小长假第一天，本来想约几个朋友出去打打羽毛球、公园野餐之类，结果约了好几个，都表示不愿出门，就想在家宅着。

　　当然，宅着也没问题，但昨天见了个朋友，真有点颠覆了我。朋友表示就在家宅一天，在家也就看看手机，因为老是窝在家里，也不活动，所以也不容易饿，她说放假经常一天就吃一顿饭。下午差不多5点，才吃一天中第一顿饭，早中晚三顿饭合三为一，当时我真有点呆住了！

　　不知道有没有人注意到，很多人在放了几假之后并没有觉得休息好，再上班的时候并没有精力充沛的感觉，依然会觉得有点疲惫！

　　我观察以及聊天下来，认为很大一个原因在于——现在人花在手机上时间太长，普遍太宅！

　　很多人现在应该都是这种生活，大部分时间是对着电脑和手机，往往晚上关上电脑之后，被子里还要再看手机。本来想看5分钟手机，结果一不留神看了半小时，本来打算12点睡觉结果1点睡觉。很容易晚睡，睡眠少了当然很难休息好，第二天早上起来感觉没睡够。如果有对比的话，应该记得睡的好第二天早上起来会感觉很精神。

　　再有一种体验，就是手机看了很多杂七杂八的信息，表面看动作很小没啥体力消耗，按理说应该不累，但大脑神经往往还是被消耗，还是会产生疲惫感，并且更难集中注意力。等想集中精力去做件事的时候，却又会觉得好像没劲做不动，这种体验有没有？

　　当然，大家有选择生活的自由，但湿哥真心建议大家，小长假还有2天，可以试试这样的生活：

　　1、放下电脑和手机，很多人也都知道老看手机不好，那干脆拿出一天或者半天，放下电子设备。如果觉得自己控制不住老看手机，那干脆手机都不带，直接出门。感受下没有电子设备的生活！

　　2、现在网上搜下附近有没有公园，最好是比较大的森林公园，或者附近有没有郊区农田，查好路线。

　　3、去户外公园走走，呼吸新鲜空气，晒晒太阳！感受大自然，让自己彻底放空下。晒太阳对分泌雄性激素很有帮助，而且能让心情变好。一个人无聊，喊几个朋友出去打打羽毛球，哪怕去外面打扑克，就是别老宅着。

　　因为我现在看了几个身边的案例，大城市没朋友，往往就宅，宅在家就喜欢玩手机，手机玩多了注意力被各种分散，分散很容易，但想再集中就难了，哪怕出门都会觉得懒，干脆就在家宅着得了，在家当然继续看手机，神经上的刺激，大脑往往维持比较兴奋的状态，然后导致做事越来越没有积极性，人也越来越颓废的感觉。

　　真心建议小伙伴们，赶紧放下手机，好好让大脑休息休息，晒晒太阳，吹吹风，听听鸟语，闻闻花香，会感受到另一种舒服！

　　湿在人为

　　引领直男进化，促进两性和谐！