两个人都太过自我恋爱之所以能进行下去，靠的就是不断板正、修补关系，这就需要双方长期磨合，互相理解。而当两个人都对此不屑一顾，每次问题一出现，第一反应是找对方的不是，推脱自己责任，并感觉自己是最委屈的那个，自然会感觉累。3、对“仪式感”要求太严苛，更容易失望对关系中的形式感要求太多，制定了太多的条条框框，然后在心里暗自给对方累积“好感度”。一旦对方做出错误选择，你就会大失所望。4、管得太多也就是说，你涉及到了不该涉及的范围。很多姑娘都容易犯这样的错误：理所应当地占尽对方的私人空间，要求对方不能有任何隐瞒，每天像盯着犯人一样盯着对方的行踪，生活中尽是他的影子。一旦到这个程度，无论对方会不会对你提出抵抗，你都会有身心俱疲的感觉。5、错误的付出方式太多人把“付出”视为绝对正确了，因为自己付出的多，所以自己就毫无过错吗？这无外乎是一种道德绑架的方式，对方需要一个苹果，你给了人家一车梨，你付出了，对方却没有感知到，相当于你在机场等一艘船，能不累吗？那么，如何有效减少恋爱中的疲乏感呢？大可以从下面几个方面入手：1、充实自己，找到爱情之外其他的兴趣，认识到爱情只是生活中的一部分。2、让自己更优秀，很多时候觉得辛苦，是因为自己确实没有对方优秀，让自己更好。3、找回自信，发现自己的优点，不过度的患得患失，不神话对方，认识到他也仅仅是有缺点的普通人。稍有自信，懂得自我调和的时候，感情中的琐事细节都变成了必修题目，尽管你可能依旧为其头疼，但也有将其解决的信心和能力。4、树立正确对待感情的观念，离开谁地球也一样转，感情应该尽力，应该用心去维护，但也不要过于执着，懂得切合实际的放手，不在感情中迷失自己。让自己变得充实、优秀起来，别把时间全都放在对方身上，更不要都每时每刻想着他在哪里、在干嘛。5、扩大圈子多交朋友，很多时候缺少朋友，也是让自己在爱情中遇见问题得不到支持得不到理解，而导致觉得辛苦的原因之一。6、学会站在对方角度考虑问题，避免过于苛责对方，自寻烦恼。7、记得你的目标是什么，你是要强迫对方看起来更爱你呢？还是要对方真的发自内心的爱你？如果是后者还是少点抱怨，少点情绪。8、学习恋爱的一些经验和技巧，这不是让大家去学习套路，而是让大家不断的进行自我反思和成长，当你真正懂了一些道理之后，你会更客观的看待你们感情中出现的问题，内心会更加的平衡和坦然。同时，一些经验确实会帮助我们在亲密关系中，获得更多的幸福。9、学会沟通，很多时候两个人在恋爱中都觉得辛苦，就是两个人都不懂得沟通，或者沟通模式出现了问题，比如一个喜欢遇见问题就说说说，一个喜欢遇见问题就躲起来，那么就会激发“攻击-退避”的矛盾处理模式，结果攻击方会觉得怨气发泄不出而更加生气，回避方又会觉得处处躲让可对方还步步紧逼而更加逃避，形成恶性循环。情侣沟通的时候，如何显得不是在说教？10、学会勇敢，敢于放手。很多时候，我们在一段关系中感觉到辛苦，是因为这份关系真的已经变质了，这个时候对你最好的办法其实就是果断放手，勇敢离开，如果不然，这段关系只会让你更近痛苦和辛苦。

没什么是时间淡化不了的

走不出来很正常。有两种好点的方法。1、很快的开启下一段恋情。2、让自己忙起来。你好好想想，你应该就觉得现在特别在乎他，一年两年后呢？

回头找？看有没有可能了，如果没有可能就不要痛上加痛了，开始感觉忘不了，其实时间长了都会慢慢淡忘的，会记得这个人，但是心痛的感觉会慢慢消失，或者重新找一个人，就会很快走出来了

