▲ 点击上方蓝字关注我 ▲文/杨小米

　　微博/杨小米1988

　　在我们的传统教育里，女孩子要温柔贤惠，养儿育女，照顾家庭。而我恰恰相反，我是一个很有野心的女人，骨子里骄傲，要强，想要做成事情。

　　心理学科班出身的我，曾不止一次自我分析，记录我成长中的关键事件，询问父母我7岁之前是一个什么样的人，还研究了家族史。

　　用一句外人概括我们家族的话：“杨家的人就没有怂包。”可见，骨子里有多要强。

　　3月份，我和妈妈生活了一个月，还一起旅行，中间闹过矛盾，又和好。我是和妈妈性格完全不同的人，我问她：“你什么时候发现我和你性格不一样？”

　　妈妈说，3岁的时候。

　　那时，我就表现出来了，见到人，不认生，叫人嘴甜。并且，对什么都很好奇，天天问为什么，问得她都答不上来。好动，和邻居小孩打架，一点都不省心，很冲动，脾气来得快，去得也快。

　　这就是我的性格底色，我遗传了爸爸的骄傲、要强，这样的性格，很容易把事情做起来。这是好的一方面，我从来也没有回避过。

　　可是这样的性格，在处理关系上，真的吃了很多苦头。

　　早年，我谈恋爱，对方一开始非常喜欢我，后来受不了我太作了，就分手了。

　　现在，我的脾气已经改变不少，除非一些事情刺激到我，才会爆发。那么，这么多年，我是如何与自己的内心做斗争的？

　　觉察内心，

　　在关系里主动道歉。

　　还好，爸爸在遗传给我骄傲后，还遗传给我厚脸皮，这是一个大优点。爸爸，无论把妈妈气成什么样，都有能耐把她哄好。

　　在20岁之前，我曾经给5个好朋友写过绝交信，言辞非常激烈，哭得昏天暗地，比失恋还难过。

　　青春期的感情，就是这么热烈。

　　那结果呢？现在，我们还是好朋友，关系特别好，经受住了时间的考验。

　　当时，我一冲动，就写了绝交信，过了一天就后悔了。然后，我就厚脸皮去找对方，进行自我内心剖析，道歉，和好。我认为大多数人内心很柔软，不怎么会真的记仇。

　　2019年，我又冲动发脾气了，把好朋友苏末气坏了，她也不要理我，也不和我合作写作课了。现在，写作课已经做了23期了，可见我们合作很愉快的。

　　我非常伤心，非常难过，给刘先生打电话，哭着说：“我好难过，我真的不想失去苏末。”

　　刘先生建议我道歉，我觉得要有诚意，睡了一觉，买了最早一班的高铁，就去了苏末家，苏末不让我去，反正我知道她家，我还是去了。

　　见了面，我先抱着苏末哭了一场，告诉她，我不想失去她，我真的不能没有她，我真的很爱她……苏末很无语，哪见过这阵仗，不知道的还以为男朋友求复合呢。

　　然后，我为自己的行为道歉，告诉她，以后再也不这样了。苏末那么善良，很快原谅了我，我们继续一起做事业。

　　苏末也很感动，想想我一直对她也挺好的。结果，我突然来了一句：“末末，我哭累了，你能不能去给我买一个菜煎饼呀？”

　　她很无奈，吐槽我，“米总，人生如戏，全靠演技，你就是一个戏精。”熟悉我的人都知道，我是一个很浮夸的人。

　　万一冲动，发脾气后，怎么办？我会及时道歉，事后做弥补，并进行深刻反思。我不想因为自己骄傲，要强，就不低头，这样会毁掉我的各种关系的。

　　我们都不是完美的人，谁都有情绪不好的时候，但冷静下来，一定要反思，不能让情绪控制你。

　　这点我比爸爸做得好，他很多关系闹掰之后，就和好不了了。这也是我观察后，不想这样的原因。

　　我们分析原生家庭，不是让它背锅，而是更好地了解自己。

　　及时喊停，

　　减少情绪的引爆点，刻意练习。

　　我了解自己，冲动之后，情绪会爆发，进而做出不理智的决定。

　　有一天，同事苗苗工作没做好，把我气炸了，我马上想和她说，“公司赔你一个月工资，你走吧。”

