文|资深咨询师·周文彬

　　01

　　为了被重视而说分手，就像买衣服时和商家讨价还价

　　女孩子在吵架时，常常有说“分手”，事后又后悔的情况，这背后有一种心态：

　　她们觉得提分手后，男生是否挽回或挽回的诚意，可以看出他对这段关系的重视程度。

　　她需要看到对方每次都苦苦哀求挽回，才觉得男生珍惜这段感情。

　　这种心态绝对是错的。

　　这就像你去逛街，看到一件不错的衣服，问了老板价钱。

　　他开800元，你砍价说：

　　“最多400。”

　　老板如果真心想卖给你，可能会说：

　　“最多帮你打个8折，不能再便宜了。”

　　如果你真心想买，并且觉得这件衣服值这个价钱，你可能就直接买下它了。

　　如果你不是诚心想买，你会觉得算了，直接就放弃了。

　　但如果你想买，又觉得有些贵了，你可能再和老板砍价：

　　“老板，你看这样吧，最多500。”

　　老板说：

　　“不行，我不卖了。”

　　这时候你比较自信，觉得500可以拿下这件衣服。

　　你会假装要走说：

　　“算了，我不买了。”

　　这时候，无非会出现两种情况：

　　一种，老板可能觉得自己开价有点高，可以让利一点，所以他会继续留住你，和你讲讲价。

　　另外一种，老板觉得再让一点，就亏本了，或者不爽你了，于是不挽留你了。

　　两口子吵架，女孩因为某件事，觉得男生对她不够好，就发脾气吵架，提出了分手。

　　这种情况与买衣服背后的心态是一致的：

　　女孩觉得男孩对她不够好，就提出分手，让男生更注意她，对她更好。

　　如果男生觉得自己确实对她不够好，他会马上会挽留说：

　　“我真的错了，再给我一次机会，我一定会改的。”