这证明你们之间没有缘分，既然经分手了，就应该过美好的生活，不要再停留在以往的情感里。凡事都是往前看，路还长着呢，我相信你会遇到你心仪的另一半。

时间是可以冲淡一切的 ，或者你现在觉得很难受，很在意，吃不好或者睡不好，但是过一段时间等你慢慢的放下了之后 你就会觉得还是能做到的！你现在要做的事转移自己的注意力！！慢慢的也就能放下了！！妄采纳 ！！

爱情不是生命的全部 希望你别在难过了 平常心对待 世界上有两件事是永远也勉强不了的，小时候是学习的兴趣，长大了，是爱情。 ——这，是一面镜子，勇敢放弃，勇敢面对，勇敢重新开始。 当他不再爱你的时候，无论过去他是否爱过后来却忘了，又或者从未爱过，总之，当你无法成为他心里的那个人的时候，他的心便不会记得你，更不会在乎你。就算他知道你深爱他，偶尔也能感觉得到你的关心，但他宁可装作是不知道。不爱了的那个人永远是先放得开的，所以，请你也不要折磨自己，痛苦太长时间。要学会自然，如果你选择坚强接受，你们的结束会被认为是没有缘分，也许在他的心里，还会留下些许的遗憾；可是如果你不够理智，总是想做一些事情挽回这段已经不可能存在的爱情，那么你们的结束只能被他看成是性格不合。 当他不再爱你的时候，请不要在你不开心，或者是遇到麻烦而彷徨的时候去打搅他。他那儿绝对不是你此刻应该的去处。也许他会在接到你的电话的时候，淡淡地安慰你几句，并且说衷心祝福你快乐，却也仅此而已。 当他不爱你的时候，你的爱，你的人，就会显得廉价许多。你占了下风，这是人的本性。也许你会再想要一点什么，于是说：“我们见一面吧，我们可以一起吃顿饭吗？”如果你以为吃顿饭，见一面就能挽回你失去的爱情，那么你就太错了，太傻了。而他心里也肯定很烦躁了。他会说：“我现在有点事情，等有机会吧。晚点的时候你再给我电话吧，或者我给你电话也可以。”而你这时千万不要当真，他只是找了个不是很高明的理由来搪塞你。请，不要真的去等，不要骗自己，更没有必要伤心。他的忙碌不会因为你的等待而终止。生活中很多事情对于他来说都是很重要的，而对于他来说最无所谓的就是逝去的爱情了。 当他不再爱你的时候，请不要与他讲你的琐事，也不要没话找话说，这些是最愚蠢的，也是最无谓的。也许此刻，善良的你痴情的你不过是希望让彼此更熟悉一些，不要一下子感觉太生疏。其实你只是暂时过不了自己这一关，他却无暇更是没有兴趣去了解你，你的生活，你的过去，你的长处短处与他又何干？即使讲了，他也很快会忘记的，就如他忘记曾经对你说过的话一样。没有爱，注定你挤不进他的生命。即使，你要的哪怕只是一个很小的角落。在他眼里，你曾经有过的优点全部都成为一种负累，不会再成为吸引他的理由。

保持冷静，解决问题是关键

遇到复合后冷淡期首先要冷静，不要一直在心里盘问自己到底适不适合他/她，再度复合是不是正确的，为什么感觉好好的两个人就越走越远了。

其实，有时候这种感觉仅仅是因为两个人之间有很多话没有说开，当初复合时也没有把心里的疙瘩揭开，所以产生难以解决的心理层面的矛盾。这时，你要和对方好好的沟通，有问题就去解决，如果实在解决不了，或者某一方始终无法原谅当初的错误等，那么就分开吧，勉强在一起不过是增加彼此的痛苦罢了。

2、接受现实，勇于认错是基础

如果当初分手是因为当初某一方有过背叛的经历，那么无疑是另一方心理永远的刺，尤其是人格里有追求完美特质的人更是无法忘怀。TA或许有点偏执倾向，眼里容不得沙子，对背叛自己的人一定要给予报复，对伤害自己的人采取回避，耿耿于怀，很难原谅。这时你还是接受现实为好。TA的个性和观念已经固化，爱憎分明，无法改变，您心里比谁都清楚，不然当初她也不会毅然决然地提出离婚。

