文 | 范叔

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　　结尾曲：周乙臣 - 总有一个人

　　01

　　健康饮食

　　1、 早晨起床，空腹一杯水，便于排出体内毒素。

　　2、 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

　　3、 多吃素，少吃肉，每周一次轻断食。

　　4、 每天吃2-3种水果，皮肤水嫩。

　　5、 睡前喝些红酒，美容养颜。

　　02

　　穿着打扮

　　1、 别乱跟潮流，慢慢找准自己的服装风格。

　　2、 穿得舒服比穿得漂亮更重要。

　　3、 身上所有衣服的颜色别超过3种。

　　4、 经常素颜的人，可以偶尔化妆，会有惊喜。

　　5、 经常化妆的人，可以偶尔素颜，让皮肤透透气。

　　03

　　工作态度

　　1、 能百度的东西别问人，能自己解决的事情别麻烦人。

　　2、 不在背后说同事、领导的任何坏话。

　　3、 工作上出现了失误，先解决问题，再自我反思。

　　4、 学会低调做人，高调做事。

　　5、 主动去承担那些较难的工作，能更快地提升自己。

　　04

　　睡前放松

　　1、 容易失眠的人，睡前放些舒缓神经的轻音乐，设置定时关闭。

　　2、 睡前3小时，别再吃任何东西。

　　3、 睡前半小时，别看电视，看会书。

　　4、 睡前泡泡脚，祛湿解乏还更容易入睡。

　　5、 别熬夜，控制自己在10：30pm之前上床睡觉。

　　05

　　学习态度

　　1、 不懂就问，主动向比你优秀的人请教，别为了面子总是逞强。

　　2、 多看书，多看电影，少看韩剧，少看言情小说。

　　3、 不躲在自己的舒适圈里，主动接触新知识、新挑战。

　　4、 输出是最好的输入，看完书，可以写些读书笔记。

　　5、坚持写日记，每日反思自己一天的言行举止。

　　06

　　理财意识

　　1、 学会记账，要知道自己的收入来源和消费习惯。

　　2、 提前为家人购买保险，以防意外来临。

　　3、 每月定期拿出一部分收入，作为存款。

　　4、 多学习理财知识，在了解清楚的基础上，可尝试买一些理财产品。

　　5、 开源节流，最重要的是开源，别把眼光局限在一个收入来源上。

　　07

　　心态养成

　　1、 少生气，生气非常容易长皱纹，还容易越长越丑。

　　2、 少抱怨，抱怨没有任何作用，还会让倾听的人心情变糟。

　　3、 少指责，事情发生了，解决掉问题比指责他人更有效。

　　4、 少迁怒，谁都不是你的出气筒，别让爱你的人受伤。

　　5、 少讽刺，哪怕带着笑容说话，也是一种隐藏的侮辱。

　　-END-

　　作者简介：范叔，本文首发读书有范（），美好晨光，伴你读书。转载请联系读书有范授权。

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