想要走出一段长达四年的感情，自然是开始一段新的感情，或者培养自己新的爱好。失去是一件痛苦的事情。放弃就是失去我们已经拥有的。就算ta再垃圾，也要想一想“万一以后有用”。所以，如何真正放下，并不是把这件事和这个人从记忆中彻底抹去，也不是憋着不去想它。但是轻点想，给时间想，但是过了这段时间就不要想了；而是与这样的过去和平相处。

其实很简单，顺其自然就好了，等你再遇到一个更喜欢更合适的人之后，这个人就会慢慢被你遗忘的，所以把一切事情交给时间，不要为难自己。

可以选择出去旅游，散散心，不去想感情方面的事情，让自己慢慢的忘记，或者可以把心思放在工作上，不去理会感情的事。

可以选择出门旅游，因为这种方式可以让你忘记一切烦恼，也能够尽快走出这样的阴影。

忘记该忘记的，记住该记住的，接受该接受，然后，改变能改变的。
不能说不好的就忘记，快乐的就记住，这样或许更痛苦，对于每个人来说，都应该是有选择的忘记和接受，能给你持续带来快乐的，那么你可以选择性的记住，对于只是给你痛苦的，一定要尽可能多的忘记;忘记不了和接受不了的事情，那就把它作为一种改变的动力，自然根生心中，不必勉强，不必有罪恶感。
两个人时，善待对方，一个人时，善待自己。
如果这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到善待对方，但还是免不了失恋的结局，那就好好的善待自己。等到再有那么一个可执子之手，与子偕老的人出现，你就可以在善待别人的同时善待自己了。
在一起是缘分，不在一起了是缘分已尽。
这不是欺骗，也不是纯粹的阿Q，只能说，这是走出失恋最好的自我安慰法。不管爱恨情仇，都在说出不爱的那一瞬间，一刀剪断，一去无踪。

失恋了就不要再有牵扯的瓜葛。
女人有时候会贪恋男人的体温和保护，男人有时候会想念女人的柔情，但你适应不了一个人，就只会让自己更痛苦，让对方更痛苦。失恋了，不做朋友，不做肉体安慰者，要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。
.爱过，痛苦，才会金刚不坏
有过失恋的苦涩，也许会让下次的爱情多些理性的等待和成熟的耕耘与浇灌，有过失恋的痛苦，也许会对爱情的珍视会真正的从内心深处生发出来。人只有经历过一次真正失恋的痛苦和折磨，才会开始成熟起来。爱的觉醒即自我的觉醒，世界的觉醒。对于弱者，以致真正的失恋经历足以摧毁一个世界;对于强者，则会获得一个世界。所以，不如把每次失恋都当做是你走向金刚不坏的祈福路吧。
失恋算什么让我们重头再来。
不要相信失恋会永远降临在你身上，除非你每次遇到的对象都是同一类型的人，每次失恋后你都不愿意改变那些不好的东西，否则，倒楣的事不会光找你一个人的。失恋不算什么，关键在于失恋了，我们还能不能振作起来，从头再来。所以，不要再问为什么。爱没有为什么，不爱同样没有为什么，爱和不爱都没有特别具体的原因来解释，你只管继续向前，继续追寻。
希望采纳一下

这个世界每个人都很忙， 不会有人能一直陪在你的身旁； 这个社会每个人都很累， 很少有人能时刻把你放在心上。 人活着，靠谁都不如靠自己！ 真正的忧伤没有人替你疗伤， 何必四处寻求慰藉； 落下的风雨没有人为你遮挡， 何苦找人寄托希望。 人活着，靠谁都不如靠自己！ 不是所有的委屈都有人能懂， 不如化作泪水一行行， 眼泪流干