是不需要去尝试挽回、让TA改变想法、复合。这不代表你对这段关系无所谓，而是，人家已经不那么爱你了，就算重归于好，也很难保证日后的相处。一段良好的感情是需要双方足够的欣赏和喜爱彼此的。

那么，分手以迅雷不及掩耳盗铃之势降临的时候，作为被分手的你伤心欲绝，如何才能够快速平复心情、走出失恋阴影？

1、切断与前任的一切联系。疗效：★★★★★

删除一切联系方式，取消各个社交平台的好友关系。这是第一步。我知道你会好奇他后来过得怎么样，分手后他是个什么情况，但是相信我，这对于你自己没有任何好处，这个人已经与你无关，他的所作所为和内心状况，跟你一毛钱关系都没有。再看到任何与他相关的东西，只会让你触景生情，拖延走出失恋阴影的时间，增加你平复心情所需的力气。人生已经够艰难了，何必为难自己（挽尊）

什么？分手后你还想和TA做朋友？那我只能祝福你，以后找到的男朋友都是和前女友们做朋友的男生，找到的女朋友也都是和前男友们做朋友的女生。出来混迟早都是要还的。

陷入感情误区的人怎么也走不出来，安慰的话旁人对你说了一千遍，可一句也没有用，或许每个人的生命里都会经历这样一段时期。
有人问我失恋了怎么办，好想她怎么办？我隔着屏幕都能感受到你的眼泪和心酸，可那个让你掉眼泪的人连个拥抱都没给你，你还想他什么呢？
无论友情还是爱情，都希望是一辈子，可我们到底能走多远，并不是可以提前预料的。等你们之间的故事结束你才会明白，每个人都有不同的出场意义，你不得不接受，有人可以陪你到老就注定会有中途离开。
结束一段错的情感关系真是太重要了，没有了束缚整个人都变得舒服。
人一辈子有这么长，总有很多事不如意，总有很多爱而不得的人，放弃一段错的感情没什么不好的。
把回忆交给他，把未来交给别人。世界那么大，有人对你的爱不屑一顾，那肯定也会有人将你的爱小心珍藏。
等我一个人旅行
等我一个人吃饭
等我一个人上班逛街看电影
等我一个人熬过了所有的苦就再也不想你了。

当一个在自己生活中成为习惯的人突然消失，内心是失落的、不舍得、甚至会觉得面子上挂不住，为此，在被失恋的前几天，脑子里全都是和对方在一起经历的或开心或不开心的画面，追忆往事，心如刀割。然而，更需要明白，心不在留不留都是痛。其实，失恋的人压根就没有办法坚强，除非自己在这段感情中没有真心投入过。为此，失恋之后，首先要承认自己很怂。接下来需要做的事情包括：即便想对方想的特别难受，也不要再以任何理由和借口联系对方。当你习惯了没有这个人的生活时，也就意味着这段感情在你心目中已经不再那么重要。失恋不过是一个痛苦到心如止水的过程，请不要怀疑你的遗忘能力以及接受新鲜事物的能力。

不能自暴自弃

　　以乐观的心态对一切，不能怨天尤人，自我封闭，认为是自己的问题，每天以泪洗面，对着别人诉说着，自己的痛苦，自己的难受，自己有多么想他。然后颓废，不理会周围的人的关心。不积极面对自己的生活。这样，只会让对方看不起自己，要以积极的心态，擦干眼泪大步往前走。没有谁是谁的谁，离开你，我会过得更好，要经常对自己说。