　　但和买衣服时砍价的原理一样，第一次用这样方式，男生确实会在乎这段感情，他珍惜你，自然会做出让步。

　　但一而再，再而三的提出，直到对方根本做不到了，他也只能放弃了。

　　这种放弃的背后，不仅仅是因为对方觉得自己已经付出够了，还因为对方觉得你根本不看重这段感情。

　　就像商家觉得你根本不想买那件衣服，或者觉得这衣服不值这个价钱一样，自然不挽留你。

　　02

　　摆正心态：只要确立关系，两人的价值就是平衡的。

　　如果不想在亲密关中，动不动提分手，那么，首先要从心态开始端正。

　　从深层次来分析，女生随便提分手的心理动机，无外乎是这2种相对极端的心态：

　　一、女生对这份感情过于自信。

　　她会觉得自己在对方心目之中非常重要，对方绝对不能没了自己。

　　所以，会把“分手”当做杀手锏去告诫对方：

　　只要你不改变，就会失去我。

　　这是对这段关系的过度索取。

　　二、女生过于自卑。

　　这样的女生自我价值感很低。

　　她想通过自己将要离开的这种方式，唤起对方的在乎感与关注度，以此来体现，自己在这段关系中的重要性。

　　但在亲密关系中，最重要的是保持一种价值平衡。

　　无论是觉得自己太优秀，还是觉得自己太差劲，这两种形态都导致亲密关系很严重的不平衡。

　　前者就是觉得自己的价值高，对方的价值低。

　　后者就觉得自己价值低。

　　所以，为了防止这样的问题，我们应该从心态上去正视这个问题：

　　一，两个人只要确认了关系，从那时起，两个人的价值就是平衡的。

　　如果一外在条件很漂亮的女孩子，找了一个不太帅，外表不太配得上她的男孩子做男朋友。

　　那么，可能在女孩子看来，这个男孩子在别的方面比其他人更好。

　　比如，对方更珍惜她，在乎她。

　　而如果女孩子找一个高富帅，外表虽然与她相称，可能对方就没那么珍惜她，这就是一种平衡。

　　反之，你可能条件不符合对方，但对方依然和你在一起。

　　那也说明，你身上一定有对方所喜欢的，但在别人身上获取不到的东西，你们之间肯定是平衡的。

　　所以，一旦双方建立了关系，就不要把自己的姿态放得过高或者过低。

　　因为你们决定在一起的那一刻，就意味着你们的价值是平衡的。

　　二、两人在一起时，当下是平衡的，想要维护这段关系，就需要维持这种动态的平衡。

　　在一起后，如果你觉得对方价值提升，比你优秀了，你不应该用分手或者作闹来获取平衡。

　　而应该让自己变得更好更优秀。

　　如果你觉得自己比对方优越的话，你更应该保持你的优秀。

　　而不是用这种你自认为的价值，来碾压对方。

　　当你摆正了这2点心态后，我相信你以后就不太轻易说分手了。

　　03

　　以前提了分手怎么办？不同恋爱阶段对应方式不同

　　我相信看到这篇文章的你，可能多多少少，曾经或未来都可能会犯这种错误。

　　那么，对于处于以下几个阶段的女孩子，我有一些建议。

　　一、如果你正处于一段关系的初期，刚建立关系：

　　建议你先看好自己，找到自信，做一个自己与对方的各方面都更匹配的人。

　　想清楚自己身上有哪些优势与劣势，对方有哪些优势与劣势。

　　把所有的硬件软件，各方各面都罗列出来，做一个体系的对比，就可以让你更加清晰的认识这种关系。

　　比如外在条件、家庭条件、学历背景、工作、收入、性格等等。

　　尽量细致的去分析，并且罗列出来。

　　二、如果你有一段维持了比较长的关系，你也曾随便提出分手：

　　那么，当你摆正心态后，我建议你找一个机会，针对随便提分手的这件事情，对你的伴侣做一个郑重的、认真的道歉和说明，一定要：

　　表明自己过往的那些分手，都不是真的；

　　表明你对他的在乎；

　　表明你知道了曾经的分手给对方造成了伤害，并承诺以后不会再提。

　　这是针对这个问题，这就是一种比较好的亡羊补牢的方式。

　　三、如果你看到这篇文章时，已经因为这个问题分手了，你很后悔：

　　我只能建议你往前看，你可以考虑挽回，但我不建议。

　　因为，这种情况之下，就是你自己提出分手，再去挽回的话，只会让自己的价值变得更低。

　　并且，这种的挽回难度会非常的大。 

　　04

　　吵架时除了说分手，还能说什么？ 

　　在亲密关系中，出现矛盾，除了说分手，用这样低端的方式处理问题，我们其实可以用更好的方式去处理。

　　一、替换表达情绪的词汇

　　往往女生说分手，是为了宣泄当下的那个情绪。

　　所以，当你确实有情绪的时候，首先要避免用“分手”这样决定性的词汇去宣泄情绪。

　　你可以用别的方式，别的词汇去表达你的情绪。

　　比如：

　　“我现在很生气，真想扇你两巴掌，可我控制住了。”

　　这种表达，不仅是为了表达情绪，更重要的是让对方知道，你此刻的情绪处于很糟糕的状态。

　　这样的警示作用比分手要来得有效，更有威胁性，更能让对方感觉到严重。

　　或者：

　　“你这一件事情真的让我很生气，我现在都没有词汇来表达自己的负面情绪，所以，请你从现在开始，不要惹我。”

　　这也是一种警示，关键在于你用这种警示表达你此刻情绪的糟糕程度。

　　如果对方情商正常，也在乎你的话，这个时候，对方就会过来哄你。

　　如果这样的表达，对方都没有反应，表现出不在乎，说明你们已经有非常严重的问题了。

　　这时，你更多的不是让对方关注你，因为这样反而会让对方产生反感。

　　你需要做的是，让自己冷静下来，思考一下，这段关系究竟是出了什么问题？

　　二、精确地表达出自己需求

　　你可以用合理的方式表达你的需求，不要用这种类似分手这种过激的方式。

　　比如，有天你给对方发一条信息，对方已经好几个小时没有回复。

　　等到对方回复的时候，你就可以说：

　　“我今天3点发的消息，我一直想你，等你回复，也没敢给你打电话，我怕打扰你工作，你现在能回复我，我很开心，但我很想知道你为什么没有理我？”

　　其实，这个才是你真正的需求，就是你困惑对方为什么不理你？

　　你应该把真正的需求表达出来，然后进一步的你又可以表达。

　　“今天你没有理我的时候，我很担忧，我一整天我没有好好工作，让我魂不守舍的。你是不是要哄哄我？下次补偿我？”

　　这是一种比较恰当的，比较精确地表达出自己需求的方式，比“分手”两个字所传递的信息要准确得多，丰富得多。

　　三，多用探讨性的语气沟通。

　　当两个人有矛盾的时候，可以多用探讨性的语气去沟通。

　　比如，你发消息，对方很久没有回复。

　　你可以问对方：

　　“今天你都没有理我，是不是最近工作特别忙，让你忘了啊？”

　　这是探索性的问句。

　　“你是不是不想理我？”

　　这是带有负能量的，不能判断的疑问，也是我们要尽量避免的。

　　所以，用探索性的问题可以更好的去引导对方，表达自己，也不会引起对方的反抗和抗拒。

　　在亲密关系中出现矛盾的时候，这三点可以比较简单的去处理问题。

　　随意提分手并不是你们感情的试金石，而是会让你自毁幸福的魔咒。

　　所以，从今天开始，就不要再给自己施“分手”魔咒了。

　　我是周文彬，这里是《成长的力量》专栏，我们下期再见~

　　作者|周文彬 广州医科大学心理学专业科班出身，国家认证心理咨询师、婚姻家庭咨询师，国际NOVA认证危机干预员，专注于童年创伤修复、心灵成长、夫妻关系修复等领域。坚信人性中成长与改变的力量。

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