真的是为你感到可惜 如果有机会挽留的话 还是挽回比较好

这还用问，再找一个呗，无论恋爱多久结束了就是结束了，怎么想都没用还不如再找一个

种草啊（丰富自己）等你中出了草原还怕没有好马吗？单身是自身增值的最佳时期，加油↖(^ω^)↗等你优秀了会有更优秀的人爱你❤

那要看男方态度，如果态度恶劣不要1个月。如果南方态度很好的话，一两年。

那得看她爱得多深的程度，爱的少出来快，爱的多要久些，毕竟四年的相处不是几个月那么短

想开了就会很快的，如果没想开那就需要很长时间的。

如果还爱的话，要很长时间

爱你的话，一个月是少的，一般般的话，10天左右，

许多的事情，总是在经历过以后才会懂得。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时的坚持与放弃，在得到与失去中我们慢慢地认识自己。其实，生活并不需要这么些无谓的执著，没有什么就真的不能割舍。学会放弃，生活会更容易。
学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影；学会放弃，将昨天埋在心底，留下最美好的回忆；学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，遍体鳞伤的爱并不一定就刻骨铭心。这一程情深缘浅，走到今天，已经不容易，轻轻地抽出手，说声再见，真的很感谢，这一路上有你。曾说过爱你的，今天，仍是爱你。只是，爱你，却不能与你在一起。一如爱那原野的火面合，爱它，却不能携它归去。
每一份感情都很美，每一程相伴也都令人迷醉。是不能拥有的遗憾让我们更感缝眷；是夜半无眠的思念让我们更觉留恋。感情是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让生活更圆满。也许一点遗憾，一丝伤感，会让这份答卷更隽永，也更久远。
收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨；错过他，我才遇到了你。继续走吧，你终将收获自己的美丽。
一个永远不想失去你的人，未必是爱你的人，未必对你忠心耿耿，有时只是这种脑袋不清的强烈占有欲者，他们才会做出各种“损人不利己”的事情，还如此理所当然。
在心中如果有“曾经拥有就永远不要失去”的偏执狂与占有欲，越想要获得爱的永久保证书，只会越走越偏离。
谁说喜欢一样东西就一定要得到它。有时候，有些人，为了得到他喜欢的东西，殚精竭虑，费尽心机，更甚者可能会不择手段，以至走向极端。也许他得到了他喜欢的东西，但是在他追逐的过程中，失去的东西也无法计算，他付出的代价是其得到的东西所无法弥补的。也许那代价是沉重的，直到最后才会被他发现罢了。其实喜欢一样东西，不一定要得到它。
有时候为了强求一样东西而令自己的身心都疲惫不堪，是很不划算的。再者，有些东西是“只可远观而不可近瞧的”，一旦你得到了它，日子一久你可能会发现其实它并不如想象中的那么好。如果你再发现你失去的和放弃的东西更珍贵的时候，我想你一定会懊恼不已。所以也常有这样的一句话“得不到的东西永远是最好的。”所以当你喜欢一样东西时，得到它并不是你最明智的选择。
谁说喜欢一个人就一定要和他在一起。有时候，有些人，为了能和自己喜欢的人在一起，他们不惜使用“一哭二闹三上吊”这种最原始的办法，想以此挽留爱人。也许这留住了爱人的人，但是这却留不住他的心。更有甚至，为了这而赔上了自己那年轻而又灿烂的生命，可能这会唤起爱人的回应吧，但是这也带给了他更多的内疚与自责，还有不安，从此快乐就会和他挥手告别。其实喜欢一个人，并不一定要和他在一起，虽然有人常说“不在乎天长地久，只在乎曾经拥有”，但是并不是所有人都会快乐。喜欢一个，最重要的是让他快乐，因为他的喜怒哀乐都会牵动你的心绪。所以也有这样一句话“你快乐，所以我快乐。”因此，当你喜欢一个人时，暗恋也不失为上策
有一首歌这样唱：“原来暗恋也很快乐，至少不会毫无选择；”“为何从不觉得感情的事多难负荷，不想占有就不会太坎坷”：“不管你的心是谁的，我也不会受到挫折，只想做个安静的过客。”所以，无论是喜欢一样的东西也好，喜欢一个人也罢，与其让自己负累，还不如放轻松地面对，即使有一天放弃或者离开，你也学会了平静。

喜欢一个人，就要让他快乐，让他幸福，使那份感情更诚挚。如果你做不到，那你还是放手吧，所以有时候，有些人，也要学会放弃，因为放弃也是一种美丽

我很明白你的感受，我也经历过。我认为感情只分两种，给他幸福和祝她幸福！既然你选择了后者就应该勇敢的去面对，过程是很痛苦的，可是最终你也会得到属于你的幸福。时间其实可以冲淡一切，刚刚分开肯定不习惯，慢慢的你就会知道你没有了他该怎么重新生活了，这次输了没关系，下次你就是赢家了。

我欣赏你的行为！
选择了成全他们，我能理解你的心情。
因为我曾经也有这种感觉，我理解你.
你要告诉自己，你们曾经真心的相爱过，你无悔；
可能你们的开始是在不适合的时间遇上适合的人，但你们的感情还是抵不过时间，不适合就是不适合；
他能告诉你，他爱上别的女生，证明他在乎你，你应该高兴啊！

作为学生，应该以学习为重，不去上课可不好啊，连饭也吃不下，自己的身体奥坏了，怎么办？
你这样，反而会让人更担心你，他又能开心地同她在一起吗？你不是想他幸福吗？你这样他会幸福吗？
他不会，他这样反而会更内疚你想看到这样的结局吗？相信你也不想这样的~~~

发展下一段感情，就能忘记上一次的。时间是最好的良药，好好爱自己。

要学会放弃
多出去散心