世间上最美好的爱恋，是为一个人付出时的勇敢，即使被伤的体无完肤，也无怨无悔。 的人总是会用心地记住他生命中出现过的每一个人，所以我总是意犹未尽的想起你。在每个星光坠落的晚上，一遍一遍的数我的。 有些事情本身我们无法控制，只好控制自己。 要懂得珍惜，不要丢掉了白天的太阳之后，又错过了夜晚的星星。 爱上一个人也许只需要一秒钟，但忘记一个人却需要一辈子。 我相信宿命，不相信。只是烟花，带来暂时的温暖和安慰。华丽只在瞬间。 我们的，之所以，只是因为找不到对手。 原来曾经的只能属于过去，原来在爱里，其实没有重逢。 世界上没有一段感情不是千疮百孔。每段感情开始的时候都有他存在的理由，结束时也有他结束的必然。 不要想象他应该会怎么样，我们真正爱上的，和我们以为会爱上的，常常差很远。 不要怕爱会带来伤害，要相信，他伤的只是，不是你。 别说一辈子，别说永远，谁能对未来承诺呢？我们能把握的，无非是当时当地的感情。但一辈子，也是无数个现在组成的，努力好了每个瞬间，也就是永远了。 爱就是心疼，可以喜欢许多人，但真正心疼的只有一个。 有些人，这一辈子都不会在一起。但有一种感觉，却可以藏在心里守一辈子。 这世界上有两种东西可以让人改变，一是时间，一是磨难。 当你真的喜欢上一个人的时候，你的眼中除了他整个世界都不存在。 真正爱一个人，你绝对不会计较那么多，更不会在意世人的评判。因为在你的眼里，她有着世人看不到的优点，有着专属于你的美丽。 生命中的一部分可遇不可求，现在既然遇到了就别犹豫，紧紧抓住，否则错过后悔就太迟了。“后悔”这两个字容易写，却是人生最难捱的痛苦。 人活在世上有太多的牵绊，太多的不舍，因为那些旧东西烙上了昨日的欢痕，所以总是狠不下心来。丢弃需要勇气，珍藏需要空间。 放弃一个很爱你的人， 并不痛苦。 放弃一个你很爱的人， 那才痛苦。 爱上一个不爱你的人， 那是更痛苦。 别因为而错爱， 别因为错爱而一生。 或许只有在离得最远的时候， 才能把曾经走过的那段日子， 看的最正确最清楚。

这是典型的情感依赖，不过很正常，别那么担心。可能所有的人会告诉你要想开点，要学会放手，要转移注意力，但是你知道的。心里的痛只有自己知道。我也想告诉你，心里的伤也只能自己治愈。 想好起来吗？首先， 完全不要给自己任何理由或是借口去想他（我是说至少是目前，因为你太疼了），你要是想他了，ok，找个惩罚自己的方法。你有钱吗？没钱最好，破费一个让自己心疼的数字。一定要坚持！想一次就花一次，花到你不敢想了为止。当然你必须下决心这么做。我当年跟我身边的人说，你们要是发现我想他了，就打我一个嘴巴，即使在众目睽睽之下。这招特别管用，我当时实在是没钱，花不起，所以就依靠朋友使用暴力。我不想挨打，更不想当众挨打，不过你会问自己一个人的时候呢？我写日记，给自己打分，要是想了，就自己惩罚自己。见效快。推荐你一下，但是你必须下决心。 另外，先把那些能让你想起他的那些东西统统都收起来，不是让你扔，是收起来。眼不见心不烦是很有道理的。等你冷静了，再拿出来看看是没有问题的，毕竟爱过，那是回忆，永远的，属于你的回忆。 第三，你是学生？还是工作了？就算是无业游民也没关系。找事情做。问问你自己你忽略自己父母多长时间了，你想着的那个人比你父母还重要吗？你不会这么没有良心的。当然，可能想父母的时候多半是因为责任，但是父母爱你的时候可是因为你是他们真正的宝贝。把爱给他们点，这样你也会充实些。 第四，你有兴趣吗？打游戏什么的也算。每天固定2小时培养自己的兴趣，但切记，时间要有规定，超过一分钟都该去花钱了。因为有恶意沉沦的风险。 第五，想办法让自己忙起来，你就真的那么清闲吗？就那么没有紧迫感吗？以后你总是要过日子的，没钱不行的。不学习是没有钱的。除非你不小心中奖了。但是好事一般离我们都不太近。亲爱的要为自己打算啊。你老爸老妈也是希望你可以独立生活的，不然他们能安心吗？ 第六，你会哭吗？你知道哭有多么难看吗？就算是当年风靡一时的林妹妹哭时候也不会很好看的。我觉得什么杨贵妃啊，西施啊也都是笑的时候好看些。人家历史美人尚都如此，你有什么资格天天哀怨。没有人会说：喂，你愁吧，你苦着脸我喜欢看。当然，我也不是要你非得笑，不自然的笑还不如哭呢。只是要你别板着脸

