硕立刻回怼：“你能认真点好吗？”

　　言辞激烈，充满攻击性，惹得钟丽缇当场落泪。

　　即使事后冷静下来，他终于想起要跟妻子道歉。

　　但没说两句，却又开始指责。

　　在每一段婚姻关系中，都离不开矛盾，但最可怕的是，你用尖锐的批判代替了理性的争吵。

　　从曝光的视频可以看出，张伦硕不仅在抱怨钟丽缇没做好事，而且发起了人身攻击，这是典型的对人不对事的批评。

　　钟丽缇实际已经道歉，但是张伦硕却给她的过失贴上了“懒”“做事情太自我”的标签。

　　我想也正是因为这样，他的行为才会被网友谴责。

　　对伴侣行为的抱怨，最终演变成攻击行为，是很多生活中的夫妇都会遇到的情况。

　　这类异化的沟通方式，也是夫妻相处的大忌之一。

　　因为比起理性的争论，尖锐的批判，乃至人身攻击，都会产生破坏性极强的情绪冲击。

　　如此做法不仅不能让犯错的一方改善，还会激起对方耻辱、厌恶的情绪，最终激发自我辩解，然后引发又一场大战。

　　就如心理学著作《错不在我》里所说：

　　“绝大多数夫妻离婚，都是长期的累积所致，这样的夫妻都以滚雪球的方式责备对方并为自己辩护。

　　夫妻双方总是盯着对方的差错，对自己的优点、态度和行为方式则极力辩护。

　　这样做恰恰会导致另一方固执己见，甚至寸步不让。”