　　但我意识到自己不理性了，及时喊停，就给天一打了电话，让她问问苗苗这个工作到底怎么回事？

　　作为一家公司的老板，我这样是很不好的，不理性，会给公司带来损失，也会伤害到苗苗，她从北京来上海工作，也付出了很多代价的。

　　天一了解过程的时候，我冷静下来，等天一给我说完，虽然我知道苗苗做错了，了解了原因，也不生气了。第二天下午，在理性的状态下，我和她谈了两个小时，教她一些方法，想办法和她一起克服掉这些缺点。

　　这样理性的沟通、处理方式，让我们的合作更加融洽，实现了双赢。

　　我骨子里要强，在沟通中，很容易强势，我会做刻意练习，当我想说话时，会提醒自己，一定要倾听，让对方说，有理有据的建议，尽量都采纳。

　　我是天秤座，选择恐惧，应该多少中和了我的强势。我经常提醒自己，你不是世界的中心，你没那么重要，不要太把自己当回事。

　　慢慢地，我竟然给别人的印象是很有亲和力，人很nice，这都是长期刻意练习的结果。

　　我觉察到自己情绪不好，就不和人接触了，比如我会对刘先生说：给我半小时，让我冷静一会，好吗？之后我就冷静下来了。

　　很多事情，我自己都不去处理了，公司的商务，现在是天一全权负责，她有时候，和我吐槽不专业的客户，那种情况，如果天天面对，加上高强度的写作，我真处理不好。

　　在和人打交道中，我也会筛选，同频的朋友多见面，大家交流很好，不太喜欢的朋友，就拒绝掉，减少情绪刺激点。

　　除此之外，我还会练习结果导向，就想万一发脾气，会有什么后果？一想不划算，我就算了。

　　平常往感情账户里多存钱。

　　为什么我每次发脾气、绝交还能找回朋友？

　　除了脸皮厚，还有重要的一点，就是平常往感情账户里多存钱。朋友觉得我对她们很真诚，很好。

　　七荷、天一，她们觉得我一年有那么几次情绪化的时候，大多数时候很nice，也是一个好老板，总体上，愿意和我在一起。

　　平常，我也很尊重刘先生，什么事情都和他商量，关心他的生活，对他家人好。

　　我发脾气的频率，从最初一周一次，到一个月一次，现在2个月一次，他看到了我的进步，觉得我很好，就脾气差点，自己娶的老婆，能怎么办呢？

　　平常，我遇到好的机会，有好的资源，都给朋友介绍，出国玩，给他们带礼物，多关心他们生活。他们看在我平常还可以的份上，万一，哪天我脑子进水，也很快能原谅我。

　　我们性格里，都有很多好的方面，也有很多坏的方面，我们要把好的方面发挥到极致，帮我们做成事情。

　　我骨子里要强，不服输，我就做成事业。那么，这带来的负面情绪，冲动，脾气不好，情绪化，那就通过反思、觉察，一点点去改变。

　　我时常安慰自己，人生就是一场修炼，我要好好做功课。现在，朋友有时，觉得我反思过度了，明明不是我的错，也要反思。

　　我告诉他们：“我觉得有更好的处理方法，假如我这样处理，可能会让关系更好一些。对错在关系里没有那么重要，如何让我们更好最重要。”

　　以前，我真的很纠结，发了脾气，后悔，自责，内疚，觉得自己好糟糕，怎么连关系都处理不好？

　　我学着接受真实的自己，承认自己就是这样一个人，我做刻意练习，每发一次脾气就记录下来，现在这样的情况越来越少了。

　　现在，我每天都会拿出1-2个小时的时间，去思考，觉察自己的内心，做剖析，这真的让我心态更平和了。

　　最后，还要说最重要的一点，我脾气变好，还有一件事情，写作，我天天把想的写出来，也是情绪的梳理与发泄。

　　我写这篇文章，也鼓足了很大的勇气，毕竟情绪真的挺糟糕的，我生活中，还有很多、很多事情，我处理不够好。

　　比如2019年11月，在尼泊尔，因为一件小事，我情绪失控5分钟，对苏末说了狠话，她劝我，我口气不好，让她不要理我。我们解决这件事情，用了3个小时，真是不划算。

　　苏末说她就不要惯着我，我这脾气一定要改一改，对人伤害很大。

　　现在，我已经被朋友们和刘先生治得没脾气了。苏末吓唬我，“以后，你有了孩子，会没有脾气的。”

　　我已经能想象到这群朋友“幸灾乐祸”的模样，到时候，大家一定要安慰我哈。

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