你交往了一个男朋友，然后最后结果并不是太好，你们最后分手了然后很痛苦。很难从这段感情当中走出来。都两年了，也没有走出来。即使是遇到新欢，我觉得你也不可不一定就能走出来。
感情真的是一件奇妙的事情，两个人可能一见钟情也有可能，朝夕相处，最后两个人在一起，你的上一段感情就是刚刚分手的这段感情可能是比较刻骨铭心，嗯，然后让你，就是把这段感情，刻在你的，额，脑子里就是，难以忘记，虽然说两年过去了，但是你时时刻刻都在想着，去回忆这段感情走不出这个感情的，嗯，分手的一种状态。你这种状态，我觉得并不是他哦，既然是分手了，那如果说你实在放不开，对方，对方也是单身的状态的话，你可以去再努力一次，虽然说也有可能失败，但是也可以让自己的彻底放下这段感情。
如果说实在是你跟对方没有可能那我就朝前看有时候你一直沉迷于过去不仅仅是你自己痛苦你的家人也会因为你的这种状态而伤心难过。所以说你也要就是好好考虑一下人生并不是说只有感情这一段时这一件事情亲情。友情工作事业也是你就是需要去注重的。你可以就是有就是爱情上受到了挫折，可以拼搏，你的事业我觉得虽然说两年没有没有忘记，但是时间仍然是一个很好的良药。
即使是你开始了一段新的感情你也不一定能够走出来而且你的这种就是走不出来的行为对于你的心里的感情就是新一段的感情也是不公平的因为你时常就是走不出的话对方可能也会就是不舒服最后的结果也不是你想要的。所以说，你要首先调整好，你的状态。你可以去旅行，可以拼搏事业反正无论什么行为，只要能够让你放弃就是忘记上一段感情都可以。就像你说的开始一段新感情也可以但是这时候你一定要就是为对方着想。

一段感情的结束总是需要一点仪式感，就跟我们开始一段感情是一样的。要知道每一段感情的结束都是痛苦的，这当中当然也包括爱情。这是因为这这段感情中我们真心去付出了，也就是所谓的沉没成本吧。只有你付出的越多，你才能够收获的越多，所以也就越不愿意放弃这都是很正常的现象。那么当你决定结束的时候可以做些什么来帮助自己调整状态，缓解情绪呢？
一、工作疗伤
全身心投入到工作中去，不让自己有胡思乱想的时间，从周一到周日，从早上六点到晚上十一点，每一天每一刻都排得满满的，用工作和看书来占领大脑。
二、旅游疗伤
脱离熟悉的环境，到一个自己向往而一直没决心去的地方旅游，沿途听各种各样的故事，看各色各样的风景，尝各种各样的美食，交各等各样的朋友。你会知道世界那么大，风景那么好，朋友那么多，这样会使你心胸开阔，视野高运，兴趣盎然，你会觉得生活并不仅仅是恋爱，还有许许多多的美好等着你发现。
三、运动疗伤
都说灵魂和身体总有一个在路上，去公园跑步，去健身房锻炼，去泳池游泳，忧伤随汗水流淌，痛苦随脚步溜走。当风从耳边掠过，你像个追风的少年，洋溢着青春活力，然后用音乐来放松自己，犒劳自己，你会觉得身心愉悦。
还可以找闺蜜诉苦，把负面情绪倾倒出去。可以逛街购物，购买自己心怡的物品，把自己打扮得美美的，自己看也觉得赏心悦目。可以吃巧克力，吃美食，用舌尖上的美味来愉悦自己。
你只要想，没有男友的时候你一个人过得也很好，现在没有男友你照样能过得好。生活并不是只有爱情，还有许多的美好。我们刚好可以趁着这段时间去努力的提升自己，你若盛开，清风自来。要知道只有当你变得更加优秀的时候，你才会有更加优秀的生活。爱情并不是一个人的全部。学会享受单身生活才是最好的。