　　夫妻相处过程中，一味地批判、指责，只会消磨掉原本的感情，恶化关系。

　　遇事不责备，才是一个家庭最好的风水。

　　02

　　过度的唠叨

　　之前看了一个新闻，一个女子在高速路上被丈夫踢下车。

　　经过交警询问才知道，原来妻子从重庆到江津一路上都在不停地唠叨。（路程约1小时）

　　“看着点开，不要开太快了”。

　　“怎么还没有到啊，咱们还有多久到啊”。

　　“前面有车，你不要跟那么前，容易追尾”。

　　一直说个没完没了，搞得丈夫没法专心开车了，最后实在受不了，就把妻子赶下车了。

　　妻子在一旁哭诉丈夫过分，丈夫呢，情绪爆发后也很抓狂。

　　其实，大家都理解妻子的初心，她想让丈夫安全驾驶。

　　但是采取这种说个不停的方式，真的很容易引起对方的激烈反抗。

　　任何过度的叮嘱，都会变成唐僧念经。

　　不仅起不到效果，还容易让人感到疲惫，甚至产生逆反心理。

　　这两年，身边很多同学都结婚生子了，有了孩子后的生活是吵闹而繁琐的。

　　然后我发现一个规律，那些幸福感高的挺热闹，通常有点“粗线条”。

　　而那些“严谨”的人，则过得累多了。

　　比如，我有个同学晓晓，她是一个做事仔细，比较爱较真的人。

　　她经常在群里抱怨，有了孩子后的生活太累了，家里那么多人，没一个人能帮上忙。

　　因为对她的情况了解不多，我们都没说什么，只能安慰她想开点。

　　直到最近一次去她家，我才发现她确实活得很累。

　　丈夫帮忙给孩子包尿布，她说：“你看看，这边角都没整理好，贴的地方也不对，太松了！尿布都不会包，还能指望你什么？”然后自己上前去重新包。

　　午饭丈夫做的，她说：“你怎么炒的菜不是咸了，就是淡了，让人怎么吃啊？”然后一边嫌弃一边吃。

　　婆婆帮忙给孩子泡奶分，她站在边上盯着，水温、奶粉的量都要自己确认过才行，还得指导婆婆怎么摇晃奶瓶，弄得婆婆也小心翼翼。

　　总之，那天在她家听到太多诸如此类的唠叨，难怪她觉得自己累了。

　　不只是她，生活在那个家庭的每个人，想必都过得很累。

　　因为过度的唠叨，会让一个家庭乌烟瘴气，永远处在低气压下。

　　如洪应明在《菜根谭》里说：

　　家人有过，不宜暴扬，不宜轻弃……如春风之解冻，和气之消冰，才是家庭的典范。

　　很多时候，一些不大不小的事，只要没有触犯到原则，就算做得不标准，睁一只眼闭一只眼又如何呢？

　　我想，学会适当放手，停止无休止的唠叨，才是婚姻幸福，生活舒畅的关键。

　　03

　　消极作对

　　台湾有一个短片，叫《餐桌上的陌生人》。

　　视频一开场是这样的：

　　一个女子从外面买菜回来，不停在说着今天的经历，但没有回应。

　　本以为她是在自言自语。

　　突然，一阵急促的键盘上响了起来，原来丈夫坐在沙发上，正专注看着电脑。

　　妻子的话他只当没听见，妻子叹口气，坐在丈夫旁边，玩起了手机。

　　夫妻俩的日常对话是这样的：

　　“帮我拿一下遥控器。”

　　“嗯。”

　　“那你待会儿早点睡啊。”

　　“嗯。”

　　同处一个屋檐下，他们的对话却少的可怜。

　　每次都是妻子先开口。

　　丈夫的回应永远都是“嗯”“行”...

　　两人的相处状态，带着一种令人窒息的沉默和压抑。

　　一个台湾短篇，看哭了多少中国家庭。

　　然后我们才发现，原来现实中这样的婚姻不在少数。

　　婚姻中最怕的不是吵架、出轨，而是冷漠，是消极应对。

　　生活中，很多夫妻相处多年后，会变得“无架可吵”。

　　尤其是男性，在婚姻进入倦怠期后，很容易变得像短片中的丈夫一样，开始拒绝对话，越来越沉默。

　　但这类消极作对，所传达的信息既强烈又可怕，它像冷冰冰的疏远态度、优越感和厌恶感的混合体。

　　就如鲁迅所说，唯沉默是最高级的轻蔑。

　　它也是婚姻危机的一大关键信号。

　　戈尔曼指出，在85%的个案中，丈夫属于消极作对的一方，他们对妻子的批判采取了这种策略。

　　并且，一旦消极作对演变成了习惯性的回应方式，将会对婚姻关系，造成严重的后果。

　　有研究表明，在无声无息的情绪交流中，如果配偶一方闪现轻蔑的表现，另一方会被检测到每分钟心跳比平时增加两三次。

　　戈尔曼更发现，如果丈夫经常对妻子表示轻蔑，妻子会容易出现一系列健康问题，例如频繁感冒、膀胱发炎，或是出现肠胃系统症状等。

　　可以说，消极作对，是婚姻关系中最危险的转折点，是感情恶化的开始。

　　电影《世界上最伟大的父亲》里有这样台词：

　　真的是这样。

　　好的婚姻，能让彼此共同成长。

　　不好的婚姻，则会把双方都变成世界上最糟糕的人。

　　之前离婚大数据公布之后，我们才发现，婚姻的最大杀手，不是出轨，不是家暴，而是“生活琐事”。

　　精读君在终身成长词典词条《327：亲密关系》说：亲密关系之间出现非爱行为，伤害更深，也就更痛苦。

　　婚姻中最怕的不是没有爱了，而是还有爱，但都被异化的沟通方式消耗殆尽，最后落得遍体鳞伤。

　　希望每个人都能明白，一段婚姻能走多远，和两人的相处模式息息相关。

　　学会在生活中不断思考和调整，找到双方都觉得舒服的状态。

　　如此，方能幸福而长久。

　　关联拓展阅读

　　152：预测179：抱怨844：攻击行为512：原则892：危机327：亲密关系

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