大家好，我是再牵手团队的首席情感导师穆木

　　分手是一段残忍的过程，它让两个亲密无间的人形同陌路。

　　你所推崇的那些撒娇，耍赖，甚至哭泣，在这一刻都显得苍白无力。你所企盼的未来，被无情的现实击溃。

　　分手以后，他到底是怎么想的？他是不是很讨厌我？他想没想过和我重归于好？

　　挽回是一场成年人的心理博弈。只有充分了解对方的心理，每次出招才能直逼重点，一针见血，你的挽回才有成效。

　　考虑到每个人分手的理由和细节各不相同，以下这篇文章只着手于分手后双方经历的情绪阶段进行分析。

　　美国心理学家库伯勒·罗斯曾经提出一个理论：失恋后，人的情绪会经历五个阶段。

　　第一阶段：愤怒

　　在这个阶段，你会觉得自己是感情的受害者，你可能会把所有责任都怪罪给对方。你会指责，恶意中伤，甚至去谩骂。你不停的在找他身上存在的缺点和过失，让自己有恨他的理由。

　　第二阶段：否决现实

　　首先是否认阶段，自己无法接受分手的现实。在这个阶段，你会疯狂地找寻彼此曾经相爱的证据。你会不停提醒自己，他只是一时冲动，他还会回来找我的。

　　第三阶段：妥协

　　失去爱人，痛苦难忍，于是你开始尝试挽回。在这个阶段中，人们会绞尽脑汁的挽留即将失去的爱人，做朋友也心甘情愿。送礼物、看电影等，不停讨好对方，希望对方不忍心离开你。

　　第四阶段：沉郁

　　面对难以接受的现实，一想到以后两个人就形同陌路，心里就刀割般的难受，由此进入漫长而煎熬的沉郁期。

　　第五阶段：接受现实

　　最终，你还是接受了分手的现实。于是你开始期待崭新的未来生活，也渴望遇见下一个他。

　　你疑惑，为什么他那么冷漠绝情？

　　这是因为，主动提出分手的人做好了忍一时之痛的心理准备，他在有你陪伴的时候，经历过了悲伤和挣扎这些难熬的时光，他已经释然，并且头脑清醒。

　　因此，在他提出分手那一刻，他已然接受现实，并着手于规划新的未来。

　　在这时候，你如果想用死缠烂打，无原则的讨好和软磨硬泡来试着挽回他，只会徒增他的反感，甚至他会觉得，你是他美好生活路上的最大障碍。因此，分手在他看来，也就变得理所当然。

　　你想挽回他，最重要的事情，是能让他产生逆向合理化思维！

　　很浅显易懂的道理：他和你分手后，认为你失去了他，你就失去了全世界。

　　我们要做的就是截然不同的事情：你并没有死缠烂打，你展现出非常坚韧和理智的一面，对未来生活无限向往。

　　到这个时候，他就会拷问自己，分手是不是自身的问题，是不是不应该主动跟你提分手？从而逆向合理化分手的抉择。不过需要注意的是，自始至终你一定要把控好自己，接下来，你才能冷静的等着他主动和你取得联系。

　　与其用尽浑身解数也无法挽回，那为何不稍施妙法，让他来挽回你呢？

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