早点分手的好.欺骗是最恶劣的行为.不要再抱幻想.
你这种就是因为从小爱的缺失，所以就对爱特别渴望，尤其是就产生了对男友的依赖和恋恋不舍
找一个男人就是想过日子，想找一个依靠，这是正常的
爱他，就好好对他，他也就会珍惜你的
8年了，确实，说能很轻松放开是不现实的，但是，他已经不爱你了，而且他还为了别的女人抛弃了你，天涯何处无芳草何必单恋一枝花，作为一个女人，不能为了一个抛弃你的男人哭死哭活，就算是被抛弃也要走的有尊严，你要让他明白抛弃你是错误的！你要让他明白你比那个女人好多了，强多了，让他后悔放弃你。把他从记忆里拔出！丢弃！就当作自己这几年在做梦！人生没有多少个8年不要为了去找回他再浪费时间了！他走了！走的一点也不顾及你的感受！为这样的男人，值得吗？爱你的人看你痛苦也会痛苦的！而且在你回首过去的时候，你真正的幸福可能会从你身边悄悄溜走，别再在回忆中，在不现实的等待中过活了！真的，生活还有很多等你去体验，就让他成为过去吧，对他对你都好不是吗？

现在，我还是会偶尔想起他，也会时不时的可怜一下自己，但是时间真的是良药，慢慢的慢慢的就好多了，没有放不下的人，也没有过不去的坎。感情是一种神奇的东西，就像我的第一段恋爱，持续了五年，分手的时候我觉得有些可惜（算和平分手吧，交流很少了），但是还是很难过，不比现在少多少吧，毕竟青春都是他，可是在和我的第二任男友好了之后，我会觉得说人生真的是一直在路上，那个时候（第一次分手）我觉得我不会再那么喜欢一个人了，但是结果是我对第二个男朋友的感情更深，所以不要怕说自己不会再爱了，那完全就是自我麻痹，自怨自艾。

现在我又恢复了单身（被分手），我们交往两年半，我在爱情里相当于个白痴了（都谈了那么久的恋爱，还是老样子，朋友都说我太信任他，活该被分手，分手后也会嘲讽一下自己），分手快一百天了，一直活在自怨自艾的路上，有事没事就想他，从刚分手时候的每天痛苦到现在偶尔想起他还是会感觉扎心，看到一些东西或者做一些事情还是会想起他（老江湖都会这样，何况你我），自己会在心里说，他永远不会知道他失去了一个多么爱他的人（引用《我的前半生》）。但是这都没用了不是吗，无论你说什么做什么他也不会回来的，所以说，你真的需要时间。我也需要时间。

或者，再给你提供一个别的方式，转移注意力，做一些别的事情，会加速你的感情转移，但是别做你们曾经一起做过的事。也不太建议你谈新的恋爱（因为你这时的状态可能还没准备好），不建议你自己一个人消化，可以找到自己的好朋友去倾诉，会好很多。从我知道他有了新女朋友以后，我的感情就像安了一个加速度动力器的排气系统一样，排放的剩下很少了，不甘心还是会有的，感觉就像是养了很久的猪突然被人牵走了一样。其实每段付出过真心的感情结束了以后都会这个样子。

人生一直在路上，你永远不知道你未来会遇到什么，你可以在这里徘徊一下，但是千万不能停在这里。

以上，希望能帮到你，毕竟，我也还在路上。

鸡汤：

伤害你的不是对方的绝情， 而是你心存幻想的坚持。

爱情永远是两个人的努力，

而不是一个人的委屈求全。

喜欢一个人，

始于颜值，陷于才华，

忠于人品，痴于肉体，

迷于声音，醉于深情。

这样在一起，

才是嫁给了爱情，

愿你遇到一个成熟的爱人，

愿你执迷不悟时少受点伤，

愿你幡然醒悟时还赶得上。